Le mouvement Slow a pour but de révéler la possibilité d’une vie pleine et des-accélérée, où chacun peut prendre conscience et dominer son propre rythme vital. Le paradoxe Slow propose d’investir un temps personnel de qualité et de lenteur pour permettre ensuite de parcourir d’autres activités en équipe plus rapides en étant lucide, centré, disponible et super productif.
Durant l’atelier, les participants feront l’expérience de différentes petites techniques à appliquer personnellement pour une journée plus slow, et pour se préparer par exemple au travail agile en équipe.
Au programme, 7-8 stations auto-explicatives et rotatives (chaque 10 minutes) qui offrent une explication de la technique, un moment pour la tester et un espace de partage sur la technique.
Contrairement à ce que la plupart des entrepreneurs croient, le plus grand défi à relever pour une entreprise en démarrage n’est ni le financement, ni les ressources humaine, mais bien la gestion du temps. Venez prendre conscience de la plus précieuse ressource de votre entreprise et comprendre pourquoi simplement travailler tout le temps ne créera pas de valeur...
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail Aquinum
Souvent dans notre cerveau, il y a beaucoup d’informations à traiter, de multiples sollicitations à prendre en compte, une difficulté à être focus, le flot ne s’arrête jamais et nous nous sentons débordés face à notre to do list sans fin…
Pourtant, ça peut être ça notre mental : le calme, l’espace, l’esprit léger comme un nuage, un calme intérieur qui nous donne clarté mentale, efficacité et cohérence.
Notre meilleur allier est entre nos deux oreilles, c’est notre cerveau. Nous allons au club de sport pour notre corps. Pour notre mental, nous savons aujourd’hui qu’en l’entraînant aussi, nous pouvons le rend plus fort et efficace.
Quand Nadal devient le champion de tennis qu’il est, bien sur il entraine son corps mais aussi et surtout son mental.
Emmanuelle Roques nous propose lors de cet atelier d’améliorer notre capacité de travail et de concentration grâce à quelques techniques simples.
Emmanuelle Roques – emmanuelle.roques@gmail.com
Si t'es toujours pas développeur à 40 ans ... il n'est pas trop tard ! - Agil...Eric SIBER
Support du retour d'expérience partagé à l'occasion de la conférence Agile Tour Nantes le 16 novembre 2017 autour d'un dispositif de reconversion professionnelle vers le métier de développeur.
Qu'est-ce qui se cache derrière le Design Thinking, l'UX, l'Interaction Design ? Une Culture du Design !
Quels contours et quels bénéfices sur des cas concrets ? Comment la diffuser dans notre organisation ?
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#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail Aquinum
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Pourtant, ça peut être ça notre mental : le calme, l’espace, l’esprit léger comme un nuage, un calme intérieur qui nous donne clarté mentale, efficacité et cohérence.
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Quand Nadal devient le champion de tennis qu’il est, bien sur il entraine son corps mais aussi et surtout son mental.
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Emmanuelle Roques – emmanuelle.roques@gmail.com
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Do the work - votre temps est la ressource la plus précieuseZenika
Support de mon atelier productivité... Do the work - votre temps est la ressource la plus précieuse, apprenez à le gérer avec efficacité et pertinence.
Atelier de formation sur les techniques d'animation (superanimateurs.com)Sami Tahar Loucif
Atelier de formation de deux jours sur les techniques d'animation. Comment devenir un Super Animateur et dominer l'art d'animer des formations, des réunions, des débats...
Téléchargez également cet eBook gratuit sur les Super Pouvoirs d'un Super Animateur : https://bit.ly/2DZjXji
3 jours pour se faire à l'idée que personne n'est blasé, fatigué, j'en foutre ou bloqué à jamais.
3 jours d'ateliers à destination d'intervenants, de formateurs ou de coachs en quête de l'inaccessible motivation
Conférence sur le thème de gérer son temps efficacement - Par Laurent Marcoux www.coachingdevente.com
Cette présentation s'adresse aux individus, aux travailleurs autonomes, aux PME et à toute organisation souhaitant optimiser la gestion du temps.
Des réunions différentes pour des résultats différents
Transformer vos RÉUNIONS
en moments de COOPÉRATION
Support de l'atelier de 2h animé lors du Lean Startup Day 2018 à l'ESC de Paris en février 2018 #LSD18
Réussir son atelier créatif : de l'organisation à l'animationConcept Image
Comment rendre les réunions plus efficaces, plus utiles et plus agréables ?
1. Préparer et structurer son atelier : parce que ça ne s'improvise pas !
2. Méthodes d'animation : suivant vos besoins et vos objectifs, trouvez les exercices les plus adaptés.
3. Conseils pratiques : certaines astuces qui sont toujours utiles.
MOOC : Nous pouvons tout Apprendre ! (Tonic Tuesday 50a)Christophe Ducamp
Tonic Tuesday du mardi 26 août 2014 pour 50A. Les MOOC pourraient nous aider à muscler nos cerveaux.
Avec quelques premiers trucs en bonus pour mieux apprendre.
Do the work - votre temps est la ressource la plus précieuseZenika
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Mañana tengo una retrospectiva, ¿Qué hago?Thomas Wallet
En este webinar te presentamos una guía simple de cómo preparar y facilitar tu primera retrospectiva. Al final del mismo habrás aprendido más sobre estas reuniones, el valor que generan y estarás preparado para facilitar una ¡mañana mismo!
Reconstruyendo Equipos con Visual ManagementThomas Wallet
Un recuento del uso de Visual Management para recomponer equipos disfuncionales con cuales he trabajado en el ultimo año en dominios varios: contadores, abogados, servicios petroleros, club deportivo, broker de inversiones y área de negocio de banco
En 1986, nace de la mano de Carlo Petrini el movimiento Slow, cuyo propósito es revelar la posibilidad de llevar una vida más plena y desacelerada, haciendo que cada individuo pueda controlar y adueñarse de su propio ritmo vital.
Quiero explorar algunos principios claves de los movimientos Slow Food, Slow School y Slow City para proyectar las bases de un novedoso Slow Agile, en el cual podamos elegir continuamente el ritmo adecuado para lograr calidad placentera, beneficios sostenibles y conexiones verdaderas.
Video de la charla en el #RSGPE2016: https://educast.pucp.edu.pe/video/6700/scrum_gathering__parte_3 a partir del minuto 2m54s
Taller para practicar habilidades para realizar retrospectivas.
Video del taller en #RSGPE2016: https://educast.pucp.edu.pe/video/6698/scrum_gathering__parte_1
Estimación: mecanismo esotérico usado hasta el siglo XXI para intentar predecir seudocientíficamente tiempos de construcción de software. Cuestionado por el movimiento revolucionario ágil, su uso fue decayendo con la aparición de metodologías ágiles de segunda generación como Kanban y erradicado definitivamente en las posteriores metodologías ágiles de tercera generación.
Joignez-vous aux lauréates 2024 des Bourses d’application des connaissances pour étudiants du Centre de collaboration nationale en santé publique (CCNMO) afin de prendre directement connaissance de leurs travaux essentiels permettant de combler l’écart entre la recherche et la pratique. Ces étudiantes et ces nouvelles diplômées dirigent des stratégies d’application des connaissances novatrices. Cette séance souligne leur excellence scolaire et met de l’avant des stratégies uniques et transférables pour s’attaquer aux priorités actuelles en matière de santé publique.
Hannah Bayne, Université de l’Alberta – Supporting tomorrow’s stewards: A knowledge mobilization project for climate-health literacy in Alberta elementary schools [Soutenir les intendants et intendantes de demain : un projet de mobilisation des connaissances en faveur de la littératie climat-santé dans les écoles primaires de l’Alberta]
Miranda Field, Université de Regina – Decolonized theory of place [La théorie du lieu décolonisée]
Jordan Chin, Université McMaster – The art of creation: An arts-based knowledge translation method to promote and advocate for a healthy start to life [L’art de la création : une méthode d’application des connaissances fondée sur les arts pour promouvoir et défendre un bon départ en santé]
6. Motivés, motivés
Pour : Comprendre l'importance de changer
de rythme
Technique : Trois questions pour
identifier ta propre motivation à ralentir
Compteur
Pour : Prendre conscience de ton rythme
Technique : Un contrôle efficace pour
évaluer si tu devrais freiner certaines
activitésO2
Pour : Se calmer physiquement et améliorer
sa concentration
Technique : Une simple technique de
respiration à exécuter en quelques
minutes pour mieux gérer tes émotions
Calm.com
Pour : Se sentir bien
Technique : Une application qui te guide
lors de méditations simples et courtes
Memory dump
Pour : Être présent à 100%
Technique : Un truc instantané pour vider
ta tête de toutes tes préoccupations
Frein à main naturel
Pour : Se calmer et ralentir
Technique : Quelques instructions pour
freiner grâce à la nature, en utilisant la
respiration et tous les sensThomas WalletKleer | @WalletThomas | elproximopaso.net
8. But
Résumé
TSVP →
1. Connaître
Lorsque tu te sens stressé, tous les 2 ou 3 mois, ou simplement quand tu en
ressens le besoin, réfléchis aux questions suivantes et écrits tes réponses:
1. Quels sont les symptômes que tu peux observer qui te font penser que tu
vas trop vite dans ta vie ? Quelles en sont les conséquences négatives ?
2. Pourquoi ne vis-tu pas plus lentement actuellement ? Qu'est-ce qui t'en
empêche?
3. Qu'as-tu à gagner en essayant d'aller plus lentement ? Qu'est-ce qui t'y
motive?
Tu peux comparer tes réponses actuelles avec ce que tu as répondu lors
d'autres opportunités antérieures.
Thomas Wallet | elproximopaso.net | @WalletThomas
Motivés, motivés
Comprendre l'importance de changer de rythme
Trois questions pour identifier ta propre motivation à
ralentir
Références
Inspiration : "How to Slow Down (in a good way)" de Carl Honore -
https://zparkl.com/course/96/how-to-slow-down-in-a-good-way
9. Tous ensemble :
1. Présentez les parties les plus intéressantes de vos réponses, en identifiant les
réponses similaires et/ou très différentes.
2. Partagez sur cette technique: Comment vous êtes-vous senti en
l'exécutant ? Comment vous sentez-vous maintenant ?
3. Dialoguez sur l'utilité de la technique et de ses résultats.
4. Partagez si vous connaissiez la technique ou une autre technique similaire.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution NonCommercial Share Alike 4.0 International License
2. Essayer
Individuellement :
1. Se munir d'une feuille blanche et d'un crayon
2. Réfléchir et écrire les réponses aux questions:
a) Quels sont les symptômes que tu peux observer qui te font penser que tu
vas trop vite dans ta vie ? Quelles en sont les conséquences négatives ?
b) Pourquoi ne vis-tu pas plus lentement actuellement ? Qu'est-ce qui t'en
empêche?
c) Qu'as-tu à gagner en essayant d'aller plus lentement ? Qu'est-ce qui t'y
motive?
3. Partager
10. But
Résumé
TSVP →
Références
Inspiration: "Respiration Consciente Yang Sheng" du Dr Jean Pelissier - https://www.youtube.com/watch?v=TIHrZnGUlA4
1. Connaître
Au feu rouge, dans la queue du supermarché, dans le métro, trouve
quelques minutes pour exécuter cette technique de respiration consciente:
1. Inspire doucement par le nez, en gonflant ton abdomen au fur et à
mesure que l'air entre. Essaye de faire entrer à chaque inspiration un peu plus
d'air.
2. Retiens ta respiration durant 1 à 3 secondes, sans forcer.
3. Expire doucement par la bouche, en contractant l'abdomen pour impulser
le diaphragme vers le haut et expulser la plus grande quantité possible d'air.
4. Retiens ta respiration durant 1 à 3 secondes, sans forcer et répète les
instructions depuis le début.
Essaye d'être très attentif(ve) à chaque moment, rythme et sensation de
cette respiration.
200 à 300 respirations conscientes par jour produisent d'importants
changements sur ta santé.
Thomas Wallet | elproximopaso.net | @WalletThomas
O2
Se calmer physiquement et améliorer sa
concentration
Une simple technique de respiration à exécuter en
quelques minutes pour mieux gérer tes émotions
11. Individuellement :
1. S'installer confortablement assis ou debout.
2. Exécuter entre 10 et 20 respirations conscientes :
a) Inspirer doucement par le nez, en gonflant ton abdomen au fur et à
mesure que l'air entre. Essayer de faire entrer à chaque inspiration un peu
plus d'air.
b) Retenir sa respiration durant 1 à 3 secondes, sans forcer.
c) Expirer doucement par la bouche, en contractant l'abdomen pour
impulser le diaphragme vers le haut et expulser la plus grande quantité
possible d'air.
d) Retenir sa respiration durant 1 à 3 secondes.
3. Faire une pause, et répéter ensuite le point 2.
3. Partager
Tous ensemble :
1. Partagez sur cette technique: Comment vous êtes-vous senti(e) en
l'exécutant ? Comment vous sentez-vous maintenant ?
2. Dialoguez sur l'utilité de la technique et de ses résultats.
3. Discutez sur les moments de la journée où vous pourriez appliquer cette
technique.
4. Partagez si vous connaissiez la technique ou une autre technique similaire.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution NonCommercial Share Alike 4.0 International License
2. Essayer
12. But
Résumé
TSVP →
Références
Inspiration: "Running big retrospectives at Spotify" de Joakim Dundén -
http://joakimsunden.com/2013/01/running-big-retrospectives-at-spotify
Référence: "Dinámica de retrospectiva: Vacía tu cabeza" de Thomas Wallet -
http://www.elproximopaso.net/2013/03/dinamica-de-retrospectiva-vacia-tu.html
1. Connaître
Avant une réunion importante, une tâche critique ou lorsque tu en as besoin,
tu peux "vider ta tête" de la façon suivante :
1. Sur une feuille blanche, écris une liste de toutes les préoccupations qui
tournent dans ta tête, des tâches à faire, des idées que tu ne veux pas
oublier, des appels ou courriers à faire, une date ou horaire de quelque
chose à ne pas oublier, etc.
2. Attends un peu en silence pour voir si d'autres préoccupations émergent
après un moment.
3. Plie et range ta feuille hors de vue, tout en sachant que tu peux la
récupérer lorsque tu auras finis ce que tu vas faire en étant présent à 100%,
sans penser à toutes ces préoccupations à la fois.
Thomas Wallet | elproximopaso.net | @WalletThomas
Memory dump
Être présent à 100%
Un truc instantané pour vider ta tête de toutes tes
préoccupations
13. Individuellement :
1. Se munir d'une feuille blanche et d'un crayon
2. Ecrire sur la feuille ta liste de préoccupations, tâches à faire, idées à ne pas
oublier, appels ou courriers à faire, dates ou horaires importants, etc.
3. Attendre un moment en silence et reprendre le point 2.
4. Plier et ranger la feuille hors de vue, par exemple dans une poche.
3. Partager
Tous ensemble :
1. Montrez-vous les listes, sans les lire.
2. Partagez sur cette technique: Comment vous êtes-vous senti(e) en
l'exécutant ? Comment vous sentez-vous maintenant ?
3. Dialoguez sur l'utilité de la technique et de ses résultats.
4. Discutez sur les moments de la journée où vous pourriez appliquer cette
technique.
5. Partagez si vous connaissiez la technique ou une autre technique similaire.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution NonCommercial Share Alike 4.0 International License
2. Essayer
14. But
Résumé
TSVP →
Références
Inspiration : "How to Slow Down (in a good way)" de Carl Honoré -
https://zparkl.com/course/96/how-to-slow-down-in-a-good-way
1. Connaître
Plusieurs fois par jour, à horaires fixes ou lorsque tu t'en rappelle, évalue la
vitesse à laquelle tu fais ce que tu es en train de faire (que ce soit manger,
lire, parler avec quelqu'un, écrire quelque chose, te laver, etc.).
Pour cela, observe tranquillement ce que tu fais et demandes-toi :
Je le fais trop vite ? Je pourrais/devrais le faire plus lentement ?
Si la réponse est NON, continue comme avant.
Si la réponse est OUI, respire profondément plusieurs fois et essaye ensuite de
continuer ce que tu faisais, mais plus lentement.
Thomas Wallet | elproximopaso.net | @WalletThomas
Compteur
Prendre conscience de notre rythme
Un contrôle efficace pour évaluer si tu devrais freiner
certaines activités
15. En groupe de 2 ou 3 :
1. Chacun(e) pense à une chose importante qu'il/elle a fait aujourd'hui, et la
raconte brièvement aux autres.
2. Evaluer ensemble si cette chose aurait pu être faite plus lentement, et si
c'est le cas, quels en auraient été les bénéfices.
3. Identifier ensemble quelles sont les activités de l'événement qui
gagneraient à être réalisées plus lentement.
3. Partager
Tous ensemble :
1. Partager sur cette technique: Comment vous êtes-vous senti en
l'exécutant ? Comment vous sentez-vous maintenant ?
2. Dialoguez sur l'utilité de la technique et de ses résultats.
3. Discutez sur les moments de la journée où vous pourriez appliquer cette
technique.
4. Partagez si vous connaissiez la technique ou une autre technique similaire.
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2. Essayer
16. But
Résumé
TSVP →
Références
Référence: www.calm.com
Una autre similaire: www.headspace.com
1. Connaître
Une ou deux fois par jour, méditer 5 à 20 minutes, en suivant les instructions de
l'application calm.com.
Tu auras besoin d'écouteurs ou d'enceintes, d'installer l'application, de choisir
un endroit et une posture confortable, de définir ton temps et style de
méditation, pour finalement suivre les instructions.
Aucune connaissance ou expérience préalable en méditation n'est
nécessaire.
Petit à petit tu pourras connaître et profiter de la méditation, d'une façon
simple à suivre et adaptée à tes possibilités.
Thomas Wallet | elproximopaso.net | @WalletThomas
Calm.com
Se sentir bien
Une application qui te guide lors de méditations
simples et courtes
17. Tous ensemble :
1. Demander de l'aide pour démarrer calm.com
2. S'installer confortablement
3. Suivre les instructions
(Les instructions sont en anglais, mais si tu ne comprends pas, tu peux
simplement fermer les yeux et essayer de te concentrer sur ta respiration, en
laissant passer tes pensées comme de simples nuages qui traversent le ciel)
3. Partager
Tous ensemble :
1. Partagez sur cette technique: Comment vous êtes-vous senti(e) en
l'exécutant ? Comment vous sentez-vous maintenant ?
2. Dialoguez sur l'utilité de la technique et de ses résultats.
3. Discutez sur les moments de la journée où vous pourriez appliquer cette
technique.
4. Partagez si vous connaissiez la technique ou une autre technique similaire.
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2. Essayer
18. But
Résumé
TSVP →
Références
Auteur : Gabriel Garcia Peña
1. Connaître
Cette technique utilise la nature comme un frein à main, pour te calmer
quand tu te sens mal, fatigué, stressé, épuisé ou simplement affecté par les
circonstances.
1. Trouve un endroit proche où tu puisses être en contact directement avec
un environnent naturel (lac, mer, rivière, montagne, forêt, jardin, ciel, square,
arbres, etc.)
2. Enlève tes chaussures et tes chaussettes. Inspire profondément, puis expire
en essayant de projeter l'air le plus loin possible.
3. Utilise tous tes sens pour te connecter à la nature, observe chaque détail,
écoute les oiseaux, les bruits d'eau, sens le vent, les odeurs...
4. Laisse tout le reste hors de toi... Fais de la place pour la nature.
Si tu n'as pas d'environnement naturel à ta portée, ferme les yeux et imagine-
toi dans cet endroit naturel qui t'inspire et essaye d'imaginer tous ses détails.
Thomas Wallet | elproximopaso.net | @WalletThomas
Frein à main naturel
Se calmer et ralentir
Quelques instructions pour freiner grâce à la nature,
en utilisant la respiration et tous les sens
19. Individuellement :
1. Choisir mentalement un endroit naturel qui invite à la tranquillité.
2. Fermer les yeux, respirez profondément et imaginer que vous êtes dans cet
endroit.
3. Imaginez avec chacun de vos sens tous les détails de l'endroit, petit à
petit.
3. Partager
Tous ensemble :
1. Partagez sur cette technique: Comment vous êtes-vous senti(e) en
l'exécutant ? Comment vous sentez-vous maintenant ?
2. Partagez le lieu que vous avez choisi et pourquoi.
3. Discutez sur les moments de la journée où vous pourriez appliquer cette
technique.
4. Dialoguez sur l'utilité de la technique et de ses résultats.
5. Partagez si vous connaissiez la technique ou une autre technique similaire.
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2. Essayer
20. But
Résumé
TSVP →
Références
1. Connaître
Chacun peut trouver sa propre façon de vivre plus slow. Comme c'est un
cheminement personnel, créer et essayer de nouvelles techniques peut être
une partie essentielle du chemin.
Je te propose de définir ta propre technique. Cela peut être une technique
que tu utilises déjà, ou qui s'inspire des autres techniques de l'atelier, ou tout
simplement quelque chose de nouveau que tu aimerais essayer.
Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises techniques, et chacune peut sans doute
servir à quelqu'un à un moment ou à un autre.
Thomas Wallet | elproximopaso.net | @WalletThomas
Ta propre technique
Trouve ta façon d'avoir une journée slow
Créé ta propre technique
21. Seul, ou en groupe de 2 à 4 :
1. Se munir d'une fiche de technique vide et d'un crayon
2. Crée ta propre technique et documente-la
3. Partager
Tous ensemble :
1. Présentez brièvement les techniques que vous avez créées.
2. Chacun(e) choisit une technique créée par un autre et s'engage à
l'essayer dans les prochains jours.
3. Partagez vos données de contacts entre créateur et essayeurs d'une
technique pour pouvoir échanger ensuite sur l'expérience et donner votre
feedback.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution NonCommercial Share Alike 4.0 International License
2. Essayer
22. Dessin Nom de la Technique
But
Résumé
Auteur(s)
Description