Comment réduire le stress de la prise de parole ? Par l'entraînement bien sûr ! Comment s'y prendre ? Voici quelques éléments pour améliorer votre pratique à l'oral, issus de mon expérience de formateur, enseignant et conférencier.

1. Yves Bonis
Préparer
une prise
de parole
importante

2. C'est avant tout avoir l'opportunité de
défendre ses idées !
Quel que soit l'enjeu et le stress qui va
avec, cette prise de parole est avant tout
l'opportunité de défendre ce qui est
important pour vous…
Ce n'est pas comme si on en avait
l'occasion tous les quatre matins n'est-ce
pas ?

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Prendre son temps :
• Pour commencer, vous devez
apprendre à poser le débit de
votre voix (ça s'entraîne !).
• Le bon orateur comme le bon
musicien sait jouer avec les
silences :
• 1 secondes = respiration
• 3 secondes = maîtrise
(suspense, emphase…)
• 10 secondes = malaise

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Soyez souriant, agréable et
montrez que vous êtes
content d'être là (ça aussi ça
s'entraîne…).
C'est la meilleure façon de
récolter des sourires en
retour.
Et ça s'entend !

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Soyez clair ! Et pour cela,
prévoyez un plan et des
transitions (et entraînez-vous fort là-
dessus !!).
Si vous sentez que votre
discours manque de
logique et de fluidité…
alors reprenez-le !

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Gérez votre temps !
Soyez trop long et soit on
s'endormira, soit on vous
interrompra.
Trop court et on va être obligé
de meubler… en allant
chercher là où vous ne voulez
peut-être pas qu'on aille.
(alors entraînez-vous !)

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Que c'est bon de montrer qu'on a de l'autorité, de la
verve et/ou une expertise forte.
Qu'il est bon de savoir que l'on avait raison après une
belle joute verbale bien sentie !
Oui, mais… c'est généralement une sacrée perte de
temps et ce que les stratèges appellent "la politique
de la terre brûlée".
Ainsi, quand vous venez de vous prendre le bec avec
quelqu'un pour lui imposer vos vues avec violence, vous
avez de grandes chances de passer pour une brute à
ses yeux et à ceux de tous les spectateurs de ladite
joute.
Alors pour apprendre à contourner les points durs… et
bien entraînement à tous les étages.
(on parle de media training si vous voulez faire des recherches…
Vous devriez faire des recherches…
Faites des recherches ! )

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Soyez humble ET bienveillant envers vous-
même et votre travail.
Bienveillant ne veut pas dire laxiste
évidemment et il y a un vrai plaisir à se
sentir monter en compétence !
Cela dit, on fait ce qu'on peut avec ce
qu'on a à l'instant T.
Et on a toutes les raisons de s'en féliciter !
(devinez quoi… pas facile pour tout le monde, mais ça se
pratique aussi)

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Pour finir, soyez créatif et
laissez parler votre
personnalité.
Mais gardez en tête que c'est
l'avantage concurrentiel. Le
petit plus. Pas le facteur clé de
succès.
Sinon vous faites du baratin...
Et ça y faut pas faire hein ?!*
* Ceux qui savent liront cela avec un accent belge caricatural en écrasant une larme avec leur enfant intérieur

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Merci de votre attention !
- Yves Bonis