Yogasanas and their benefits

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Yogasanas and their benefits

  1. 1. YOGASANAS And Their Benefits
  2. 2. Le yoga est une forme puissante dart avec des pouvoirs de guérisonincroyables. Ces pouvoirs peuvent être exploités par quelquun avec un désirde progrès personnels.Il y a Yogasanas divers, qui peut être utilisé pour soulager le stress etrevitaliser votre corps fatigué et esprit. Yogasanas aide dans la relaxation etlaccordage des muscles, améliorez la circulation, regagnez la force vitale oulénergie, perdez ou prenez du poids, le sens et lapparence jeune etaméliorez la concentration. Un peu dYogasanas est facile de pratiquer etencore très puissant dans le soulagement de conditions comme le mal dedos, lallergie, des maux de tête, haut et lhypotension, linsomnie et ladépression.Nous figurons dans cette série spéciale, une variété dYogasanas qui peutêtre pratiqué à votre convenance pour rafraîchir, revitaliser et réduire lestress.Nouvel Yogasana avec des illustrations complètes, sera ajouté chaque mois.( Ainsi, revenez et vérifiez cette colonne régulièrement!)
  3. 3. Dwikonasana Posture de Double AngleDans le style de vie arpenté rapide daujourdhui, le stress devient de plus en plus problème. Cest le destructeur de votre santé et doit être soulagé. Il y a des postures diverses, ou asanas, qui peuvent être utilisées pour soulager le stress et revitaliser votre organisme fatigué et l’esprit. Le Dwikonasna (dvee-kohn-ah-san), ou la poture angulaire double, est un des plus faciles de ces postures et a beaucoup plus de pouvoirs guérissants. Dans des minutes, on peut être revitalisé, nettoyant à grande eau le stress du corps. Cet article se concentrera sur les avantages mentaux que physiques de la posture angulaire double.
  4. 4. Les avantages Mentaux de DwikonasnaDwikonasna est une de beaucoup de poses dyogic dans lesquelles la tête est pliée vers le bas. Ceci permet la meilleure circulation vers le cerveau, créant beaucoup davantages mentaux. Leffet le plus important de cette pose est son effet de revitalisation. À n’importe quand pendant la journée, vous pouvez pratiquer cette pose pour vous rafraîchir et éliminer la fatigue mentale. Ceci est extrêmement utile quand vous travaillez de longues heures et êtes mentalement épuisés. Les gens de tous âges peuvent utiliser cet aspect de la pose, puisque le stress est un facteur dans des vies pratiquement de tout le monde. De plus, la meilleure circulation vers le cerveau améliore la concentration et la mémoire. Ces deux effets sont le résultat dadirect de la sensation de revitalisation. Tous ces avantages sont importants et peuvent avoir un impact positif sur la vie de tout le monde.
  5. 5. Les Physiques de DwikonasnaDwikonasna est une période de corps pleine qui est utilisée pour tendre et renforcer presque chaque muscle dans le corps. Le commencement par mollets et paralyse, il inclut aussi les hanches. Il peut aussi être utilisé pour soulager la douleur lombaire, comme il allonge la corde spinale entière. De lautre côté de votre corps(organisme), les muscles de coffre(poitrine) sont allongés et donc, il peut soulager des maladies de poumon et la maladie cardiaque. Les gens(le peuple) souffrant de hauts niveaux de cholestérol peuvent aussi utiliser Dwikonasna, comme il ouvre des artères coronaires. Les muscles situés dans les bras(armes) et les joints(articulations) dans les poignets sont massés et tendus. De là, il peut être utilisé pour soulager le syndrome carpien de tunnel. Les muscles faciaux sont aussi massés, aidant le grain de peau dans cette zone(domaine) aussi bien que le faisant plus radiant(radieux). Comme mentionné, il y a plusieurs avantages(allocations) associés à cette pose qui peut être réalisée simplement par la réalisation de cette pose pour quelques minutes(procès-verbal) chaque jour.
  6. 6. Quand vous devriez pratiquer le DwikonasnaLe Dwikonasna est une pose permanente simple qui peut être pratiquée nimporte où, sil est pendant une pause de bureau, ou une pause courte des examens au milieu finaux. Cette pose peut aussi être pratiquée, avec dautre asnas, le matin peu de temps après le réveil. Ceux que lexercice par habitude ou le sport de pratique peut aussi lutiliser auparavant et après lachèvement de lactivité pour détendre les muscles utilisés pendant lactivité.
  7. 7. La Technique Soyez tout droit, avec des jambes à part approximativement moitié à un pied. Enclenchez-vous vos doigts derrière votre dos, avec vos paumes(palmiers) faisant face vers le haut. Aspirant, la période(le bout) en arrière comme vous tenez vos bras(armes) tout droit. Expirant, la courbure expédie(avance) autant que vous pouvez. Assumez normal aspirant cette position(poste), étirant plus si vous vous sentez confortables(à laise). Assurez-vous pour garder vos genoux fermés. La courbure de jambes à vos genoux plus loin, réduit la période(le bout) sur le hemstrings et les hanches.
  8. 8. CONSEILS PRATIQUESN’essayez pas de vous étendre et n’employer pas la force en tendant. La tenue de la pose aide confortablement à détendre les muscles.Pour la relaxation rapide, restez dans cette position pendant 15 à 30 secondes.Pour soulager la tension et conditionner le corps, répétez 2-3 fois ou séjour cette position plus longtemps.Pour conclure le Dwikonasna est une période de corps (pleine avec les avantages tant mentaux que physiques qui peuvent être réalisés par la pratique cohérente de cette pose utilisant la technique appropriée comme mentionné ci-dessus.

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