un régime alimentaire désintoxiquant pour aider l'organisme à éliminer les déchets en excès, avec des aliments antioxydants et drainants, et des aliments qui peuvent soutenir le foie et l'intestin.

1. LE REGIME DESINTOXIQUANT APRES LES FETES
Après les excès de table pendant le temps des fêtes, éliminons les toxines
avec un régime alimentaire ad hoc.
Se relaxer et profiter de la bonne nourriture en bonne compagnie est sans
aucun doute partie intégrante du plaisir des fêtes.
Cependant les excès de table pendant le temps des fêtes, en plus de laisser des
traces sur la circonférence de nos ventres, ils peuvent fatiguer notre corps en
particulier, notre foie et provoquer une accumulation des toxines.
Pour "y remédier" une fois que les fêtes sont finies, il peut être utile de suivre,
pour une ou deux semaines un régime alimentaire désintoxiquant.
Un régime de ce genre, en plus de favoriser la ligne et l'esthétique, il peut être
également une aide précieuse pour notre bien-être général.
Une accumulation de toxines, en effet, à long terme peut agir négativement sur
le fonctionnement de différents organes et "préparer le terrain" à l'apparition de
divers problèmes.
Mais quelles sont les règles alimentaires à suivre pour un régime dépuratif?
Les 2 règles de base pour un régime dépuratif sans excès.
Tout d'abord, il convient de préciser qu'un régime dépuratif, pour être vraiment
salutaire, il doit éviter toute forme de "fanatisme".
Les régimes trop drastiques, qui éliminent totalement un certain type de
nourriture, peuvent en effet créer des déséquilibres ultérieurs, et ne pas être
particulièrement utiles.
Un régime dépuratif doit:
 aider l'organisme à éliminer les déchets en excès, avec des aliments
antioxydants et drainants, et des aliments qui peuvent soutenir le foie et
l'intestin;
 éviter autant que possible les aliments contenant des graisses

2. hydrogénées (graisses artificielles utilisées encore dans certains produits
industriels tels que les chips, les collations etc.), ou une quantité élevée
des graisses saturées (présentes en particulier dans le beurre, les
saucisses, les fromages), qui peuvent entamer le processus "d'élimination
des graisses" en excès.
En outre, pour empêcher les épisodes de faim paroxystique et, en même temps,
ne pas surcharger notre organisme, il serait bon de prévoir 5 repas quotidiens
(en plus des repas principaux, le déjeuner et le dîner, il convient donc de prendre
toujours le petit déjeuner et, si possible deux collations, une en milieu de
matinée et l'autre en milieu d'après-midi)
Les 6 règles alimentaires pour aider notre organisme à se dépurer.
A quels aliments est-il bon donner la priorité? Voici quelques conseils:
 intensifier la consommation de fruits et légumes de saison (de
préférence 5 fois par jour), frais ou cuits à la vapeur, ou sous forme de
frappé ou de smoothies verts;
 réduire autant que possible les glucides complexes (pizzas, biscuits etc.)
et essayer de donner priorité aux farines intégrales;
 en ce qui concerne les protéines animales, il est bon de s'orienter sur les
viandes blanches (poulet ou dinde) ou de poisson bleu, cuits de
préférence de façon légère et l'addition de matières grasses (au gril ou ou
à la vapeur);
 éliminer l'alcool, boissons gazeuses et sucrées;
 bannir, ou réduire autant que possible, les sucreries, les collations et les
aliments frits;
 boire beaucoup d'eau, au moins 1,5 - 2 litres en dehors des repas pour
aider notre corps à éliminer les déchets.
Un autre support précieux à la dépuration "après les fêtes" peut être fourni par
les tisanes dépuratives ou légèrement drainantes (comme par exemple, celle à
l'ortie, fenouil ou bouleau), à boire une ou deux fois par jour, éventuellement
après le déjeuner ou le dîner.
Pour finir, nous vous rappelons que c'est une erreur de penser de rééquilibrer les
excès de table avec des méthodes de privations alimentaires. Donc, plutôt que de
suivre la mode et les publicités du moment, il est préférable en cas de doute de
demander l'avis de votre médecin.
Des régimes trop rigides, surtout s'ils sont "do-it-yourself", prolongés sur une
période de plus de trois jours, peuvent priver notre corps de nutriments
nécessaires pour le maintenir en bonne santé.

3. L'objectif d'une alimentation saine devrait être plutôt celui de rétablir
l'équilibre altéré, avec des choix alimentaires sains et consciencieux.