Le tabagisme touche 52 millions d'Américains et cause 400 000 décès par an, entraînant divers risques pour la santé tels que le cancer et les maladies respiratoires. La nicotine dans les cigarettes crée une dépendance forte, incitant les fumeurs à continuer malgré les effets négatifs sur leur santé. Arrêter de fumer est difficile en raison des effets psychologiques positifs associés à la consommation de nicotine.

1. Comment Arrêter De Fumer
Cigarette, Tabac et Nicotine

2. Laid Réalités Sur Tabagisme
 52 millions Américains fumer cigarettes.
 400.000 personnes en cette pays mourir chaque
année dû à tabagisme liée maladies.
 Chaque cigarette vous fumer raccourcit votre vie par
14 minutes.

3. Fumeurs Have:
 Limité sens de odeur
 Plus grand risque de poitrine infections
 Plus grand risque de développement cancer
 Plus grand risque de cécité
 Plus grand risque de parodontale et gomme maladie
 Plus rides
 Pâle gris peau

4. Tabagisme Aujourd'hui
 Là est beaucoup de confusion et conflit sur la rôle
tabagisme joue en la vie de fumeurs
 Sur un main, fumeurs sentir leur habitude est
agréable et relaxant
 Sur la autre main, fumeurs savoir il est un grave santé
danger
 39 États avoir lois interdisant ou limitant tabagisme en
public lieux fumeurs
 souvent sentir comme parias aujourd'hui

5. Pourquoi Faire Vous Fumer?
 Nicotine est la seulement savoir psychoactive
ingrédient en tabac fumer.
 Intoxiqué fumeurs fumer pour un principal raison-à
obtenir leur habitué doses de la nicotine.
 Quand vous arrêter tabagisme vous volonté probable
expérience désagréable côté effets.
 Recherche spectacles que nicotine fournit un variété
de souhaitable
 psychologique effets.

6. Récompenses Du Tabagisme
 La moyenne fumeur prend dix bouffées par cigarette.
 Si vous fumer un emballer de cigarettes un jour, cette
est sur 200 bouffées
 Chaque souffler de nicotine atteint la fumeurs cerveau
dans 7 secondes deux
 Fois comme rapide comme un seringue plein de
héroïne injecté en un veine!

7. Récompenses Du Tabagisme
 Une fois nicotine entre le cerveau, il commence pour
imiter du cerveau plus puissant chimique messagers.
 Le résultat: améliorée plaisir, diminué anxiété et un
état d'alerte détente.
 Parce que de cette positif renforcement beaucoup fois
un jour (à chaque fois
 une cigarette est fumé) tabagisme devient une partie
de chaque aspect d'un fumeur de vie.

8. Plus Fumeurs Dire Que Fumer
 Aide avec concentration
 Aide réduire tension
 Aide les se détendre
 Diminuer sentiments de détresse
 Aide garder leur poids vers le bas
 Augmente énergie les niveaux
 Avec tous ces récompenses,
 Aucun se demander il est si dur à cesser de fumer!!

9.  Les récompenses de fumer aller un long voie à
minimisant le négatif conséquences et un encore plus
longtemps voie à assurer que l'acte de fumer on
répète l'encore et encore
 Jusqu'à ce qu'il devient une habitude si bien ancrée
que vous le faire sans même réflexion à ce sujet!

10. Mais, tabagisme n'est pas juste
une habitude-
 C'est une dépendance.
 La nicotine dans cigarettes est un puissant
dépendance drogue rend les fumeurs sentir bonne.
 Chaque fois que vous fumez, le positif biologique
effets de la nicotine ajouter à
 l'ensemble de la autre positif récompenses de
tabagisme faisant l'habitude
 même plus fort!

11. Effets de la nicotine
 La nicotine affecte presque chaque organe système
dans le corps.
 Lorsque vous bouffer:

12.  Votre cœur bat plus vite
 Les veines se contractent
 La pression artérielle augmente
 Les glandes surrénales pomper l'adrénaline
 Détendre les muscles lisses
 Augmente le taux métabolique
 Même l'activité électrique dans les changements dans
le cerveau!

13.  La nicotine est une drogue puissante!
 Il est l'un des plus toxique de tous les
médicaments, comparables au cyanure.
 Prenez assez de lui et il peut vous tuer!
 Chaque cigarette contient généralement 8 ou 9 mg de
nicotine
 Cependant, la quantité de nicotine inhalée à partir de
chaque cigarette est seulement 1.5mg

14. La quantité de nicotine inhalée peut être supérieure ou
inférieure en fonction de:
 Le type de cigarettes fumées
 Comment vous inspirez profondément
 Combien de bouffées vous prenez de chaque
cigarette.

15.  Cependant, la nicotine est si puissant que même une
petite dose provoque des changements importants
dans le fonctionnement de nombreux systèmes
d'organe dans le corps.
 Quand vous commencez à fumer, ces changements
sont généralement désagréables

16. Fumeurs débutants éprouvent habituellement:
 nausée
 vertiges
 mal de tête
 toux
 Avec d'autres symptômes désagréables.

17.  Toutefois, les personnes qui continuent de fumer dès
développer une tolérance à ces symptômes jusqu'à
ce qu'ils deviennent invisibles.
 La tolérance est un terme utilisé pour décrire une
caractéristique importante de la dépendance.

18.  La tolérance se développe lorsque des doses de plus
en plus grandes d'un médicament doivent être
administrées pour obtenir les effets observés avec la
dose initiale.

19.  Qu'est-ce que cela signifie pour un fumeur?
 La petite dose de nicotine délivrée par quelques
bouffées d'une cigarette peut rendre les gens se
sentent mal les premières fois qu'ils l'essaient,
 Mais, après plusieurs essais, ils ne se sentent plus les
effets négatifs

20.  Psychologiquement, la tolérance aux effets
désagréables de la nicotine permet au fumeur de se
concentrer sur les effets de plaisir liés au tabagisme
physiologiques. (relaxation, la vigilance soulagement
du stress, etc)

21.  Cette combinaison d'effets physiologiques et
psychologiques fournit autant de renforcements
positifs que le tabagisme devient vite une établie
habitude.

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