Téléchargé 21 fois
Dix super aliments qui aident à perdre du poids
- 1. 1 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Dix super-aliments qui aident à perdre du poids Si vous tentez de perdre du poids et faites déjà tout ce qu’il faut, soit bien vous alimenter et faire de l’exercice, pourquoi ne pas essayer d’incorporer ces quelques aliments à votre routine? (Gabrielle Lisa Collard - Getty Images) 1. Thé vert C’est un fait connu, le thé vert stimule le métabolisme et peut aider à contrôler le poids.
- 2. 2 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Pomme Mangée avant un repas, elle aide à réduire le nombre de calories que vous ingèrerez. De plus, les antioxydants qu’elle contient pourraient aider à prévenir le syndrome métabolique.
- 3. 3 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids . Kale Riche en vitamines et en minéraux, le kale est coriace, donc on doit le mâcher longtemps, et bourratif. Ma recette préférée : du kale haché, un avocat écrasé et guise de vinaigrette et des languettes de poitrine de poulet. On effrite du fromage féta sur la salade et voilà un excellent souper!
- 4. 4 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Les légumineuses Elles vous feront sentir bien rassasié, sont faibles en calories et sont remplies de bonnes choses!
- 5. 5 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Eau Rien de magique ici : s’hydrater amplement aide beaucoup le corps à se débarrasser des livres en trop. De plus, un verre d’eau avant un repas vous aidera à réduire vos portions.
- 6. 6 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Yogourt Il contient juste assez de gras, de protéines et de glucides pour vous aider à contrôler votre faim. Évitez les yogourts bourrés d’édulcorant chimiques; achetez plutôt du yogourt nature que vous sucrerez vous même avec des fruits, du miel ou du sirop d’agave.
- 7. 7 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Pomme grenade Ce fruit sucré et plein d’antioxydants et de fibres fait un excellent dessert qui ne vous fera pas prendre de poids.
- 8. 8 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Quinoa Excellent pour la santé, le quinoa est bourré de fibres qui chasseront la faim durant des heures, même si vous n’en mangez qu’un tout petit peu!
- 9. 9 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Avocat Bien qu’il contienne beaucoup de gras, il s’agit de gras bons pour le cœur. Il peut remplacer plusieurs vinaigrettes et sauces, comme la mayonnaise. C’est un aliment chouchou des gens qui désirent surveiller leur ligne.
- 10. 10 Dix super-alimentsqui aident à perdre du poids Œuf Les œufs ont tout pour eux. Ils sont bons pour la santé, faciles à préparer d’une multitude de façon et se conservent longtemps. Ne boudez pas le jaune! Il est riche en protéines qui vous garderont rempli plus longtemps.