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Téléchargé parSerge Blanchard
Energie et action
Le document aborde la gestion du temps et de l'énergie à travers des concepts de chronobiologie, les cycles de vie et d'action, et l'importance de se connaître pour rester aligné avec ses objectifs. Il propose également des outils pour planifier et prioriser efficacement, tout en reconnaissant les obstacles internes (les 'diablotins du temps') qui entravent la réussite. Enfin, il souligne l'importance de trouver un sens personnel au temps et d'anticiper les imprévus pour mener à bien ses projets de vie.
Energie et action
- 1. ProgrammeProgramme Jour 1 :Se gérer dans le temps Jour 2 : Outils & méthodes Jour 3 : Soi et les autres GÉRER SON TEMPS SES PRIORITÉS ET SON ÉNERGIE
- 2.
- 3. CHRONOBIOLOGIE Définition : Chronobiologie, n.fem (Biol.) Étude des rythmes biologiques.
- 4. Axes • de savie • de son action • de son énergie Répondre à ses besoins essentiels
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- 6. LE GRAND YIN •Le Yin a une très grande puissance, plus il est subtil, plus sa force est efficace
- 7. CYCLES DE LAVIE CHRONOBIOLOGIE
- 8. Repères Se connaître, resterdans son axe de vie Se défaire de ses tensions dès qu’elles sont identifiées Respecter sa fatigue Respecter son rythme, celui des personnes, des choses, et des événements Respecter le rythme Repos-Action Respecter et soutenir la fluidité (Activités, Relations, Paroles) Régénérer son Energie par la nourriture alimentaire et intellectuelle, le souffle et le mouvement Repérer le type d’énergie Se respecter c’est aussi apprendre à dire non à l’inconvenant
- 9.
- 10. CHRONOBIOLOGIE INTENSITE ENERGIE Variation del’énergie physique et psychique toutes les deux heures
- 11. SYNERGIE DES CYCLES CHRONOBIOLOGIE Unechose à la Fois ?
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- 13.
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- 15. DU SENS ÀLA COHÉRENCE CHRONOBIOLOGIE
- 16. LES HUIT TRÉSORS DUTEMPS
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- 18. GESTION DU TEMPS ETTEMPS DE VIVRE Quel sens donné au temps de sa propre vie ? 1 – Sens = direction 2 – Sens = signification
- 19. MAITRISE DU TEMPS Facultéde mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus. Temps individuel Temps collectif
- 20. Temps individuel Temps collectif Tempsobligé MAITRISE DU TEMPS Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.
- 21. Temps individuel Temps collectif Tempsobligé Temps à soi MAITRISE DU TEMPS Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.
- 22. Temps individuel Temps collectif Tempsobligé Temps à soi Imprévus MAITRISE DU TEMPS Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.
- 23. LA CONSTRUCTION DE LANOTION DU TEMPS • Avant 6/7 ans
- 24. • Avant 6/7ans • Vers 7 ans Deuil du temps insouciant et de la pensée magique Apprentissages d’organisation Intégration de la notion d’imprévu LA CONSTRUCTION DE LA NOTION DU TEMPS
- 25. • Avant 6/7ans • Vers 7 ans Deuil du temps insouciant et de la pensée magique Apprentissages d’organisation Intégration de la notion d’imprévu LA CONSTRUCTION DE LA NOTION DU TEMPS Selon le parcours et l’environnement, mauvaises habitudes ou structuration excessives.
- 26. LES ÉTOILES L’étoile : -canalise nos énergies, - direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, -finalité cohérente et porteuse de sens dont découlent des objectifs - donne du sens à notre existence et fait du temps, l’allié de notre vie.
- 27. LES ÉTOILES Trouver nosétoiles pour confirmer ou changer nos objectifs et la gestion « technique » de notre temps : - Planification, - Détermination des priorités, - Gestion du temps relationnel.
- 28. LES ÉTOILES Une étoileest simple, lumineuse et unique. Elle s’installe et dure ou est temporaire. Plusieurs étoiles peuvent être en constellation cohérente autour de la plus brillante. Trouver nos étoiles pour confirmer ou changer nos objectifs et la gestion « technique » de notre temps : - Planification, - Détermination des priorités, - Gestion du temps relationnel.
- 29. LES ÉTOILES S’inscrivent sur3 niveaux : Survivre Vivre S’Accomplir
- 30. ÉTOILES ET IDENTITÉ Sediriger vers une étoile en sachant ce que nous voulons être. Force d’une identité = cohérence de ses 3 composantes : - L’identité interne - La reconnaissance externe - Le statut
- 31. ÉTOILES ET IDENTITÉ Questionsà se poser: - Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe – statut).
- 32. ÉTOILES ET IDENTITÉ Questionsà se poser: - Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe – statut). - Qui ai-je envie d’être ? (Identité interne – reconnaissance externe – statut).
- 33. ÉTOILES ET IDENTITÉ Questionsà se poser: - Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe – statut). - Qui ai-je envie d’être ? (Identité interne – reconnaissance externe – statut). - Qu’est-ce qui pourrait me permettre de combler le décalage éventuel ?
- 34. TROUVER SES ÉTOILES -Etre conscient de son identité actuelle et de son identité rêvée - Trouver ses étoiles - Se donner les permissions pour réussir - Marcher vers les étoiles au quotidien en les déclinant sous forme d’objectifs.
- 35. LE TEMPS HOLOMORPHIQU Anticipationbien conduite = avancer au lieu de rêver seulement Mauvaise gestion = holomorphie dans le sens négatif
- 36. LE TEMPS HOLOMORPHIQU Anticipationbien conduite = avancer au lieu de rêver seulement Mauvaise gestion = holomorphie dans le sens négatif Savoir s’organiser au quotidien = savoir organiser l’ensemble de sa vie Celui qui ne sait pas profiter de la vie chaque jour ne sait pas profiter de la vie tout court !
- 37. LE POISSON DUTEMPS Eclairer le déroulement global d’un projet réussi. - phase d’ouverture (tête du poisson), - choix de l’objectif à atteindre (ouïe), - mise en œuvre (ventre) - phase où l’on tire le fruit du travail accompli (queue).
- 38. LE POISSON DUTEMPS 1- Le début des projets Ouverture
- 39. LE POISSON DUTEMPS 2- Le moment du choix Détermination de l’objectif Critères de réussite Vision de l’objectif
- 40. LE POISSON DUTEMPS 3- L’étape de la mise en œuvre Mise en œuvre Atteinte de l’objectif
- 41. LE POISSON DUTEMPS 4- L’étape finale du projet Bilan Satisfaction et deuil du projet Atteinte de l’objectif
- 42. LE POISSON DUTEMPS 5- Un projet réussi suit l’autre
- 43. LES DIABLOTINS DUTEMP Nous empêchent d’acquérir les 3 grandes qualités du « bonheur du temps » : la lucidité, la ténacité et la sérénité.
- 44. LES DIABLOTINS DUTEMP 1 – la bande de la pensée magique Les 3 qui nous empêchent d’être lucides… • diablotin Cigale • diablotin Marmotte • diablotin des pendules folles et le Vite Vite
- 45. LES DIABLOTINS DUTEMP 2 – la bande du non-choix Les 3 qui nous empêchent de passer à l’action concrète : • diablotin Hibou • diablotin Sancho Pança • diablotin « On »
- 46. LES DIABLOTINS DUTEMP 3 – la bande de l’échec en cours de route Les 2 qui nous empêchent de parvenir au bout de nos projets : • diablotin « Papillonne ! » • diablotin « sois sympa ! »
- 47. LES DIABLOTINS DUTEMP 4 – les diablotins de l’échec sournois Qui nous font croire à la réussite mais gâchent notre temps présent ou futur • diablotin « Ne t’arrête pas ! » • diablotin « 36 fois la même chose »
- 48. LES DIABLOTINS DUTEMP Faut-il les tuer ? Impossible ! et ils nous aident à développer : • La confiance en la vie pour la bande de la pensée magique • Le courage pour celle du non choix • La ténacité pour celle de l’échec en route • La capacité d’atteindre nos objectifs pour ceux du non choix.
- 49. LES DIABLOTINS DUTEMP D’abord entendre leur message.
- 50. LES DIABLOTINS DUTEMP D’abord entendre leur message. Ensuite connaître leurs points faibles.
- 51. LES DIABLOTINS DUTEMP D’abord entendre leur message. Ensuite connaître leurs points faibles. Pour les affronter avec gentillesse mais fermeté !
- 52. LES DIABLOTINS DUTEMP Repérer ses diablotins favoris
- 53. LES DIABLOTINS DUTEMP Repérer ses diablotins favoris Intégrer les permissions qui leur font échec
- 54. LES DIABLOTINS DUTEMP Repérer ses diablotins favoris Intégrer les permissions qui leur font échec Se donner le droit de leur désobéir à bon escient