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Regime soupe
- 1. REGIME SOUPE DETOX PROFIL LINKEDIN: LINKEDIN.COM/IN/MAHEGOGUILLON Entre -3 kg et -5 kg en 7 jours
- 2. Plus vous mangezde soupe , plus vous perdrez du poids Soupe très faible en calorie et diurétique. Elle contribue à éliminer les toxines du corps. On a la sensation de retrouver une belle énergie après ce régime Bien suivre les menus des 7 jours Il est important d'associer la soupe à une alimentation sinon vous aurez rapidement des carences. Par ailleurs si vous avez des problèmes de santé, mieux vaut demander l'avis de votre médecin car cette soupe est faible en calorie et ne couvre pas les besoins journaliers en protéine et en calcium Ce régime ne doit pas durer plus d'une semaine A l'issu de la semaine vous devriez avoir perdu entre 3 et 5 kg. Au delà de la durée précautionnée vous allez vous sentir affaibli. Mais attention toutefois à ne pas repartir sur du tout sucre ou du tout gras à l'issus de ce régime pour en garder les bénéfices. Pas d'alcool pendant la durée du régime A l'issue du régime, il est recommandé d'attendre 24 heures au moins avant de reboire un verre d'alcool Boire beaucoup d'eau ou de boissons non sucrées Par soucis d'efficacité, il faut bannir les boissons type soda et jus de fruit avec sucre. Thé ou café sans sucre ou avec edulcorant si vous ne pouvez pas vous en passer REGIME MIS AU POINT PAR DES MEDECINS AMERICAINS Je n'ai rien inventé
- 3. PREPARATION Remplir une cocotted'eau, environ 6 litres. Coupez les legumes en petits ou moyens morceaux, placez dans la cocotte. Ajoutez sel, poivre, curry ou persil Faites bouillir 10 mn puis laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits RECETTE 6 gros oignons 1 ou 2 boites de tomates pelées ou concassées 1 gros chou blanc 1 bouquet de célerie en branche 3 cubes de bouillon de légume persil Curry (falcultatif) INGREDIENTS SOUPE A VOLONTE + FRUITS A VOLONTE (Sauf bananes) LUNDI EXEMPLE MENU Matin 1 bol de soupe thé ou café sans sucre 1 jus d'oranges pressées 1/2 pamplemousse Midi Soupe à volonté 1 compote maison avec 2 pommes et 2 poires Encas 1 ramequin de fruits rouges Dîner Soupe à volonté Salade de fruits frais (kiwi, orange, 1/2 pamplemousse, 1/2 pomme, jus de citron) Boncourage, Quelaforcesoitavectoi!
- 4. SOUPE A VOLONTÉ + LÉGUMES (Saufharicots blancs, petits pois et maïs) + 1 POMME DE TERRE AU FOUR MARDI EXEMPLE MENU Matin 1 bol de soupe thé ou café sans sucre Midi Soupe à volonté 1 portion de carottes rappées avec 1 jus de citron 1/2 chou-fleur vapeur avec persil Encas Radis croque au sel Dîner Soupe à volonté pomme de terre au four avec du beurre + poêlée de légumes (1/2 courgette, 1/2 aubergine, 1/2 poivron, 1 oignon, sel, poivre) SOUPE A VOLONTE + FRUITS + LEGUMES VERTS MERCREDI EXEMPLE MENU Matin 1 bol de soupe thé ou café sans sucre 1 jus de pamplemousse ou orange pressée 1 poire Midi Soupe à volonté 1 artichaut avec vinaigre parfumé et jus de citron Haricots verts vapeur persillés 2 pommes au four Encas 3 kiwis Dîner Soupe à volonté Salade de brocolis tièdes avec jus de citron Blanc de poireau cuit à la vapeur servis avec de la ciboulette Quartier d'orange avec cannelle et fleur d'oranger SOUPE A VOLONTE + VIANDE DE BOEUF (entre 300 et 600 g max dans la journée) + TOMATES (6 max ds la journée) + 6 à 8 verres d'eau dans la journée pour éliminer l'acide urique VENDREDI EXEMPLE MENU Matin 1 bol de soupe thé ou café sans sucre 1 assiette de tomate crise Midi Steack tartare avec fines herbes, échalotes émincées, tabasco, poivre) Tomates revenues à la poêle avec herbes de Provence Encas 1 tomate croque au sel Dîner Soupe à volonté 1 jus de tomate 1 pavé de bœuf grillés avec fines herbes 1 salade de tomate avec basilic et jus de citron SOUPE A VOLONTE + RIZ NATUREL (BRUN) + LEGUMES VERTS + JUS DE FRUITS SANS SUCRE DIMANCHE EXEMPLE MENU Matin 1 bol de soupe thé ou café sans sucre 1 jus de fruits frais Midi 1 assiette de riz brun cuit revenu avec courgette et oignon en dés + curry 1 jus de poire frais Encas 1 jus de fruits rouges (mélange fruits rouges surgelés sans sucre mixé avec des glaçons) Dîner Soupe à volonté Salade de riz brun avec haricots verts, radis assaisonnées avec estragon et vinaigre et jus de citron 1 verre de jus de pommes sans sucre SOUPE A VOLONTE + BANANES + LAIT ECREME (la journée la plus difficile et là ou il faut tenir bon car vous allez ressentir une forte envie de sucre) TOUT EST DANS LE MENTAL ! JEUDI EXEMPLE MENU Matin 1 bol de soupe thé ou café sans sucre 1 banane écrasée avec un peur de lait écrémé Midi Soupe à volonté Milk shake fait avec 30 cl lait écrémé + 3 glaçons + 1 banane Encas 1 banane + bol de lait chaud Dîner Soupe à volonté 1 grand verre de lait écrémé + 1 banane poêlée avec jus de citron et cannelle SOUPE A VOLONTE + POISSON/VIANDE DE BOEUF/POULET SS PEAU + LEGUMES SAMEDI EXEMPLE MENU Matin 1 bol de soupe thé ou café sans sucre Midi 1 escalope de poulet en lanières sautées à la poêle avec champignons et poivrons émincés (sans mat grasse) Salade de mâche au ciron Encas 1 concombre à la croque au sel Dîner Soupe à volonté 1 limande grillée arrosée de citron Carotte et navets vapeur + persil