Sensibilisation aux maux de dos
Ressentent des douleurs au dos pendant la nuit ?
Ont des courbatures au dos le matin ?
Ont de la difficulté à se pencher vers l’avant ?
Éprouvent des douleurs au dos en étant longtemps debout ou assis ?
Ont déjà eu un “tour de rein”?
Ont mal au dos après une activité physique ?
Ont mal au dos après une journée de travail ?
Présentation sur les causes et les solutions pour vaincre le mal de dos chronique. Une attention particulière est apportée sur l'utilité de la réadaptation par l'exercice.
Présentation sur les causes et les solutions pour vaincre le mal de dos chronique. Une attention particulière est apportée sur l'utilité de la réadaptation par l'exercice.
Le meilleur oreiller se choisit en fonction de vos habitudes et vos préférences personnelles. Si vous rechercher un produit spécifique, consultez notre comparatif en cliquant sur le lien : https://www.goliterie.com/meilleur-oreiller/
Actualisé: https://osteopathie-adhesiolyse.com/
vidéos de démonstration et fiches conseil: auto-manipulation, auto-ostéopathie, nutrition idéale, sommeil, port du sac à dos, position assise lors conduite véhicule devant l'ordinateur.
Ghina Challak. Hygiène du squelette et des muscles pour les élèvesGhina Challak
C'est un produit qui fait par moi Ghina Challak dans un cours "interial design" sur l'hygiène du squelette et des muscles.
J'espère que vous l'utilisez dans votre classe.
Formation sur la perception du risques et les comportements de sécurité au tr...Mario Deshaies
Formation sur la perception du risques et les comportements de sécurité au travail
Des réglementations constamment renforcées, des équipements individuels de protection toujours plus efficaces, des dispositifs de sécurité sur les machines en constante amélioration etc.…ont permis d’assurer tout au long du 20èm siècle une baisse constante de la fréquence des accidents du travail et de leur gravité, mais on assiste en ce début du 21èm siècle à un plafonnement des performances en matière de sécurité au travail : une prévention efficace des risques professionnels doit nécessairement prendre en compte le facteur humain et cet aspect n’est pas toujours suffisamment considéré par les préventeurs ; l’analyse comportementale est négligée souvent au profit de l’analyse de prévention traditionnelle, technique et organisationnelle.
L’implication des employés est à la base de la culture sécuritaire : leurs comportements à risque sont à la source d’accidents, même si le poste de travail possède des dispositifs de sécurité et malgré de bonnes conditions de travail.
Facteurs influençant la perception du risque
Facteurs organisationnels et psycho-sociaux
Perception du risque et comportement sécuritaire pour les tâches complexes
Perception du risque et comportement sécuritaire pour les tâches simples
Le rapport des travailleurs aux règles de santé, sécurité
Approche comportementale, systémique et culture SST
Développement des savoirs de santé, sécurité : formel et informel
Processus organisationnels, comportements et initiatives sécuritaires
Faire changer les comportements face aux risques
Conférence du journal Les Affaires. -Comment mobiliser les ressources humaine...Mario Deshaies
Comment mobiliser les ressources humaines vers l’atteinte d’un objectif O SST
Comment changer une culture santé, sécurité concrètement
Cas 3. Zéro (0) événement SST
Comment mobiliser les ressources humaines vers l’atteinte d’un objectif O SST
Comment changer une culture santé, sécurité concrètement
D’une absence de santé, sécurité vers l’application des savoir-faire de prudence, qualité. sécurité;
Des méthodes et pratiques de travail non-conformes vers l’intégration des méthodes appropriées de travail;
De la pénibilité des taches à une exécution normalisée et biomécanique qui réponde aux normes QEC et OSHA.
Contexte organisationnel et problématiques
Résultats organisationnels statistiques pré-post
Nombre d’événements
Jours perdus pour accidents de travail et assignation
Axes d’intervention
Modèle de développement du comportement sécuritaire
Interfaces en macro-ergonomie
Zéro SST. Méthodologie et outils d’optimisation
Méthodologie
Carte de travail: normalisation et transfert du savoir-faire
Accréditation et transferts des compétences
Coach SST -Formation et support des contremaîtres
La manutention de charge et les maux de dos. Mario Deshaies, Kin. Bachelor of...Mario Deshaies
La manutention de charge et les maux de dos
Les causes du mal de dos
Les facteurs de risque de maux de dos
Observer et analyser
Les règles d’actions en manutention
Organiser son temps
Organiser son espace
Incident Investigation “Working to Prevent Recurrence“Mario Deshaies
An incident investigation training presentation covered the following key points:
- Incident investigations aim to identify causal factors to prevent future occurrences, not assign blame. The process involves fact-finding, interviews, analyzing contributing physical, human, and system failures using a "why tree" approach.
- Recommendations target systemic improvements like training, procedures, inspections, rather than individual factors. Near misses also warrant investigation to drive continuous improvement.
- A sample incident of an employee falling from scaffolding during maintenance identified causal factors like incomplete guardrails and plank, inadequate scaffold builder training, and lack of inspection programs. Recommendations included training, replacing defective equipment, and establishing safety programs.
Intervenez avant que vos employés ne craquent pour de bonMario Deshaies
Intervenez avant que vos employés ne craquent pour de bon
Absentéisme au travail
3e édition
Pour aborder l’absentéisme de A à… Z !
Au nom du journal Les Affaires, je suis heureuse de vous inviter à notre troisième conférence annuelle sur l’absentéisme au travail. Plus d’une centaine de gestionnaires ont été très satisfaits de leur
participation aux deux précédentes éditions de notre conférence,
devenue le rendez-vous des gestionnaires qui veulent contrer
l’absentéisme au travail. S’appuyant sur l’intérêt suscité par ce sujet,
la division des Grandes conférences du journal Les Affaires est
fière de vous présenter la troisième édition de la conférence
« Absentéisme au travail – Prévention, gestion des absences, et
réintégration au travail » qui aura lieu du 25 au 27 janvier 2011.
Plus que jamais, l’absentéisme au travail fait partie du quotidien des
gestionnaires. Les absences augmentent en durée et en nombre.
Que diriez-vous d’intervenir plus efficacement afin de vous attaquer
aux causes de l’absentéisme, tout en ramenant plus rapidement et
de façon durable vos employés au travail ?
Au programme cette année, un événement qui aborde
l’absentéisme dans son ensemble.
Prévention
• Apprendre à déceler les problèmes de santé mentale afin d’éviter
la dépression et les burn-out
• Miser sur la santé physique grâce à une meilleure ergonomie
au travail
• Développer de nouveaux modèles de gestion fondés notamment
sur le plaisir, la reconnaissance et la fierté pour assurer la
présence au travail de vos employés
Gestion des absences
• Instaurer un climat de confiance pour mieux communiquer avec
l’employé absent
• Créer une véritable synergie entre tous les intervenants
• Briser les tabous et outiller le gestionnaire pour un retour au
travail rapide de l’employé
• Ménager l’équipe et l’aider à suppléer à une absence
Retour au travail
• Réussir les retours progressifs afin d’éviter des rechutes coûteuses
• Mieux réagir au retour d’un employé présentant des troubles
de personnalité
• Déterminer les meilleures pratiques de réinsertion au travail
pour assurer un retour définitif de l’employé
Étude de cas.Traitement individuel de l’absentéisme par une prévention de typ...Mario Deshaies
Études de cas 1. Retour durable au travail
Traitement individuel de l’absentéisme par une prévention de type secondaire et tertiaire
Étude de cas-Post-mortem 2003-2010
Bilan statistique des impacts sur l’absentéisme et autres paramètres de productivité
Comment améliorer significativement l’assiduité productive au travail chez des employé(e)s à risques de récidives (TMS et causes plurifactorielles)
De l’absentéisme vers une présence active au travail;
De la récidive d’accidents vers un retour au travail durable et productif;
Les retours considérables sur les investissements; de quoi convaincre tous les managers;
Prévention proactive des troubles musculo squelettiques (TMS)Mario Deshaies
Pourquoi est-il important de prévenir les TMS de manière proactive?
Détection des premiers signes de TMS et intervention préventive
Priorisation des interventions et analyse des risques
Recherche des déterminants et intervention
Aqhsst optimisez l’efficacité de la gestion des risques sstMario Deshaies
Soyez rensigné!
La gestion de risques, la pierre angulaire de la prévention
de la santé, sécurité du travail.
A votre avis, combien y a-t-il de facteurs de risques au sein
de votre entreprise ? Avez-vous déjà procédé à l’exercice
ardu et colossal de tous les identifier? L’identification des
dangers et des risques en entreprise constitue pourtant
la pierre angulaire de la prévention en santé, sécurité du
travail. C’est par l’identification des risques que l’on peut
par la suite établir les priorités d’intervention de gestion.
Et comme on sait qu’il existe autant de catégorie de
facteurs de risques que de fonctions et d’emplois, une
méthodologie est requise pour réussir à circonscrire
l’ensemble des tâches.
Lors de cette formation, nous discuterons donc de la
gestion des risques via des transferts de connaissances,
méthodes et outils qui permettront l’identification, la
classification la hiérarchisation de ceux-ci, l’établissement
de pistes de solutions et de mécanismes de suivi. Nous
proposerons également une démarche visant à produire
un plan de gestion des risques ā travers un document
unique (DU) et des fiches d’actions spécifiques.
Cette formation répond également aux questions
suivantes. Au sein de votre organisation,
est-on en mesure de mettre sur pied une
démarche d’évaluation des risques qui tiennent
également compte des facteurs ergonomiques,
facteurs psycho-sociaux, des facteurs humains
des comportements santé, sécurité ? Quelle
est le niveau exact de perception des risques
de vos employés les sous-estiment-on ou les
évaluent-ils correctement
Le meilleur oreiller se choisit en fonction de vos habitudes et vos préférences personnelles. Si vous rechercher un produit spécifique, consultez notre comparatif en cliquant sur le lien : https://www.goliterie.com/meilleur-oreiller/
Actualisé: https://osteopathie-adhesiolyse.com/
vidéos de démonstration et fiches conseil: auto-manipulation, auto-ostéopathie, nutrition idéale, sommeil, port du sac à dos, position assise lors conduite véhicule devant l'ordinateur.
Ghina Challak. Hygiène du squelette et des muscles pour les élèvesGhina Challak
C'est un produit qui fait par moi Ghina Challak dans un cours "interial design" sur l'hygiène du squelette et des muscles.
J'espère que vous l'utilisez dans votre classe.
Formation sur la perception du risques et les comportements de sécurité au tr...Mario Deshaies
Formation sur la perception du risques et les comportements de sécurité au travail
Des réglementations constamment renforcées, des équipements individuels de protection toujours plus efficaces, des dispositifs de sécurité sur les machines en constante amélioration etc.…ont permis d’assurer tout au long du 20èm siècle une baisse constante de la fréquence des accidents du travail et de leur gravité, mais on assiste en ce début du 21èm siècle à un plafonnement des performances en matière de sécurité au travail : une prévention efficace des risques professionnels doit nécessairement prendre en compte le facteur humain et cet aspect n’est pas toujours suffisamment considéré par les préventeurs ; l’analyse comportementale est négligée souvent au profit de l’analyse de prévention traditionnelle, technique et organisationnelle.
L’implication des employés est à la base de la culture sécuritaire : leurs comportements à risque sont à la source d’accidents, même si le poste de travail possède des dispositifs de sécurité et malgré de bonnes conditions de travail.
Facteurs influençant la perception du risque
Facteurs organisationnels et psycho-sociaux
Perception du risque et comportement sécuritaire pour les tâches complexes
Perception du risque et comportement sécuritaire pour les tâches simples
Le rapport des travailleurs aux règles de santé, sécurité
Approche comportementale, systémique et culture SST
Développement des savoirs de santé, sécurité : formel et informel
Processus organisationnels, comportements et initiatives sécuritaires
Faire changer les comportements face aux risques
Conférence du journal Les Affaires. -Comment mobiliser les ressources humaine...Mario Deshaies
Comment mobiliser les ressources humaines vers l’atteinte d’un objectif O SST
Comment changer une culture santé, sécurité concrètement
Cas 3. Zéro (0) événement SST
Comment mobiliser les ressources humaines vers l’atteinte d’un objectif O SST
Comment changer une culture santé, sécurité concrètement
D’une absence de santé, sécurité vers l’application des savoir-faire de prudence, qualité. sécurité;
Des méthodes et pratiques de travail non-conformes vers l’intégration des méthodes appropriées de travail;
De la pénibilité des taches à une exécution normalisée et biomécanique qui réponde aux normes QEC et OSHA.
Contexte organisationnel et problématiques
Résultats organisationnels statistiques pré-post
Nombre d’événements
Jours perdus pour accidents de travail et assignation
Axes d’intervention
Modèle de développement du comportement sécuritaire
Interfaces en macro-ergonomie
Zéro SST. Méthodologie et outils d’optimisation
Méthodologie
Carte de travail: normalisation et transfert du savoir-faire
Accréditation et transferts des compétences
Coach SST -Formation et support des contremaîtres
La manutention de charge et les maux de dos. Mario Deshaies, Kin. Bachelor of...Mario Deshaies
La manutention de charge et les maux de dos
Les causes du mal de dos
Les facteurs de risque de maux de dos
Observer et analyser
Les règles d’actions en manutention
Organiser son temps
Organiser son espace
Incident Investigation “Working to Prevent Recurrence“Mario Deshaies
An incident investigation training presentation covered the following key points:
- Incident investigations aim to identify causal factors to prevent future occurrences, not assign blame. The process involves fact-finding, interviews, analyzing contributing physical, human, and system failures using a "why tree" approach.
- Recommendations target systemic improvements like training, procedures, inspections, rather than individual factors. Near misses also warrant investigation to drive continuous improvement.
- A sample incident of an employee falling from scaffolding during maintenance identified causal factors like incomplete guardrails and plank, inadequate scaffold builder training, and lack of inspection programs. Recommendations included training, replacing defective equipment, and establishing safety programs.
Intervenez avant que vos employés ne craquent pour de bonMario Deshaies
Intervenez avant que vos employés ne craquent pour de bon
Absentéisme au travail
3e édition
Pour aborder l’absentéisme de A à… Z !
Au nom du journal Les Affaires, je suis heureuse de vous inviter à notre troisième conférence annuelle sur l’absentéisme au travail. Plus d’une centaine de gestionnaires ont été très satisfaits de leur
participation aux deux précédentes éditions de notre conférence,
devenue le rendez-vous des gestionnaires qui veulent contrer
l’absentéisme au travail. S’appuyant sur l’intérêt suscité par ce sujet,
la division des Grandes conférences du journal Les Affaires est
fière de vous présenter la troisième édition de la conférence
« Absentéisme au travail – Prévention, gestion des absences, et
réintégration au travail » qui aura lieu du 25 au 27 janvier 2011.
Plus que jamais, l’absentéisme au travail fait partie du quotidien des
gestionnaires. Les absences augmentent en durée et en nombre.
Que diriez-vous d’intervenir plus efficacement afin de vous attaquer
aux causes de l’absentéisme, tout en ramenant plus rapidement et
de façon durable vos employés au travail ?
Au programme cette année, un événement qui aborde
l’absentéisme dans son ensemble.
Prévention
• Apprendre à déceler les problèmes de santé mentale afin d’éviter
la dépression et les burn-out
• Miser sur la santé physique grâce à une meilleure ergonomie
au travail
• Développer de nouveaux modèles de gestion fondés notamment
sur le plaisir, la reconnaissance et la fierté pour assurer la
présence au travail de vos employés
Gestion des absences
• Instaurer un climat de confiance pour mieux communiquer avec
l’employé absent
• Créer une véritable synergie entre tous les intervenants
• Briser les tabous et outiller le gestionnaire pour un retour au
travail rapide de l’employé
• Ménager l’équipe et l’aider à suppléer à une absence
Retour au travail
• Réussir les retours progressifs afin d’éviter des rechutes coûteuses
• Mieux réagir au retour d’un employé présentant des troubles
de personnalité
• Déterminer les meilleures pratiques de réinsertion au travail
pour assurer un retour définitif de l’employé
Étude de cas.Traitement individuel de l’absentéisme par une prévention de typ...Mario Deshaies
Études de cas 1. Retour durable au travail
Traitement individuel de l’absentéisme par une prévention de type secondaire et tertiaire
Étude de cas-Post-mortem 2003-2010
Bilan statistique des impacts sur l’absentéisme et autres paramètres de productivité
Comment améliorer significativement l’assiduité productive au travail chez des employé(e)s à risques de récidives (TMS et causes plurifactorielles)
De l’absentéisme vers une présence active au travail;
De la récidive d’accidents vers un retour au travail durable et productif;
Les retours considérables sur les investissements; de quoi convaincre tous les managers;
Prévention proactive des troubles musculo squelettiques (TMS)Mario Deshaies
Pourquoi est-il important de prévenir les TMS de manière proactive?
Détection des premiers signes de TMS et intervention préventive
Priorisation des interventions et analyse des risques
Recherche des déterminants et intervention
Aqhsst optimisez l’efficacité de la gestion des risques sstMario Deshaies
Soyez rensigné!
La gestion de risques, la pierre angulaire de la prévention
de la santé, sécurité du travail.
A votre avis, combien y a-t-il de facteurs de risques au sein
de votre entreprise ? Avez-vous déjà procédé à l’exercice
ardu et colossal de tous les identifier? L’identification des
dangers et des risques en entreprise constitue pourtant
la pierre angulaire de la prévention en santé, sécurité du
travail. C’est par l’identification des risques que l’on peut
par la suite établir les priorités d’intervention de gestion.
Et comme on sait qu’il existe autant de catégorie de
facteurs de risques que de fonctions et d’emplois, une
méthodologie est requise pour réussir à circonscrire
l’ensemble des tâches.
Lors de cette formation, nous discuterons donc de la
gestion des risques via des transferts de connaissances,
méthodes et outils qui permettront l’identification, la
classification la hiérarchisation de ceux-ci, l’établissement
de pistes de solutions et de mécanismes de suivi. Nous
proposerons également une démarche visant à produire
un plan de gestion des risques ā travers un document
unique (DU) et des fiches d’actions spécifiques.
Cette formation répond également aux questions
suivantes. Au sein de votre organisation,
est-on en mesure de mettre sur pied une
démarche d’évaluation des risques qui tiennent
également compte des facteurs ergonomiques,
facteurs psycho-sociaux, des facteurs humains
des comportements santé, sécurité ? Quelle
est le niveau exact de perception des risques
de vos employés les sous-estiment-on ou les
évaluent-ils correctement
2. Êtes-vous parmi les personnes
qui:
• Ressentent des douleurs au dos pendant la nuit ?
• Ont des courbatures au dos le matin ?
• Ont de la difficulté à se pencher vers l’avant ?
• Éprouvent des douleurs au dos en étant longtemps
debout ou assis ?
• Ont déjà eu un “tour de rein”?
• Ont mal au dos après une activité physique ?
• Ont mal au dos après une journée de travail ?
3. Dans les faits, huit personnes sur dix
ont déjà souffert ou souffriront de
maux de dos à un moment ou l’autre
de leur vie.
4. • 90 % des gens qui souffrent comme vous
d’un mal de dos aigu récupèrent en
moins de 4 à 6 semaines et peuvent
retourner à leurs occupations habituelles
6. 2. Faites-vous de l'exercice spécifique pour
le ventre (abdominaux) ?
• (1) au plus, 3 fois par mois,
• (2) au moins 1 fois, par semaine
• (3) au moins 2 fois par semaine
7. 3. De quelle façon, soulevez-vous les
objets (1),(2)(3) ?
• (1) fléchi, le dos vouté
• (2) fléchi, le dos droit, l'objet loin du corps
• (3) fléchi, le dos droit, l'objet près du corps
8. 4. Pratiquez-vous des exercices spécifiques
d'assouplissement pour les membres
supérieurs (épaules, coudes, omoplates, cou, mains,avant-bras) ?
• (1) au plus, 3 fois par mois;
• (2) au moins 1 fois, par semaine;
• (3) au moins 2 fois par semaine.
9. 5. Lorsque vous êtes debout,?
• (1) VOS JAMBES SONT-ELLES DROITES ET VOS
EPAULES POINTENT VERS L'ARRIERE.
• (2) VOS JAMBES SONT-ELLES DROITES ET VOS
EPAULES SONT DROITES.
• (3) VOS JAMBES SONT-ELLES PLIEES
LEGEREMENT ET VOS EPAULES SONT DROITES.
10. 6. Lorsque vous conduisez, quelle est
votre posture.?
• (1) VOS JAMBES SONT DROITES ET LE VOLANT EST
LOIN DE VOUS.
• (2) VOS JAMBES SONT PLIEES UN PEU ET LE VOLANT
EST LOIN DE VOUS
.
• (3) VOS JAMBES SONT PLIEES ET LE VOLANT EST
PRES DE VOUS.
11. 7. Pratiquez-vous des exercices spécifiques de
renforcement des membres supérieurs tels que
poussées brachiales, etc.?
• (1) au plus, 3 fois par mois
• (2) au moins 1 fois, par semaine
• (3) au moins 2 fois par semaine
12. 8. Lorsque je me sens courbaturé, (après avoir
pratiqué des exercices, activités physiques ou travail tels
que pelleter de la neige, jardiner, ), je prends une
position de détente afin d'étirer mes muscles et
de soulager les douleurs.?
• (1) jamais ou rarement;
• (2) occasionnellement;
• (3) régulièrement ou très souvent.
13. ADDITIONNEZ TOUS LES
CHIFFRES ENCERCLÉS.
• Total entre 8 et 13: vous êtes un bon
candidat aux malaises musculaires;
• Total entre 14 et 23: vous avez 50% des
chances d'avoir des malaises;
• Total de 24 points: vous appliquez les
techniques de protection du dos et des
muscles;
Notes de l'éditeur
Protéger sa colonne vertébrale tous les jours, c’est possible.
Cette rencontre est pour nous tous.
L’objectif de ces rencontres est de mieux connaître, protéger son dos.
Mais avant , j’ai quelques questions à vous poser.
Initiez le programme à l’aide de ces questions.
Posez les questions à l’ensemble du groupe. Prendre le temps d’écouter le groupe.
Commentaires à donner:
Si vous répondez « oui » à l’une de ces questions…il est grand temps d’être à l’écoute de votre corps et de protéger votre dos »
En général, les douleurs ressenties sont avant tout un signe avertisseur.
Ces douleurs correspondent généralement à un spasme musculaire qui est une défense naturelle de l’organisme à la suite d’une agression provoquée par une sollicitation due à un effort trop violent, des postures fautives ou peu économiques.
Et voilà que le cycle infernal s’installe; la douleur entraîne les spasmes, lles spasmes entraînent la douleur. »
Dans le cadre de ce programme, nous aborderons comment éviter de générer de la douleur au dos, d ’une part et d ’autre part, comment si l ’on a déjà mal au dos, par de meilleures postures , exercices et autres contrôler et réduire considérablement ses malaises.
Informations déclaratives
En effet, la douleur au dos est la douleur qui incommode le plus la population après la carie dentaire et la grippe.
Au Canada, 4 personne sur 5, souffrent un jour ou l'autre de maux de dos. Tout le monde peut en être victime, quelque soit l'âge ou l'occupation. De façon générale, il y a toujours de 20% et 30% de la population qui souffre de douleurs vertébrales, surtout lombaires.
Notions scientifiques:
Les personnes dont la colonnelombaire soumise à des charges de compression de 6000N sont 8 fois
plus exposées au maux de dos comparitivement à celles soumises à des charges de 3500N En 1987, Spitzer rapportait que maintenant la colonne cervicale était aussi affectée que la colonne lombaire et ce dû à une migration des emplois vers les mouvements
Informations déclaratives
Vous devez savoir que 90 % des gens qui souffrent comme vous d’un mal de dos aigu récupèrent en moins de 4 à 6 semaines et peuvent retourner à leurs occupations habituelles
De fait, même avant la disparition de la douleur, la plupart des gens peuvent reprendre leurs activités, à un rythme similaire ou allégé, selon leur tolérance et selon la lourdeur de leur tâche habituelle. Cette reprise d’activités favorise la disparition plus rapide des symptômes, sauf en cas de travail très lourd
Notions scientifiques:
Chaffin (1975) rapportait que les maux de dos viennent au deuxième rang pour les causes d'absentéisme en milieu industriel au USA. Au Québec, la CSSTQ relevait en 1978 que les blessures au dos représentaient:-
19.6% des blessures industrielles
-28.9% des jours indemnisés
-24.5% des déboursés de la CSST soit 60 millions $.
Distribuez le questionnaire et un crayon aux participants.
Avant de vous présenter le contenu de cette formation, j’aimerais savoir si vous êtes susceptible d’avoir un mal de dos. Répondez en choissisant la réponse adéquate.
Une seule réponse par question SVP
(ne pas donner la réponse)
Je parle ici d’exercices physiques spécifiques pour la région abdominale telles que des redressements-assis.
Démontrez en réalisant les mouvements devant l’auditoire
Démontrez des exercices d’élongation des épaules et de flexion de la nuque.
Démontrez les diverses postures
Démontrez les diverses postures
Je parle ici d’exercices visant à améliorer la force des bras, épaules tels que poussées brachiales.
Évidemment, ce questionnaire n’est pas scientifique mais il nous donne quand même une idée sur les efforts que l’on fait pour prendre soin de notre dos.
“ Je suis là pour parler de prévention avec vous et vous donner le maximum d’informations”.