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Mario Deshaies, Kin. Bachelor of Applied Science.
Gestionnaire leader en santé-sécurité du travail
Health and Safety H&S Manager/Expert/Executive
Advisor strategy, leadership, culture and employee
engagement
© 2010, 2011 - Gestion Santé Corporative Inc.
Les causes du mal de dos
Les facteurs de risque de maux de dos
Observer et analyser
Les règles d’actions en manutention
Organiser son temps
Organiser son espace
Durée : 45 minutes
 Plus souvent dans la
région lombaire, car plus
sollicité.
 Causes du mal de dos:
• ligament étiré,
• articulation irritée,
• disque aplati,
• nerf comprimé par un léger
déplacement d’une
vertèbre,
• tendon enflammé,
• spasme musculaire, etc.
• 80 à 85% des causes sont non
spécifiques (ne sais pas)
Bien comprendre les risques de maux de
dos.
S’observer et être attentif à son corps
Manutentionner dans le respect de son
corps
Organiser son temps
Organiser son espace
Posture
Mouvement
Durée
Effort
Vibration
Personne
 Posture
• Dos: droit, flexion,
torsion, extension,
flexion latérale,
combinaison
• Épaules: flexion,
abduction
 Mouvement
• Rapidité
• Travail statique
 Durée, pauses
 Effort
• Effort au dos, bras,
doigts
• Distance de la charge
du centre de gravité
 Vibration
• Chariots élévateurs
• Outils vibrants
 La personne
• Caractéristiques physiques
 Sexe, âge
 Poids, taille
 État de santé
 Génétique
 Habitudes de vie
• Capacités physiques
 Force
 Endurance
 Coordination
• Capacités cognitive
 Formation
 Expérience
 Compétence
S’observer, s’analyser
Tenir compte de ses aptitudes
Apprendre des autres (les experts)
• Les observer
• Demander conseil
Essayer des nouvelles méthodes,
pratiquer
Les règles d’actions en manutention
Symétrie, alignement
Charge répartie entre les mains
Dos droit, pas courbé, pas de torsion
Pivoter vers le lieu de dépôt avec les
jambes
 Le dos rond entraîne une pression
plus élevée sur le bord avant des
disques, ce qui peut engendrer une
augmentation du risque de rupture.
(Grandjean, 1988; Pheasant, 1990)
 Le dos droit permet une bonne
répartition de la pression sur la
totalité du disque, réduisant par le
fait même les risques d'usure et de
dégradation de l'anneau .
Supporter la charge le moins longtemps
possible
• Rapprocher les lieu de prise et de dépôt
• Soulever juste ce qu’il faut (ex. ouvrir une trappe)
• Parfois, il vaux mieux de lancer
• Rester en contact avec la surface jusqu’à la
dernière seconde
• Choisir le meilleur parcours
1. Pour économiser de l’énergie.
2. Pour réduire les efforts statiques
Augmentation de la pression à l’intérieur du
muscle
+ Compression mécanique
= Blocage partiel ou total de la circulation sanguine
= Fatigue musculaire rapide
• Le travail répétitif a un effet semblable.
Assurer son équilibre
• Pied plus larges que les
épaules
Assurer la stabilité de
la charge
• Contenant bien balancé
• Contenant fermé
• prise ferme, pas en pince
L’ajout d’une charge au
corps influence la qualité de
l’équilibre.
Récupérer un déséquilibre
ou réagir à un imprévu
amène des efforts soudains
et brusques qui sont
dommageables.
Se rapprocher de la charge le plus
possible pour la soulever.
Porter la charge près de son centre de
gravité
1. Pour avoir un meilleur équilibre
2. Pour diminuer l’effort
• Principe du bras de levier inter-appui.
• Pour le dos, le point d’application de
la force (muscle) est rapproché du
point d’appuis(colonne)donc, la force
exercée est plus grande que la
résistance (charge).
• Plus la charge est rapproché du point
d’appuis(colonne), moins l’effort est
important.
 Utiliser la puissance de ses jambes
 Garder le dos droit
 Idéalement, superposer les coudes et les
genoux
 Ne pliez pas les genoux au complet.
Les muscles des cuisses et des jambes
sont gros et puissants.
Meilleur bras de levier.
• Pour les cuisses, le point d’application de la force
(muscle) est plus éloignée du point
d’appuis(bassin)donc, la force exercée est moins
grande que pour le dos.
Faites des mouvements coulants.
Régulez votre vitesse et vos efforts.
Surtout si vous devez déposer à un endroit
précis.
Évitez les prises à l’arrachée.
Un mouvement coulant
• Est moins exigeant pour le dos
• Demande moins d’énergie
• Permet de maintenir la charge moins longtemps.
Par sa position dans l’espace ou par ses
propriétés intrinsèques, il est possible de
travailler avec la charge plutôt que de
travailler contre elle.
Utiliser la bordure d’une tablette pour faire
basculer l’objet.
Si possible, prendre haut et déposer bas.
Faire rouler, glisser
 L’inclinaison bidirectionnelle, vers soi et
oblique de la charge à la prise et au dépôt.
• Permet de la rapprocher de soi et de l’élever.
• Permet de moins plier les genoux
• Réduit l’effort au dos
• Réduit la dépense énergétique
 Organisation du temps de travail
• Horaire
• Pause: profitez-en pour prendre l’air frais, boire de
l’eau et s’étirer.
 Modulateur
• Fréquence
• Durée
 Répartition du personnel
• Rotation: faire travailler des muscles différents
• Transporter à deux: bien mais ne signifie pas la moitié
du poids
 Gardez le sol dégagé
• pour éviter de trébucher
• pour se garder plus de marge de manœuvre
• Pour éviter de se pencher pour les ramasser
• Accrochez vos outils près des lieux d’utilisation
 Disposez les objets de manière optimale
• Rangez les objets lourd à une hauteur confortable
• Vaut mieux prendre haut et déposer bas plutôt que
l’inverse.
• Rapprochez le plus possible les zones de prise et de dépôt.
 Impliquez-vous lors de projets de réaménagement
ou de modification de poste
Non recommandé
Objets de 20 Lb ou moins
Ou 10% d’utilisation ou moins
Objets les plus lourds
Ou 80% d’utilisation ou moins
Objets légers
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Aucun objet à cette hauteur
1.78 m 70 po.
1.40 m 55 po.
64 cm 25 po.
25 cm 10 po.
sol
© 201, 2011 - Gestion Santé Corporative Inc.
Quelle disposition est la meilleure?
(Grandjean, 1988; Pheasant, 1990)
Développement d’un programme de
formation à la manutention IRSST 099-563
Gagnon M. (1997). Box tilt and knee
motions in manual lifting: two differential
factors in expert and novice workers.
Clinical Biomechanics; vol. 12, p. 419-428.

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La manutention de charge et les maux de dos. Mario Deshaies, Kin. Bachelor of Applied Science. Gestionnaire leader en santé-sécurité du travail Health and Safety H&S Manager/Expert/Executive Advisor strategy, leadership, culture and employee engagement

  • 1. Mario Deshaies, Kin. Bachelor of Applied Science. Gestionnaire leader en santé-sécurité du travail Health and Safety H&S Manager/Expert/Executive Advisor strategy, leadership, culture and employee engagement © 2010, 2011 - Gestion Santé Corporative Inc.
  • 2. Les causes du mal de dos Les facteurs de risque de maux de dos Observer et analyser Les règles d’actions en manutention Organiser son temps Organiser son espace Durée : 45 minutes
  • 3.  Plus souvent dans la région lombaire, car plus sollicité.  Causes du mal de dos: • ligament étiré, • articulation irritée, • disque aplati, • nerf comprimé par un léger déplacement d’une vertèbre, • tendon enflammé, • spasme musculaire, etc. • 80 à 85% des causes sont non spécifiques (ne sais pas)
  • 4. Bien comprendre les risques de maux de dos. S’observer et être attentif à son corps Manutentionner dans le respect de son corps Organiser son temps Organiser son espace
  • 6.  Posture • Dos: droit, flexion, torsion, extension, flexion latérale, combinaison • Épaules: flexion, abduction  Mouvement • Rapidité • Travail statique  Durée, pauses  Effort • Effort au dos, bras, doigts • Distance de la charge du centre de gravité  Vibration • Chariots élévateurs • Outils vibrants
  • 7.  La personne • Caractéristiques physiques  Sexe, âge  Poids, taille  État de santé  Génétique  Habitudes de vie • Capacités physiques  Force  Endurance  Coordination • Capacités cognitive  Formation  Expérience  Compétence
  • 8. S’observer, s’analyser Tenir compte de ses aptitudes Apprendre des autres (les experts) • Les observer • Demander conseil Essayer des nouvelles méthodes, pratiquer
  • 9. Les règles d’actions en manutention
  • 10. Symétrie, alignement Charge répartie entre les mains Dos droit, pas courbé, pas de torsion Pivoter vers le lieu de dépôt avec les jambes
  • 11.  Le dos rond entraîne une pression plus élevée sur le bord avant des disques, ce qui peut engendrer une augmentation du risque de rupture. (Grandjean, 1988; Pheasant, 1990)  Le dos droit permet une bonne répartition de la pression sur la totalité du disque, réduisant par le fait même les risques d'usure et de dégradation de l'anneau .
  • 12. Supporter la charge le moins longtemps possible • Rapprocher les lieu de prise et de dépôt • Soulever juste ce qu’il faut (ex. ouvrir une trappe) • Parfois, il vaux mieux de lancer • Rester en contact avec la surface jusqu’à la dernière seconde • Choisir le meilleur parcours
  • 13. 1. Pour économiser de l’énergie. 2. Pour réduire les efforts statiques Augmentation de la pression à l’intérieur du muscle + Compression mécanique = Blocage partiel ou total de la circulation sanguine = Fatigue musculaire rapide • Le travail répétitif a un effet semblable.
  • 14. Assurer son équilibre • Pied plus larges que les épaules Assurer la stabilité de la charge • Contenant bien balancé • Contenant fermé • prise ferme, pas en pince
  • 15. L’ajout d’une charge au corps influence la qualité de l’équilibre. Récupérer un déséquilibre ou réagir à un imprévu amène des efforts soudains et brusques qui sont dommageables.
  • 16. Se rapprocher de la charge le plus possible pour la soulever. Porter la charge près de son centre de gravité
  • 17. 1. Pour avoir un meilleur équilibre 2. Pour diminuer l’effort • Principe du bras de levier inter-appui. • Pour le dos, le point d’application de la force (muscle) est rapproché du point d’appuis(colonne)donc, la force exercée est plus grande que la résistance (charge). • Plus la charge est rapproché du point d’appuis(colonne), moins l’effort est important.
  • 18.  Utiliser la puissance de ses jambes  Garder le dos droit  Idéalement, superposer les coudes et les genoux  Ne pliez pas les genoux au complet.
  • 19. Les muscles des cuisses et des jambes sont gros et puissants. Meilleur bras de levier. • Pour les cuisses, le point d’application de la force (muscle) est plus éloignée du point d’appuis(bassin)donc, la force exercée est moins grande que pour le dos.
  • 20. Faites des mouvements coulants. Régulez votre vitesse et vos efforts. Surtout si vous devez déposer à un endroit précis. Évitez les prises à l’arrachée.
  • 21. Un mouvement coulant • Est moins exigeant pour le dos • Demande moins d’énergie • Permet de maintenir la charge moins longtemps.
  • 22. Par sa position dans l’espace ou par ses propriétés intrinsèques, il est possible de travailler avec la charge plutôt que de travailler contre elle. Utiliser la bordure d’une tablette pour faire basculer l’objet. Si possible, prendre haut et déposer bas. Faire rouler, glisser
  • 23.
  • 24.  L’inclinaison bidirectionnelle, vers soi et oblique de la charge à la prise et au dépôt. • Permet de la rapprocher de soi et de l’élever. • Permet de moins plier les genoux • Réduit l’effort au dos • Réduit la dépense énergétique
  • 25.  Organisation du temps de travail • Horaire • Pause: profitez-en pour prendre l’air frais, boire de l’eau et s’étirer.  Modulateur • Fréquence • Durée  Répartition du personnel • Rotation: faire travailler des muscles différents • Transporter à deux: bien mais ne signifie pas la moitié du poids
  • 26.  Gardez le sol dégagé • pour éviter de trébucher • pour se garder plus de marge de manœuvre • Pour éviter de se pencher pour les ramasser • Accrochez vos outils près des lieux d’utilisation  Disposez les objets de manière optimale • Rangez les objets lourd à une hauteur confortable • Vaut mieux prendre haut et déposer bas plutôt que l’inverse. • Rapprochez le plus possible les zones de prise et de dépôt.  Impliquez-vous lors de projets de réaménagement ou de modification de poste
  • 27. Non recommandé Objets de 20 Lb ou moins Ou 10% d’utilisation ou moins Objets les plus lourds Ou 80% d’utilisation ou moins Objets légers Ou 10% d’utilisation ou moins Aucun objet à cette hauteur 1.78 m 70 po. 1.40 m 55 po. 64 cm 25 po. 25 cm 10 po. sol © 201, 2011 - Gestion Santé Corporative Inc.
  • 28. Quelle disposition est la meilleure?
  • 29.
  • 30.
  • 31. (Grandjean, 1988; Pheasant, 1990) Développement d’un programme de formation à la manutention IRSST 099-563 Gagnon M. (1997). Box tilt and knee motions in manual lifting: two differential factors in expert and novice workers. Clinical Biomechanics; vol. 12, p. 419-428.

Notes de l'éditeur

  1. Combien ont mal au dos en ce moment? Combien ont mal à la maison aussi?
  2. Déterminants
  3. De premier niveau, primaire, immédiat
  4. Je vous expliquerai plus en détail plus tard
  5. Taille par rapport aux installation, nombre de pas. Ventre: éloignement de la charge. Capacité par rapport aux exigences Expérience: méthode différente.
  6. Pas méthode mais bien règles d’action, vous connaissez votre travail mieux que quiconque. Qu’est-ce que vous avez à manutentionner qui vous donne du fil à retordre? Pesant? Encombrant? Pas évident?
  7. Pas flexion latérale. Pourquoi?
  8. Même chose pour torsion et flexion latérale. Dégénérescence des disques
  9. Pourquoi?
  10. Pourquoi?
  11. principe d’Archimède Ex.: ciseau, arracher un clou, éloigner la force. Obésité
  12. Dos pas complètement vertical
  13. Bras de levier inter-moteur
  14. Ne signifie pas lent. Image auto accélère rapidement et freine brusque, gaspille essence, use les composantes.
  15. Lignes bleues correspondent à la hauteur des genoux d’une grande personne et des épaules d’une petite personne Même chose pour profondeur
  16. Expliquer le dessin. Réponse: celle de gauche: torsion ou rotation 90 degrés vs 180 degrés