Revue d'Hiver 2020 avec toutes les infos et activités du centre de santé MediSina en français

1. Centre de Santé Medisina
Avenue Eugène Plasky, 121-125
1030 Schaerbeek
02/735 37 74
www.medisina.be
Infos et activités du Centre de Santé Medisina
Recettes Automnale -Hivernale
Agenda
Campagne vaccination grippe
Activités –Rencontres
La dépression saisonnière
Janvier-mars 2020

2. Chers patients, patientes,
Vous avez certainement remarqué les nombreux changements
effectués au sein de votre Maison Médicale.
Des départs mais également l’arrivée de nouveaux visages parmi
nous.
Nos assistantes Dr Saramago et Dr Wils ont terminé leurs
assistanats.
Afin de palier à ces départs, 2 médecins viennent renforcer notre
équipe médicale.
Un nouvel Assistant –médecin, Dr Vergauwen Dries débutera à
partir du 2 octobre et, ce pour une période d’1 an.
Dr Moubax Wouter rejoint également notre équipe dès le 2 octobre.
Notre stagiaire –secrétaire Faiza ainsi que Julie sont remplacées par
Ayfer à l’accueil.
L’extension de Medisina au n°125 a pu aussi accueillir de nouvelles
spécialités.
Nos kinésithérapeutes et notre psychologue sont disponibles pour
vous soigner et être à votre écoute.
Le Centre Médical Medisina est conforme avec la loi sur la protection
des données personnelles RGDP (GDPR en anglais) entrée en vigueur
depuis le 25 mai 2018.

3. Cela signifie que Medisina s’engage à vous informer quant à
l’utilisation de vos données personnelles et à respecter vos droits.
Le domaine de la santé communautaire s’est fortement
développé en 2019,
Ainsi, l’équipe s’est mobilisée afin de vous proposer :
 Des activités
Activités ludiques pour enfants et adolescents à raison de 2 mercredis
par mois de 14h30 à 17h.
 Des sorties
Sorties éducatives et/ou découvertes pour tous (visites de musées, de
la ville de Bruxelles)
 Du sport
De la marche hebdomadaire.
Du yoga hebdomadaire.
 Des ateliers
Et des conférences dans le domaine de la psychologie.
 Des groupes de paroles, des séances films-débats.
 Des séances d’informations ouvertes au public
Différents thèmes seront proposés (vaccination, secourisme, accidents
domestiques…)
 Des rencontres
Petit déjeuner en compagnie des membres du personnel chaque 1er
jeudi du mois.
 Des concours de dessin pour les enfants

4. Infos et inscription : accueil Medisina
Du Sport
Une activité MARCHE aux parcs
Josaphat/Cinquantenaire/Woluwe
Les lundis/ Pazartesi /maandag/
de 10h00 à 11h30
Janvier 06-13-20-27
Février 03-10-17-24
Mars 02-09-16-23-30
Inscriptions à l’accueil GRATUIT

5. Remarque : marche annulée si mauvais temps
Parc Josaphat
Parc de Woluwe

6. Le Centre de Santé MediSina organise
Une série yoga pour débutants,
de 10 séances
Les mercredis/woendag/Wednesday
de 09h00 à 10h15
et de 10h15 à 11h30
Janvier 22-29
Février 05-12-19-26
Mars 04-18-25
€30 pour 10 séances
Réservé aux patients de MediSina
Inscription à l’accueil

7. Des Rencontres
Un moment convivial partagé avec les membres du
personnel
(L’infirmière, la psychologue, le kiné, la diététicienne, les
médecins) et leurs patients !

8. Des Concours de dessins
Ton Centre de Santé Médisina organise un
Concours de dessin
Thème : « Dessine-moi l’Hiver »
du 1er
décembre au 29 février 2019
Dépose ton dessin à l’accueil de Médisina
Les deux gagnants recevront une jolie surprise !

9. Des Sorties
Visite du Musée des Sciences naturelles
Visite du Musée Wiertz

10. Visite de la Ville de Bruxelles
Visite du musée Magritte

11. Prenez garde à la dépression saisonnière !
La dépression saisonnière ou hivernale est un trouble de l’humeur
principalement lié au manque de lumière naturelle et qui apparaît
toujours à la même période de l’année (période hivernale).
Pour poser le diagnostic de dépression saisonnière, il faut que ce type
de dépression survienne chaque année, à la même période, depuis au
moins 2 ans.
En Belgique, plus de la moitié de la population est touchée par la
dépression saisonnière.
Des traitements existent pour faire face à ce type de dépression
comme les traitements médicamenteux et la thérapie.
Les symptômes
Les symptômes de la dépression saisonnière apparaissent le plus
souvent en novembre et décembre et disparaissent progressivement
vers le mois de mars. Voici les symptômes de ce trouble (passeport
santé) :
· Une humeur triste présente tous les jours toute la journée, irritabilité.
· Une diminution du plaisir éprouvé lors d’activité ou de situations
entraînant habituellement du plaisir.
· Un état de fatigue chronique et de la somnolence durant le jour, une
difficulté à se lever le matin.
. Une perte d'intérêt et un manque d'initiative

12. Un manque de concentration, une difficulté à prendre des décisions.
· Un degré plus élevé de stress : cet état peut engendrer des
comportements compensatoires tels que la consommation accrue
d’alcool ou des envies incontrôlables d’aliments sucrés pouvant
entraîner une prise de poids.
· Une impression d’être ralenti ou au contraire, agité.
· Un besoin accru de sommeil.
· Une baisse de productivité aux études ou au travail.
· Une baisse de la libido.
· Une tendance à s’isoler.
· Un sentiment de dévalorisation, une culpabilité.
· Des idées noires, des pensées de mort ou même des idées suicidaires.
Pour prévenir la dépression saisonnière…
- Ne restez pas enfermer chez vous ! Prenez l’air tous les jours
pendant au moins 1h même s’il fait gris dehors. La lumière extérieure
n’a pas le même effet que la lumière intérieure de votre maison ;
- Restez entouré pour ne pas favoriser l’isolement qui est un des
symptômes de la dépression
- Faites de l’exercice physique pour libérer les hormones du plaisir ;
- Les oméga 3 et le magnésium peuvent vous aider à retrouver un
équilibre émotionnel et de chasser la fatigue.

13. VACCINATION GRIPPE
Qu'est-ce que la grippe?
La grippe (ou influenza) est une maladie causée par un virus qui
s'attaque au système respiratoire. Elle se répercute sur tout
l'organisme.
Elle dure normalement de 3 à 7 jours et peut empêcher une
personne de mener ses activités quotidiennes.
La complication la plus fréquente de la grippe est la pneumonie
Le virus de la grippe est très contagieux.
Les symptômes sont les suivants : toux, mal de gorge, fièvre, frissons,
mal de tête, douleur musculaire.

14. Vaccination
La grippe est une maladie qui sévit chaque année dans notre pays.
Il existe un vaccin contre la grippe.
Nous conseillons que seules les personnes à risque se fassent vacciner
à titre préventif.
Les groupes à risque sont les suivants :
 les femmes enceintes,
 les patients présentant une affection chronique d’origine :
- respiratoire, pulmonaire : BPCO, asthme,…
- métabolique ( diabète),
- rénale (insuffisance rénale)
- cardiaque,
- hépatique,
- immunologique…
 les personnes de 65 ans et plus;
 les personnes séjournant en institution ( Maisons de repos…)
 le personnel du secteur de la santé.

15. Quelques règles de prévention de la Grippe

16. Recette automnale d’un légume de saison
Soupe au potiron
Ingrédients
1 kg de potiron
3 carottes
1 oignon
200 g de poireau
1 pomme de terre
Beurre
3 gousses d'ail
1 bouquet garni
Sel
Mode Opératoire
Tailler les légumes en gros dés. Les faire suer dans le beurre.
Mouiller avec 1,5 l d'eau. Ajouter l'ail écrasé et le bouquet garni.
Cuire 1 heure.
Passer au moulin à légume ou au mixer.

17. Les multiples bienfaits d’un fruit de saison :
La Poire
 Antioxydant
 Renforce l’immunité
 Aide à contrôler le diabète
 Contre les maladies cardio-vasculaire
 Contre les crampes
 Régule le transit intestinal
La Pomme
 Pour la santé des dents
 Coupe – faim
 Stimule le système immunitaire
 Draine le foie grâce au fructose et sorbitol qu’elle
contient
 Riche en fibres, aide à la digestion
 Riche en vitamine C