Le terrain. L'approche individualisée de la santé. Des notions fondamentales en Naturopathie. Et si le terrain se trouvait dans nos gênes ?
Le séquençage du génome humain a ouvert de nouvelles perspectives en matière de santé notamment en raison d'une meilleure compréhension des interactions entre notre alimentation et notre génome. La Nutrigénomique est cette science nouvelle qui étudie l'influence de notre alimentation sur l'expression de nos gênes (ou leur réagencement = Epigénétique) provoquant ainsi résistance ou fragilité de notre organisme.
Si la Nutrigénomique en est encore à ses balbutiements, cette conférence a pour objectif de présenter au travers de quelques exemples (Vitamine D, antioxydants) une nouvelle vision de la nutrition et de nouveaux mécanismes d'actions des nutriments.
Personal branding ou l'art de se sublimerfabricejonas
Stop à la publicité à la papa !
Votre expertise, vos produits ou vos services sont excellents mais peu de gens le savent :
Les publicités, tracts, et autres promotions traditionnelles n’ont que peu de résultats.
Vous êtes essentiel
Vos clients veulent de l’expertise qui a du sens, de l’humanité, des émotions, pas des robots…
Le Personal Branding consiste à développer votre marque personnelle pour créer une relation authentique avec vos clients et prospects :
Nous nous appuyons sur vos valeurs, votre expertise, vos réalisations, pour illustrer et diffuser votre histoire.
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Views
Das fög – Forschungsinstitut Öffentlichkeit und Gesellschaft untersucht jährlich die aktuellsten Veränderungen in der Schweizer Medienlandschaft. Im Mittelpunkt stehen dabei die Mediengattungen Presse, Radio Fernsehen und Online. Ergänzend werden die Bereiche Politik, Wirtschaft und Gesellschaft in separaten Analysen vertieft betrachtet.
Weitere Informationen unter: www.foeg.uzh.ch
Quels outils utiliser pour affichez votre expertise sur le net hors Linkedin et Viadeo ?
Comment les utiliser au mieux et optimiser votre temps sur les medias sociaux.
Comment atteindre la liberté financière avec Alliance In Motion GlobalBlaise Wokam
Alliance In Motion Global (AIM Global) est une compagnie philippine créée en 2006 ayant 2 principaux objectifs :
1 - Apporter la santé physique
2 - Apporter la santé financière
Découvrez une présentation assez détaillée des produits et du plan marketing.
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La Nutrition est la science qui étudie les phénomènes physiologiques et les réactions de l’organisme face à l’ingestion d’aliments et aux comportements alimentaires d’un individu ou d’une population.
Retrouvez tous les kits pédagogiques de la Fondation Bonduelle : http://www.fondation-louisbonduelle.org/france/fr/connaitre-les-legumes/kits-pedagogiques.html
Le complément alimentaire est défini par les autorités (article 1 du décret 2006-352)4 en tant que
« denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui
constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet
nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés
https://www.santebioexpert.fr/
Le gras dans la viande, le poisson ou les végétaux est bon pour la santé.
Les acides gras saturés sont neutres du point de vue du risque cardiovasculaire, certains polyinsaturés sont indispensables et les mono-insaturés sont goûteux comme les avocats, les olives ...
Le gras du lait est excellent.
Les seuls produits à supprimer sont ceux qui contiennent des acides gras trans résultant d'un process industriel d'hydrogénation. Ceci est important.
Maladies cardiovasculaires : Mieux les comprendre pour savoir s’en prémunirFood Facts
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde avec 17 millions de morts chaque année.
Mais on les connait mal. Découvrez les facteurs de risque, les conseils, etc.
Newsletter SPW Agriculture en province du Luxembourg du 03-06-24BenotGeorges3
Les informations et évènements agricoles en province du Luxembourg et en Wallonie susceptibles de vous intéresser et diffusés par le SPW Agriculture, Direction de la Recherche et du Développement, Service extérieur de Libramont.
https://agriculture.wallonie.be/home/recherche-developpement/acteurs-du-developpement-et-de-la-vulgarisation/les-services-exterieurs-de-la-direction-de-la-recherche-et-du-developpement/newsletters-des-services-exterieurs-de-la-vulgarisation/newsletters-du-se-de-libramont.html
Bonne lecture et bienvenue aux activités proposées.
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M2i Webinar - « Participation Financière Obligatoire » et CPF : une opportuni...M2i Formation
Suite à l'entrée en vigueur de la « Participation Financière Obligatoire » le 2 mai dernier, les règles du jeu ont changé !
Pour les entreprises, cette révolution du dispositif est l'occasion de revoir sa stratégie de formation pour co-construire avec ses salariés un plan de formation alliant performance de l'organisation et engagement des équipes.
Au cours de ce webinar de 20 minutes, co-animé avec la Caisse des Dépôts et Consignations, découvrez tous les détails actualisés sur les dotations et les exonérations, les meilleures pratiques, et comment maximiser les avantages pour les entreprises et leurs salariés.
Au programme :
- Principe et détails de la « Participation Financière Obligatoire » entrée en vigueur
- La dotation : une opportunité à saisir pour co-construire sa stratégie de formation
- Mise en pratique : comment doter ?
- Quelles incidences pour les titulaires ?
Webinar exclusif animé à distance en coanimation avec la CDC
3. Qu’est-ce qui détermine notre état de
santé ?
Notre état de santé dépend
surtout de notre comportement:
3 facteurs
4. Qu’est-ce qui détermine notre état de
santé ?.
1- Le mode de vie individuel
2- Facteurs environnementaux
3- Le patrimoine biologique et génétique
5. Qu’est-ce qui détermine notre état de
santé ?.
1- Le mode de vie individuel:
l'alimentation, le sport, les habitudes
de santé et la capacité d'adaptation
personnelle, les loisirs, avoir des
relations saines...
6. Qu’est-ce qui détermine notre état de
santé ?.
2- Facteurs environnementaux: le climat,
la contamination, la paix, les
environnements sociaux, les réseaux de
soutien sociaux, l'emploi et les
conditions de travail...
7. Qu’est-ce qui détermine notre état de
santé ?.
3- Le patrimoine biologique et génétique,
lequel, n'oblions pas, peut être modifié,
selon l'épigenetique (point 1)
8. DEUX TYPES DE MEDECINE
1. LA MÉDECINE PALIATIVE
2. LA MÉDECINE PRÉVENTIVE
9. La médecine préventive est la branche de
la médecine consistant à:
- Donner des conseils d'hygiène au sens large
(propreté, mais aussi diététique, encouragement
à pratiquer un sport ou une activité physique,
ergonomie, prévention des conduites à risque…)
- Dépister les maladies
10. Parmi les dépistages fréquemment
pratiqués, citons
- l'hypertension artérielle
- le diabète
- le cancer du sein (palpations, mammographie)
- le cancer du col de l'utérus (frottis)
- le cancer colorectal (recherche du sang dans les selles)
- le cancer de la prostate (toucher rectal)
- les visites médicales de non contre-indication
à la pratique d'un sport
- le dépistage des maladies sexuellement
transmissibles
12. LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES (ECV en español)
Les maladies cardio-vasculaires sont les
maladies qui concernent le cœur et la
circulation sanguine. Dans les pays
occidentaux, l'expression la plus courante
est la maladie coronarienne,
responsable de l'angine de la poitrine ou
encore des infarctus
17. ANATOMIE de l'appareil circulatoire: le coeur
http://www.youtube.com/watch?v=7LJ5AHsbwFE
http://www.youtube.com/watch?v=whEke161aqc
Qu'est-ce que l'infarctus du myocarde ?
http://www.ameli-sante.fr/infarctus-du-myocarde/defini
Qu'est-ce que la fibrillation atriale (ou fibrillation
auriculaire) ?
http://www.youtube.com/watch?v=S-HP7CjyJ4A
Qu'est-ce que l'angine de la poitrine?
http://www.elmundo.es/elmundosalud/especiales/2006
18. Qu'est-ce que c'est...
- Les veines
- Les artères
- Les capillaires
- Comment fonctionne le coeur
- La grande et la petite circulation
- Modes de surveillance des maladies coronnaires
- Les fonctions du système circulatoire
- Le cholesterol
- Comment prévenir les maladies cardio-vasculaires
19. Les risques de maladies cardio-vasculaires
On sait aujourd'hui que notre mode de vie influe sur le
développement des maladies cardio-vasculaires, première
cause de mortalité dans les pays industrialisés.
Les graisses et le cholestérol se déposent à l'intérieur des
artères. Leur accumulation au fil du temps finit par former
des plaques d'athérome qui diminuent le calibre des
artères.
20. Facteurs de risque pour les maladies
cardio-vasculaires
Facteurs de risque sur lesquels il est possible d'agir
en prévention, par ordre d’influence :
●
●
l'hypercholestérolémie ;
le tabac ; (regarder aussi la table du livre, page
68)
●
le diabète ;
●
l'hypertension artérielle.
●
D'autres facteurs sont le stress, la sédentarité, l'âge,
21. Le diagnostic de la maladie
coronarienne
DES ACTIVITÉS À FAIRE:
●
L'électrocardiogramme
●
La mesure de la pression artérielle
●
L'analyse du sang: nombre de plaquettes sanguines,
niveaux de cholestérol et du glucose
23. Il se compose de :
LE SANG
- plasma (eau, sels minéraux, protéines, glucose)
- leucocytes ou globules blancs (agents de défense de l'organisme)
- hématies ou globules rouges (agents de transport de l'oxygène)
- plaquettes (agents de coagulation)
24. Facteurs de risque pour les maladies
cardio-vasculaires
Facteurs de risque sur lesquels il est possible d'agir
en prévention, par ordre d’influence :
●
●
l'hypercholestérolémie ;
le tabac ; (regarder aussi la table du livre, page
68)
●
le diabète ;
●
l'hypertension artérielle.
●
D'autres facteurs sont le stress, la sédentarité, l'âge,
25. UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
ELLE DOIT APPORTÉ TOUS LES
NUTRIMENTS DANS LA QUANTITÉ
ADÉQUATE
LES NUTRIMENTS SONT LE COMPOSANTS
DES ALIMENTS
LES GRANDS GROUPS D'ALIMENTS SONT :
DES GLUCIDES, DES LIPIDES, DES
PROTÉINES, DES VITAMINES ET DES SELS
MINÉRAUX
26. Les fonctions alimentaires
Aliments constructeurs: LES PROTÉINES
-Construire de nouveaux tissus
-Réparer les tissus endommagés
-Favoriser la croissance
27. Les protéines
Les protéines sont les « briques » de l’organisme.
Elles permettent de fabriquer les muscles, les os,
les cheveux, les ongles, la peau… tous les
organes mais aussi les hormones, les enzymes
et les anticorps….
28. Les protéines
On trouve des protéines dans les aliments
d’origine animale (viandes, poissons, œufs,
fromage, lait)
et
dans les aliments d’origine végétale (céréales,
légumineuses, oléagineux).
Mais leur valeur nutritionnelle n’est pas
équivalente.
30. Les Lipides
Trois fonctions: énergétique, structurale et comme
précurseur des certaines sustances indispensables
.
Les lipides sont les meilleurs fournisseurs d’énergie
avec plus de 9 calories par gramme, contrairement à 4
calories par gramme pour les protéines et les glucides.
Mais aussi...
Ils sont des précurseurs de stéroïdes, vitamines,
prostaglandines, jouant un rôle essentielle comment
constituants des membranes cellulaires.
31. Les Lipides
C’est donc très important deconsommet en
quantité suffisante, ne jamais descendre en bas
de 10 % de l’apport caloriques quotidiens.
Dans un autre ordre d’idée, ne jamais dépasser
30 % si vous préférez ne pas stocker ces
graisses.
32. Les Lipides: les acides gras
Les acides gras sont les composants principaux des
lipides ou graisses.
Dans le corps, les acides gras sont stockés sous forme
de triglycérides.
La plupart des acides gras sont fabriqués par
l'organisme. Cependant, notre corps n'est pas capable
de synthétiser certains acides gras, qui doivent
impérativement être apportés par notre alimentation.
Ces acides gras essentiels sont : Les oméga-3,
notamment apportés par la consommation de
poissons gras, comme le saumon; et les oméga-6,
abondants dans les huiles végétales.
33. Les Lipides
On distingue deux grandes catégories d'acide gras en
fonction de leur structure chimique, c'est-à-dire du
nombre d'atomes d'hydrogène fixés sur la longue
chaine de carbone :
• Les acides gras insaturés : présents dans les
huiles végétales ou le poisson, sont bénéfiques pour le
taux de cholestérol.
• Les acides gras saturés : généralement considérés
comme des mauvaises graisses. On les trouve
principalement dans les produits d'origine animale
comme la viande rouge, le beurre, le fromage... Ils font
augmenter le taux de mauvais cholestérol.
34. Les Glucides
Les glucides sont aussi nommés hydrates de
carbones.
On classe schématiquement les glucides en deux
familles :
- les sucres simples : ils sont directement assimilables
par l'organisme. Il sont hydrolysés par les enzymes
salivaires et digestives. C'est le cas de le glucose, le
fructose....
- les sucres complexes : C'est le cas de l'amidon et
du glycogène
35. Les Glucides
Rôle énergétique
Les glucides, indispensables au fonctionnement des
muscles et du cerveau, constituent la source d'énergie la
plus rapidement utilisable par l'organisme
Les glucides ont donc un rôle essentiellement
énergétique. Apportés par l'alimentation, ils sont dégradés
en glucose lequel va se répartir dans l'organisme.
Rôle plastique
Certains glucides ont un rôle dit de "constitution". Ils
rentrent dans la composition de tissus fondamentaux de
l'organisme : les cartilages, les acides nucléïques, le
mucus, les substances antigéniques.
36. Aliments régulateurs: LES VITAMINES
ET LES SELS MINÉRAUX
Régulariser les fonctions (excrétion, réactions
chimiques)
37. Les Vitamines
Ces substances (appelées micronutriments car notre
corps en a besoin en petite ou très petite quantité),
n’ont aucune valeur énergétique.
Elles exercent des fonctions primordiales: elles
régulent le métabolisme, facilitent la libération
d’énergie, sont essentielles dans la synthèse des os et
des tissus.
A l’exception de les vitamines D et K, l’organisme étant
incapable de synthétiser les vitamines, elles doivent
impérativement être apportées par l’alimentation.
38. Les Sels Minéraux
Les minéraux remplissent des fonctions
essentielles :
• Au niveau du métabolisme : ils entrent dans
la composition des enzymes et des hormones.
• Au niveau de la structure de l’organisme : ils
jouent un rôle clé dans la constitution des os et
des dents.
•
Au niveau des fonctions de l’organisme : ils
contribuent au maintien du rythme cardiaque,
de la contraction musculaire, de la conductivité
39. Les facteurs qui augmentent nos besoins
•
Le stress : l’élimination urinaire du magnésium se trouve
accélérée lorsque nous sommes soumis à un stress
•
Le tabagisme (y compris le tabagisme passif) : le tabac
détruit une part importante de notre vitamine C, et contribue
à détériorer notre vitamine E, nos vitamines B9 et B12, et
notre carotène.
•
La pollution : elle amenuise notre capacité à synthétiser
correctement la vitamine D lors de l’exposition au soleil
•
Le sport : nos besoins en magnésium, en zinc, en
vitamines B1, B6, C et E, et en fer, se trouvent augmentés.
•
Le soleil : la teneur en β-carotène de notre peau diminue
lors d’une exposition trop longue.
•
L’âge : nos capacités d’absorption et de synthèse
s’amenuisent au fil des années
40. Lié par des lettres
a) aliments
constructeurs
___Eau
___Friandises
___Pâtes, riz, farine
b)aliments
donneurs
d'énergie
___Sels minéraux
___Protéines
___Viande et oeufs
___Fibres alimentaires
c) aliments
régulateurs
___Favorisent la croissance
___Réparent tissus endommagés
___Vitamines
49. 3 TYPES D'ACTIVITÉS A FAIRE:
1. SUR LE SYSTÈME CIRCULATOIRE:
a) Qu'est-ce que sont les veines et les artères,
comment fonctionne le coeur, qu'est-ce que c'est la
double circulation (expliquer)
b) Modes de surveillance des maladies coronnaires
c) Le cholestérol: qu'est-ce que le cholestérol,ou se
trouve-il et comment peut-il agir sur le système
circulatorie
d) Le sucre et les maladies cardio-vasculaires
50. 2. SUR LES ALIMENTS:
a) Indiquer comment est une diète équilibrée
b) Nommer au moins une diète pour maigrir et indiquer
quelles sont les problèmes qu'elles peuvent induire.
c) Obésité: Risques et maladies associées
51. 2. SUR LA SANTE:
a) Pour quoi la médecine préventive est important?.
Qu'est-ce qu'elle fait?
b) Le tabac: Composition, comment agit-il sur les
maladies cardiovasculaires, sa consomation chez les
jeunes
c) Effets de l’activité physique sur l’organisme et la
santé : quelques bonnes raisons d’en faire