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Le SLOW BUSINESS, ou comment faire pour travailler moins et mieux,
Ou comment éviter le burn out dans notre société actuelle.
La vie de freelance entrepreneur disruptif VS L’art de vivre avec sa boîte.
Le Slow Business ou des pistes pour éviter le burn-out, ralentir, trouver son rythme et remettre le travail à sa place (spoiler-alert : c’est pas avant ta vie perso).
Replay de la conférence pour l'événement MIXIT en Avril 2023 à Lyon.
Une charge mentale équilibrée : terreau d'innovation du produit. par Véroniqu...Agile Montréal
Notre cerveau doit être entretenu telle la terre d’un jardin, sans quoi les éléments permettant aux idées d’émerger et fleurir s’épuisent. En gestion de produits ou dans tout autre rôle, le rythme effréné, les horaires surchargés et le changement de contexte constant, entre autres choses, peuvent nous empêcher de garder le cap sur notre mission. Lors de notre présentation, nous vous aiderons à reconnaitre ces situations qui drainent votre créativité et nous vous partagerons également quelques trucs et astuces pour tendre vers cette charge mentale équilibrée garante d'innovation.
Conférence sur le thème de gérer son temps efficacement - Par Laurent Marcoux www.coachingdevente.com
Cette présentation s'adresse aux individus, aux travailleurs autonomes, aux PME et à toute organisation souhaitant optimiser la gestion du temps.
Do the work - votre temps est la ressource la plus précieuseZenika
Support de mon atelier productivité... Do the work - votre temps est la ressource la plus précieuse, apprenez à le gérer avec efficacité et pertinence.
ATMontpellier 2022 - Changement de Culture bien ordonnée commence par soi-mêmeHaja R
Agile Tour Monpellier 2022 :
A travers cette présentation j'aide les managers, agents du changement et leaders à comprendre ce qu'est la culture (entreprise, organisation, collectif, ...), en quoi elle est importante et quels levier pour la changer/transformer en s'appuyant sur la complémentarité dans une organisation
Pitch :
Qui veut du changement ? 😎 Yeaah
Qui veut se changer ? 😬 Euuh
Qui veut mener le changement ? 😵. . .
Ok, juste mettre en place une nouvelle culture alors ? 😱 Fuyez c’est le plus dur !!
À la recherche de moyens, d'outils pour générer/accompagner/pérenniser le changement de culture dans votre organisation, venez découvrir les leviers pour mieux se comprendre et mieux comprendre les autres pour mieux travailler/collaborer/coopérer/vivre ensemble.
Travailler sur soi c'est déjà travailler pour l'équipe et "il n'y a pas d'excellence technique sans excellence humaine"
A la sortie de cette conférence-échange, quand vous les auriez trouvés, oseriez-vous réveiller tous ces leaders qui sommeillent ?
Une charge mentale équilibrée : terreau d'innovation du produit. par Véroniqu...Agile Montréal
Notre cerveau doit être entretenu telle la terre d’un jardin, sans quoi les éléments permettant aux idées d’émerger et fleurir s’épuisent. En gestion de produits ou dans tout autre rôle, le rythme effréné, les horaires surchargés et le changement de contexte constant, entre autres choses, peuvent nous empêcher de garder le cap sur notre mission. Lors de notre présentation, nous vous aiderons à reconnaitre ces situations qui drainent votre créativité et nous vous partagerons également quelques trucs et astuces pour tendre vers cette charge mentale équilibrée garante d'innovation.
Conférence sur le thème de gérer son temps efficacement - Par Laurent Marcoux www.coachingdevente.com
Cette présentation s'adresse aux individus, aux travailleurs autonomes, aux PME et à toute organisation souhaitant optimiser la gestion du temps.
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ATMontpellier 2022 - Changement de Culture bien ordonnée commence par soi-mêmeHaja R
Agile Tour Monpellier 2022 :
A travers cette présentation j'aide les managers, agents du changement et leaders à comprendre ce qu'est la culture (entreprise, organisation, collectif, ...), en quoi elle est importante et quels levier pour la changer/transformer en s'appuyant sur la complémentarité dans une organisation
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Travailler sur soi c'est déjà travailler pour l'équipe et "il n'y a pas d'excellence technique sans excellence humaine"
A la sortie de cette conférence-échange, quand vous les auriez trouvés, oseriez-vous réveiller tous ces leaders qui sommeillent ?
Un court extrait de ma formation de 2 jours (finançable jusqu'à 100% par les OPCA des chefs d'entreprise) :
"Les outils de l'efficacité professionnelle au service de la gestion du temps"
by : Claudie Leprestre - OPTIM assistance
www.optimassistance.com
- Assistance administrative et commerciale (TPE et/ou export)
- Gestion de projet d'amélioration de processus (lean office)
- Formation efficacité professionnelle/gestion du temps
Le perfectionnisme est une origine fréquente dans le burn-out. L'objectif de ce slideshow est de donner des pistes de solutions en attendant de rencontrer votre coach. Prenez contact avec nous !
CV EMPLOI et Handicap REALIZ François MeulemanREALIZ
La recherche d'emploi pour une personne handicapée prend une dimension toute autre: il faut être meilleur, plus convaincant, plus décidé, plus positif... Les techniques existent. Ces slides sont issus des formations données par François MEULEMAN pour l'asbl REALIZ(fmeuleman@skynet.be) en Région wallonne.
Emploi et HANDICAP: formation destinée à aider les personnes souffrant de handicap dans leur recherche d'emploi / d'insertion socic-porfessionnelle.
CV, entretien d'embauche, lettre de motivation, mail d'accompagnement, riff, identité numérique... tout est repensé comme des outils simples
L’objectif de cette séquence est de démontrer que le moral a un impact fort sur l’efficacité et qu’il est possible de se conditionner pour renforcer le sentiment de bien-être.
Un mental fort, déterminé « donne des ailes » facilite et favorise la performance. A l’inverse, un mental envahi de doutes et de questionnements « coupe les ailes, plombe le moral » et augmente les risques d’impacts négatifs en termes : d’énergie, de motivation, de résultats. D’où l’intérêt d’agir, via des outils simples et des pistes de réflexions pertinentes pour identifier ce qui peut nuire à votre bien-être et comment le renforcer.
Contrairement à ce que la plupart des entrepreneurs croient, le plus grand défi à relever pour une entreprise en démarrage n’est ni le financement, ni les ressources humaine, mais bien la gestion du temps. Venez prendre conscience de la plus précieuse ressource de votre entreprise et comprendre pourquoi simplement travailler tout le temps ne créera pas de valeur...
Débordé.e. au point de ne plus avoir de créneaux de libres, pas le temps de travailler sur les sujets de fond, sensation de courir de réunion en réunion… Ces symptômes, fréquents dans nos entreprises, sont parfois considérés comme valorisants néanmoins, il ne faut pas oublier qu’ils sont surtout contre-productifs individuellement et collectivement.
Rassurez-vous rien d’incurable (au moins en partie). Que ce soit lié à la culture d’entreprise ou à des pratiques individuelles, je vous propose le temps d’une conférence : d’entrevoir ce qui peut expliquer ces habitudes, d’explorer quelques bonnes pratiques pour redonner de l’air à VOTRE emploi du temps mais aussi de prendre du recul sur ces réunions qui se remplissent vos agendas.
Présentation Agile Tour Nantes 2017
Printemps Agile 2022 - Changement de Culture bien ordonnée commence par soi-mêmeHaja R
Printemps Agile 2022 :
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Pitch :
Qui veut du changement ? 😎 Yeaah
Qui veut se changer ? 😬 Euuh
Qui veut mener le changement ? 😵. . .
Ok, juste mettre en place une nouvelle culture alors ? 😱 Fuyez c’est le plus dur !!
À la recherche de moyens, d'outils pour générer/accompagner/pérenniser le changement de culture dans votre organisation, venez découvrir les leviers pour mieux se comprendre et mieux comprendre les autres pour mieux travailler/collaborer/coopérer/vivre ensemble.
Travailler sur soi c'est déjà travailler pour l'équipe et "il n'y a pas d'excellence technique sans excellence humaine"
A la sortie de cette conférence-échange, quand vous les auriez trouvés, oseriez-vous réveiller tous ces leaders qui sommeillent ?
Ce slideware est décomposé en 3 parties :
- présentation de ce qu'est l'efficacité personnelle
- mieux se connaitre pour être plus efficace
- des techniques pour optimiser son efficacité
La présentation présente de manière complète une vision de l'efficacité personnelle et en s'appuyant sur des restitutions de plusieurs ouvrages.
L'objectif étant de mieux se connaitre pour être plus efficace, ce qui aura des répercutions sur soi et sur son entourage.
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"Les outils de l'efficacité professionnelle au service de la gestion du temps"
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Le perfectionnisme est une origine fréquente dans le burn-out. L'objectif de ce slideshow est de donner des pistes de solutions en attendant de rencontrer votre coach. Prenez contact avec nous !
CV EMPLOI et Handicap REALIZ François MeulemanREALIZ
La recherche d'emploi pour une personne handicapée prend une dimension toute autre: il faut être meilleur, plus convaincant, plus décidé, plus positif... Les techniques existent. Ces slides sont issus des formations données par François MEULEMAN pour l'asbl REALIZ(fmeuleman@skynet.be) en Région wallonne.
Emploi et HANDICAP: formation destinée à aider les personnes souffrant de handicap dans leur recherche d'emploi / d'insertion socic-porfessionnelle.
CV, entretien d'embauche, lettre de motivation, mail d'accompagnement, riff, identité numérique... tout est repensé comme des outils simples
L’objectif de cette séquence est de démontrer que le moral a un impact fort sur l’efficacité et qu’il est possible de se conditionner pour renforcer le sentiment de bien-être.
Un mental fort, déterminé « donne des ailes » facilite et favorise la performance. A l’inverse, un mental envahi de doutes et de questionnements « coupe les ailes, plombe le moral » et augmente les risques d’impacts négatifs en termes : d’énergie, de motivation, de résultats. D’où l’intérêt d’agir, via des outils simples et des pistes de réflexions pertinentes pour identifier ce qui peut nuire à votre bien-être et comment le renforcer.
Contrairement à ce que la plupart des entrepreneurs croient, le plus grand défi à relever pour une entreprise en démarrage n’est ni le financement, ni les ressources humaine, mais bien la gestion du temps. Venez prendre conscience de la plus précieuse ressource de votre entreprise et comprendre pourquoi simplement travailler tout le temps ne créera pas de valeur...
Débordé.e. au point de ne plus avoir de créneaux de libres, pas le temps de travailler sur les sujets de fond, sensation de courir de réunion en réunion… Ces symptômes, fréquents dans nos entreprises, sont parfois considérés comme valorisants néanmoins, il ne faut pas oublier qu’ils sont surtout contre-productifs individuellement et collectivement.
Rassurez-vous rien d’incurable (au moins en partie). Que ce soit lié à la culture d’entreprise ou à des pratiques individuelles, je vous propose le temps d’une conférence : d’entrevoir ce qui peut expliquer ces habitudes, d’explorer quelques bonnes pratiques pour redonner de l’air à VOTRE emploi du temps mais aussi de prendre du recul sur ces réunions qui se remplissent vos agendas.
Présentation Agile Tour Nantes 2017
Printemps Agile 2022 - Changement de Culture bien ordonnée commence par soi-mêmeHaja R
Printemps Agile 2022 :
A travers cette présentation j'aide les managers, agents du changement et leaders à comprendre ce qu'est la culture (entreprise, organisation, collectif, ...), en quoi elle est importante et quels levier pour la changer/transformer en s'appuyant sur la complémentarité dans une organisation
Pitch :
Qui veut du changement ? 😎 Yeaah
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Qui veut mener le changement ? 😵. . .
Ok, juste mettre en place une nouvelle culture alors ? 😱 Fuyez c’est le plus dur !!
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Travailler sur soi c'est déjà travailler pour l'équipe et "il n'y a pas d'excellence technique sans excellence humaine"
A la sortie de cette conférence-échange, quand vous les auriez trouvés, oseriez-vous réveiller tous ces leaders qui sommeillent ?
Ce slideware est décomposé en 3 parties :
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- mieux se connaitre pour être plus efficace
- des techniques pour optimiser son efficacité
La présentation présente de manière complète une vision de l'efficacité personnelle et en s'appuyant sur des restitutions de plusieurs ouvrages.
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Similaire à LE SLOW BUSINESS, Comment Travailler Moins et Mieux | Alex Carmona - MIXIT 2023 (20)
3. Consultante en webmarketing éthique
pour les structures à impact positif
Créatrice de formations en ligne
Créatrice de contenus
• Communication & marketing web depuis 2013
• Entrepreneure éthique depuis 2017
Aussi adepte de Slow business et Digital nomade
< Alex Carmona >
@Alex_Carm0na
Alex Carmona — Sollya
Alex Carmona
www.sollya.fr
9. Vision d’une freelance “qui réussit”
Works all the time
Super
occupée
Connexion
permanente FOMO
Impostor
syndrome
Les travailleureuses
Society
Productivité à tout prix
22. Me baser sur MA propre vision, MON ressenti
Et non selon la pression sociale / sociétale / …
Quelle est MA vision du bonheur ?
MA vision du « succès » ?
24. “Il faut que…” = #
Il faut que je réponde dans la minute
Il faut que j’aille à tous les events possibles
Il faut que j’aille plus vite
Il faut que je dise oui à tout le monde
Il faut que je fasse ça aussi et mieux
Il faut que …
26. VOUS N’ÊTES PAS VOTRE JOB.
VOTRE JOB NE DÉFINIT PAS VOTRE VALEUR.
VOTRE JOB N’EST PAS VOTRE ENFANT.
✨ MA NOUVELLE VISION DU TRAVAIL ✨
27. Mon Entreprise
✨ MA NOUVELLE VISION DU TRAVAIL ✨
Myself (corps et mental)
M’indique par où passer
J’avance comme je veux
Je peux vivre sans
À ménager
Écouter ses besoins
Profiter du voyage !
28. NOS CROYANCES (il faut que…)
LA COMPARAISON (aux autres)
LES PENSÉES LIMITANTES INTÉRIORISÉES
(Société patriarcale & capitalisme intériorisé)
Nos 3 plus grands ennemis à abattre :
37. Travailler Moins
• Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail !
Formation ?
Veille ?
Événement networking ?
Temps de déplacement ?
Soirées Réseaux ?
Travail opérationnel ?
38. Travailler Moins
• Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail !
• “Qu’est-ce qui est important pour moi ?”
Si j’y accorde du temps
=
J'y donne de l’importance
(Et donc le reste n’est pas important)
39. Travailler Moins
• Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail !
• “Qu’est-ce qui est important pour moi ?”
• ⛔ Présentéisme
40. Travailler Moins
• Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail !
• “Qu’est-ce qui est important pour moi ?”
• ⛔ Présentéisme
• “Quand tu as moins de quelque chose, tu y fais plus attention” + Loi Parkinson
Loi de Parkinson :
Toute tâche augmente jusqu’à prendre entièrement l’intégralité du temps qui lui est alloué.
41. Travailler Moins
• Redéfinir ce qui est du travail : C’est pour mon travail ? C’est du travail !
• “Qu’est-ce qui est important pour moi ?”
• ⛔ Présentéisme
• “Quand tu as moins de quelque chose, tu y fais plus attention” + Loi Parkinson
• ⛔& Le “Travail Gratuit” &⛔
Et majoritairement féminin : Ménage à la maison, soins et écoute des personnes autour de soi,…
#ChargeMentale #Patriarcat — Pour du repos, VOUS êtes la priorité !
43. Ne pas être Overbooké‧e
• “Overcomitting is stressful” :
44. Ne pas être Overbooké‧e
• “Overcomitting is stressful” :
- Faire le tri dans ses engagements (la mort du “il faut que”)
- Écrire les choses optionnelles au crayon de papier (ou avec un “?”)
Vous ne pouvez pas être partout.
Vous ne DEVEZ pas être partout.
FAIRE DES CHOIX.
45. Ne pas être Overbooké‧e
• “Overcomitting is stressful” :
- Faire le tri dans ses engagements (la mort du “il faut que”)
- Écrire les choses optionnelles au crayon de papier (ou avec un “?”)
• White spaces : Prévoir plus de temps POUR les tâches et ENTRE les tâches
POUR les tâches : Des deadlines plus larges
ENTRE les tâches : Des RDVs plus espacés dans le temps
….
Et c’est PAS mal vu !
46. Ne pas être Overbooké‧e
• “Overcomitting is stressful” :
- Faire le tri dans ses engagements (la mort du “il faut que”)
- Écrire les choses optionnelles au crayon de papier (ou avec un “?”)
• White spaces : Prévoir plus de temps POUR les tâches et ENTRE les tâches
• Protéger ses dispos : Mails que 2 fois par jour, ““urgences”” clientèle, mail >tél…
47. Ne pas être Overbooké‧e
• “Overcomitting is stressful” :
- Faire le tri dans ses engagements (la mort du “il faut que”)
- Écrire les choses optionnelles au crayon de papier (ou avec un “?”)
• White spaces : Prévoir plus de temps POUR les tâches et ENTRE les tâches
• Protéger ses dispos : Mails que 2 fois par jour, ““urgences”” clientèle, mail >tél,…
• Organisation : 1 temps tampon par semaine
48. Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
YouTube
& Création
Clientèle Clientèle Tampon
Formations
en ligne
50. Se concentrer sur la Qualité
• Qualité > Rapidité + Quantité
Tâches
Clientèle
Nombres d’offres / services
Outils de communication
…
51. Se concentrer sur la Qualité
• Qualité > Rapidité + Quantité
• Se limiter à 3 tâches par jour MAX (une principale + 2 secondaires)
Mieux réfléchir à ses priorités
Être serein‧e pour réaliser ses tâches et les faire bien
Plus de culpabilité avec des tâches zombies ' dans la todo list
Vision concrète de l’avancée et Sentiment de réalisation
52. Matrice de Eisenhower (
pour la Priorisation des tâches
Non-URGENT
IMPORTANT
À Planifier )
URGENT
IMPORTANT
Faire en Priorité et timed &
Non-URGENT
Non-IMPORTANT
À Éliminer '➡+
URGENT
Non-IMPORTANT
Déléguer / Automatiser ,-
Importance
Urgence
54. Se concentrer sur la Qualité
• Qualité > Rapidité + Quantité
• Se limiter à 3 tâches par jour MAX (une principale + 2 secondaires)
• Bien travailler : Pas de notifications, de téléphone, de mails, d’interruptions…
Mode NPD (
Casque antibruit
Ordre de priorité des contacts / outils de messagerie
55. Se concentrer sur la Qualité
• Qualité > Rapidité + Quantité
• Se limiter à 3 tâches par jour MAX (une principale + 2 secondaires)
• Bien travailler : Pas de notifications, de téléphone, de mails, d’interruptions…
56. Se concentrer sur la Qualité
• Qualité > Rapidité + Quantité
• Se limiter à 3 tâches par jour MAX (une principale + 2 secondaires)
• Bien travailler : Pas de notifications, de téléphone, de mails, d’interruptions…
• Faire le tri dans les relations, clientèle, tâches,… Et savoir dire non !
“Dire oui à quelque chose, c’est attirer plus de cette chose”
57. Se concentrer sur la Qualité
• Qualité > Rapidité + Quantité
• Se limiter à 3 tâches par jour MAX (une principale + 2 secondaires)
• Bien travailler : Pas de notifications, de téléphone, de mails, d’interruptions…
• Faire le tri dans les relations, clientèle, tâches,… Et savoir dire non !
• Au travail : Faire moins, et prendre le temps pour faire de la qualité durable
Loi de Pareto (
(slow communication : https://www.sollya.fr/slow-communication/faire-slow-communication-responsable/)
60. Faire des Pauses
• Se forcer à prendre des pauses régulièrement
• Avoir une vie à côté : Loisirs is not Lazy !
Ne culpabilisez pas, c’est bon pour vous
Si vous en avez besoin = Votre business en a besoin
Faites-en une priorité, comme si votre vie en dépendait…
Parce que c’est le cas / !
61. Faire des Pauses
• Se forcer à prendre des pauses régulièrement
• Avoir une vie à côté : Loisirs is not Lazy !
• Savourer la/les réussite(s)
62. Faire des Pauses
• Se forcer à prendre des pauses régulièrement
• Avoir une vie à côté : Loisirs is not Lazy !
• Savourer la/les réussite(s)
• Manger, dormir,… VIVRE sans culpabiliser !
#ChargeMentale
#Patriarcat
63. Se reposer, prendre du temps pour soi, travailler moins, faire une sieste,…
Ce n’est PAS être une paresseuse ou une loser !
66. S’Écouter & s’accepter
• Cycles : Phases Accélération > Décélération > …
- Besoin de décélérer. L’accepter, le savourer et pas culpabiliser !
0 1 234
67. S’Écouter & s’accepter
• Cycles : Phases Accélération > Décélération > …
- Besoin de décélérer. L’accepter, le savourer et pas culpabiliser !
• Faire confiance à son ressenti : S’écouter.
68. S’Écouter & s’accepter
• Cycles : Phases Accélération > Décélération > …
- Besoin de décélérer. L’accepter, le savourer et pas culpabiliser !
• Faire confiance à son ressenti : S’écouter.
• Chronobiologie : Comment je fonctionne, mes besoins / quand / comment,…
Personnalité, besoins, envies, autres vies (familiale, associative…), hormones,…
Loi SWOBODA-FLIESS-TELTSCHER :
«L’efficience passe par la prise en compte de ses rythmes biologiques. »
69. S’Écouter & s’accepter
• Cycles : Phases Accélération > Décélération > …
- Besoin de décélérer. L’accepter, le savourer et pas culpabiliser !
• Faire confiance à son ressenti : S’écouter.
• Chronobiologie : Comment je fonctionne, mes besoins / quand / comment,…
Besoins internes + externes à moi-même
= Suivre MON RYTHME.
= Adapter mon travail à MON CORPS / MES BESOINS.
72. Faire des Pauses
Ne pas être Overbooké‧e
Se concentrer sur la Qualité
S’Écouter et s’accepter
Travailler Moins
73. Faire des Pauses
Ne pas être Overbooké‧e
Se concentrer sur la Qualité
S’Écouter et s’accepter
Travailler Moins
( Bonus : Se faire cOnfiance et s’eNtourer
74. Vous êtes la boss de votre vie
@Alex_Carm0na - sollya.fr
• S’écouter
• S’accepter
• Se faire confiance
• Kiffer !
75. Vous êtes la boss de votre vie
@Alex_Carm0na - sollya.fr
• S’écouter
• S’accepter
• Se faire confiance
• Kiffer !
Lien