This is Dr. Mike Young's presentation on Planning Speed Training for Team Sports from the 2015 Southwest Speed Summit. Dr. Young is the owner and Director of Performance at Athletic Lab sports performance training center. He has served as the fitness coach for 2 North American professional soccer clubs and consults for teams and schools in various other capacities. In this presentation, Dr. Young discussed the best practices for planning speed training sessions in the context of a team setting.
Olá Amigos !
Escrevemos este E-Book com o objetivo de apresentar o nosso trabalho Metodologia MultiFunciona!
É o resultado de muito trabalho, dedicação, horas de estudo, pesquisas de campo e
bibliográfica...enfim, uma longa jornada ministrando aulas para os nossos alunos/clientes, testando a
nossa proposta.
A união da Fisioterapia e Educação Física, dois profissionais apaixonados pela profissão, com muita
experiência prática e sólidos fundamentos científicos propiciaram a criação da Metodologia
Multifuncional composta pelo Sistema de Avaliação MultiFuncional - SAMF e o Programa de
Treinamento MultiFuncional - PTMF.
A Metodologia MultiFuncional já ajudou centenas de profissionais “turbinarem a sua
carreira...esperamos que você seja o próximo. Venha fazer parte do time.
Prof. Dr. Mauro Guiselini Prof. Ft. Rafael Guiselini
This is Dr. Mike Young's presentation on Planning Speed Training for Team Sports from the 2015 Southwest Speed Summit. Dr. Young is the owner and Director of Performance at Athletic Lab sports performance training center. He has served as the fitness coach for 2 North American professional soccer clubs and consults for teams and schools in various other capacities. In this presentation, Dr. Young discussed the best practices for planning speed training sessions in the context of a team setting.
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Prof. Dr. Mauro Guiselini Prof. Ft. Rafael Guiselini
Globlapark Twitter Studie und die Top-5 der Social-Media-NutzungQuestBack AG
Was treibt die Nutzer von Twitter an? Was sind die Top 5? Und vor allem, wie verbreitet sich eine Umfrage ausschließlich über eine Social Web-Anwendung?
Das waren unsere Leitfragen, um eine kleine Studie zu starten, deren Feldstart wir zu einem Vortrag über Social Media zeigten.
Die Ergebnisse vorab:
„Was reizt Dich an Twitter, welche Motivation treibt dich an?“
Interessante Fundstücke austauschen (n=80), aktuelle Ereignisse in Echtzeit austauschen Kontakt und Austausch zu Fachpublikum waren häufig genannte Motive. Auch Twitter als Kanal der Kundenkommunikation wurde noch häufig genannt (n=42). Beim Ranking hingegen steht dies an erster Stelle.
„Wähle deine Twitter-Top-5-Liste“
1. Twitter als Kanal der Kundenkommunikation
2. Kontakte zu Freunde und Bekannte pflegen
3. Möglichst viele Follower zu haben
4. Interessante Fundstücke im Netz austauschen
5. Kontakt zu Fachpublikum gewinnen
Ganz gespannt waren wir jedoch auf die Zugriffsstatistik. Wie wird eine Umfrage kommunizert, wann werden Twitterer noch auf einen Tweet aufmerksam, wielange ist noch etwas aktuell und sichtbar?
Insgesamt haben 203 Personen auf die Umfrage zugegriffen.
Der erste Zugriff erfolgte kurz nach dem ersten Tweet.
62 % klickten innerhalb von vier Stunden nach dem ersten Tweet auf den Link.
Am zweiten Tag riefen noch 27 Personen die Umfrage auf, vereinzelte Zugriffe erfolgten später. Zuletzt wurde die Seite 3 Wochen nach Feldstart aufgerufen.
Das überraschte uns wirklich.
Unser erstes Fazit:
:
Schnelle Reaktionszeit nach Verbreitung über Twitter.
Die wichtigsten Anreize für die Nutzung von Twitter sind für die User vor allem Austausch und Aktualität von Nachrichten, das Knüpfen von Kontakten sowie das Nutzen des „Tools an sich“.Das Forum stieß auf eine vergleichsweise hohe Resonanz (29 % der Teilnehmer, die die Seite gesehen haben, registrierten sich).
Die Teilnehmer waren außerdem im Forum sehr aktiv: Insgesamt wurden 19 Beiträge gepostet bei 24 registrierten Teilnehmern (0,8 Posts pro Teilnehmer).
Voici une de nos références qui vous facilitera la réalisation et la maintenance de vos jardins, parque, pépinière,pelouse, maraichage, en bien plus encore sur le Maroc.
Exemple :Une belle pelouse bien verte irrigué par la racine et donc praticable à tout moment, s'allonger sur une belle pelouse bien verte toute l'année.Voila...que du bonheur...
L'objectif de ce mémoire est double :
(I) Évaluer les effets immédiats d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur les performances de force, de puissance et de mobilité.
(II) Évaluer les effets à long terme d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur ces mêmes paramètres.
https://www.moncoachdesport.fr
Quantification de la charge d'entraînementTom Frère
Thématique centrale dans l'optimisation de la performance, le préparateur physique doit quantifier la charge d'entraînement.
Qu'est-ce que la charge d'entraînement ?
Pourquoi la quantifier ?
Comment la quantifier ?
Une partie théorique puis quelques méthodes de quantification de la charge d'entraînement.
PowerPoint réalisé pour les BPJEPS 2ème année de Haut Jura Sport Formation le 05/02/18.
Tom Frère, Préparateur Physique Jura Sud Foot.
Actualisé: https://osteopathie-adhesiolyse.com/
vidéos de démonstration et fiches conseil: auto-manipulation, auto-ostéopathie, nutrition idéale, sommeil, port du sac à dos, position assise lors conduite véhicule devant l'ordinateur.
La rééducation du genou du sportif : Rééducation ou Réathlètisation ? - Jean-...amfck
La 10ème journée de Rééducation Marseillaise en Kinésithérapie - samedi 17 mai 2014 - Thématique de la journée « LE GENOU, APRES 10 ANS, QUOI DE NEUF ? »
Hypertrophie, pas seulement un concepts de gros brasMaxime St-Onge
Conférence présentée dans le cadre du congrès CanFit Pro 2011 de Montréal.
Présentation traitant de l'hypertrophie et de la problématique du manque de masse musculaire dans plusieurs couches de la population dont les jeunes femmes.
Lors de ce webinaire, nous passerons en revue :
- les fondements théoriques de l'entraînement par intervalles (EPI)
- l'impact physiologique de l'EPI
- les méthodes (Tabata, Gimenez...)
Et nous débattrons de la problématique de l'individualisation de l'entraînement par intervalles.
Similaire à Les methodes d'entrainement sportif (20)
1. PRINCIPE DE BASE DE L'ENTRAINEMENT.
{par Jean-Pierre GOUSSARD}
Définition.
Le but de l'entraînement est d'amener le sportif au mieux de son état de
forme pendant les périodes de compétition les plus importantes pour des
exercices visés.
D'un point de vue physiologique la charge d'entraînement correspond à la
création de stimulations neuromusculaires appropriées à une technique
gestuelle particulière liée aux A.P.S.
En clair, cela correspond à la façon de stimuler l'organisme sur le plan
neuro-moteur (nerf-muscle) par l'intermédiaire des systèmes nerveux
central et périphérique ainsi que les facteurs liés à la performance comme
la force, la puissance, la souplesse, la technique.
1) Les composantes de l'entraînement.
Les composantes de l'entraînement sont vastes et varient selon les
sports. Cependant, on peut retenir les principes suivants :
- la surcharge ou intensité,
- la progressivité,
- la spécificité,
- l'alternance travail-repos ou densité de stimulation,
- la quantité de travail ou volume.
1.1) La surcharge ou intensité.
Pour bénéficier d'une façon constante de l'adaptation positive de
l'organisme à l'effort il faut procéder à une augmentation cyclique
de la charge d'entraînement en tenant compte de l'état psycho-
physique du pratiquant.
L'augmentation de la charge d'entraînement s'appelle la surcharge
d'entrainement ou intensité.
Sur le plan neuro-musculaire, l'intensité correspond au degré
de tension que peu développé un muscle ou un groupe musculaire
en recrutant un nombre plus ou moins important de fibres. Elle
peut s'exprimer en pourcentage du degré de tension musculaire
maximum.
2. Sur le plan cardio-vasculaire, l'intensité correspond au degré
de sollicitation de la fréquence cardiaque (FC) à l'effort par
rapport au seuil maximal théorique (FCMT => 220 moins l'âge).
En d'autres termes, seuls les exercices qui sollicitent fortement les
réserves énergétiques et qui entraînent la fatigue, permettent une
amélioration du potentiel initial.
Les effets de l'adaptation de l'organisme à une même stimulation
de charge d'entraînement s'atténuent avec le temps de pratique.
L'augmentation du potentiel initial s'obtient :
• soit après une sommation de séances entrecoupées de période
de repos,
• soit après une sommation de séances rapprochées suivies par
une période de récupération.
1.1.1) Le surentraînement.
Il ne faut pas confondre surentraînement et surcharge
d'entraînement.
La surcharge correspond à un accroissement progressif de la
charge d'entraînement de l'effort et adapter au potentiel
psycho-physique du pratiquant.
Le surentraînement est le résultat d'une accumulation de
fatigue non compensée au fil de l'entraînement, qui est dûe à
une surcharge trop importante pour être normalement
supportée par le pratiquant.
Les causes de surentraînement sont dues le plus souvent à
une mauvaise gestion de la charge d'entraînement
notamment au niveau de l'accroissement qualitatif ou
quantitatif, au niveau de la récupération, au niveau de
l'exigence technique par rapport aux capacités d'analyse et
au niveau affectif du pratiquant et de son répertoire gestuel
acquis.
1.2) La progressivité.
Afin d'éviter l'inadaptation organique de l'athlète en début de
saison, l'intensité et le volume des entraînements doivent être
progressifs. La progrssivité sera ensuite poursuivie tout au long de
la saison afin d'éviter l'accoutumance de l'organisme et l'arrêt de
l'amélioration. Selon le but recherché par l'exercice, elle se traduit
3. par une augmentation des intensités et des volumes de travail ainsi
qu'une diminution des durées de repos.
1.3) La spécificité.
L'entraînement doit permettre une sollicitation sélective de
métabolismes, des groupes musculaires et des articulations entrant
en jeu dans l'activité sportive pratiquée.
Cependant pour que les capacités physiologiques et biomécaniques
puissent se développer au maximum, l'entraînement doit respecter
différentes phases. Trois phases peuvent être retenues :
- une phase de préparation physique générale,
- une phase de spécialisation,
- une phase de spécificité.
1.4) L'alternance travail-repos ou densité de stimulation.
L'alternance travail-repos ou densité de stimulation d'entraînement
correspond au rapport entre la durée totale de stimulation et la
durée totale de récupération dans l'unité d'entraînement.
C'est la densité de stimulation qui détermine les différents
processus d'adapatation de l'organisme à l'effort.
Cette alternance travail-repos permet aux sportifs d'éviter le
surentraînement qui peut aboutir au surmenange et à la saturation
psychologique.
Il convient de respecter l'alternance, en nature, en intensité et en
durée du travail et du repos.
• En nature : la plus grande variété de situations et d'exercices
visant à développer la même qualité doit faire partie du bagage
technique de tout entraîneur. Chaque séance, chaque exercice doit
être un évènement suceptible d'entretenir un haut niveau de
motivation.
• En intensité : les périodes ou les séances d'entraînement intensif
doivent être alternées avec des périodes ou des séances modérées.
• En volume : les séances longues doivent aussi alterner avec des
séances courtes généralement plus intenses. Intensité et volume
évoluent le plus souvent de façon inverse.
1.5) La quantité de travail ou volume.
En méthodologie, la quantité de travail ou volume se traduit par
une évaluation du temps de travail effectif dans une séance ou
dans un cycle hebdomadaire.
4. Elle s'exprime quantitativement par des notions de séries ou de
répétitions.
De récents travaux ont permis de préciser :
• deux séances de deux heures d'entraînement hebdomadaire, ne
font qu'entretenir ou améliorer sensiblement l'état de bonne
condition physique,
• l'amélioration efficace positive des potentialités organiques
commencent réellement à partir de trois séances hebdomadaire,
• après une bonne préparation physique générale en début de
saison, il est plus avantageux de s'entraîner quatre fois une heure
par semaine, que deux fois deux heures, ce qui est la moyenne
nationale française des entraînements en sports collectifs,
Actuellement, certains athlètes de très haut niveau arrivent à trois
entraînements quotidiens.