L'objectif de ce mémoire est double :
(I) Évaluer les effets immédiats d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur les performances de force, de puissance et de mobilité.
(II) Évaluer les effets à long terme d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur ces mêmes paramètres.
https://www.moncoachdesport.fr
Plan de Développement de l'Athlète - Basketball phénixBasketball Phénix
Le plan de développement de l'athlète (PDA) permet d'offrir un continuum dans le développement des athlètes. Il permet de bénéficier des fenêtres d'opportunités qu'offre la poussée de croissance.
Quoi choisir? Favoriser l'entraînement aérobie ou encore la musculation? Ou pourquoi pas les deux? Cette conférence présente le processus menant à l'élaboration équilibrée et efficace de l'entraînement.
L’entraînement combiné « force-endurance » permet d’améliorer de manière plus significative la performance d’endurance qu’un entraînement isolé en endurance (Aagaard & al, 2011 ; Ronnestad & al, 2011). Les paramètres qui sont essentiellement améliorés par l’entraînement de la force sont le coût énergétique et le rendement musculaire.
L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement efficace pour faire progresser un athlète pratiquant une discipline dite d’endurance (Triathlon, Trail, Cyclisme ...) et l’aider à atteindre une performance maximale.
Cette méthode est notamment utilisée avec succès par les équipes Néo-Zélandaises, Australiennes et Anglaises de poursuite en cyclisme sur piste, par des triathlètes élites ou encore des athlètes de fond et 1⁄2 fond.
Une distribution judicieuse des intensités au sein du programme va permettre de maximiser les adaptations positives de l’organisme tout en minimisant les effets négatifs.
La méthode polarisée repose sur des bases biochimiques solides qu’il faut connaître et savoir manier judicieusement pour en tirer tous les bénéfices.
L'objectif de ce mémoire est double :
(I) Évaluer les effets immédiats d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur les performances de force, de puissance et de mobilité.
(II) Évaluer les effets à long terme d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur ces mêmes paramètres.
https://www.moncoachdesport.fr
Plan de Développement de l'Athlète - Basketball phénixBasketball Phénix
Le plan de développement de l'athlète (PDA) permet d'offrir un continuum dans le développement des athlètes. Il permet de bénéficier des fenêtres d'opportunités qu'offre la poussée de croissance.
Quoi choisir? Favoriser l'entraînement aérobie ou encore la musculation? Ou pourquoi pas les deux? Cette conférence présente le processus menant à l'élaboration équilibrée et efficace de l'entraînement.
L’entraînement combiné « force-endurance » permet d’améliorer de manière plus significative la performance d’endurance qu’un entraînement isolé en endurance (Aagaard & al, 2011 ; Ronnestad & al, 2011). Les paramètres qui sont essentiellement améliorés par l’entraînement de la force sont le coût énergétique et le rendement musculaire.
L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement efficace pour faire progresser un athlète pratiquant une discipline dite d’endurance (Triathlon, Trail, Cyclisme ...) et l’aider à atteindre une performance maximale.
Cette méthode est notamment utilisée avec succès par les équipes Néo-Zélandaises, Australiennes et Anglaises de poursuite en cyclisme sur piste, par des triathlètes élites ou encore des athlètes de fond et 1⁄2 fond.
Une distribution judicieuse des intensités au sein du programme va permettre de maximiser les adaptations positives de l’organisme tout en minimisant les effets négatifs.
La méthode polarisée repose sur des bases biochimiques solides qu’il faut connaître et savoir manier judicieusement pour en tirer tous les bénéfices.
http://www.youtube.com/watch?v=-7FsX1XbtVw&list=UU2pioW2u9AyEpQofiYOIUHw&index=1
Bulgarian rock group "Poduene Blues Band" and their song "Day after Day"
Lyrics:
Храстът казал на дървото
Слез и ниско залегни
Виждаш, буря се задава
Тук до мен и ти се наведи
Ще преживеем дружно с тебе братко
Ще се скатаем от вятърът студен
Ще оцелеем сладко сладко
Ден след ден...
Дървото клоните разклати
Погледна тъжно старата гора
Обрасла от досадни храсталаци
Вещаят бури, а цял живот пълзят...
И преживяват си под чужда сянка
Така на завет от вятърът студен
И оцеляват сладко сладко...
Ден след ден...
Ден след ден...
И така - животът продължава
Вечният си мъдър кръговрат
Някой постоянно оцелява
Защото други срещу бурята, стърчат
Ден след ден...
Ден след ден...
Ден след ден...
Abstract The evolution in the technology of automobiles has reached its peak. One of the most innovative features is the invention of driver less car or an autonomous car. An autonomous car controls the motion, sensor activation and action automatically without any human intervention. Such vehicles ensure high degree of safety, comfort and ease of driving. The project aims at designing a system to be used in such autonomous cars. The project is to develop an automatic headlight beam intensity switcher. Such a system will sense the beam status of opposing vehicle and switch the beam intensity of headlight. A sensor based mechanism is utilized to develop the system. The beam intensity switcher plays a very important role while driving. During night time, when two vehicles approach each other in opposite direction the high intensity headlight creates an effect called “Troxler effect”. This effect creates a temporary blindness for some seconds thus resulting in unfortunate accidents. Thus, the high beam of both the vehicles must be switched to low so as to have a comfortable driving. The use of such a device in cars can prevent accidents at night time due to driver inattentiveness and provides an ease of driving. We have used the Arduino UNO board as our micro-controller and application specific sensors. In our project we have designed a device which is a combination of software and hardware coding. The sensor used is a light intensity sensor named BH1750 which has a wide range of sensing capacity. The light sensor takes the “lux ” reading of the headlight rays from the opposing vehicle and checks for a threshold value assigned in the coding. Based on the threshold value the beam switches from high to low state and vice-versa when both the vehicles pass by each other. The same process takes place in opposite vehicle too. This device can be implanted on the front part of the car at an appropriate position and angle. Keywords: automatic, low cost, accurate, headlight beam intensity switcher, Troxler effect, sensor based mechanism and lux readings.
Actualisé: https://osteopathie-adhesiolyse.com/
vidéos de démonstration et fiches conseil: auto-manipulation, auto-ostéopathie, nutrition idéale, sommeil, port du sac à dos, position assise lors conduite véhicule devant l'ordinateur.
Présentation des deux filières Sport en France : celle universitaire (STAPS) et celle du Ministère de la Jeunesse et des Sports (BPJEPS,..) et focus sur les BPJEPS de l’IRSS
Effets d’un entraînement combiné de force et de vitesse sur les capacités d’a...BastienSalive
Cette étude a pour objectif la conception d’un protocole d’entraînement visant à optimiser les qualités physiques intervenants dans la capacité d’accélération d’un joueur de football professionnel. Trois joueurs professionnels évoluant à haut niveau au sein du Havre Atlhetic Club ont participé à cette étude en effectuant un test pré-entraînement dans le but d’évaluer leur performance concernant leur capacité d’accélération. Un protocole d’entraînement d’une durée de six semaines était prévu ainsi qu’un test post-entraînement pour comparer les performances aux deux tests et évaluer l’efficacité du protocole d’entraînement mis en place. Cependant, une situation pandémique a forcé un confinement total et a interrompu cette étude après la phase de test pré-entraînement. Par conséquent, des spéculations et hypothèses ont été mises en valeur dans ce mémoire en s’appuyant sur des études concernant ce thème. Ces résultats simulés montrent une amélioration significative concernant la performance chronométrée en sprint, la vitesse de course et la puissance développée après le protocole d’entraînement.
Périodisation pour la perte de poids v2 (canfitpro)Maxime St-Onge
Il est extrêmement difficile de réussir à obtenir une perte de poids stable pour bon nombre d'adeptes du conditionnement physique. Beaucoup d'entraîneurs et de professionnels de la santé éprouvent des difficultés à se retrouver parmi l'ensemble des théories et méthodes pour perdre du poids. Pourquoi certaines méthodes fonctionnent pour certains alors qu'elles échouent lamentablement pour d'autres ? Cette conférence présente une approche structurée de perte de poids sur 12 semaines qui permet de mettre en place un plan d'intervention et d'évaluation dépassant largement les murs d'un centre de conditionnement physique et surtout de comprendre les facteurs essentiels pour la réussite.
4. Harmonisation et bien-être en cabinet
Rééducation cardio
S
T
R
E
T
C
H
I
N
Renforcement réathlétisation
G
Séance sculpturale
Ré-harmonisation
5. Remise en forme
• Fitness (forme)
• Cardio (home trainer-rameur-step-stairmaster- circuit
training)
• Travail du schéma corporel-coordination-gym posturale
• Rééducation
• École du dos
• Travail sur les volumes
• Cuisses abdo fessiers, programme abdos spécial féminin
• Musculation-tonicité
• Souplesse-yoga-pilates
• Ré-athlétisation
6. Accompagnement-ré-entrainement
sur site extérieur
Proposition d’ Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines :
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Footing (du jogging au marathon)
Vélo (cyclo - cyclosportive -VTT)
Nordic-trail
Raquette : neige-nocturne
(team building)
Roller
Self défense - combat (jujitsu)
Ski de fond-skating
Découverte d’autres sports (alpinisme, escalade, via ferrata,
canyoning ( avec guide), voile, funboard,)
7. Bien être
• Se recentrer sur soi
• Evacuation du stress
Outils :
Différentes méthodes de gym d’entretien dans la salle :
Pilates
Schéma corporel
swissball
Flexibar
bodypump
bodycombat
stretching
gym posturale
8. SPORTIF
Préparation physique : endurance-musculationrééducation-rééquilibration-harmonisation
musculaire-réathlétisation-assouplissement
TENNIS-GOLF-SKI-VOILE
• Programmation d’un projet sportif :
Course à pied (10 km-semi-marathon-trail)
Vélo (VTT-cyclo)
Expédition-treck-ski de rando- ascension –courses alpines
Triathlon (promotion-longue distance-ironman)
9. BILAN ET EVALUATION DES
COMPETENCES PHYSIQUES
MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre
Test anthropométrique
Test aérobie avec cardiofréquencemètres
Test lactique
Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST
Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de
musculation
vitesse maximale segmentaire
puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales
pour développer la puissance
Test de détente - squat jump (explosivité) / CMJ (élasticité
neuromusculaire) / réactivité
Test d'amplitude articulaire
Test d'équilibre
Test spécifique à l'activité
10. Mise en place de stratégies de réussite individuelles
Programmation neuro linguistique,préparation mentale
Étude des motivations et des besoins
Parvenir à un projet :
INDIVIDUEL OU DE GROUPE (TEAM BUILDING)
– à l’aide de différentes méthodes (performancebien-être-accomplissement découverte et
confiance en soi)
– à l’aide de différents moyens : implication (maxmin-optimale),-intensité temps-physique-mentale
11. diététique
De la diététique à la micro nutrition (complémentation phytothérapie):
Équilibre alimentaire
Equilibre entre les aliments
Equilibre entre les ressources des aliments
(antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-acidité -rééquilibrage dopaminesérotonine-…)
27. Qui sommes nous ?
Michel DANTZER
Coach sportif-expert en remise en forme
MULHOUSE
PRESENTATION
Responsable cellule d'expertise de remise en
forme, d'accompagnement et de préparation physique :
suivi, programmation évaluation, bilan physique, rééducation, remusculation- tonicité- préparation mentale
28. Diplômes
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licence STAPS
CAPEPS - enseignant EPS
Praticien en programmation Neuro linguistique
Préparateur mentale
Formation niv 3 au centre d'expertise de la performance
Formateur en préparation physique
BEES voile
Brevet d'Etat Athlétisme
Ceinture noire Judo
•
bilan physique, ré, éducation, programmation,préparation mentale, re, musculation, tonicité,schéma corporel, relooking
silhouette,accompagnement, initiation, sports de plein air, endurance, trail, nordik, walking
29. •
Expériences professionnelles
•
Professeur E.P.S. M.E.N. Depuis 1992
• Préparateur physique TOP'FORM volley Depuis 1996
1996-1997 - 3è championnat de France PRO A 1997-1998 - 2è cht de France Pro A 3è en
Coupe d’Europe Confédérale 2006-2007 - 2è cht de France Pro A - qualifiée en Champion's
League 2007-2008 2è Cht de France Pro A- qualifiée en Champion's League 2008-2009 2è Cht
de France Pro A- qualifié en Champion's League Responsable physique pôle espoir 68
Responsable physique centre de formation Mulhouse
•
Préparateur physique TOPFORM Basket 2007-2008
FCM BASKET MULHOUSE
•
Préparateur physique TOP'FORM athlétisme
plusieurs athlètes de niveau national.
•
Intervenant - FORMATEUR TOPFORM
Intervenant dans le cadre du Plan National Nutrition et Santé sur le programme combat
contre l'obésité (PNNS)
•
Préparateur physique TOP'FORM-Tennis
tennisman concernés : Guillaume MARX (FFT 21è joueur français - ATP 150è mondial) Nicolas
THOMANN (FFT 12è joueur français - ATP 106è mondial)
•
Ressources PNL practicien en programmation neuro-linguistique (prép mentale)