1. Méthode MD : entrainement-découverte -corporel analytique-fonctionnel-esthétique-préventif-bien-être Cabinet : TOPFORMune cellule d’expertise de remise en forme Santé, force, énergie, résistance, mobilité, beauté, allure, équilibre

3. ACCOMPAGNEMENT

5. réalignement

6. renforcement articulaire & musculaire

7. Réharmonisation

8. aqua stretching

9. aqua building

10. aquasculpting

11. Aqua phobie-aqua baby

13. Accompagnement-ré-entrainement sur site extérieur Proposition d’ Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines : Footing (du jogging au marathon) Vélo (cyclo- cyclosportive) nordic-trail Raquette : neige-nocturne (team building) Roller Self combat (jujitsu) Ski de fond-skating Découverte d’autres sports

14. Remise en forme Fitness (forme) Cardio (home trainer-step-stairmaster- circuit training) Travail du schéma corporel-coordination Rééducation École du dos Travail sur les volumes Cuisses abdo fessiers Musculation-tonicité Souplesse réathlétisation

16. swissball

17. bodypump

18. stretching

19. gym posturale

20. Schéma corporel

22. tout sport : TENNIS-GOLF-sports de raquette

24. Vélo (VTT-cyclo)

25. Expédition-treck

27. Test anthropométrique

28. Test aérobie avec cardiofréquencemètres

29. Test lactique

30. Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST

31. Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de musculation

32. vitesse maximale segmentaire

33. puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales pour développer la puissance

34. Test de détente - squattjump (explosivité) / CMJ (élasticité neuromusculaire) / réactivité

35. Test d'amplitude articulaire

36. Test d'équilibre

38. Étude des motivations et des besoins

39. Parvenir à un projet : INDIVIDUEL OU DE GROUPE (TEAM BUILDING)à l’aide de différentes méthodes (performance-bien-être-accomplissement découverte et confiance en soi) à l’aide de différents moyens : implication (max-min-optimale),-intensité temps-physique-mentale

41. Équilibre alimentaire

42. Equilibre entre les aliments

43. Equilibre entre les ressources des aliments(antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-dopamine-sérotonine-…)

46. harmonie

47. contemplation

49. Confiance en soi

50. convivialité Bien-être

51. Accomplissement de soi Triathlon de Gérardmer