Hypertrophie, pas seulement un concepts de gros brasMaxime St-Onge
Conférence présentée dans le cadre du congrès CanFit Pro 2011 de Montréal.
Présentation traitant de l'hypertrophie et de la problématique du manque de masse musculaire dans plusieurs couches de la population dont les jeunes femmes.
Conférence permettant de mieux comprendre les principes théoriques qui sous-tendent le gain en masse musculaire. L’emphase est mise sur la compréhension des éléments théoriques essentiels à travers leur application pratique. Il ne sera pas seulement question des méthodes d’entraînement spécifiques à l’hypertrophie, mais également des concepts qui justifient leur utilisation ainsi que l’importance de la périodisation de l’entraînement.
L'objectif de ce mémoire est double :
(I) Évaluer les effets immédiats d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur les performances de force, de puissance et de mobilité.
(II) Évaluer les effets à long terme d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur ces mêmes paramètres.
https://www.moncoachdesport.fr
Conférence présentée dans le cadre du congrès Can Fit Pro Montréal 2011.
Présentation visant à clairement définir le concept d'activité physique ainsi que les différents moyens le quantifier. Il est également question des différents déterminants de l'activité physique et de l'impact d'interventions en entraînement sur cette composante de la dépense énergétique.
La perte de poids revue et corrigée à l'ancienneMaxime St-Onge
Tout le monde a son idée sur comment perdre du poids. Certains affirmeront que les diètes
sont la solution alors que d'autres rétorqueront que l'entraînement est la seule porte de
salut.
Qu’en est-il réellement? Quels sont les principes fondamentaux de la perte de poids et
surtout, comment les appliquer au quotidien ? À travers cette conférence, vous serez
appelés à remettre en question vos conceptions de la perte de poids et à tenter de
comprendre ce qui contrôle votre poids.
Comprendre les bienfaits de l'exercice physiquetogetset
Septembre et janvier sont deux mois significatifs pour les centres d’entraînements. Contrairement à l’école où l’on se retrouve avec un enseignant qui nous guide et évalue nos connaissances à l’aide d’examen, les nouveaux abonnés dans les centres d’entraînement se retrouvent bien seuls face aux réels bienfaits des exercices. Voici donc une série de 7 conseils pouvant vous aider à mieux vous y retrouver dans les bienfaits des exercices, qu’ils soient faits en centre d’entraînement ou à la maison.
Présentation réalisée lors du congrès Canfit Pro 2010 de Montréal.
Conférence traitant du métabolisme énergétique, de l'activité physique et de l'évolution de notre dépense énergétique au cours des siècles.
Quoi choisir? Favoriser l'entraînement aérobie ou encore la musculation? Ou pourquoi pas les deux? Cette conférence présente le processus menant à l'élaboration équilibrée et efficace de l'entraînement.
Entrainer vos clients comme des athletes de fitness, est-ce possibleMaxime St-Onge
Les dernières années ont été marquées par un engouement pour les compétitions de Fitness. De plus en plus d'hommes et de femmes participent à ce genre d'événements et de plus en plus de gens souhaitent obtenir une silhouette svelte et athlétique. Plusieurs n'osent pas s'aventurer dans ce type d'entraînement après avoir entendu des histoires d'horreur sur des diètes atroces, des suppléments hors de prix et dangereux quand il n'est pas tout simplement question de dopage. Pourtant, il ne s'agit pas de la seule façon de procéder. Cette conférence vous explique comment atteindre un physique de compétition sans tomber dans les pièges du Fitness, mais plutôt en misant sur une approche saine, planifiée et fondée sur des données pratiques et scientifiques. Vous verrez que l'entraînement pour le Fitness est loin d'être réservé à une certaine élite...
Périodisation pour la perte de poids v2 (canfitpro)Maxime St-Onge
Il est extrêmement difficile de réussir à obtenir une perte de poids stable pour bon nombre d'adeptes du conditionnement physique. Beaucoup d'entraîneurs et de professionnels de la santé éprouvent des difficultés à se retrouver parmi l'ensemble des théories et méthodes pour perdre du poids. Pourquoi certaines méthodes fonctionnent pour certains alors qu'elles échouent lamentablement pour d'autres ? Cette conférence présente une approche structurée de perte de poids sur 12 semaines qui permet de mettre en place un plan d'intervention et d'évaluation dépassant largement les murs d'un centre de conditionnement physique et surtout de comprendre les facteurs essentiels pour la réussite.
Hypertrophie, pas seulement un concepts de gros brasMaxime St-Onge
Conférence présentée dans le cadre du congrès CanFit Pro 2011 de Montréal.
Présentation traitant de l'hypertrophie et de la problématique du manque de masse musculaire dans plusieurs couches de la population dont les jeunes femmes.
Conférence permettant de mieux comprendre les principes théoriques qui sous-tendent le gain en masse musculaire. L’emphase est mise sur la compréhension des éléments théoriques essentiels à travers leur application pratique. Il ne sera pas seulement question des méthodes d’entraînement spécifiques à l’hypertrophie, mais également des concepts qui justifient leur utilisation ainsi que l’importance de la périodisation de l’entraînement.
L'objectif de ce mémoire est double :
(I) Évaluer les effets immédiats d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur les performances de force, de puissance et de mobilité.
(II) Évaluer les effets à long terme d'un échauffement combiné (EC) à ceux d'un échauffement dit standard (ES) sur ces mêmes paramètres.
https://www.moncoachdesport.fr
Conférence présentée dans le cadre du congrès Can Fit Pro Montréal 2011.
Présentation visant à clairement définir le concept d'activité physique ainsi que les différents moyens le quantifier. Il est également question des différents déterminants de l'activité physique et de l'impact d'interventions en entraînement sur cette composante de la dépense énergétique.
La perte de poids revue et corrigée à l'ancienneMaxime St-Onge
Tout le monde a son idée sur comment perdre du poids. Certains affirmeront que les diètes
sont la solution alors que d'autres rétorqueront que l'entraînement est la seule porte de
salut.
Qu’en est-il réellement? Quels sont les principes fondamentaux de la perte de poids et
surtout, comment les appliquer au quotidien ? À travers cette conférence, vous serez
appelés à remettre en question vos conceptions de la perte de poids et à tenter de
comprendre ce qui contrôle votre poids.
Comprendre les bienfaits de l'exercice physiquetogetset
Septembre et janvier sont deux mois significatifs pour les centres d’entraînements. Contrairement à l’école où l’on se retrouve avec un enseignant qui nous guide et évalue nos connaissances à l’aide d’examen, les nouveaux abonnés dans les centres d’entraînement se retrouvent bien seuls face aux réels bienfaits des exercices. Voici donc une série de 7 conseils pouvant vous aider à mieux vous y retrouver dans les bienfaits des exercices, qu’ils soient faits en centre d’entraînement ou à la maison.
Présentation réalisée lors du congrès Canfit Pro 2010 de Montréal.
Conférence traitant du métabolisme énergétique, de l'activité physique et de l'évolution de notre dépense énergétique au cours des siècles.
Quoi choisir? Favoriser l'entraînement aérobie ou encore la musculation? Ou pourquoi pas les deux? Cette conférence présente le processus menant à l'élaboration équilibrée et efficace de l'entraînement.
Entrainer vos clients comme des athletes de fitness, est-ce possibleMaxime St-Onge
Les dernières années ont été marquées par un engouement pour les compétitions de Fitness. De plus en plus d'hommes et de femmes participent à ce genre d'événements et de plus en plus de gens souhaitent obtenir une silhouette svelte et athlétique. Plusieurs n'osent pas s'aventurer dans ce type d'entraînement après avoir entendu des histoires d'horreur sur des diètes atroces, des suppléments hors de prix et dangereux quand il n'est pas tout simplement question de dopage. Pourtant, il ne s'agit pas de la seule façon de procéder. Cette conférence vous explique comment atteindre un physique de compétition sans tomber dans les pièges du Fitness, mais plutôt en misant sur une approche saine, planifiée et fondée sur des données pratiques et scientifiques. Vous verrez que l'entraînement pour le Fitness est loin d'être réservé à une certaine élite...
Périodisation pour la perte de poids v2 (canfitpro)Maxime St-Onge
Il est extrêmement difficile de réussir à obtenir une perte de poids stable pour bon nombre d'adeptes du conditionnement physique. Beaucoup d'entraîneurs et de professionnels de la santé éprouvent des difficultés à se retrouver parmi l'ensemble des théories et méthodes pour perdre du poids. Pourquoi certaines méthodes fonctionnent pour certains alors qu'elles échouent lamentablement pour d'autres ? Cette conférence présente une approche structurée de perte de poids sur 12 semaines qui permet de mettre en place un plan d'intervention et d'évaluation dépassant largement les murs d'un centre de conditionnement physique et surtout de comprendre les facteurs essentiels pour la réussite.
Programme de musculation complet sans materielBruno Chauzi
Lien internet https://entrainement-sportif.fr/programme-musculation-complet-sans-materiel.htm
Ce programme en circuit-training augmente la tonicité musculaire générale sans prise de volume. Il ne nécessite aucun matériel
Quelques exemples d’utilisation de spiral avec des entraîneurs et des sportifsStéphane Krause
Présentation de quelques exemples d'utilisation d'outils de la plateforme Spiral pour la gestion d'une équipe régionale d'entraîneur, pour la coordination nationale d'entraîneurs, pour le suivi de sportifs... pour le Colloque national des cadres techniques de la FFVoile
Exercices et méthodes pour s'étirer après l’entraînementBruno Chauzi
Lien internet https://entrainement-sportif.fr/etirements.htm
Lorsque vous faites vos étirements en rentrant de l’entraînement, il n'est pas
nécessaire d'échauffer les muscles avant de les étirer. Le meilleur cadre pour s'étirer est chez soi, au calme, muscles reposés, dans une ambiance propice à la relaxation.
Actualisé: https://osteopathie-adhesiolyse.com/
vidéos de démonstration et fiches conseil: auto-manipulation, auto-ostéopathie, nutrition idéale, sommeil, port du sac à dos, position assise lors conduite véhicule devant l'ordinateur.
Les étirements, avec la spécialiste masseur kinésithérapeute yasmina belghaziYasmina Belghazi
Pourquoi les étirements ou le stretching sont nécessaires à la bonne santé de nos muscles. Avec l’aide de notre spécialiste Yasmina BELGHAZI, masseur kinésithérapeute, nous allons essayer de répondre aux questions suivantes : Quand faire les étirements ? Comment étirer nos muscles ? Dans quels buts étirer nos muscles ?
La relaxation, une méthode naturelle pour lutter contre le stress, une forme de prévention.
Comment prendre soin de nous soignant de plus en plus confronté au burn out. Pour cela nous nous sommes penchés sur l impact du sommeil sur nos choix alimentaires et le dérèglement hormonal. (Ghrelne, leptine, cortisol)
Nous avons pris en compte l impact du stress sur le cortisol. En effet le metier d infirmier confronte les soignants aux souffrances des patients et a cela s ajoute des conditions de travail de part des horaires décalées ou de nuit qui bouleversent l horloge biologique. C est pour cela que nous proposons la relaxation, un moyen accessible pour lutter contre le stress par le biais de massage et d auto massage.
Ce support cartonné grand format, dont la solidité et la reliure à spirales rendent l’utlisation très pratique, pourra être posé sur le bureau du thérapeute ; il lui sera tout aussi utile comme outil dans sa pratique quotidienne que pour expliquer à ses patients le traitement entrepris, de manière claire et visuelle.
Un outil pratique et efficace ! Des figures simples et en couleur montrent la localisation des points gâchettes pour chaque muscle, comme les zones de projection de la douleur. L’étirement spécifique de chaque muscle est présenté de manière pédagogique. Les pages en grand format permettent de visualiser un groupe musculaire dans son ensemble, de même que les étirements associés, ce qui permet de retrouver facilement une région musculaire spécifique. Douleur et étirements en 32 planches – Les points gâchettes intéressera tous les thérapeutes manuels : kinésithérapeutes, ostéopathes, médecins du sport. https://bit.ly/3xqoiHa
https://bit.ly/3ywm7TD
La rééducation du genou du sportif : Rééducation ou Réathlètisation ? - Jean-...amfck
La 10ème journée de Rééducation Marseillaise en Kinésithérapie - samedi 17 mai 2014 - Thématique de la journée « LE GENOU, APRES 10 ANS, QUOI DE NEUF ? »
Prévenir et soulager les courbatures après l'effort sportif-FFALaboratoires EONA
Comment prévenir et soulager les courbatures après l’effort sportif ? Retrouvez tous les conseils proposés par Monsieur Jean SAPETA(Kiné coordinateur de la FFA ).
Plus d'infos: www.eona-lab.com
Effet de l’étirement du quadriceps dans le syndrome douloureux Femoro Patella...amfck
La 10ème journée de Rééducation Marseillaise en Kinésithérapie - samedi 17 mai 2014 - Thématique de la journée « LE GENOU, APRES 10 ANS, QUOI DE NEUF ? »
Effet de l’étirement du quadriceps dans le syndrome douloureux Femoro Patella...
Securitaire
1. Sécuritaire, ou comment éviter les blessures. Échauffement Gainage Étirement Adeline Chatenet Kiné du sport pour l'ENVSN
2.
3. Augmente la température corporelle et la t° du muscle (38°) ce qui augmente la viscosité fibro élastique. Des études ont montrées qu'en augmentant la température du muscle d'1 % on constate un gain de 7% de force max.
5. Il met en contrainte progressive les muscles, les structures inextensibles (tendons, ligaments, enveloppe nerveuse), les articulations.
6. Il répare le systéme nerveux et les récepteurs musculaires à être en alerte 'maximum'. Par ces effets il potentialise l'entraînement et participe à l'amélioration des performance en compétition
7.
8. En fonction du sport pratiqué l'échauffement s'attardera plus sur l'aspect cardio, la souplesse, la proprioception, l'échauffement musculaire....
9. L'échauffement n'est pas forcément artificiel, il peut coller à la pratique. Ex:en PAV quelques bord tranquille avant de commencer l'entraînement .
10. Il doit être adapter au niveau de pratique, à l'âge, et au condition météo.
11.
12. La matin l'échauffement est d'autant plus important parce que le corps est resté au repos toute la nuit
13. L'échauffement peut se faire à l'intérieur avant d'aller sur l'eau. Plus il fait froid, plus l'échauffement est important.
43. Se fait après l'effort et pas avant car diminue de façon transitoire les performances musculaires étirement passif du quadriceps réalisé par un kiné