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Vieillir en bonne santé?
Dr Didier COSSERAT
135 Boulevard de la Mer
83700 St Raphaël France
Tel: 06 60 55 59 87
didier@cosserat.fr
2015
En France, en 2010, l'espérance de vie en bonne
santé, à la naissance, c'est-à-dire sans limitations
d'activités est estimée à:
63,5 ans pour les femmes.
61,9 ans pour les hommes.
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Soit :
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les femmes
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Les écarts d'espérance de vie à la
naissance entre hommes et femmes
sont plus importants :
84,9 années en France pour les
femmes 3 ème après Andorre et Qatar
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La majorité de la planète à l’exception
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Pré conceptionnel et grossesse
Nutrition
Activité physique et intellectuelle /rôle des habitudes
Biologie, Hormonologie
Compléments nutritionnels / vitamines
Sommeil, sieste, apnée du sommeil
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Génétique
Cosmétologie / Chirurgie esthétique
Le vieillissement dû à des
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• Génétique (mutation, polymorphisme génétique,
gènes de fin de codage, télomères)
• Radicaux libres (manque d’O2,carences en
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"Le jeûne, une nouvelle thérapie" Thierry de
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"L'art de jeûner" Françoise Wilhelmi de Toledo
Ed Jouvence 18.50€
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Gilbert Bolling (Ventoux) 06 80 66 06 13
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Vitamines, antioxydants, oligoéléments
• Vit D
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• Potassium
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14
• Vit A
• Vit C
• Zinc
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• Fer
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Ses multiples rôles.Son importance
Pendant les repas (diarrhée)
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Reduction)
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Sexualité féminine
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et anti hormones (LHRH), inhib 5 reductable
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• 1 Captation des informations:
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travaux sur la division cellulaire et la
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GARDER LE CONTRÔLE DE SA VIE
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Hommage à Théo Colborn
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Dr Didier Cosserat
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Vieillir en bonne santé, est-ce possible ?

  • 1. 1 Vieillir en bonne santé? Dr Didier COSSERAT 135 Boulevard de la Mer 83700 St Raphaël France Tel: 06 60 55 59 87 didier@cosserat.fr 2015
  • 2. En France, en 2010, l'espérance de vie en bonne santé, à la naissance, c'est-à-dire sans limitations d'activités est estimée à: 63,5 ans pour les femmes. 61,9 ans pour les hommes. 2
  • 3. Soit : • 22 ans avec limitation d’activité(s) pour les femmes • 16 ans pour les hommes 3
  • 4. Les écarts d'espérance de vie à la naissance entre hommes et femmes sont plus importants : 84,9 années en France pour les femmes 3 ème après Andorre et Qatar 78,2 années pour les hommes (21 ème position) en 2011 Moyenne mondiale 71 ans 4
  • 5. La majorité de la planète à l’exception de l’Afrique subsaharienne a accompli une transition épidémiologique ( prédominance des maladies chroniques % maladies infectieuses) 5
  • 6. 6 Pré conceptionnel et grossesse Nutrition Activité physique et intellectuelle /rôle des habitudes Biologie, Hormonologie Compléments nutritionnels / vitamines Sommeil, sieste, apnée du sommeil Sexualité Génétique Cosmétologie / Chirurgie esthétique
  • 7. Le vieillissement dû à des erreurs ? • Génétique (mutation, polymorphisme génétique, gènes de fin de codage, télomères) • Radicaux libres (manque d’O2,carences en cofacteurs, récepteurs T3, mitochondries, les membranes,) • La glycation (perméabilité intest,cuisson,conséquences) • L’irradiation 7
  • 8. Autres théories • Déshydratation (hématocrite) • Déséquilibre Na/K, Magnésium, Chlore • Acidité (indice Pral) 8
  • 9. • Les antécédents familiaux, personnels • L’examen clinique • La biologie • L’imagerie 9
  • 10. La nutrition • Hippocrate «Que l’alimentation soit ta première médecine» • Poids, IMC, périmètre abdominal • om3,om6, om3/om6,laitage,gluten • Cuisson (glycation, la carnosine) • Restriction calorique 10
  • 11. Jeûne "Le jeûne, une nouvelle thérapie" Thierry de Lestrade Arte Edition "L'art de jeûner" Françoise Wilhelmi de Toledo Ed Jouvence 18.50€ " Les surprenantes vertus du jeûne" Sophie Lacoste Ed Quotidien Malin Site de la fédération française jeûne et randonnée Gilbert Bolling (Ventoux) 06 80 66 06 13 Clinique Buchinger en Allemagne et Catalogne 11
  • 12. L’imprudence de ne pas traiter ses carences hormonales? • Primun non nocere. • Les peurs. • Les réticences. • les coûts. 12
  • 13. Les hormones les plus importantes • Arginine,Igf1,Hormone de croissance • DHEA (S DHEA) • Mélatonine • Thyroïde (TSH,T4,T3,Ac anti Tpo, iodurie) • Œstrogène, Progestérone (naturelle) • Testostérone, SHBG • Cortisol • Aldostérone • … 13
  • 14. Vitamines, antioxydants, oligoéléments • Vit D • Iode • B9 (folinate de Ca, lederfoldine) • B6 • B12 • Vit E • Potassium • Magnésium 14
  • 15. • Vit A • Vit C • Zinc • Sélénium • Fer • Manganèse • Chlore 15
  • 16. Magnésium Ses multiples rôles.Son importance Pendant les repas (diarrhée) Glycérophosphate le mieux absorbé Taurinate de mg ou oxyde de mg et taurine 16
  • 17. Bilan de stress oxydant 17
  • 18. 18
  • 19. • Sommeil (benzo, neuroleptique, anti histaminique,tryptophane, mélatonine,phyto) • Sieste • Apnée du sommeil • Méditation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Livre "Méditer pour ne plus déprimer" Mark William Ed Odile Jacob 19
  • 21. Sexualité masculine • DALA Testosterone/dihydrotestosterone et anti hormones (LHRH), inhib 5 reductable • Phytothérapie • Alphabloquants • Inhib 5 phosphodiestérases (viagra,levitra,cialis,spedra) pamplemousse • Alprostatil (Edex,Vitaros,préservatif) • Kiné périnéale 21
  • 22. Mémoire • 1 Captation des informations: organes des sens,vigilance,stress + noradrénaline ->tyrosine,mg, (<b bloq) B6 • 2 Mémoriser : - mémoire immédiate hippocampe => acéthylcholine (> choline) - mémoire définitive: cortex, acide glutamique,OM3 (DHA, ac arachidonique, EPA) iode T3 et récepteurs • 3 Restitution: tyrosine dopamine (<neuroleptique) 22
  • 23. Génétique Après maintes recherches, des scientifiques ont réussi à croiser un ver de terre et un hérisson : ils ont obtenu vingt centimètres de fil de fer barbelé François Cavanna Charlie Hebdo 23
  • 24. • Génotype • Phénotype • Polymorphisme génétique • Télomères 24
  • 25. Télomères • Les télomères sont les extrémités terminales des chromosomes. • Les télomères et la télomérase sont un des domaines les plus • La télomérase est l’enzyme qui allonge les télomères. 25
  • 26. • Avoir des télomères courts et endommagés fait vieillir prématurément • Avoir un grand nombre de télomères plus courts dans les chromosomes rend les gens malades 26
  • 27. • Quelles maladies liées à l’âge pourraient etre favorisées par̂ des télomères courts ? • Dans quelle mesure avoir des télomères courts augmente-t-il le risque de maladie ? • Des télomères courts et endommagés peuvent faire mourir (beaucoup) plus tot̂ 27
  • 28. • Personnes génétiquement prédisposées à avoir une activité de la télomérase faible et donc un risque de maladie • Mesurer la longueur des télomères 28
  • 29. Comment préserver et allonger les télomères ?? • Réduire le stress, éviter les infections • Améliorer l’alimentation • Prendre des nutriments qui protègent les télomères contre les dommages (B9,VitC,Vit E,Glutathion, Méthionine…) 29
  • 30. • Prendre des activateurs de la télomérase ? (extraits d’astragale, épithalon…) • Certaines hormones ? (IgF1, androgènes) 30
  • 31. • Greider,Blackburn et Szostak : prix Nobel de médecine de 2009 pour leurs travaux sur la division cellulaire et la télomérase • Plus d’info -> Dr Dr Thierry Hertoghe 31
  • 32. GARDER LE CONTRÔLE DE SA VIE Tout faire pour ne pas perdre tant que vous êtes lucide le contrôle de votre vie. Vous décidez quand et avec qui vous sortez ce que vous portez, qui vous appelez, l’heure de votre coucher, ce que vous lisez, comment vous vous distrayez, ce que vous achetez, où vous vivez, etc. 32
  • 33. • Réfléchir à la loi actuelle dite loi Leonetti et le rapport récent Claeys Leonetti qui étend le recours à la sédation profonde. • Les médecins auront l’obligation de respecter les « directives anticipées » laissées par les patients • Vous êtes tous concernés quel que soit votre âge (pensez aux dons d’organes)
  • 34. Ces « directives anticipées » doivent être rédigées selon un «cadre de rédaction » comme en Allemagne et en Grande Bretagne 34
  • 35. 35
  • 36. Hommage à Théo Colborn 36
  • 37. 37
  • 38. 38
  • 39. 39 Dr Didier Cosserat 135 Boulevard de la Mer 83700 St Raphaël France Tel: 06 60 55 59 87 didier@cosserat.fr Je vous remercie de votre attention