compléments alimentaires spécifiques naturels, contenant des herbes capables de favoriser le transit intestinal et combattre la constipation.

1. LA CONSTIPATION : les 5 règles pour combattre
l'irrégularité intestinale
Comportements corrects et bonne alimentation pour donner un
coup de main à la paresse intestinale
Ceux qui souffrent d'irrégularité du transit intestinal connaissent
bien la sensation de malaise qui accompagne souvent ce problème...
On estime qu'environ 50% de la population occidentale souffre de
ce trouble, qui a une plus forte incidence chez les femmes et chez les
personnes âgées.
En l'absence de pathologies spécifiques, pour lesquelles il vaut mieux
demander l'avis d'un spécialiste, il existe certaines astuces valides, qui
peuvent être mises en œuvre pour empêcher la paresse intestinale.
 alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et fibres;
 boire beaucoup d'eau (l'idéal serait de boire au moins 2 litres par
jour), de préférence plate; Pratiquer une activité physique ou la
marche;
 satisfaire le besoin de déféquer en évitant de se retenir ou de
reporter à plus tard;
 pour faciliter l'évacuation, on peut utiliser des suppositoires de
glycérine ou des lavements.
Un support précieux peut également être fourni par un recours aux
compléments alimentaires spécifiques naturels, contenant des herbes

2. capables de favoriser le transit intestinal comme par exemple,
cascara, séné, aloès et bourdaine.
Pour les femmes enceintes, on conseille en effet des produits plus
délicats, dépourvus d'aloès et séné, qui peuvent exercer une action trop
"agressive".
Dans ces cas, une aide peut être fournie par la prise d'agar-agar,
bourdaine ou guimauve, qui peuvent favoriser la régularité du transit
intestinal, en synergie avec le fenugrec, le céleri ou la cannelle, qui
peuvent soutenir la fonction digestive.
Identifier les causes pour combattre le problème de paresse
intestinale
Les causes de la paresse intestinale (qui peut causer la constipation)
peuvent être nombreuses:
 mauvaises habitudes alimentaires;
 sédentarité excessive et absence de mouvement;
 côlon irritable;
 conditions pathologiques, comme le diabète ou la cœliaquie;
 grossesse (à cause des changements hormonaux de la femme et
pour des raisons mécaniques consécutives à la "compression" et
la dislocation du côlon par l'utérus).
Justement parce que les causes de ce problème sont nombreuses et
hétérogènes, le premier pas pour le combattre est d'identifier les
nôtres, éventuellement avec l'aide d'un médecin.
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