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Formation Stress Emotions Conflits

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Formation en 3 modules:
gestion du stress, gestion des émotions, gestion des conflits

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Formation Stress Emotions Conflits

  1. 1. Apprenez à gerer le stress, les émotions, les conflits !
  2. 2. le stress est le moteur du changement. ressentir les composantes de notre être : le corps, le mental et la conscience, transformer notre regard sur nous- même
  3. 3. désamorcer les conflits communiquer de manière consciente et assertive. La prise de conscience permet d'accéder au contrôle. Sophrologue et Ingénieur Télécom chef de projets Secrétaire du Comité d'Entreprise agir concrètement dans le domaine de la prévention des risques psycho-sociaux.
  4. 4. Gérez le stress par la cohérence cardiaque ! les individus qui améliorent leur cohérence cardiaque améliorent aussi leur capacité à gérer le stress. Le biofeedback du rythme cardiaque en respiration lente permet de prendre conscience du niveau de cohérence entre la respiration et la variation de son rythme cardiaque. Ceci se traduit par une amélioration de la capacité à gérer le stress :
  5. 5. Gérez les émotions par la sophrologie ! Le mental emmène l'individu ailleurs que là où il est Le corps n'existe qu'ici et maintenant. La conscience est la capacité d'observer rétablir l'équilibre pour « vivre au présent ». renforcer une approche positive
  6. 6. Gérez les conflits par la communication consciente ! chacun est responsable de lui- même, savoir quels rôles jouent les différents interlocuteurs exprimer clairement son ressenti, ses besoins, ses attentes exiger de soi le meilleur communiquer efficacement tout respectant à la fois l'autre et soi-même

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