LA COMMUNINICATION ET LE STRESS

1. D E C E M B R E 10 , 2 0 18
GESTION
DE
STRESS
Youssef FAKHFEKH
Fedi BEN JOUIDA
Aladine BEN JOUIRA
Mohamed FOURATI

2. DEFINITIONDU
STRESS
Lestressestuneréactionphysique,
mental ou émotionnel à des
événements qui provoquent une
tensionphysiqueoumorale.
La sensation du stress est due a une
augmentation de taux du cortisol et
aussiappleehormonedustress

3. Donc le stress une
une réaction
naturaliste, le corp
sepreparepourun
evenement ou
changement
(examain,
competition,
situation depanic,
etc...)

4. PUISQUE LE STRESS ESTUNE RÉACTIO
N
NATURALISTE
pourquoi on
déteste tel
sentim ent?
Il esixte 2 types de stress

5. le stress negative
Je suis pas capable de faire...
le stress positive
Je vais marier la semaine prochaine!!!

6. PUISQUE LE STRESS ESTUNE RÉACTIO
N NATURALISTE
pourquoi on
déteste tel
sentiment?

7. LA SOLUTION ESTDE COMPRENDRE LA
RÉACTION DU CORPS
qui est entrain de
vous aider à
relever un defi!
car le stress est un mécanisme de survie!
par exemple:

8. vousavezpeurde
chiens
Vous passe devant un groupe de
chiens, malheureusement unchien
commence unechasse
Alors votre corps va fait tout pour sortir
de cette situation, une forte dose
d'adrenaline se propage, ton cœur
pompe rapidement, leglucose
expédier au muscles comme
carburant

9. C'EST SIMPLEMENT POUR
SORTIR DE CETTE
SITUATION D'URGENCE
Votre corps est entrain de vous aider

10. MAIS SI ON SOUFFRENTDE BEAUCOUP DE
SITUATIONS STRESSANTAU MÊME TEMPS?
vous a l ez
expérimenter
beaucoup de
confusion
Comme

11. PHYSIQUEMENT:
-MALADIES CARDIO‐
VASCULAIRES.
-RESTREINT DE LA
MÉMOIRE
-MANQUE DE
CONCENTRATION
MORALEMENT:
-CONFLIT
-DIFFICULTÉ
RELATIONNELLE
-DEPRESSION
-DÉÇU

12. 1prenez une profonde
respiration
2écrivez les choses qui vous
rend stresser
3-figurez-vous des actions à
faire pour sortir de chaque
etat stressant
A L O R S Q U E L A S O L U T I O N E S T FA C I L E

13. ETN' OUBLIE PAS DE
Faire du S P O R T
Il accroître le taux des hormones
d'endorphines comme la dopamine qui
stimule une sensation d'euphorie et de joie

14. ETN' OUBLIE PAS AUSSI DE
partager vos sentiment avec les amis,
les parents, pour renforcer le soutien
propre par un deuxieme acteur qui peut
n
vous prendre d'un etat de stress
egative a un etat de stress positive.

15. Mercipour
votre
attention