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MAUX DE DOS
Quoi faire?
au féminin
BIEN MANGER
L’ACTIVITÉ PHYSIQUE
à consulter sur place
Psitt!
Expérience
gastronomique
Détails à l’intérieur
à gagner
Volume 6, JUIN 2014
Il y a des machines qu’on contrôle.
Et des machines qu’on ne contrôle pas.
Aux machines à sous et aux appareils de loterie vidéo, rien
ne peut augmenter les chances de gagner. C’est toujours
le hasard qui décide.
Parce que le jeu doit rester un jeu, visitez
DIRECTRICE DES VENTES
Isabelle Paradis
iparadis@canalsante.tv
1 855 780 2363
DIRECTION ARTISTIQUE
Philippe-Hugo Girard
phgirard@advisia.net
RÉDACTRICE EN CHEF
Priscilla April
papril@canalsante.tv
CORRECTRICE
Kadidja Haïdara
www.canalsante.tv
INFORMER AU BON ENDROIT ET AU BON MOMENT
On me l'a souvent men-
tionné au cours de mes 30
années de pratique… En
clinique, le temps d’attente
est souvent bien long!
Canal Santé a pour but de
bonifier ce temps d’attente
en vous offrant une
programmation télévisuelle
diversifiée et divertissante
qui informe sur la santé et le
bien-être. Avec l’aide de
plusieurs précieux parte-
naires, l’équipe de Canal
Santé a mis sur pied un
réseau télévisuel spécifique-
ment pensé et élaboré pour
la diffusion en salle
d’attente. Informations
médicales, conseils de
prévention, jeux-question-
naires… Canal Santé est
conçu pour vous informer et
vous inciter à adopter de
meilleures habitudes de vie.
Avec ce magazine, nous
souhaitons enrichir le
contenu diffusé en clinique
et notre mission est toujours
votre santé et rendre votre
attente plus agréable.
Pour cette édition, la nutritionniste Isabelle
Huot vous donne des astuces, mesdames,
pour bien manger "au féminin". Vous appren-
drez comment modifier votre alimentation pour
mieux répondre à vos besoins en tant que
femme.
Dr Alexandre Chouinard du site Internet les
Granules Médicales et sa collaboratrice Dre
Caroline Grégoire nous proposent des moyens
simples pour bien protéger notre peau du
soleil.
Vos enfants sont-ils assez actifs? La campagne
WIXX, orchestrée par Québec en forme, a
comme objectif de promouvoir l’activité
physique chez les jeunes de 9 à 13 ans. Marilie
Laferté, directrice de campagne, nous donne
quelques trucs pour motiver nos enfants à
bouger au quotidien.
De plus, l’Ordre des dentistes du Québec nous
présente leur tout nouveau portail santé;
maboucheensante.com. C’est un outil très
complet où vous trouverez une tonne d’infor-
mations sur la santé buccodentaire.
Je vous invite également à participer au
concours ci-dessous. Notre équipe a eu un
gros coup de cœur pour le concept d’Ateliers
et Saveurs. Suivez-nous sur Facebook et cour-
rez la chance de gagner un chèque-cadeau!
Je vous souhaite une agréable attente et une
bonne lecture,
Dr Claude April
Co fondateur Canal Santé
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JUIN 2014 | canalsante.tv
LES GRANULES MÉDICALESLA SANTÉ À PETITES DOSES
granulesmedicales.ca
pour des chroniques à chaque semaine.
SAUVEZ VOTRE PEAU !
Que vous rêviez d’un bronzage parfait ou
que vous travailliez dehors, le soleil, aussi
agréable soit-il, peut menacer votre santé.
Les rayons ultraviolets A et B (UVA et UVB)
sont responsables des effets du soleil sur la
peau. Le soleil stimule les cellules de la
peau qui produisent un pigment brun, la
mélanine, pour tenter de se protéger.
Malgré cela, le meilleur des bronzages
n’offrira qu’une protection équivalente à
un FPS** de trois seulement ! L’exposition
au soleil a des conséquences néfastes dont
le vieillissement prématuré de la peau, le
dommage aux yeux et la diminution du
système immunitaire (c’est pourquoi les
feux sauvages réapparaissent suite à une
journée au soleil). Par ailleurs, le risque de
cancer de peau augmente avec l’exposi-
tion au soleil. Un cancer sur trois est un
cancer de peau.
HEUREUSEMENT, IL EXISTE DES MOYENS DE SE PROTÉGER.
Plus vous appliquez ces méthodes de prévention, plus vous diminuez votre risque.
Porter un écran solaire avec un FPS d’au moins 15, même s’il fait gris.
(80% des rayons du soleil traversent les nuages)
Utiliser un écran solaire résistant à l’eau à large spectre protégeant des UVA et des UVB.
Appliquer l’écran solaire 30 min avant l’exposition au soleil et en remettre toutes les
deux heures, après la baignade et après avoir sué.
Éviter le soleil entre 11h et 16h.
Porter un chapeau à larges bords, des lunettes fumées et des vêtements qui couvrent
votre corps autant que possible.
Ne pas oublier de protéger la peau des enfants.
SOYEZ PLUS BRILLANTS QUE LE SOLEIL ET PROTÉGEZ-VOUS !
Caroline Grégoire, md
Alexandre Chouinard, md
**Facteur de Protection Solaire, l’unité utilisée pour les crèmes solaires
ACTUALITÉ SANTÉ
www.carrefouraffairessante.com
CARREFOUR AFFAIRE ET
SANTÉ INTERNATIONALE
IMAGINER UN SYSTÈME DE SANTÉ SANS ATTENTE …
Actuellement dans le système de santé public, il y a une période d’attente
démesurée. Le client peut être certain que son déplacement vers les différ-
entes succursales du Centre de Prélèvements et Soins Infirmiers Audrey
Robillard vaudra la peine. Il est accueilli dans une ambiance chaleureuse
et personnalisée. Ce qui attire davantage les gens, c’est qu’il n’y a pas
d’attente et ce pour la vaste gamme de service. Le centre propose une
solution simple et abordable et la plupart des assurances font des
remboursements sur nos reçus.
5SUCCURSALES À QUÉBEC !
SOINSPRELEVEMENTS.COM
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Dr. Maxime F. Saint-Denis de la Clinique Chiropratique Charlesbourg est diplômé depuis
2003 de l’université chiropratique Life University située dans une banlieue d’Atlanta aux
États-Unis. Inspiré par son père le docteur Roger P. Saint-Denis, fondateur de la clinique, c’est
animé d’une grande passion qu’il poursuit la mission de ce dernier : celle d’aider le plus de
gens possible à retrouver et conserver leur qualité de vie. La Clinique existe à Charlesbourg
depuis 1970, soit bientôt 45 ans.
L’étude approfondie de la provenance de vos inconforts suivie d’ajustements personnalisés
à votre situation et l’utilisation d’une technologie novatrice reconnue par Santé Canada vous
permettront de retrouver le chemin de la santé.
Dr. Maxime F. Saint-Denis
Chiropraticien D.C.
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Québec Qc G1H 6P2
Tel: (418) 628-1242
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LA CAMPAGNE WIXX
POUR FAIRE BOUGER LES JEUNES!
LA SÉDENTARITÉ EN CHIFFRES
Par Marilie Laferté
Directrice de la campagne WIXX
Jamais les jeunes n’ont été aussi inactifs! Les enfants
en surpoids ou obèses risquent davantage d’être obèses
à l’âge adulte et de souffrir de maladies telles que
diabète et maladies cardiovasculaires à un âge plus
précoce.
D’ailleurs, chez certains de nos enfants et de nos
adolescents ayant de l’obésité, on retrouve désormais
des problèmes de santé comparables à ceux des adultes.
La campagne de communication sociétale WIXX
souhaite contribuer à les faire bouger.
Orchestrée par Québec en Forme, WIXX est
une campagne de communication sociétale
visant à promouvoir les loisirs et les
déplacements actifs chez les jeunes de 9 à
13 ans. Son objectif est de prévenir la chute
importante de l’activité physique vers l’âge
de 13 et 14 ans. Lancée à l'automne 2012, la
campagne se poursuivra jusqu’en 2016.
Cette campagne est orchestrée par Québec
en Forme, un organisme favorisant la saine
alimentation et un mode de vie physique-
ment actif chez les jeunes, soutenu par le
gouvernement du Québec et la Fondation
Lucie et André Chagnon.
Qu’est-ce que WIXX?
Au Canada, 62% des jeunes passent la
majorité de leur temps d’éveil à des activités
sédentaires, soit 8,6 heures par jour en
moyenne, selon l’Enquête canadienne sur
les mesures de santé (2007).
Parents, joignez-vous à WIXX!
Les tout-petits sont maintenant de plus en plus
sédentaires. Cette sédentarité peut nuire à leur
développement moteur et entraîner des problèmes
d’obésité et des troubles d’apprentissage.
D’après la Société canadienne de pédiatrie en 2012,
seulement 7% des jeunes de 1 an à 4 ans satisfont aux
nouvelles directives canadiennes en matière d’activité
physique. Ils devraient faire au moins 90 minutes
d’activité physique d’intensité moyenne à élever au
courant de la journée.
Parmi les enfants nés dans les années
1990 au Québec, 22 % ont un problème
de poids : 16 % ont un surplus de poids
à l’âge de 7 ans et 6 % sont obèses. En
1978, l’obésité chez les 2 ans à 11 ans
était pratiquement inexistante.
On recommande aux jeunes de bouger 60
MINUTES PAR JOUR et WIXX peut
devenir votre allié en vous donnant des
idées pour faire bouger les jeunes au
quotidien.
Inscrivez votre enfant sur le site
WIXX.ca
C’est gratuit et il y trouvera une foule
d’idées pour bouger, dont le calendrier des
événements WIXX qui se déroulent près de
chez vous.
Réalisez des missions WIXX en
famille
Le site web WIXX.ca invite aussi les jeunes
à réaliser différentes missions qui les font
bouger et s’amuser. En réalisant les
missions, les jeunes obtiennent des badges
et courent la chance de gagner des prix
WIXX.
Inspirez-vous sur le magazine en
ligne WIXXMAG.ca
Ce magazine en ligne s’adresse aux parents
et propose une foule d’idées pour bouger.
Vous y trouverez des conseils pour motiver
les jeunes à pratiquer quotidiennement des
activités physiques et sportives diversifiées.
Visitez la section concours pour gagner des
prix qui vous aideront à devenir plus actifs
en famille.
Inscrivez-vous à l’infolettre du
WIXXMAG.ca
Vous recevrez, par courriel, les plus récents
articles de WIXXMAG et nos dernières
nouvelles.
FORME & BIEN-ÊTRE
9JUIN 2014 | canalsante.tv
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40,078
20 2
8
8
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Fer
55,845
26 2
8
14
2Fe
BIEN MANGER
au féminin
Pour d'autres conseils en nutrition:
www.kilosolution.com
Plusieurs femmes boudent la viande rouge. Pourtant, les
règles abondantes amènent une perte de fer importante. 40%
des femmes souffrent d'une carence en fer. Pâleur, fatigue,
ongles fragiles comptent parmi les symptômes d'une carence.
Pour faire le plein de fer, on intègre la viande rouge, source de
fer assimilable, une fois par semaine. À défaut, on prend soin
de joindre une source de vitamine C (agrumes, fraises,
poivrons, choix, etc.) aux sources de fer végétales
(légumineuses, épinards, céréales, etc.). Après la méno-
pause, avec l'arrêt des menstruations, les besoins en fer
chutent et les risques d'anémie sont moindres.
La femme a des besoins spécifiques qui
évoluent à travers les années. Elle est plus
exposée à l'anémie et à l'ostéoporose que
l'homme et souffre davantage de troubles
digestifs et de l'humeur. Qu'à cela ne
tienne, cap sur les 5 musts de la femme !
Les Québécoises ne consomment pas suffisamment de
calcium alors que les besoins sont importants pour maintenir
une bonne santé osseuse. Les produits laitiers sont de loin la
meilleure source bien assimilable de calcium. Les boissons
végétales enrichies en calcium sont des alternatives intéres-
santes, il faut alors prendre soin de bien les brasser car le
calcium a tendance à se déposer au fond. Les légumes de la
famille du chou, certains pains enrichis et les amandes comp-
tent parmi les autres sources de calcium.
Nutritionniste réputée, Isabelle Huot est une
personne- ressource particulièrement bien qualifiée
dans le domaine de la nutrition. Isabelle possède
une solide formation scientifique. Elle est titulaire
d’un doctorat en nutrition. Son champ d'expertise,
l'épidémiologie nutritionnelle, lui confère une
expertise unique au Québec.
Isabelle Huot, docteure en nutrition
LE FER
LE CALCIUM
1
3 LA VITAMINE D
Cette vitamine est essentielle pour réduire le risque
d'ostéoporose et on lui accorde maintenant de nouvelles
vertus au niveau de la prévention de certains cancers, dont
celui du colon. Si le soleil permet de synthétiser suffisamment
de vitamine D en été, il devient essentiel de prendre un
supplément d'octobre à avril. En hiver, Santé Canada recom-
mande la prise de 400 UI par jour, d'autres organisations
conseillant plutôt 1000 UI.
LES PROBIOTIQUES
Les femmes souffrent davantage de ballonnements que les
hommes. Pour faciliter la digestion, on conseille d’éviter
plusieurs aliments, mais rares sont les aliments à mettre de
l’avant. C’est pourtant le cas des probiotiques comme ceux
contenus dans le yogourt Activia. Il contient une souche de
probiotiques reconnue pour accélérer le transit intestinal et
ainsi faciliter la digestion et diminuer les ballonnements.
Puisque les probiotiques transitent dans l'intestin, il est impor-
tant d'en intégrer au quotidien !
4
sur la santé du cœur et la prévention de certains cancers,
mais plusieurs études associent maintenant la consommation
Les femmes, avec leurs variations hormonales, souffrent
d'irritabilité et aussi souvent de dépression cyclique. Pour se
donner un coup de pouce, on mise sur les poissons gras
comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon.
Raison de plus d’inclure au moins deux portions de poissons
par semaine dans son alimentation!
5
2
NUTRITION
11JUIN 2014 | canalsante.tv
Pour soigner correctement un problème de santé,
il est impératif d’obtenir le bon diagnostic.
1. Suite à une blessure, appliquez toujours de la
glace au cours des premières 48 heures.
2. Lors d’une douleur intense dans le bas du dos,
éviter le repos au lit, de façon prolongée, car
l’immobilisme peut avoir un effet désastreux sur
votre récupération.
3. Éviter la position assise prolongée, car cette
position entraine des contraintes supplémentaires
sur vos disques et ligaments.
4. Lorsque vous êtes couché, éviter la position sur le
ventre. Il est préférable de vous coucher sur le côté
ou sur le dos, avec un oreiller sous les jambes et
genoux en flexion.
5. La meilleure ergonomie ne se retrouve pas dans
une chaise ou dans un nouveau matelas, mais dans
les variations et changements de posture.
La CLINIQUE DU DOS MARC DROLET est composée
de plusieurs professionnels de la santé. Ceux-ci vous
proposent une approche intradisciplinaire unique,
dans laquelle chacun intervient selon son secteur de
compétence pour vous procurer une gamme de soins
et de traitements adaptée à VOTRE problématique de
santé. Les services offerts sont les suivants :
QUELQUES TRUCS !
CHIROPRATICIEN
418-847-1564
2145, avenue Chauveau,
www.cliniquedudos.com
Québec
VOUS SOUFFREZ
de maux de dos?
En effet, le type de traitement dépend directement du diagnostic
établi. Comme le diagnostic est la responsabilité du docteur, il est
important que vous consultiez votre chiropraticien pour vous
assurer de la nature du problème de santé. De plus, vous n’avez pas
besoin d’avoir de la douleur pour le faire. Le chiropraticien possède
la formation universitaire nécessaire pour détecter vos problèmes
de santé avant même l’apparition des symptômes.
Que ce soit des traitements de chiropratie, de physiothérapie, de
massothérapie ou une combinaison de ces traitements, nous savons
adapter un traitement adéquat à votre problème de dos.
Entre temps, il apparait essentiel de vous donner quelques trucs de
base pour vous soulager en attendant la visite chez votre docteur
en chiropratique.
12 JUIN 2014 | canalsante.tv
Dire que Nice est une ville qui surprend est très loin de la réalité – en
fait, elle nous renverse complètement. Il y a bien, d’un côté de la
ville, les gens qui profitent d’une retraite dorée et ensoleillée, mais à
l’épicentre du Vieux-Nice, c’est tout autrement.
C’est une ville vivante, en évolution, où il fait bon vivre et où chaque
coin de rue dévoile une nouvelle surprise. Parfois, c’est même haut
en décibel! C’est peut-être son tempérament méditerranéen, mais on
trouve définitivement à Nice une relâche, un laisser-vivre qu’on ne
verrait jamais dans la grise capitale parisienne.
L’image est on-ne-peut-plus charmante : Promenade des Anglais,
bord de mer, air salin, fin de journée. Deux jeunes hommes se sont
installés là, tam-tam sous le bras et sourire aux lèvres, heureux de
partager leur musique avec les passants, ne serait-ce que pour
quelques heures. Et de toute évidence, cette surprise musicale fait le
bonheur des petits et des grands, des touristes comme des locaux. On
y voit des gens taper du pied, des petits bouts de choux taper des
mains, et même, à l’occasion, des gens plus enjoués qui se laissent
emporter dans une danse aux pas mystérieux.
Que ce soit du tambour dans la rue, du rock dans un bar sombre ou
même une soirée plutôt classe dans un jazz bar, il est certain qu’une
soirée niçoise, c’est une soirée arrosée de rosé, de fruits de mer, d’un
drôle d’accent, et surtout, de beaucoup de rythme.
Marie-Pier Otis
Productrice et fondatrice de Glober.tv
"La webtélé qui fait voyager!"
Glober.tv a comme mission de donner l’envie aux gens de voyager et de décou-
vrir d’autres cultures par le biais de ses vidéos et de son blogue. Bien plus
qu’une webtélé, Glober.tv est aussi une communauté où les voyageurs peuvent
partager leurs expériences par le biais de la vidéo et de la photo.
Suivez la série EUROPE !
Avec cette série, Glober.tv propose la découverte de 22 villes européennes. Un
concept innovateur de productions originales sans narration qui laissent place
à la beauté des images et qui font rêver... C'est un véritable voyage visuel et
virtuel à chaque semaine !
LES RYTHMES
DE NICE
facebook.com/globertv
twitter : @globertv
Visitez
www.glober.tv
pour voir la vidéo !
Marie-Pier Otis
glober.tv
14 JUIN 2014 | canalsante.tv
VOYAGE
FAMILLE
WWW.CANALSANTE.TV
EN DIFFUSION
DANS UNE SALLE D'ATTENTE
PRÈS DE CHEZ VOUS
Albiny-Paquette, Clinique
Mont-Laurier
Ancienne-Lorette, Polyclinique
Ancienne-Lorette
Beauport, GMF
Québec
Blainville, Clinique Médicale
Blainville
Centre dermatologique du Québec
Québec
Charles-Lemoyne, UMF
Saint-Lambert
Cité Verte, Clinique médecine de
Famille
Québec
Coaticook, Clinique Familiale
Coaticook
Du Carmel, GMA
Trois-Rivière
De la Capitale, Clinique Radiologie
Québec
De la Mitis, GMF
Mont-Joli
De la Mitis, CSSS
Mont-Joli
De la Nouvelle-Beauce, Centre
médical
Sainte-Marie
De Lauzon, Clinique Médicale
Lévis
De Lévis, Clinique Médicale
Lévis
De Salaberry, Centre D’urgence
Montréal
Des Basses Laurentides, Clinique
Familiale
Saint-Jérôme
Des Basques, GMF
Trois-Pistoles
Des Cantons, Clinique Médicale
Québec
De la Rouge, GMF
Rivière-Rouge
Des Ponts, Polyclinique
Lévis
De Portneuf, Hôpital régional
Saint-Raymond
De Sainte-Agathe-Des-Monts,
CLSC
Sainte-Agathe-Des-Monts
Des Sommets, Clinique Médicale
Sainte-Agathe-des-Monts
De St-Jovite, Centre Médical
Mont-Tremblant
De Vallée-Jonction, Clinique
médicale
Vallée-Jonction
Donnacona, Clinique Médicale
Donnacona
Duberger, Clinique Médicale
Québec
Du Carrefour, GMF
Québec
Du Châtel, GMF
Québec
Du Jardin, GMF
Québec
Du Phare, Clinique Médicale
Rimouski
Du Sud-ouest, Clinique Médicale
Montréal
Frampton, Coop de santé et de
solidarité
Frampton
Jacques-Cartier, Clinique de santé
Sherbrooke
Jeffery Hale, Salle d’urgence
Québec
La Cité Médicale
Québec
Lanaudière, Clinique Médicale
St-Charles-Borromée
Laurentien, Hôpital
Sainte-Agathe-Des-Monts
Lavaltrie, Clinique Médicale
Lavaltrie
Le Carrefour Médical, GMF
Laval
Legendre, Clinique Médicale
Québec
Lévis-Métro, Clinique Médicale
Lévis
L’Hêtrière, GMF
Saint-Augustin-de-Desmaures
Lorraine, GMF
Lorraine
Mascouche, Clinique Médicale
Mascouche
Médi-Clinique de la Capitale
Québec
Mirabel, Clinique Médicale
Mirabel
Mont Sainte-Anne, Clinique
Médicale
Beaupré
Mont-Tremblant, CLSC
Mont-Tremblant
Neufchâtel, GMF
Québec
Notre-Dame-de-Repentigny, GMF
Repentigny
Pasteur, Clinique Médicale
Québec
Pierre-Bertrand, GMF
Québec
Plateau-Marquette, Clinique
Médicale
Sherbrooke
Racine, GMF
Québec
Racine Ste-Foy, Centre
Médical
Québec
Robert-Cliche, Coopérative de
Santé
Beauceville
Robinson, Centre Médical
Granby
Saint-Augustin, Clinique
Médicale
Saint-Augustin-de-Desmaures
Saint-Donat, GMF
Saint-Donat
Sainte-Dorothée, GMF
Laval
Saint-Isidore, Clinique
médicale
Saint-Isidore
Saint-Isidore, Coop Solidarité
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Saint-Eustache, GMF
St-Eustache
Saint-Félix-de-Valois, Clinique
Médicale
Saint-Félix-de-Valois
Saint-François, Centre Médical
Drummondville
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Médical
St-Nicolas
Saint-Vallier, Clinique Médicale
Québec
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Shawinigan-Sud
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Médicale
St-Hippolyte
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St-Jérôme
St-Marc-Des-Carrières, CLSC
Saint-Marc-des-Carrières
Val-Bélair, Clinique Médicale
Québec
Villa Dubé, Clinique Médicale
Saint-Jean-de-Dieu
1851, GMF
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3000, Clinique Médicale
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Canal Santé Magazine - Juin 2014

  • 1. chez nos jeunes MAUX DE DOS Quoi faire? au féminin BIEN MANGER L’ACTIVITÉ PHYSIQUE à consulter sur place Psitt! Expérience gastronomique Détails à l’intérieur à gagner Volume 6, JUIN 2014
  • 2. Il y a des machines qu’on contrôle. Et des machines qu’on ne contrôle pas. Aux machines à sous et aux appareils de loterie vidéo, rien ne peut augmenter les chances de gagner. C’est toujours le hasard qui décide. Parce que le jeu doit rester un jeu, visitez
  • 3. DIRECTRICE DES VENTES Isabelle Paradis iparadis@canalsante.tv 1 855 780 2363 DIRECTION ARTISTIQUE Philippe-Hugo Girard phgirard@advisia.net RÉDACTRICE EN CHEF Priscilla April papril@canalsante.tv CORRECTRICE Kadidja Haïdara www.canalsante.tv INFORMER AU BON ENDROIT ET AU BON MOMENT On me l'a souvent men- tionné au cours de mes 30 années de pratique… En clinique, le temps d’attente est souvent bien long! Canal Santé a pour but de bonifier ce temps d’attente en vous offrant une programmation télévisuelle diversifiée et divertissante qui informe sur la santé et le bien-être. Avec l’aide de plusieurs précieux parte- naires, l’équipe de Canal Santé a mis sur pied un réseau télévisuel spécifique- ment pensé et élaboré pour la diffusion en salle d’attente. Informations médicales, conseils de prévention, jeux-question- naires… Canal Santé est conçu pour vous informer et vous inciter à adopter de meilleures habitudes de vie. Avec ce magazine, nous souhaitons enrichir le contenu diffusé en clinique et notre mission est toujours votre santé et rendre votre attente plus agréable. Pour cette édition, la nutritionniste Isabelle Huot vous donne des astuces, mesdames, pour bien manger "au féminin". Vous appren- drez comment modifier votre alimentation pour mieux répondre à vos besoins en tant que femme. Dr Alexandre Chouinard du site Internet les Granules Médicales et sa collaboratrice Dre Caroline Grégoire nous proposent des moyens simples pour bien protéger notre peau du soleil. Vos enfants sont-ils assez actifs? La campagne WIXX, orchestrée par Québec en forme, a comme objectif de promouvoir l’activité physique chez les jeunes de 9 à 13 ans. Marilie Laferté, directrice de campagne, nous donne quelques trucs pour motiver nos enfants à bouger au quotidien. De plus, l’Ordre des dentistes du Québec nous présente leur tout nouveau portail santé; maboucheensante.com. C’est un outil très complet où vous trouverez une tonne d’infor- mations sur la santé buccodentaire. Je vous invite également à participer au concours ci-dessous. Notre équipe a eu un gros coup de cœur pour le concept d’Ateliers et Saveurs. Suivez-nous sur Facebook et cour- rez la chance de gagner un chèque-cadeau! Je vous souhaite une agréable attente et une bonne lecture, Dr Claude April Co fondateur Canal Santé SUIVEZ CANAL SANTÉ SUR FACEBOOK AIMEZ ET PARTAGEZ CETTE IMAGE LE TIRAGE AURA LIEU LE 1er SEPTEMBRE 2014 – 5 GAGNANTS *Chèque-cadeau valide dans les succursales de Montréal et Québec. GAGNEZ UN chèque-CADEAU D’ATELIERS&SAVEURS - UNE VALEUR DE 100$ UNE EXPÉRIENCE SAVOUREUSE ET CONVIVIALE! UNE EXPÉRIENCE SAVOUREUSE ET CONVIVIALE! Vous souhaitez diffuser Canal Santé dans la salle d'attente de votre établissement ? Contactez-nous au 1-855-780-2363 CANAL SANTÉ JUIN 2014 | canalsante.tv
  • 4. LES GRANULES MÉDICALESLA SANTÉ À PETITES DOSES granulesmedicales.ca pour des chroniques à chaque semaine. SAUVEZ VOTRE PEAU ! Que vous rêviez d’un bronzage parfait ou que vous travailliez dehors, le soleil, aussi agréable soit-il, peut menacer votre santé. Les rayons ultraviolets A et B (UVA et UVB) sont responsables des effets du soleil sur la peau. Le soleil stimule les cellules de la peau qui produisent un pigment brun, la mélanine, pour tenter de se protéger. Malgré cela, le meilleur des bronzages n’offrira qu’une protection équivalente à un FPS** de trois seulement ! L’exposition au soleil a des conséquences néfastes dont le vieillissement prématuré de la peau, le dommage aux yeux et la diminution du système immunitaire (c’est pourquoi les feux sauvages réapparaissent suite à une journée au soleil). Par ailleurs, le risque de cancer de peau augmente avec l’exposi- tion au soleil. Un cancer sur trois est un cancer de peau. HEUREUSEMENT, IL EXISTE DES MOYENS DE SE PROTÉGER. Plus vous appliquez ces méthodes de prévention, plus vous diminuez votre risque. Porter un écran solaire avec un FPS d’au moins 15, même s’il fait gris. (80% des rayons du soleil traversent les nuages) Utiliser un écran solaire résistant à l’eau à large spectre protégeant des UVA et des UVB. Appliquer l’écran solaire 30 min avant l’exposition au soleil et en remettre toutes les deux heures, après la baignade et après avoir sué. Éviter le soleil entre 11h et 16h. Porter un chapeau à larges bords, des lunettes fumées et des vêtements qui couvrent votre corps autant que possible. Ne pas oublier de protéger la peau des enfants. SOYEZ PLUS BRILLANTS QUE LE SOLEIL ET PROTÉGEZ-VOUS ! Caroline Grégoire, md Alexandre Chouinard, md **Facteur de Protection Solaire, l’unité utilisée pour les crèmes solaires
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8. ACTUALITÉ SANTÉ www.carrefouraffairessante.com CARREFOUR AFFAIRE ET SANTÉ INTERNATIONALE IMAGINER UN SYSTÈME DE SANTÉ SANS ATTENTE … Actuellement dans le système de santé public, il y a une période d’attente démesurée. Le client peut être certain que son déplacement vers les différ- entes succursales du Centre de Prélèvements et Soins Infirmiers Audrey Robillard vaudra la peine. Il est accueilli dans une ambiance chaleureuse et personnalisée. Ce qui attire davantage les gens, c’est qu’il n’y a pas d’attente et ce pour la vaste gamme de service. Le centre propose une solution simple et abordable et la plupart des assurances font des remboursements sur nos reçus. 5SUCCURSALES À QUÉBEC ! SOINSPRELEVEMENTS.COM POUR SOULAGER VOS MAUX DE DOS ET DE COU Dr. Maxime F. Saint-Denis de la Clinique Chiropratique Charlesbourg est diplômé depuis 2003 de l’université chiropratique Life University située dans une banlieue d’Atlanta aux États-Unis. Inspiré par son père le docteur Roger P. Saint-Denis, fondateur de la clinique, c’est animé d’une grande passion qu’il poursuit la mission de ce dernier : celle d’aider le plus de gens possible à retrouver et conserver leur qualité de vie. La Clinique existe à Charlesbourg depuis 1970, soit bientôt 45 ans. L’étude approfondie de la provenance de vos inconforts suivie d’ajustements personnalisés à votre situation et l’utilisation d’une technologie novatrice reconnue par Santé Canada vous permettront de retrouver le chemin de la santé. Dr. Maxime F. Saint-Denis Chiropraticien D.C. 1190 Boul. Louis-XIV #340 Québec Qc G1H 6P2 Tel: (418) 628-1242 maxime@chirocharlesbourg.com chirocharlesbourg.com Vous avez maintenant votre COURTIER D'AFFAIRES MÉDICALES. Vous êtes un professionnel de la santé? Nous avons comme mission de négocier tous vos besoins d’équipements médicaux, fournitures de bureaux et services professionnels. Contactez-nous dès argent grâce à notre pouvoir d’achat. Vous désirez devenir un de nos fournisseurs ? (équipements médicaux, avocat, imprimeur, site web, etc.) et il nous fera plaisir de vous rencontrer. www. .com CARREFOUR AFFAIRE ET SANTÉ INTERNATIONALE
  • 9. LA CAMPAGNE WIXX POUR FAIRE BOUGER LES JEUNES! LA SÉDENTARITÉ EN CHIFFRES Par Marilie Laferté Directrice de la campagne WIXX Jamais les jeunes n’ont été aussi inactifs! Les enfants en surpoids ou obèses risquent davantage d’être obèses à l’âge adulte et de souffrir de maladies telles que diabète et maladies cardiovasculaires à un âge plus précoce. D’ailleurs, chez certains de nos enfants et de nos adolescents ayant de l’obésité, on retrouve désormais des problèmes de santé comparables à ceux des adultes. La campagne de communication sociétale WIXX souhaite contribuer à les faire bouger. Orchestrée par Québec en Forme, WIXX est une campagne de communication sociétale visant à promouvoir les loisirs et les déplacements actifs chez les jeunes de 9 à 13 ans. Son objectif est de prévenir la chute importante de l’activité physique vers l’âge de 13 et 14 ans. Lancée à l'automne 2012, la campagne se poursuivra jusqu’en 2016. Cette campagne est orchestrée par Québec en Forme, un organisme favorisant la saine alimentation et un mode de vie physique- ment actif chez les jeunes, soutenu par le gouvernement du Québec et la Fondation Lucie et André Chagnon. Qu’est-ce que WIXX? Au Canada, 62% des jeunes passent la majorité de leur temps d’éveil à des activités sédentaires, soit 8,6 heures par jour en moyenne, selon l’Enquête canadienne sur les mesures de santé (2007). Parents, joignez-vous à WIXX! Les tout-petits sont maintenant de plus en plus sédentaires. Cette sédentarité peut nuire à leur développement moteur et entraîner des problèmes d’obésité et des troubles d’apprentissage. D’après la Société canadienne de pédiatrie en 2012, seulement 7% des jeunes de 1 an à 4 ans satisfont aux nouvelles directives canadiennes en matière d’activité physique. Ils devraient faire au moins 90 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à élever au courant de la journée. Parmi les enfants nés dans les années 1990 au Québec, 22 % ont un problème de poids : 16 % ont un surplus de poids à l’âge de 7 ans et 6 % sont obèses. En 1978, l’obésité chez les 2 ans à 11 ans était pratiquement inexistante. On recommande aux jeunes de bouger 60 MINUTES PAR JOUR et WIXX peut devenir votre allié en vous donnant des idées pour faire bouger les jeunes au quotidien. Inscrivez votre enfant sur le site WIXX.ca C’est gratuit et il y trouvera une foule d’idées pour bouger, dont le calendrier des événements WIXX qui se déroulent près de chez vous. Réalisez des missions WIXX en famille Le site web WIXX.ca invite aussi les jeunes à réaliser différentes missions qui les font bouger et s’amuser. En réalisant les missions, les jeunes obtiennent des badges et courent la chance de gagner des prix WIXX. Inspirez-vous sur le magazine en ligne WIXXMAG.ca Ce magazine en ligne s’adresse aux parents et propose une foule d’idées pour bouger. Vous y trouverez des conseils pour motiver les jeunes à pratiquer quotidiennement des activités physiques et sportives diversifiées. Visitez la section concours pour gagner des prix qui vous aideront à devenir plus actifs en famille. Inscrivez-vous à l’infolettre du WIXXMAG.ca Vous recevrez, par courriel, les plus récents articles de WIXXMAG et nos dernières nouvelles. FORME & BIEN-ÊTRE 9JUIN 2014 | canalsante.tv
  • 10. UNE GRANDE VARIÉTÉ DE PLATS À 350 CALORIES ET MOINS! FACILE ET PRATIQUE POUR LES GENS OCCUPÉS siège social : 8, Place du Commerce, local 102. Ile des Soeurs 514-761-5456 1-877-761-5456 VENEZ RENCONTRER NOTRE ÉQUIPE D’EXPERTS! Nutritionnistes - Kinésiologues Psychologues spécialisées www.kilosolution.com PRÊT-À-MANGER MINCEUR Commander en ligne www.kilosolution.com PROGRAMMES DE PERTE DE POIDS 5 CLINIQUES:
  • 11. Calcium 40,078 20 2 8 8 2Ca Fer 55,845 26 2 8 14 2Fe BIEN MANGER au féminin Pour d'autres conseils en nutrition: www.kilosolution.com Plusieurs femmes boudent la viande rouge. Pourtant, les règles abondantes amènent une perte de fer importante. 40% des femmes souffrent d'une carence en fer. Pâleur, fatigue, ongles fragiles comptent parmi les symptômes d'une carence. Pour faire le plein de fer, on intègre la viande rouge, source de fer assimilable, une fois par semaine. À défaut, on prend soin de joindre une source de vitamine C (agrumes, fraises, poivrons, choix, etc.) aux sources de fer végétales (légumineuses, épinards, céréales, etc.). Après la méno- pause, avec l'arrêt des menstruations, les besoins en fer chutent et les risques d'anémie sont moindres. La femme a des besoins spécifiques qui évoluent à travers les années. Elle est plus exposée à l'anémie et à l'ostéoporose que l'homme et souffre davantage de troubles digestifs et de l'humeur. Qu'à cela ne tienne, cap sur les 5 musts de la femme ! Les Québécoises ne consomment pas suffisamment de calcium alors que les besoins sont importants pour maintenir une bonne santé osseuse. Les produits laitiers sont de loin la meilleure source bien assimilable de calcium. Les boissons végétales enrichies en calcium sont des alternatives intéres- santes, il faut alors prendre soin de bien les brasser car le calcium a tendance à se déposer au fond. Les légumes de la famille du chou, certains pains enrichis et les amandes comp- tent parmi les autres sources de calcium. Nutritionniste réputée, Isabelle Huot est une personne- ressource particulièrement bien qualifiée dans le domaine de la nutrition. Isabelle possède une solide formation scientifique. Elle est titulaire d’un doctorat en nutrition. Son champ d'expertise, l'épidémiologie nutritionnelle, lui confère une expertise unique au Québec. Isabelle Huot, docteure en nutrition LE FER LE CALCIUM 1 3 LA VITAMINE D Cette vitamine est essentielle pour réduire le risque d'ostéoporose et on lui accorde maintenant de nouvelles vertus au niveau de la prévention de certains cancers, dont celui du colon. Si le soleil permet de synthétiser suffisamment de vitamine D en été, il devient essentiel de prendre un supplément d'octobre à avril. En hiver, Santé Canada recom- mande la prise de 400 UI par jour, d'autres organisations conseillant plutôt 1000 UI. LES PROBIOTIQUES Les femmes souffrent davantage de ballonnements que les hommes. Pour faciliter la digestion, on conseille d’éviter plusieurs aliments, mais rares sont les aliments à mettre de l’avant. C’est pourtant le cas des probiotiques comme ceux contenus dans le yogourt Activia. Il contient une souche de probiotiques reconnue pour accélérer le transit intestinal et ainsi faciliter la digestion et diminuer les ballonnements. Puisque les probiotiques transitent dans l'intestin, il est impor- tant d'en intégrer au quotidien ! 4 sur la santé du cœur et la prévention de certains cancers, mais plusieurs études associent maintenant la consommation Les femmes, avec leurs variations hormonales, souffrent d'irritabilité et aussi souvent de dépression cyclique. Pour se donner un coup de pouce, on mise sur les poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon. Raison de plus d’inclure au moins deux portions de poissons par semaine dans son alimentation! 5 2 NUTRITION 11JUIN 2014 | canalsante.tv
  • 12. Pour soigner correctement un problème de santé, il est impératif d’obtenir le bon diagnostic. 1. Suite à une blessure, appliquez toujours de la glace au cours des premières 48 heures. 2. Lors d’une douleur intense dans le bas du dos, éviter le repos au lit, de façon prolongée, car l’immobilisme peut avoir un effet désastreux sur votre récupération. 3. Éviter la position assise prolongée, car cette position entraine des contraintes supplémentaires sur vos disques et ligaments. 4. Lorsque vous êtes couché, éviter la position sur le ventre. Il est préférable de vous coucher sur le côté ou sur le dos, avec un oreiller sous les jambes et genoux en flexion. 5. La meilleure ergonomie ne se retrouve pas dans une chaise ou dans un nouveau matelas, mais dans les variations et changements de posture. La CLINIQUE DU DOS MARC DROLET est composée de plusieurs professionnels de la santé. Ceux-ci vous proposent une approche intradisciplinaire unique, dans laquelle chacun intervient selon son secteur de compétence pour vous procurer une gamme de soins et de traitements adaptée à VOTRE problématique de santé. Les services offerts sont les suivants : QUELQUES TRUCS ! CHIROPRATICIEN 418-847-1564 2145, avenue Chauveau, www.cliniquedudos.com Québec VOUS SOUFFREZ de maux de dos? En effet, le type de traitement dépend directement du diagnostic établi. Comme le diagnostic est la responsabilité du docteur, il est important que vous consultiez votre chiropraticien pour vous assurer de la nature du problème de santé. De plus, vous n’avez pas besoin d’avoir de la douleur pour le faire. Le chiropraticien possède la formation universitaire nécessaire pour détecter vos problèmes de santé avant même l’apparition des symptômes. Que ce soit des traitements de chiropratie, de physiothérapie, de massothérapie ou une combinaison de ces traitements, nous savons adapter un traitement adéquat à votre problème de dos. Entre temps, il apparait essentiel de vous donner quelques trucs de base pour vous soulager en attendant la visite chez votre docteur en chiropratique. 12 JUIN 2014 | canalsante.tv
  • 13.
  • 14. Dire que Nice est une ville qui surprend est très loin de la réalité – en fait, elle nous renverse complètement. Il y a bien, d’un côté de la ville, les gens qui profitent d’une retraite dorée et ensoleillée, mais à l’épicentre du Vieux-Nice, c’est tout autrement. C’est une ville vivante, en évolution, où il fait bon vivre et où chaque coin de rue dévoile une nouvelle surprise. Parfois, c’est même haut en décibel! C’est peut-être son tempérament méditerranéen, mais on trouve définitivement à Nice une relâche, un laisser-vivre qu’on ne verrait jamais dans la grise capitale parisienne. L’image est on-ne-peut-plus charmante : Promenade des Anglais, bord de mer, air salin, fin de journée. Deux jeunes hommes se sont installés là, tam-tam sous le bras et sourire aux lèvres, heureux de partager leur musique avec les passants, ne serait-ce que pour quelques heures. Et de toute évidence, cette surprise musicale fait le bonheur des petits et des grands, des touristes comme des locaux. On y voit des gens taper du pied, des petits bouts de choux taper des mains, et même, à l’occasion, des gens plus enjoués qui se laissent emporter dans une danse aux pas mystérieux. Que ce soit du tambour dans la rue, du rock dans un bar sombre ou même une soirée plutôt classe dans un jazz bar, il est certain qu’une soirée niçoise, c’est une soirée arrosée de rosé, de fruits de mer, d’un drôle d’accent, et surtout, de beaucoup de rythme. Marie-Pier Otis Productrice et fondatrice de Glober.tv "La webtélé qui fait voyager!" Glober.tv a comme mission de donner l’envie aux gens de voyager et de décou- vrir d’autres cultures par le biais de ses vidéos et de son blogue. Bien plus qu’une webtélé, Glober.tv est aussi une communauté où les voyageurs peuvent partager leurs expériences par le biais de la vidéo et de la photo. Suivez la série EUROPE ! Avec cette série, Glober.tv propose la découverte de 22 villes européennes. Un concept innovateur de productions originales sans narration qui laissent place à la beauté des images et qui font rêver... C'est un véritable voyage visuel et virtuel à chaque semaine ! LES RYTHMES DE NICE facebook.com/globertv twitter : @globertv Visitez www.glober.tv pour voir la vidéo ! Marie-Pier Otis glober.tv 14 JUIN 2014 | canalsante.tv VOYAGE
  • 16. WWW.CANALSANTE.TV EN DIFFUSION DANS UNE SALLE D'ATTENTE PRÈS DE CHEZ VOUS Albiny-Paquette, Clinique Mont-Laurier Ancienne-Lorette, Polyclinique Ancienne-Lorette Beauport, GMF Québec Blainville, Clinique Médicale Blainville Centre dermatologique du Québec Québec Charles-Lemoyne, UMF Saint-Lambert Cité Verte, Clinique médecine de Famille Québec Coaticook, Clinique Familiale Coaticook Du Carmel, GMA Trois-Rivière De la Capitale, Clinique Radiologie Québec De la Mitis, GMF Mont-Joli De la Mitis, CSSS Mont-Joli De la Nouvelle-Beauce, Centre médical Sainte-Marie De Lauzon, Clinique Médicale Lévis De Lévis, Clinique Médicale Lévis De Salaberry, Centre D’urgence Montréal Des Basses Laurentides, Clinique Familiale Saint-Jérôme Des Basques, GMF Trois-Pistoles Des Cantons, Clinique Médicale Québec De la Rouge, GMF Rivière-Rouge Des Ponts, Polyclinique Lévis De Portneuf, Hôpital régional Saint-Raymond De Sainte-Agathe-Des-Monts, CLSC Sainte-Agathe-Des-Monts Des Sommets, Clinique Médicale Sainte-Agathe-des-Monts De St-Jovite, Centre Médical Mont-Tremblant De Vallée-Jonction, Clinique médicale Vallée-Jonction Donnacona, Clinique Médicale Donnacona Duberger, Clinique Médicale Québec Du Carrefour, GMF Québec Du Châtel, GMF Québec Du Jardin, GMF Québec Du Phare, Clinique Médicale Rimouski Du Sud-ouest, Clinique Médicale Montréal Frampton, Coop de santé et de solidarité Frampton Jacques-Cartier, Clinique de santé Sherbrooke Jeffery Hale, Salle d’urgence Québec La Cité Médicale Québec Lanaudière, Clinique Médicale St-Charles-Borromée Laurentien, Hôpital Sainte-Agathe-Des-Monts Lavaltrie, Clinique Médicale Lavaltrie Le Carrefour Médical, GMF Laval Legendre, Clinique Médicale Québec Lévis-Métro, Clinique Médicale Lévis L’Hêtrière, GMF Saint-Augustin-de-Desmaures Lorraine, GMF Lorraine Mascouche, Clinique Médicale Mascouche Médi-Clinique de la Capitale Québec Mirabel, Clinique Médicale Mirabel Mont Sainte-Anne, Clinique Médicale Beaupré Mont-Tremblant, CLSC Mont-Tremblant Neufchâtel, GMF Québec Notre-Dame-de-Repentigny, GMF Repentigny Pasteur, Clinique Médicale Québec Pierre-Bertrand, GMF Québec Plateau-Marquette, Clinique Médicale Sherbrooke Racine, GMF Québec Racine Ste-Foy, Centre Médical Québec Robert-Cliche, Coopérative de Santé Beauceville Robinson, Centre Médical Granby Saint-Augustin, Clinique Médicale Saint-Augustin-de-Desmaures Saint-Donat, GMF Saint-Donat Sainte-Dorothée, GMF Laval Saint-Isidore, Clinique médicale Saint-Isidore Saint-Isidore, Coop Solidarité Santé Saint-Isidore-de-Laprairie Saint-Eustache, GMF St-Eustache Saint-Félix-de-Valois, Clinique Médicale Saint-Félix-de-Valois Saint-François, Centre Médical Drummondville Saint-Louis, GMF Québec Saint-Rédempteur, Centre Médical St-Nicolas Saint-Vallier, Clinique Médicale Québec Shawinigan-Sud, Clinique Médicale Shawinigan-Sud Sillery, GMF Québec St-Hippolyte, Clinique Médicale St-Hippolyte St-Jérôme, Clinique Médicale St-Jérôme St-Marc-Des-Carrières, CLSC Saint-Marc-des-Carrières Val-Bélair, Clinique Médicale Québec Villa Dubé, Clinique Médicale Saint-Jean-de-Dieu 1851, GMF Montréal 3000, Clinique Médicale Montréal