Le document traite des différentes émotions humaines, telles que l'amour, la haine, la colère, et la peur, ainsi que leurs manifestations et impacts. Il souligne l'importance de la compréhension des émotions négatives, comme la rancœur et la jalousie, et la nécessité de pardonner pour se libérer de ses propres souffrances. La patience et la gestion de l'ego sont également présentées comme des éléments essentiels pour atteindre un état d'esprit apaisé.

1. LISTE DES EMOTIONS

2. L'amour est une expérience émotive qui comprend plusieurs émotions. On y retrouve souvent, de la joie, de l'attrait, du désir, de la tendresse, de l'estime, de l'attachement….. etc.

3. La haine est une émotion importante car c’est en la ressentant qu'on arrive à comprendre ce qui nous affecte réellement. La haine nous renseigne sur notre insatisfaction. L'insatisfaction peut être de différentes natures, allant de la simple frustration ("elle me prive de ce que je désire le plus au monde") à l'outrage ("elle m'a humilié en public") jusqu'à un tort subi (sa décision est à l'origine de ma débandade financière"). L'insatisfaction provoque des émotions de colère.

4. La colère est une émotion très forte. La colère est provoquée par la perception d'une attaque physique ou verbale. La frustration nait lorsque je n’obtiens pas un élément. La rancune est une colère qui contient un désir de vengeance. La révolte est une colère empreinte d'indignation. Elle apparaît dans des situations où on est confronté à l'injustice.

5. La peur est une émotion d'anticipation. La peur nous avertit de la présence possible d’un danger La peur s’accompagne d’une série de réactions physiques

6. Nos peurs sont reliées à l'image nous avons de nous même. Derrière nos mécanismes de défense se cachent certaines peurs: De réussir selon nos propres critères. De demander des choses pour soi-même. D'exprimer librement nos émotions. De dire "non" sans se justifier. De ne pas plaire à tout le monde. D'insister, d'oser, sans se sentir coupable. De se culpabiliser ou de culpabiliser les autres.

7. La tristesse est provoquée par la perception d'une perte. L'anxiété est provoquée par la perception d'une menace. L'angoisse est un malaise plus ou moins intense qui surgit souvent de façon inattendue.

8. L'amertume est un mélange de colère, de révolte et de tristesse à l'égard de souffrances qu'on a vécues comme étant injustes. On garde de ces expériences un goût amer parce qu'il nous semble que les responsables de la situation auraient pu éviter de nous imposer ces souffrances. On garde un goût amer aussi parce qu'on reste prisonnier de ces sentiments.

9. La Rancœur est une accumulation de non-dits. La personne accumule des tas de choses dans son intérieur. En fait, pour se libérer de ce sentiment, la personne a ce besoin de s’exprimer, de parler, de dialoguer. Le ressentiment de rancœur est un toxique qui empoisonne davantage celui qui le porte au lieu de la personne qui est à l’origine de l’offense. Le sentiment de rancœur est le désir de la vengeance. La personne se dit « je ne peux rester comme ça avec ma souffrance, il faut qu’il ou elle paye »

10. La Jalousie est un mélange de sentiments de peur, de douleur et de la colère. Lorsque la jalousie s’est endormi trop longtemps, elle peut exploser en un flot émotionnel ingérable, mêlant amour, haine et colère. Une personne est envahie par la jalousie parce que l’être aimé donne toute son affection à un autre. De ce fait, la personne rentre dans un état d’humiliation et d’impuissance, de rage de déception.

11. La Culpabilité Le vrai coupable n’accède pas au sentiment de culpabilité, c’est la victime qui se sent coupable. La victime se sent coupable parce que son sentiment de culpabilité est fait dans un retour sur soi-même, de la colère ressentie, mais inexprimable envers l’agresseur. Dans ce processus il existe aussi le sentiment de la honte d’avoir été fragile, agressé et d’avoir été humilié. Dans le sentiment de culpabilité, il y a quelque chose qui ne vas pas dans le comportement de la personne. Elle se dit : « J’ai fait quelque chose de mal », « J’ai transgressé une loi, une règle et j’ai peur de la punition ».

12. La Patience consiste à rester imperturbable en toute circonstance. Sans la patience, je peux toujours être sous l’emprise de la colère ou de la haine. La patience est un état d’esprit qui ne cherche pas à critiquer, à comparer et à juger autrui. La patience est dépourvue d’agressivité car elle est amour et compassion.

13. l’Ego Bonjour, c’est moi l’ego, j’habite chez toi !”. L’ego est cette petite voix intérieure, c’est l'ensemble des idées ou pensées que l'on a de soi même. L’ego est toujours prêt à nous prendre dans ses filets. Par exemple : Il me flatte lorsque je suis content de moi-même et que je suis satisfait quand je viens d’accomplir un petit exploit dans ma vie professionnelle ou personnelle, ou au contraire, il me vexe si je suis confronté à un échec ou à une déception. L ’ego me poursuit et me pousse à agir sur des impulsions.

14. PARDONNER Pour pardonner, il faut être capable de: lâcher prise, lâcher les peines du passé les blessures les sentiments de la haine la méfiance les frustrations la colère la tristesse la peur et aussi son ego.