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Impact stress emotion_performance_conference_science_performance_tennis
Le document aborde l'impact du stress et des émotions sur la performance des joueurs et entraîneurs, en expliquant l'importance de la gestion des émotions et du stress dans diverses situations. Il présente également des méthodes de coaching systémique et holistique pour aider les individus à mieux comprendre et exprimer leurs sentiments, tout en soulignant les différentes dynamiques de stress et leurs implications. Enfin, il évoque des approches comme la communication non-violente et différentes typologies de personnalité pour améliorer les interactions et performances.
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- 2. Accompagnement professionnel individuel& collectif Managers, Chefs d’entreprises et Sportifs de haut niveau Coaching professionnel systémique - Certifié ICF Certifié avec ActionTypes® et Neuroharmonisation® Gestion des émotions, du stress Prévention des risques psycho sociaux Tel : 0681875745 Site : blog.adp-vaillant.fr Gérard VAILLANT
- 3. Vos feedbacks surFB ou linkedin
- 4. Coach holistique, systémiqueet interactionnelle
- 5. Jiminy Cricket • Ecoutede mon dialogue interne • définition du coaching « Accompagnement du dia-logue du client orienté vers l’atteinte de ses résultats » Alain Cardon
- 6. Communication NonViolente Marshall Rosenberg1970. Thomas d’Ansembourg Youtube
- 7. • Observations :J’observe un comportement concret qui affecte mon bien-être • Sentiments : Je réagis à ce comportement par un sentiment accepter de ressentir ses émotions • Besoins : Je cerne les désirs, besoins ou valeurs qui ont éveillé ce sentiment - agréables à vivre =les besoins sont satisfaits - désagréables à vivre = les besoins ne sont pas satisfaits • Demandes : Je demande à l’autre des actions concrètes qui contribueront à mon bien-être Identifier et exprimer ses sentiments = être en contact VRAI avec soi-même Communication NonViolente
- 9. Distinguer les sentimentsdes interprétations mentales (jugements, croyances) une confusion fréquente est due à l’emploi du verbe « sentir » dans les phrases où nous exprimons nos pensées plutôt que nos sentiments. En règle générale, « avoir le sentiment… », « sentir que… » sont le plus souvent suivi de pensées, d’opinions ou d’expressions mentales, plutôt que de sentiments ». ex. : J’ai le sentiment que tu aurais dû te comporter autrement Je sens que ça ne sert à rien Je sens que nous n’allons pas nous entendre J’ai le sentiment d’être un raté J’ai le sentiment de vivre avec un mur J’ai le sentiment que mon patron me mène par le bout du nez je me sens vraiment nul à la guitare je me sens insignifiant pour mes collègues je me sens incompris je me sens ignoré
- 12. • Stress auniveau cérébral = Adaptation à une situation ou le profil préférentiel ne trouve pas de solutions • 4 profils mobilisés à la recherche de solution • La motricité actions mentales: une interaction dynamique • Face au stress : accueil, acceptation, lâcher prise
- 13. Préférence Zone d’expression NATURE Contrôle etmaitrise Non-préférence Zone d’apprentissage EFFORT Lâcher-prise CONSCIENT - lumière Faible consommation d’énergie Connu et habituel INCONSCIENT - ombre Forte consommation d’énergie (sauf si lâcher-prise)Régénération – Grande créativité Fonctions + Attitudes + Fonctions - Attitudes - Fonctions + Attitudes - Fonctions - Attitudes + Pourquoi bascule t’on dans l’ombre ? 80 % 20 %
- 15. Dynamique du stress •16 profils et 16 dynamiques du stress
- 16. Dynamique du stress •Pour chacun des axes ; une interaction dynamique et systémique
- 19.
- 20.
- 23.
- 24. • Fredonner unechanson
- 25. • Compter •2x3, 4+6,6/2, 15- 3…
- 29. 4 3 71 2 5 8
- 30.
- 31.
- 33. 6 273,196 273,19 +3 969,64+ 3 969,64 __________________
- 35. This is anew test for you! Do you speak english ?
- 40. EFT stimulation faciales Ti Te FiFe Ni Si Ne Se Thinking Feeling Intuition Sensation En cas de stress Activez Fe ou Fi
- 41. INTUITION THINKING Ne NiTi Te Fe Fi SI Se FEELING SENSATION EMDR mouvements oculaires En cas de stress Activez Fe ou Fi
- 42. Votre antistress Feou Ti / EFT ou EMDR Neurone miroir Contagion de l’émotion => c’est mon émotion ou l’émotions du client ?
- 43. • Nomination :c’est le partage du nom de l’émotion ou du sentiment exprimé, la mise en mot des ressentis, des expressions. • Normalisation : c’est le partage de l’existence des émotions et de l’explication de l’origine de l’émotion ou du sentiment : je vois que tu trépignes, sans doute tu n’es pas content de ne pas avoir marqué ce point, tu as l’air très en colère. (nomination) C’est d’accord que tu sois en colère, souvent les joueurs sont en colère quand ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent, (normalisation) mais …. • Socialisation : Il s’agit ensuite, lorsque l’enfant grandit, de lui apprendre à parler de son émotion plutôt que de la manifester sous une forme non socialisée « dis moi ce qui te mets en colère, laisse moi le temps de te comprendre, continue… ». • Validation : c’est le partage de nos propres émotions et sentiments : « tu sais, pour moi aussi, ça m’arrive d’être triste quand je me rends compte que je n’arrive pas à faire telle chose.» Ceci valide ses émotions et ses ressentis, il prend conscience de la valeur de ses émotions et sentiments au travers de ce partage.
- 44. Prendre soin desémotions • RECEVOIR • SUPPORTER • ACCOMPAGNER • PERMETTRE • AIDER • APAISER
- 45. Origine • Dommage(envers mon corps, mes proches, mes valeurs, mes désirs…) ; franchissement de mes limites • Mais aussi (à relativiser) injustice, frustration, déceptions. Vocabulaire associé • Etre agacé, irrité, contrarié, courroucé • En avoir marre, ne plus supporter • Etre indigné, révolté • Se fâcher, s’énerver, s’emporter • Etre excédé, en fureur, vivre la rage Risques • Agression, intimidation, violence, humiliation Besoins • Besoin d’écoute, d’acceptation, de réparation Accompagnement • Accepter et normaliser la colère • Identifier l’objet de la colère, le dommage subit • Evaluer l’impact du dommage et réévaluer la situation si nécessaire • Identifier le besoin à satisfaire, la demande à faire • Préparer le processus de partage de la colère • Partager avec la personne (sur le processus, sur le contenu) Emotion de colère Daniel Chernet « coacher les émotions » ed Eyrolles
- 46. Origine • Perteréelle ou fantasmé Vocabulaire associé • Avoir le blues, être maussade, sombre • Se sentir ou être chagriné, affecté, nostalgie, assombri, affligé, accablé, déprimé, abattu, mélancolique, anéanti. • Avoir du chagrin, de la douleur, de l’affliction, du tourment. • Etre malheureux Risques • Ne pas mettre d’énergie dans les activités nécessaires • Se retirer des relations importantes • Refuser les activités proposées, les rencontres Besoins • Besoin de lien Accompagnement • Acceptation de l’émotion et expression de la situation o Ecoute sans jugement o Accueil des pleurs éventuels o Normalisation (par exemple en expliquant à la personne le cycle du deuil, elle se remet à agir ou à penser en prenant conscience qu’elle n’est pas la seule à vivre ça) • Identifier l’objet de la tristesse ; recherche de la perte • Faire parler de tout ce qui était important dans l’objet ou la situation perdue. • Acceptation de la perte o Proximité o Permettre de vivre l’impuissance • Réorientation si cela est possible pour la personne • Partager avec la personne (sur le processus, sur le contenu). Emotion de la tristesse Daniel Chernet « coacher les émotions » ed Eyrolles
- 47. Définition • Véculié au fait de montrer (ou de se voir reprocher) un comportement désapprouvé par notre entourage Origine • Humiliation, dévalorisation, rejet. • Gestion culpabilisante de l’échec, pédagogie « noire ». • Regard jugeant des personnes importantes pour nous. • Situation embarrassante à nos yeux Vocabulaire associé • Avoir ou vivre de la gêne, de l’embarras • Se sentir rougir, bafouiller • Etre déshonoré, humilié, vexé. • Vocabulaire d’auto dévalorisation Risques • Retrait de l’activité • Sentiment d’impuissance • Arrêt de la prise de risques, de la créativité • Sur adaptation (comportement passif qui consiste à s’adapter à des attentes magiques, sans demander ce qui est réellement attendu) Besoins • Besoin d’acceptation inconditionnelle • Besoin de lien • Besoin d’aide dans la gestion de ses erreurs, de réassurances Accompagnement • Acceptation et normalisation du sentiment de honte • Identifier la situation à l’origine et son impact (retentissement) • Identifier le besoin à satisfaire o Piste 1 : prise en compte de la représentation biaisée de la situation (déconstruction du sentiment d’inadéquation) o Piste 2 : prise en compte des émotions (prendre soin de la colère, prendre soin de la peur du rejet, prendre soin de la tristesse éventuelle, retrouver la joie brisée) o Piste 3 : prise en compte des enjeux (identifier les enjeux confondus, les confusions rôle et personne) o Piste 4 : différencier la personne et ses comportements (identifier le bon chez la personne) o Piste 5 : Rétablir le lien avec les figures d’autorités aidantes et acceptantes • Permettre à la personne de retrouver le lien avec ses valeurs, ses intentions, ses espoirs • Partager avec la personne (sur le processus, sur le contenu) Emotion sentiment de honte Daniel Chernet « coacher les émotions » ed Eyrolles
- 48. Définition • Véculié au fait de montrer (ou de se voir reprocher) un comportement que nous désapprouvons Origine • Manquement à son éthique • Impression de s’être laissé entrainer • Impression d’avoir été injuste • Impression de n’avoir pas fait quelque chose de nécessaire • Impression d’avoir fait du mal • Psychologiquement ; toute puissance Vocabulaire associé • Avoir ou vivre du déshonneur • Etre en faute Risques • Arrêt de la relation, absence de contact • Sentiment d’impuissance • Perte d’énergie, pensée obsédante Besoins • Besoin d’acceptation inconditionnelle (par soi-même), besoin de relativiser, de s’accepter imparfait • Besoin d’accepter de grandir • Besoin de partager et de valoriser des valeurs Accompagnement • Acceptation et normalisation du sentiment de culpabilité • Identifier la situation à l’origine et son impact (retentissement) • Identifier le besoin à satisfaire • Clarifier sa responsabilité dans la situation • Préparer les excuses et réparation si nécessaire. Revenir au contact de la personne blessée • Permettre à la personne de retrouver le lin avec ses valeurs, ses intentions, ses espoirs et avec des histoires qui montrent quand et comment elle a pu réaliser des actions conformes à ses valeurs • Partager avec la personne (sur le processus, sur le contenu) Emotion sentiment de culpabilité Daniel Chernet « coacher les émotions » ed Eyrolles
- 49. Origine • Réussite,réalisation • Bien être, confort • Rencontre • Sérénité • Plaisir, divertissement • Découverte • Beauté • Créativité, jeux • Confiance • Humour, jeux de mots Vocabulaire associé • Allégresse, béatitude, euphorie, jouissance, jubilation • Bonheur • Contentement, enchantement, réjouissance • Enthousiasme, gaîté, hilarité, jovialité • Gratitude • Célébration • Engouement, entrain Besoins • Besoin de lien • Besoin de partage • Besoin de maintien de la situation plaisante Accompagnement • Acceptation de l’émotion et expression de la situation provoquant la joie • Partage des valeurs, des intentions, des désirs qui sont comblés dans la situation • Investissement dans le futur, partir de cette joie qu’est-ce que tu as envie de faire ? Emotion de joie Daniel Chernet « coacher les émotions » ed Eyrolles
- 50. • Samedi 10h «Profils de motricité et implication pour le performance » • « Etre en mode performance avec la Neuroharmonisation » • Dimanche 10h « Impact du stress, des émotions sur les joueurs »
- 51. 3 cas •Malaurie n’arrivepas à défendre les amorties •Marius ENFP entrainé par son père ISTJ •Melissa s’énerve et perd contre moins fort
- 53. Chaine PL Postéro latérale ChaineAL Antéro latérale Chaine AM- MPB Marche par le Bas Chaine PM- MPH Marche par le Haut HFV Haute fréquence visuelle BFV Basse fréquence visuelle De la motricité au psychoDe la motricité au psycho
- 54.
- 55. Communiquer ActionITypes® Avec unepréférence « E » Avec une préférence « I » Manifester de l’enthousiasme Répondre rapidement Permettre de penser à haute voix Parler librement sans censure Porter de l’attention sur le monde extérieur, les gens et les choses Laisser le temps d’établir la confiance Ne pas surcharger de questions Laisser le temps de la réflexion Privilégier les rencontres en face à face Ne pas prendre le silence pour un désintérêt Avec une préférence « S » Avec une préférence « N » Apporter des faits concrets Etre réaliste et montrer les applications réussies Avoir un plan précis incluant tous les détails Mettre en avant la continuité Etre clair et direct Etre ordonnée et planifié Présenter le schéma d’ensemble Ne donner de détail qu’à la demande Encourager l’imagination Admettre les hauts et les bas Montrer les avantages futurs Souligner la nouveauté
- 56. Communiquer ActionIType® Avec unepréférence « T » Avec une préférence « F » Etre bref et concis Etre logique , ne pas divaguer Lister le pour et le contre Etre objectif et avoir l’esprit critique Présenter émotion et sentiments comme des faits à prendre en considération Faire connaissance d’abord Etre personnel et chaleureux Chercher les points d’accord Monter l’intérêt humain Il peut y avoir des difficulté à être critique Faire attention au processus Observer le comportement non verbal Avec une préférence « J » Avec une préférence « P » Etablir un planning et s’y tenir Ne pas procéder par surprise Laisser du temps de préparation Prouver que vous êtes digne de confiance Monter des résultats Prendre des positions fermes Laisser les événements établir le calendrier Apporter des informations nouvelles Laisser le temps d’envisager tous les aspects Autoriser les changements Encourager l’autonomie Admettre qu’un changement n’est pas impulsivité
- 57. move to yournext level Chaine GDS PL ou E 1 ou 3
- 58. move to yournext level Chaine GDS AL ou I 2 ou 4
- 59. move to yournext level 5. Parallèle avec le MBTI 16 profils de C.Jung
- 60. Si vous êtesintroverti = vous tirez l’énergie en 1er lieu de l’intérieur, vous êtes Réservé 1. + énergie si je peux m’isoler 2. + idées lorsque je me tais 3. Energie, si je me pense efficace 4. Ma devise: la réponse est à l’intérieur, il faut juste qu’elle sorte
- 61. Si vous êtesExtraverti = vous tirez l’énergie en premier lieu de l’extérieur, vous êtes Expressifs 1. + énergie si je peux intervenir en public 2. + idées lorsque je parle 3. Je me sens mieux à chaque fois que je peux dépenser mon énergie 4. Ma devise: la réponse est quelque part autour de moi, il faut juste la trouver
- 62. S- Marche parle bas pronation N - Marche par le haut supination
- 63. 2. Le mouvementnaturel & préférences naturelles move to your next level S- Marche par le bas pronation N - Marche par le haut supination
- 64. 2. Le mouvementnaturel & préférences naturelles move to your next level
- 65. Beaucoup de flexion des jambeset tête haute marche par le bas
- 66. Shoot sur déplacementAR top pour marche /haut difficile pour marche /bas
- 67. Musculation différente S- Marchepar le bas pronation N - Marche par le haut supination
- 68. Blessure explose dans saforce ou à l’inverse switch à l’opposé MPBas => MPHaut
- 69. move to yournext level 5. Parallèle avec le MBTI 16 profils de C.Jung
- 70. Si vous êtesSensitif = vous prenez vos informations des 5 sens en premier, vous êtes Observateur 1. Réaliste , je fais confiance à l’expérience 2. Le travail de routine me sécurise 3. S’il y a changement, il doit être progressif 4. Ma devise: S’il y a un problème, il faut changer la structure
- 71. Si vous êtesiNtuitif = vous prenez vos informations du 6ème sens en premier 1. Perspicace, je fais confiance à mon inspiration 2. Le travail de routine m’ennuie 3. Le changement m’apporte de l’énergie, je fais confiance aux possibilités 4. Ma devise: S’il y a un problème , il faut changer les systèmes de croyances et échanger les connaissances
- 72. Stratégies visuelles Haut oubasse fréquence
- 73. move to yournext level
- 75. Si vous êtesdu type Sentiment (feeling) = vous prenez vos décisions en utilisant la logique affective en 1er , vous êtes Tendre de cœur ou Amical 1. Je me souviens des faits et des gens grâce à mon ressenti 2. Je n’aime pas que l’on touche mes valeurs 3. Je me sens capable de ressentir ce que l’autre ressent ( empathie) 4. Ma devise : L’important c’est d’aimer !
- 76. Si vous êtesdu type Pensée (Thinking) = vous prenez vos décisions en utilisant la logique rationnelle en 1er , vous êtes Dur d’esprit 1. J’aime classer les informations par rapport à un système logique 2. J’ai besoin de temps pour franchir la distance naturelle me séparant de l’autre 3. Il m’arrive assez souvent de regretter ce que je dit 4. Ma devise : à tout problème il existe une solution rationnelle
- 77. 3 ou 41 ou 2
- 78. Œil moteur droit– J image se reconstruit côté gauche Œil moteur gauche – P image se reconstruit côté droit Nécessaire organisation ou négociation des 2 joueurs / préférences 4. Energie 1234 (EI ou JP)
- 79. Quel est votreprofil Action Type? Test de motricités GDRC et 1234
- 80. Si vous êtesJugemental = vous prenez vous êtes poussé à conclure, à décider, vous êtes planificateurs 1. Préfère faire les choses les unes après les autres 2. J’aime trouver le mot qui décrit exactement ce que je veux dire 3. Si je commence un travail, j’ai besoin de le terminer 4. Ma devise : c’est dans l’effort que je me réalise le mieux
- 81. • Prise infosur le cercle avec œil droit
- 82. Demande OM Droit: Quel est le système?
- 83. Si vous êtesPerceptif = vous prenez vous êtes poussé à laisser tout ouvert, vous êtes explorateur 1. Tendance à trop embrasser de projet à la fois 2. J’aime trouver la métaphore qui décrit le mieux ce que je veux dire 3. Je laisse fréquemment un travail dans un état inachevé pour pouvoir en commencer un autre 4. Ma devise : C’est dans le jeu que le me réalise le mieux
- 84. • Dans cecas, tu peux – Jouer ton duel – Passer puis bloc sur 4 et ouverture – Shoot – Feinte passe et duel – Comme d’habitude comme tu veux en fonction des adversaires en lecture Demande OM Gauche : Quel est le système?
- 85. Réception de passe: Zone préférentielle Œil moteur + marche haut/bas
- 86. move to yournext level 3. 4 Motricités G.D.R.C
- 87. Motricité Dissociée Ptmobile D7
- 88. Motricité associée ptde mobilité L5
- 89.
- 90. • Horizontaux EJou IP • Verticaux IJ ou EP
- 92. Inventaires des écarts ActionType et MBTI
- 93.
- 94.
- 95. Dynamique du stress •16 profils et 16 dynamiques du stress
- 96. Dynamique du stress •Pour chacun des axes ; une interaction dynamique et systémique
- 97. • Stress auniveau cérébral = Adaptation à une situation ou le profil préférentiel ne trouve pas de solutions – 3 profils mobilisés à la recherche de solution – La motricité et les actions mentales: une interaction dynamique – Face au stress – acceptation, accueil, lâcher prise
- 100.
- 101.
- 104.
- 105. • Fredonner unechanson
- 106. • Compter •2x3, 4+6,6/2, 15- 3…
- 110. 4 3 71 2 5 8
- 111.
- 112.
- 114. 6 273,196 273,19 +3 969,64+ 3 969,64 __________________
- 116. This is anew test for you! Do you speak english ?
- 121. EFT stimulation faciales Ti Te FiFe Ni Si Ne Se Thinking Feeling Intuition Sensation En cas de stress Activez Fe ou Fi
- 122. INTUITION THINKING Ne NiTi Te Fe Fi SI Se FEELING SENSATION EMDR mouvements oculaires En cas de stress Activez Fe ou Fi
- 123.
- 124. Indices comportementaux indiquantles préférences des clients Il puise mon énergie … Chaine PL ou E – Extraversion – Discuter à fond ◊ Parle rapidement ◊ Donne l’impression de « penser tout haut » ◊ Interrompt ◊ Parle fort Chaine AL ou I – Introversion – Réfléchit à fond ◊ Fait des pauses dans ses réponses ou quand il fournit des informations ◊ Réfléchit en silence ◊ Fait des phrases courtes, ne se précipite pas ◊ Parle doucement Il prête attention… Marche par le Bas MPB ou S - Sensation - Les Détails ◊ Demande des informations ou des ordres point par point ◊ Pose des questions commençant par « Quoi » ou « Comment » ◊ Fait des descriptions précises ◊ S’intéresse aux applications pratiques Marche par le haut MPH ou N – Intuition – Une vue Globale ◊ Demande quelles sont les conséquences actuelles et à long terme ◊ Pose des question commençant par « Pourquoi » ◊ Parle en termes généraux ◊ S’intéresse aux possibilités Il fonde mes décisions sur … Haute fréquence visuelle ou T – Thinking – Les conséquences logiques ◊ Donne l’impression de vous « tester » ou d’évaluer vos connaissances ◊ Evalue les preuves « objectives » ◊ N’est pas impressionné par les décisions d’achat des autres ◊ ◊érifie la trame logique des choses « Si ceci, donc cela » Basse fréquence visuelle ou F – Feeling – l’impact sur les gens ◊ Cherche à créer un climat d’harmonie dans l’interaction ◊ Peut parler de ce qui est important pour lui ◊ Demande comment les autres ont agi ou résolu la situation ◊ S’inquiète de savoir si les autres ont bien été pris en compte Son style de travail préféré est … Œil moteur droit ou J – Jugement – Plaisir dans la phase de conclusion ◊ Arrive toujours à l’heure ou en avance ◊ S’impatiente quand les descriptions ou les procédures sont trop longues ◊ Peut prendre une décision prématurée ◊ Emploi le participe passé: « Regardé », « comparé », « évalué » Œil moteur gauche ou P – Perception – Plaisir dans le processus de recueil d’information ◊ Peut arriver en retard ou ne pas voir le temps passer au cours d’un RDV ◊ Donne l’impression de vouolir de l’espace pour prendre ses décisions ◊ Supporte mal les tentatives de son interlocuteur pour mener l’échange à son terme ◊ Ne prendra généralement pas de décision avant la dernière minute ◊ Emploi le participe présent: « regardant », « comparant », « exploitant »
- 125.
Notes de l'éditeur
- #22 SAM / SCAM INFP IC ESTJ Pascal IC Isa 0 Lilou 0
- #23 SAM / SCAM INFP IC ESTJ Pascal IC Isa 0 Lilou 0
- #30 Tester s / n INFP IC
- #31 S / N ESTJ IC
- #32 S / N
- #33 S / N ESTJ IC
- #35 Se gratter la zone Fi permet à ESTJ (Isa) de regarder normalement
- #36 S / N ENFP IC INFP IC ESTJ IC
- #103 SAM / SCAM INFP IC ESTJ Pascal IC Isa 0 Lilou 0
- #104 SAM / SCAM INFP IC ESTJ Pascal IC Isa 0 Lilou 0
- #111 Tester s / n INFP IC
- #112 S / N ESTJ IC
- #113 S / N
- #114 S / N ESTJ IC
- #116 Se gratter la zone Fi permet à ESTJ (Isa) de regarder normalement
- #117 S / N ENFP IC INFP IC ESTJ IC