Impact stress emotion_performance_conference_science_performance_tennis

Gérard Vaillant – http://adp-vaillant.fr
« Impact du stress et des émotions
sur le joueur, entraineur…
sur nos points forts naturels»
Stress ou émotions sont des parties de nous à
accorder
Votre motricité révèle qui vous êtes
et comment être naturellement
performant.

Accompagnement professionnel individuel & collectif
Managers, Chefs d’entreprises et Sportifs de haut niveau
Coaching professionnel systémique - Certifié ICF
Certifié avec ActionTypes® et Neuroharmonisation®
Gestion des émotions, du stress
Prévention des risques psycho sociaux
Tel : 0681875745 Site : blog.adp-vaillant.fr
Gérard VAILLANT

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Coach holistique, systémique et
interactionnelle

Jiminy Cricket
• Ecoute de mon
dialogue interne
• définition du coaching
« Accompagnement
du dia-logue du client
orienté vers l’atteinte
de ses résultats »
Alain Cardon

Communication NonViolente
Marshall Rosenberg 1970.
Thomas d’Ansembourg
Youtube

• Observations : J’observe un comportement concret qui affecte mon
bien-être
• Sentiments : Je réagis à ce comportement par un sentiment
accepter de ressentir ses émotions
• Besoins : Je cerne les désirs, besoins ou valeurs qui ont éveillé ce sentiment
- agréables à vivre =les besoins sont satisfaits
- désagréables à vivre = les besoins ne sont pas satisfaits
• Demandes : Je demande à l’autre des actions concrètes qui contribueront à
mon bien-être
Identifier et exprimer ses sentiments = être en contact VRAI avec soi-même
Communication NonViolente

Distinguer les sentiments des interprétations mentales
(jugements, croyances)
une confusion fréquente est due à l’emploi du verbe « sentir » dans les phrases où nous
exprimons nos pensées plutôt que nos sentiments. En règle générale, « avoir le
sentiment… », « sentir que… » sont le plus souvent suivi de pensées, d’opinions ou
d’expressions mentales, plutôt que de sentiments ».
ex. :
J’ai le sentiment que tu aurais dû te comporter autrement
Je sens que ça ne sert à rien
Je sens que nous n’allons pas nous entendre
J’ai le sentiment d’être un raté
J’ai le sentiment de vivre avec un mur
J’ai le sentiment que mon patron me mène par le bout du nez
je me sens vraiment nul à la guitare
je me sens insignifiant pour mes collègues
je me sens incompris
je me sens ignoré

• Stress au niveau cérébral = Adaptation à une situation
ou le profil préférentiel ne trouve pas de solutions
• 4 profils mobilisés à la recherche de solution
• La motricité  actions mentales: une interaction
dynamique
• Face au stress : accueil, acceptation, lâcher prise

Préférence
Zone d’expression
NATURE
Contrôle et maitrise
Non-préférence
Zone d’apprentissage
EFFORT
Lâcher-prise
CONSCIENT - lumière
Faible consommation d’énergie
Connu et habituel
INCONSCIENT - ombre
Forte consommation d’énergie
(sauf si lâcher-prise)Régénération – Grande
créativité
Fonctions +
Attitudes +
Fonctions -
Attitudes -
Fonctions +
Attitudes -
Fonctions -
Attitudes +
Pourquoi bascule
t’on dans
l’ombre ?
80 % 20 %

Dynamique du stress
• 16 profils et 16 dynamiques du stress

Dynamique du stress
• Pour chacun des axes ; une interaction dynamique et systémique

• Compter
•2x3, 4+6, 6/2, 15-
3…

6 273,196 273,19
+ 3 969,64+ 3 969,64
__________________

This is a new test
for you!
Do you speak english ?

EFT
stimulation
faciales Ti Te
Fi Fe
Ni
Si
Ne
Se
Thinking
Feeling
Intuition
Sensation
En cas de stress
Activez Fe ou Fi

INTUITION THINKING
Ne Ni Ti Te
Fe Fi SI Se
FEELING SENSATION
EMDR
mouvements
oculaires
En cas de stress
Activez Fe ou Fi

Votre antistress Fe ou Ti / EFT ou EMDR
Neurone miroir
Contagion de l’émotion => c’est mon
émotion ou l’émotions du client ?

• Nomination : c’est le partage du nom de l’émotion ou du sentiment exprimé, la
mise en mot des ressentis, des expressions.
• Normalisation : c’est le partage de l’existence des émotions et de l’explication de
l’origine de l’émotion ou du sentiment : je vois que tu trépignes, sans doute tu n’es
pas content de ne pas avoir marqué ce point, tu as l’air très en colère.
(nomination) C’est d’accord que tu sois en colère, souvent les joueurs sont en
colère quand ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent, (normalisation) mais ….
• Socialisation : Il s’agit ensuite, lorsque l’enfant grandit, de lui apprendre à parler
de son émotion plutôt que de la manifester sous une forme non socialisée « dis
moi ce qui te mets en colère, laisse moi le temps de te comprendre, continue… ».
• Validation : c’est le partage de nos propres émotions et sentiments : « tu sais,
pour moi aussi, ça m’arrive d’être triste quand je me rends compte que je n’arrive
pas à faire telle chose.» Ceci valide ses émotions et ses ressentis, il prend
conscience de la valeur de ses émotions et sentiments au travers de ce partage.

Prendre soin des émotions
• RECEVOIR
• SUPPORTER
• ACCOMPAGNER
• PERMETTRE
• AIDER
• APAISER

Origine • Dommage (envers mon corps, mes proches, mes valeurs, mes désirs…) ; franchissement
de mes limites
• Mais aussi (à relativiser) injustice, frustration, déceptions.
Vocabulaire
associé
• Etre agacé, irrité, contrarié, courroucé
• En avoir marre, ne plus supporter
• Etre indigné, révolté
• Se fâcher, s’énerver, s’emporter
• Etre excédé, en fureur, vivre la rage
Risques • Agression, intimidation, violence, humiliation
Besoins • Besoin d’écoute, d’acceptation, de réparation
Accompagnement • Accepter et normaliser la colère
• Identifier l’objet de la colère, le dommage subit
• Evaluer l’impact du dommage et réévaluer la situation si nécessaire
• Identifier le besoin à satisfaire, la demande à faire
• Préparer le processus de partage de la colère
• Partager avec la personne (sur le processus, sur le contenu)
Emotion de colère
Daniel Chernet « coacher les émotions » ed Eyrolles

Origine • Perte réelle ou fantasmé
Vocabulaire associé • Avoir le blues, être maussade, sombre
• Se sentir ou être chagriné, affecté, nostalgie, assombri, affligé, accablé, déprimé, abattu, mélancolique, anéanti.
• Avoir du chagrin, de la douleur, de l’affliction, du tourment.
• Etre malheureux
Risques • Ne pas mettre d’énergie dans les activités nécessaires
• Se retirer des relations importantes
• Refuser les activités proposées, les rencontres
Besoins • Besoin de lien
Accompagnement • Acceptation de l’émotion et expression de la situation
o Ecoute sans jugement
o Accueil des pleurs éventuels
o Normalisation (par exemple en expliquant à la personne le cycle du deuil, elle se remet à agir ou à penser
en prenant conscience qu’elle n’est pas la seule à vivre ça)
• Identifier l’objet de la tristesse ; recherche de la perte
• Faire parler de tout ce qui était important dans l’objet ou la situation perdue.
• Acceptation de la perte
o Proximité
o Permettre de vivre l’impuissance
• Réorientation si cela est possible pour la personne
• Partager avec la personne (sur le processus, sur le contenu).
Emotion de la tristesse

Définition • Vécu lié au fait de montrer (ou de se voir reprocher) un comportement désapprouvé par notre entourage
Origine • Humiliation, dévalorisation, rejet.
• Gestion culpabilisante de l’échec, pédagogie « noire ».
• Regard jugeant des personnes importantes pour nous.
• Situation embarrassante à nos yeux
Vocabulaire associé • Avoir ou vivre de la gêne, de l’embarras
• Se sentir rougir, bafouiller
• Etre déshonoré, humilié, vexé.
• Vocabulaire d’auto dévalorisation
Risques • Retrait de l’activité
• Sentiment d’impuissance
• Arrêt de la prise de risques, de la créativité
• Sur adaptation (comportement passif qui consiste à s’adapter à des attentes magiques, sans demander ce qui est
réellement attendu)
Besoins • Besoin d’acceptation inconditionnelle
• Besoin de lien
• Besoin d’aide dans la gestion de ses erreurs, de réassurances
Accompagnement • Acceptation et normalisation du sentiment de honte
• Identifier la situation à l’origine et son impact (retentissement)
• Identifier le besoin à satisfaire
o Piste 1 : prise en compte de la représentation biaisée de la situation (déconstruction du sentiment
d’inadéquation)
o Piste 2 : prise en compte des émotions (prendre soin de la colère, prendre soin de la peur du rejet, prendre soin
de la tristesse éventuelle, retrouver la joie brisée)
o Piste 3 : prise en compte des enjeux (identifier les enjeux confondus, les confusions rôle et personne)
o Piste 4 : différencier la personne et ses comportements (identifier le bon chez la personne)
o Piste 5 : Rétablir le lien avec les figures d’autorités aidantes et acceptantes
• Permettre à la personne de retrouver le lien avec ses valeurs, ses intentions, ses espoirs
Emotion sentiment de honte

Définition • Vécu lié au fait de montrer (ou de se voir reprocher) un comportement que nous
désapprouvons
Origine • Manquement à son éthique
• Impression de s’être laissé entrainer
• Impression d’avoir été injuste
• Impression de n’avoir pas fait quelque chose de nécessaire
• Impression d’avoir fait du mal
• Psychologiquement ; toute puissance
Vocabulaire associé • Avoir ou vivre du déshonneur
• Etre en faute
Risques • Arrêt de la relation, absence de contact
• Sentiment d’impuissance
• Perte d’énergie, pensée obsédante
Besoins • Besoin d’acceptation inconditionnelle (par soi-même), besoin de relativiser, de s’accepter
imparfait
• Besoin d’accepter de grandir
• Besoin de partager et de valoriser des valeurs
Accompagnement • Acceptation et normalisation du sentiment de culpabilité
• Identifier la situation à l’origine et son impact (retentissement)
• Identifier le besoin à satisfaire
• Clarifier sa responsabilité dans la situation
• Préparer les excuses et réparation si nécessaire. Revenir au contact de la personne blessée
• Permettre à la personne de retrouver le lin avec ses valeurs, ses intentions, ses espoirs et avec
des histoires qui montrent quand et comment elle a pu réaliser des actions conformes à ses
valeurs
Emotion sentiment de culpabilité

Origine • Réussite, réalisation
• Bien être, confort
• Rencontre
• Sérénité
• Plaisir, divertissement
• Découverte
• Beauté
• Créativité, jeux
• Confiance
• Humour, jeux de mots
Vocabulaire associé • Allégresse, béatitude, euphorie, jouissance, jubilation
• Bonheur
• Contentement, enchantement, réjouissance
• Enthousiasme, gaîté, hilarité, jovialité
• Gratitude
• Célébration
• Engouement, entrain
Besoins • Besoin de lien
• Besoin de partage
• Besoin de maintien de la situation plaisante
Accompagnement • Acceptation de l’émotion et expression de la situation provoquant la joie
• Partage des valeurs, des intentions, des désirs qui sont comblés dans la situation
• Investissement dans le futur, partir de cette joie qu’est-ce que tu as envie de faire ?
Emotion de joie

• Samedi 10h
« Profils de motricité et implication pour le
performance »
• « Etre en mode performance avec la
Neuroharmonisation »
• Dimanche 10h
« Impact du stress, des émotions sur les
joueurs »

3 cas
•Malaurie n’arrive pas à défendre les amorties
•Marius ENFP entrainé par son père ISTJ
•Melissa s’énerve et perd contre moins fort

Chaine PL
Postéro latérale
Chaine AL
Antéro latérale
Chaine AM- MPB
Marche par le Bas
Chaine PM- MPH
Marche par le Haut
HFV
Haute fréquence visuelle BFV
Basse fréquence visuelle
De la motricité au psychoDe la motricité au psycho

gyu
Cartographie d’équipeCartographie d’équipe

Communiquer ActionITypes®
Avec une préférence « E » Avec une préférence « I »
Manifester de l’enthousiasme
Répondre rapidement
Permettre de penser à haute voix
Parler librement sans censure
Porter de l’attention sur le monde extérieur,
les gens et les choses
Laisser le temps d’établir la confiance
Ne pas surcharger de questions
Laisser le temps de la réflexion
Privilégier les rencontres en face à face
Ne pas prendre le silence pour un
désintérêt
Avec une préférence « S » Avec une préférence « N »
Apporter des faits concrets
Etre réaliste et montrer les applications
réussies
Avoir un plan précis incluant tous les
détails
Mettre en avant la continuité
Etre clair et direct
Etre ordonnée et planifié
Présenter le schéma d’ensemble
Ne donner de détail qu’à la demande
Encourager l’imagination
Admettre les hauts et les bas
Montrer les avantages futurs
Souligner la nouveauté

Communiquer ActionIType®
Avec une préférence « T » Avec une préférence « F »
Etre bref et concis
Etre logique , ne pas divaguer
Lister le pour et le contre
Etre objectif et avoir l’esprit critique
Présenter émotion et sentiments comme
des faits à prendre en considération
Faire connaissance d’abord
Etre personnel et chaleureux
Chercher les points d’accord
Monter l’intérêt humain
Il peut y avoir des difficulté à être critique
Faire attention au processus
Observer le comportement non verbal
Avec une préférence « J » Avec une préférence « P »
Etablir un planning et s’y tenir
Ne pas procéder par surprise
Laisser du temps de préparation
Prouver que vous êtes digne de
confiance
Monter des résultats
Prendre des positions fermes
Laisser les événements établir le calendrier
Apporter des informations nouvelles
Laisser le temps d’envisager tous les aspects
Autoriser les changements
Encourager l’autonomie
Admettre qu’un changement n’est pas
impulsivité

move to your next level
Chaine GDS
PL ou E
1 ou 3

Chaine GDS
AL ou I
2 ou 4

5. Parallèle avec le MBTI 16 profils de C.Jung

Si vous êtes introverti = vous tirez l’énergie en 1er
lieu
de l’intérieur, vous êtes Réservé
1. + énergie si je peux m’isoler
2. + idées lorsque je me tais
3. Energie, si je me pense efficace
4. Ma devise: la réponse est à l’intérieur,
il faut juste qu’elle sorte

Si vous êtes Extraverti = vous tirez l’énergie en premier
lieu de l’extérieur, vous êtes Expressifs
1. + énergie si je peux intervenir en public
2. + idées lorsque je parle
3. Je me sens mieux à chaque fois que je peux dépenser mon énergie
4. Ma devise: la réponse est quelque part autour de moi, il faut juste la trouver

S- Marche par le bas
pronation
N - Marche par le haut
supination

2. Le mouvement naturel & préférences naturelles
pronation N - Marche par le haut
supination

2. Le mouvement naturel & préférences naturelles

Beaucoup de
flexion
des jambes et
tête haute
marche par le
bas

Shoot sur déplacement AR
top pour marche /haut
difficile pour marche /bas

Musculation différente
pronation
N - Marche par le haut
supination

Blessure
explose dans sa force
ou
à l’inverse switch à
l’opposé
MPBas => MPHaut

Si vous êtes Sensitif = vous prenez vos informations
des 5 sens en premier, vous êtes Observateur
1. Réaliste , je fais confiance à l’expérience
2. Le travail de routine me sécurise
3. S’il y a changement, il doit être progressif
4. Ma devise: S’il y a un problème, il faut changer la structure

Si vous êtes iNtuitif = vous prenez vos informations du
6ème
sens en premier
1. Perspicace, je fais confiance à mon inspiration
2. Le travail de routine m’ennuie
3. Le changement m’apporte de l’énergie, je fais confiance aux possibilités
4. Ma devise: S’il y a un problème , il faut changer les systèmes de croyances et
échanger les connaissances

Stratégies visuelles
Haut ou basse fréquence

Si vous êtes du type Sentiment (feeling) = vous prenez
vos décisions en utilisant la logique affective en 1er
,
vous êtes Tendre de cœur ou Amical
1. Je me souviens des faits et des gens grâce à mon ressenti
2. Je n’aime pas que l’on touche mes valeurs
3. Je me sens capable de ressentir ce que l’autre ressent ( empathie)
4. Ma devise : L’important c’est d’aimer !

Si vous êtes du type Pensée (Thinking) = vous prenez
vos décisions en utilisant la logique rationnelle en 1er
,
vous êtes Dur d’esprit
1. J’aime classer les informations par rapport à un système logique
2. J’ai besoin de temps pour franchir la distance naturelle me séparant de l’autre
3. Il m’arrive assez souvent de regretter ce que je dit
4. Ma devise : à tout problème il existe une solution rationnelle

Œil moteur droit – J
image se reconstruit côté gauche
Œil moteur gauche – P
image se reconstruit côté droit
Nécessaire organisation ou négociation
des 2 joueurs / préférences
4. Energie 1234 (EI ou JP)

Quel est votre profil Action Type?
Test de motricités
GDRC et 1234

Si vous êtes Jugemental = vous prenez vous êtes
poussé à conclure, à décider, vous êtes planificateurs
1. Préfère faire les choses les unes après les autres
2. J’aime trouver le mot qui décrit exactement ce que je veux dire
3. Si je commence un travail, j’ai besoin de le terminer
4. Ma devise : c’est dans l’effort que je me réalise le mieux

• Prise info sur le cercle avec œil droit

Demande OM Droit :
Quel est le système?

Si vous êtes Perceptif = vous prenez vous êtes poussé
à laisser tout ouvert, vous êtes explorateur
1. Tendance à trop embrasser de projet à la fois
2. J’aime trouver la métaphore qui décrit le mieux ce que je veux dire
3. Je laisse fréquemment un travail dans un état inachevé pour pouvoir en commencer un autre
4. Ma devise : C’est dans le jeu que le me réalise le mieux

• Dans ce cas, tu peux
– Jouer ton duel
– Passer puis bloc sur 4 et ouverture
– Shoot
– Feinte passe et duel
– Comme d’habitude comme tu veux en
fonction des adversaires en lecture
Demande OM Gauche :
Quel est le système?

Réception de passe :
Zone préférentielle
Œil moteur + marche haut/bas

3. 4 Motricités G.D.R.C

Motricité Dissociée Pt mobile D7

Motricité associée pt de mobilité L5

Gainage et relaxation
Dissocié
Associé

• Horizontaux EJ ou IP
• Verticaux IJ ou EP

Inventaires des écarts
Action Type et MBTI

• Stress au niveau cérébral = Adaptation à
une situation ou le profil préférentiel ne
trouve pas de solutions
– 3 profils mobilisés à la recherche de solution
– La motricité et les actions mentales: une
interaction dynamique
– Face au stress – acceptation, accueil, lâcher
prise

Indices comportementaux indiquant les préférences des clients
Il puise mon énergie …
Chaine PL ou E – Extraversion – Discuter à fond
◊ Parle rapidement
◊ Donne l’impression de « penser tout haut »
◊ Interrompt
◊ Parle fort
Chaine AL ou I – Introversion – Réfléchit à fond
◊ Fait des pauses dans ses réponses ou quand il fournit des informations
◊ Réfléchit en silence
◊ Fait des phrases courtes, ne se précipite pas
◊ Parle doucement
Il prête attention…
Marche par le Bas MPB ou S - Sensation - Les Détails
◊ Demande des informations ou des ordres point par point
◊ Pose des questions commençant par « Quoi » ou « Comment »
◊ Fait des descriptions précises
◊ S’intéresse aux applications pratiques
Marche par le haut MPH ou N – Intuition – Une vue Globale
◊ Demande quelles sont les conséquences actuelles et à long terme
◊ Pose des question commençant par « Pourquoi »
◊ Parle en termes généraux
◊ S’intéresse aux possibilités
Il fonde mes décisions sur …
Haute fréquence visuelle ou T – Thinking – Les conséquences logiques
◊ Donne l’impression de vous « tester » ou d’évaluer vos
connaissances
◊ Evalue les preuves « objectives »
◊ N’est pas impressionné par les décisions d’achat des autres
◊ ◊érifie la trame logique des choses « Si ceci, donc cela »
Basse fréquence visuelle ou F – Feeling – l’impact sur les gens
◊ Cherche à créer un climat d’harmonie dans l’interaction
◊ Peut parler de ce qui est important pour lui
◊ Demande comment les autres ont agi ou résolu la situation
◊ S’inquiète de savoir si les autres ont bien été pris en compte
Son style de travail préféré est …
Œil moteur droit ou J – Jugement – Plaisir dans la phase de conclusion
◊ Arrive toujours à l’heure ou en avance
◊ S’impatiente quand les descriptions ou les procédures sont trop
longues
◊ Peut prendre une décision prématurée
◊ Emploi le participe passé: « Regardé », « comparé », « évalué »
Œil moteur gauche ou P – Perception – Plaisir dans le processus de
recueil d’information
◊ Peut arriver en retard ou ne pas voir le temps passer au cours d’un RDV
◊ Donne l’impression de vouolir de l’espace pour prendre ses décisions
◊ Supporte mal les tentatives de son interlocuteur pour mener l’échange à
son terme
◊ Ne prendra généralement pas de décision avant la dernière minute
◊ Emploi le participe présent: « regardant », « comparant », « exploitant »

Plusieurs Illustration
http://www.posturologie-
formation.com

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Notes de l'éditeur