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Méthode ESPERE
Le document présente une conférence de Jacques Salomé sur l'importance de la communication interpersonnelle, mettant en avant des principes pour établir des relations saines. Il aborde les malentendus communs et les effets néfastes de l'incommunication, tout en proposant des méthodes pour améliorer la qualité des échanges et nourrir les relations. La présentation souligne la nécessité de respecter ses besoins personnels tout en tenant compte des attentes des autres.
Méthode ESPERE
- 1. 1 Pour ne plusvivre sur la planète Taire* Quelques principes de base pour des relations en santé D’après les repères proposés par Jacques Salomé psychosociologue Des concepts vivants Diaporama réalisé par Maryse Legrand psychologue clinicienne Membre du CA de l’Institut ESPERE International * Livre de Jacques Salomé paru chez Albin Michel Conférence du 25 janvier 2006 à Annemasse Château Rouge Haute-Savoie Organisée par Kiwanis Annemasse-Genevois-Salève au profit des enfants et personnes handicapées « J’aurais voulu être professeur de vie. J’aurais appris aux enfants et aux adultes aussi tout ce qui n’est pas écrit dans les livres »
- 2. 2 Pour ne plusvivre sur la planète Taire La communication interpersonnelle est la sève de la vie qui permet à chacun d’accéder au meilleur de ses potentialités et de dynamiser ainsi les relations les plus significatives de sa vie. C’est dire combien il est important de prendre soin de la qualité des relations qui sont au cœur de notre existence. Jacques Salomé, auteur de nombreux ouvrages sur la communication dans le couple, avec les enfants dans l’univers scolaire et dans le monde du travail, a tenté lors de cette conférence de 2006 (dont le thème est toujours d’actualité), de démystifier quelques-uns des malentendus les plus fréquents vécus par la plupart d’entre nous.
- 3. 3 Pour ne plusvivre sur la planète Taire S’il est un conférencier connu pour ses interventions animées, Jacques Salomé est aussi un humoriste hors pair qui caricature avec tendresse nos mœurs et nos habitudes, à commencer par le père et l’homme « de Cro-Magnon » qu’il dit être ou avoir été. Pour illustrer ses propos, qui sont parfois de vrais sketches, il fait appel au public ou a recours à des accessoires de sa fabrication qui lui servent à expliciter ce dont il parle. Il appelle ce procédé « la visualisation ».
- 4. 4 Sortir du systèmeSAPPE dans lequel nous vivons et auquel nous collaborons sans en avoir conscience S comme Sourd (qui produit des Souffrances) A comme Aveugle (qui entraîne des Aliénations et des Addictions) P comme Pernicieux (qui produit des Pathologies diverses) P comme Pervers (qui entraîne de nombreux Problèmes ) E comme Energétivore (qui entraîne beaucoup d’Ennuis… pour ne pas dire de sérieux … Emmerdements ) Le système SAPPE désigne l’ensemble des « banaltraitances » avec lesquelles nous sommes capables de saper nos relations et de nous saborder nous-mêmes.
- 5. 5 L’incommunication au quotidien Injonction Chantage Menaces Culpabilisation Disqualifications 5habitudes on ne peut plus courantes qui nous prennent beaucoup d’énergie
- 6. 6 L’incommunication au quotidienou les mots qui blessent* Exemples Injonction Chantage Menaces Culpabilisation Disqualifications « Tu devrais te laisser pousser les cheveux, tu devrais te mettre plus souvent en jupe et perdre quelques kilos… » « Tu pourrais faire un effort et mettre un peu d’eau dans ton vin! » « Sois gentil avec ton petit frère, tu es grand, c’est à toi de montrer l’exemple! » « Sois plus démonstratif ! » « Si tu n’es pas couché dans 5 minutes, j’appelle ton père ! » « Si tu n’es pas sage, on n’ira pas au cinéma demain comme promis !» « Si tu ne me ramènes pas des bonnes notes, tu n’auras rien pour ton anniversaire ! » « Tu l’as vue celle-là ? Je compte jusqu’à 3 et tu t’en ramasses une si tu continues à faire l’âne ! » « Tu peux compter sur moi, je ne suis pas prête de l’oublier celle-là, je te la revaudrai un de ces jours ! » Vendredi soir au téléphone « Allo… moi ça va pas du tout, le docteur est venu et il m’a donné pour 62 € 50 de médicaments… et puis, tu sais, ta sœur elle, est venue, ELLE, dimanche passé.. » « Qu’est-ce que tu peux être cruche ma pauvre fille ! » « Tu as vu ce que tu viens de faire, espèce d’idiot ! Mais qu’est-ce que j’ai fait au bon dieu pour avoir un gamin pareil ! » Voir également (2017) •http://www.lemonde.fr/societe/article/2017/10/07/les-mots-qui-blessent-n-aident-jamais-un-enfant-a- grandir_5197800_3224.html * http://www.oveo.org/wp-content/uploads/2017/09/DP-Des-mots-qui-font-mal-Site.pdf
- 7. 7 L’incommunication au quotidien Principalesconséquences Une communication qui entretient les rapports de force et de domination Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir) Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)
- 8. 8 L’incommunication au quotidien Unecommunication qui entretient les rapports de force et de domination quels que soient l’âge et l’identité des protagonistes Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir) Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)
- 9. 9 L’incommunication au quotidien Principalesconséquences Une communication qui entretient les rapports de force et de domination avec toutes les dérives ou les pathologies possibles…
- 10. 10 La Méthode ESPERE® Énergie Spécifique Pourune Ecologie Relationnelle Essentielle (ou à l’Ecole) Une approche qui comporte : des concepts, des outils, des règles d’hygiène relationnelle à mettre en pratique au quotidien de sa vie
- 11. 11 La Méthode ESPERE® Le B A BA… Nous sommes des êtres de relation Nous avons des besoins d’autoconservation (manger, dormir…) Et des besoins affectifs (aimer et être aimé) Ainsi que des besoins relationnels : • besoin d’être reconnu tel que je suis • besoin de dire ce que je ressens • besoin d’être entendu là où je m’exprime • besoin d’un espace pour rêver • besoin d’intimité
- 12. 12 Pour ne plusvivre sur la planète Taire Quelques repères Besoin d’approbation et besoin d’affirmation Moi Besoin d’approbation Besoin d’affirmation Les autres Ces deux besoins sont fondamentaux mais ils sont aussi antinomiques. Quand ils pèsent le même poids, j’hésite, je tergiverse, je doute, j’ai du mal à choisir entre tenir compte de mes besoins personnels et tenir compte de ce que je pense être les attentes des autres.
- 13. 13 Pour ne plusvivre sur la planète Taire Quelques repères Besoin d’approbation et besoin d’affirmation Moi Besoin d’approbation Besoin d’affirmation Quand mon besoin d’approbation est dominant, je me soumets et je me conforme à ce que je pense être les attentes de mes proches ou des personnes dont je dépends (au travail par exemple)
- 14. 14 Pour ne plusvivre sur la planète Taire Quelques repères Besoin d’approbation et besoin d’affirmation Moi Besoin d’approbation Besoin d’affirmation Le plus difficile, la plupart du temps, n’est pas de s’affirmer mais de renoncer à l’approbation des autres (surtout de ceux qui prétendent nous aimer et savoir à notre place ce qui est bon pour nous)
- 15. 15 Pour ne plusvivre sur la planète Taire Quelques repères Dans toute relation nous sommes toujours 1 Moi 2 L’autre « Comment nourrir cette relation au lieu de la polluer ? » SVP ! Pensez à moi ! 3 La relation représentée par une écharpe « C’est à moi de m’occuper de la relation, à mon niveau, (au bout de l’écharpe que je tiens) »
- 16. 16 Créativité Energie libre Moi L’autre Pour neplus vivre sur la planète TAIRE Une relation vivante Autodétermination Confiance en soi Estime de soi Amour de soi Affirmation de soi Une relation vivante est stimulante. Elle augmente….
- 17. 17 « Fallait pas! » Merci ! Pour ne plus vivre sur la planète Taire Apprendre à recevoir un message-cadeau Un message-cadeau lorsqu’il est reçu, agrandit celui qui donne Un geste offert, une attention, une marque d’intérêt ou un compliment minimisé ou rejeté, disqualifie celui qui l’offre et prive son destinataire d’une occasion de s’agrandir.
- 18. 18 Pour ne plusvivre sur la planète Taire Apprendre à restituer un message négatif Idiot ! « C’est bien toi qui me vois comme un idiot… Je te rends ce jugement, il n’est pas bon pour moi… » « Idiot ! » « Espèce d’idiot » Idiot ! Restituer c’est remettre chez l’autre ce qu’il a dit ou fait au moment où il a dit ou fait (contextualiser et actualiser) C’est un acte symbolique qui vise à trouver la paix en soi et dans la relation avec l’autre (sans pour autant être une démarche de pardon au sens habituel du terme)
- 19. Maryse Legrand Psychologue19 J’ai peur de ne pas trouver une place de parking !!! Apt P Marché 750 m Pour ne plus vivre sur la planète Taire
- 20. Maryse Legrand Psychologue20 J’ai le désir de trouver une place de parking ! Apt P Marché 750 m Pour ne plus vivre sur la planète Taire
- 21. 21 Désir Pour ne plusvivre sur la planète Taire Derrière chaque peur il y a un désir Peur J’ai peur que tu me quittes ! J’ai envie de rester avec toi le plus longtemps possible
- 22. 22 Désir Pour ne plusvivre sur la planète Taire Derrière chaque peur il y a un désir (2) Peur J’ai peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, d’échouer J’ai envie d’y arriver, de réussir… etc…
- 23. 23 Pour ne plusvivre sur la planète Taire Symboliser un désir Je peux symboliser mon désir de réussir. Je choisis un objet qui représente ce désir Par exemple une pierre précieuse, un quartz, un joli galet bien poli. Et je le prends avec moi. Je le mets bien en vue sur mon bureau (si je prépare un examen) En tout cas, je me relie à lui, chaque fois • que je sens la peur revenir • ou que je cherche à m’ancrer dans ce désir. NB : L’objet choisi n’est pas un fétiche, il n’a pas de rôle magique en tant que tel, mais par la fonction qu’il remplit (rassembleur et focalisateur d’énergie quand je m’engage dans cette démarche symbolique)
- 24. 24 Humiliation Abandon Le senti -Le perçu Ce que ça m’a fait Injustice Impuissance Trahison Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quand les faits retentissent en nous et réveillent des blessures anciennes Les faits Le ressenti Les émotions Le réveil des blessures anciennes Ce qui s’est passé Le retentissement Ce que ça touche en moi
- 25. 25 Pour ne plusvivre sur la planète TAIRE Ne pas confondre la personne et son comportement Relation Père Fille Résultats scolaires Mauvaise humeur Résultats scolaires Mauvaise humeur Papa, je ne vois que ta mauvaise humeur, je ne te vois plus, et je ne me sens plus regardée par toi !
- 26. 26 Son comportement Mauvaise humeur Ses notes Son travail scolaire Père: la personne Fille : la personne Pour ne plus vivre sur la planète Taire Ne pas confondre …
- 27. 27 Besoin de boire Ce qu’ellefait Diagnostic La personne et sa maladie La personne et son alcoolisme Pour ne plus vivre sur la planète Taire Ne pas confondre … La personne et ses actes
- 28. 28 Pour ne plusvivre sur la planète Taire Quelques règles d’hygiène relationnelle Dire Je en parlant de soi à l’autre plutôt que de parler sur l’autre Sortir des formulations indifférenciées : On On On Ne pas mettre dans une relation ce qui appartient à une autre Demander Donner Recevoir Refuser Dire de vrais OUI en prenant le risque de dire Non pour soi et pas contre l’autre Et bien d’autres règles ou principes à découvrir et surtout à mettre en pratique
- 29. 29 J’aurais appris auxenfants, aux adultes aussi les choses délicates et précieuses de la vie : qu’un amour ne s’use pas, que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue est la liberté d’être, qu’il est possible de se laisser surprendre par l’infinie vivance des choses de la vie. J’aurais aimé semer en eux le goût de la curiosité pour ne pas se laisser entraîner par les idées toutes faites, par les modes ou les conditionnements qui s’imposent insidieusement.
- 30. 30 C’est tout fini… pourl’instant Maryse Legrand psychologue clinicienne maryselegrand@orange.fr Articles sur le site de l’Institut ESPERE International www.institut-espere.com et www.j.salome.com Diaporama réalisé le 29 janvier 2006 & actualisé le 2 octobre 2017