Support de la conférence donnée ce jeudi 28 juin 2018 à Paris par Gilles Payet pour les membres du RESEAU POUR ELLES, un réseau féminin de jeunes étudiantes et diplômées.

1. Parler de soi
avec clarté
& aisance
Conférence LRE – conçue et animée par Gilles Payet - 28 JUIN 2018

2. Je ne sais pas
quoi dire
Je perds mes
moyens dès que je
dois parler en public
Je suis
timide, je
n’aime pas
me mettre
en avant
J’ai peur du
regard de
l’autre
Ce n’est pas
bien de
parler que
de soi
Je n’ai rien à dire
d’intéressant
Je vais être
ridicule
J’ai peur de
dire des bêtises
Pourquoi est-ce parfois si difficile
de parler de soi ?
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
J’ai peur
d’être jugée

3. 4 étapes pour apprendre à
bien parler de soi
Bien se
connaître et
avoir une
image juste de
qui l’on est
Travailler
sur ses réussites,
mettre en avant des
histoires vécues,
des faits
Parler de soi en
lien avec les
besoins des
autres
S’entraîner,
répéter,
webcam,
visualisation,
sophrologie
1 2 3 4
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

4. Démarche et points de repère pour
construire une image de soi aidante
13 points de
repère pour
construire une
estime de soi
aidante, dans la
vie de tous les
jours, chez soi et
dans ses
démarches de
recherche
d’emploi…
 Ne pas sous-estimer ses nombreuses qualités et compétences
 Accepter ses faiblesses avec humilité, s’aimer malgré ses défauts
 Avoir une vue globale de notre personne
 Se féliciter pour chaque petite victoire, chaque progrès… les fêter !
 Prendre soin de soi, être son ami : nourriture, sommeil, santé, besoins…
 Prendre soin de soi, être son ami : se parler avec bienveillance
 Se fixer des objectifs réalistes, ne pas vouloir être parfait
 Eviter de se comparer aux autres
 Ne pas attendre d’approbation des autres
 Mais accepter leurs paroles bienveillantes, sans les mettre de côté
 Rechercher le contact de personnes bienveillantes
 Fuir (ou limiter le contact avec) les personnalités nocives
 S’éloigner de ce qui ne fait plus grandir, ce qui ne rend plus heureux
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

5. Démarche et points de repère pour
construire une image de soi aidante
Un 13e point
de repère
important !
Soyez sans pitié avec vos
croyances limitantes !
« Je n’y arriverai jamais »
« Je vais être ridicule »
« Je n’intéresse personne »
« Je ne sais pas quoi dire »
« Il ne sera jamais d’accord »
« Que va-t-elle penser ? »
« Je suis nulle »
« Je ne ferai jamais aussi bien
qu’elle »
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

6. Points de repères pour construire un discours intérieur
porteur d’un renforcement de votre estime personnelle
 factuel, avec des constats objectifs
 positif, en gommant toute formulation négative
 humour, plutôt que critique
 tolérant, sans jugement
 bienveillant, éclairant un point positif
 constructif, projetant une solution
Démarche et points de repère pour
construire une image de soi aidante
+ un rappel
essentiel sur le
6e point de la
liste « se parler
avec
bienveillance »
parce que
c’est la base
de tout !
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

7. Exercices pour construire
une image de soi positive
# 1/3
Ouvrir
le carnet
de vos réussites
& victoires
# 2/3
Vous
réapproprier
vos qualités,
compétences
& talents
# 3/3
Ouvrir
le livre d’or
des paroles
bienveillantes
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

8. Exercices pour construire
une image de soi positive
# 1/3
Ouvrir le carnet
de vos réussites
& victoires
Avoir dit non à
mon enfant
M’être levé plus
tôt pour faire 10
min de yoga
Avoir mangé
plus lentement
M’être félicité
d’avoir réussi
mon repas
Me souvenir de
cet entretien
d’embauche
très réussi !
Réussite à un
examen, une
compétition…
Avoir osé parler à
un voisin acariâtre
sans m’énerver
M’être levé, avoir
fait l’effort de
venir à cette
conférence
Avoir aidé mon
enfant à faire ses
devoirs
Avoir fait rire un
copain
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

9. Exercices pour construire
une image de soi positive
# 1/3
Ouvrir le carnet
de vos réussites
& victoires
➔ Travail à faire (proposition) :
-acheter un joli carnet
-choisir un joli stylo, crayon ou feutre
-me réserver un temps pour moi
-trouver des exemples quotidiens
-puiser dans ma mémoire (enfance,
adulte, professionnel, loisirs…)
-enrichir mon carnet régulièrement
-le relire et prendre plaisir
-coupler avec une séance méditation
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

10. 20. Avenant(e)
21. Aventureux(euse)
22. Beau(belle!)
23. Bienveillant(e)
24. Brillant(e)
25. Calme
26. Captivant(e)
27. Chaleureux
28. Charismatique
29. Charmant(e)
30. Combatif(ive)
31. Communicatif(ive)
32. Compréhensif(ive)
33. Concentré (capacité)
34. Conciliant(e)
35. Confiant(e)
36. Conformiste
37. Consciencieux
1. Accessible
2. Accueillant (e)
3. Adroit(e)
4. Agréable
5. Aidant(e)
6. Aimable
7. Altruiste
8. Ambitieux (euse)
9. Amusant(e)
10. Apaisant(e)
11. Accessible
12. Appliqué(e)
13. Assertif(ive)
14. Astucieux(euse)
15. Attachant
16. Attentif(ive)
17. Attentionné(e)
18. Audacieux(euse)
19. Autonome
20.
Exercices pour construire
une image de soi positive
# 2/3
Faire la liste de
vos qualités,
compétences
& talents
 Liste de 206 qualités à retrouver sur www.questionsdemploi.fr
38. Convaincant(e)
39. Coopératif(ive)
40. Courageux(euse)
41. Courtois(e)
42. Créatif(ive)
43. Cultivé(e)
44. Curieux(euse)
45. Débrouillard(e)
46. Décidé(e)
47. Délicat(e)
48. Déterminé(e)
49. Dévoué(e)
50. Digne de confiance
51. Discipliné
52. …
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

11. 1. Accueillir des visiteurs
2. Acheter au meilleur prix
3. Analyser des documents juridiques
4. Analyser une concurrence
5. Animer des réunions
6. Animer un blog
7. Animer une réunion commerciale
8. Assurer la veille technologique
9. Assurer le suivi clientèle
10. Auditer des comptes
11. Changer un pneu de voiture
12. Classer des documents
13. Classer le courrier
14. Comprendre le besoin d’une personne
15. Concevoir et écrire un livre
16. Concevoir le scénario d’une bande dessinée
17. Concevoir un site Internet
Exercices pour construire
une image de soi positive
# 2/3
Faire la liste de
vos qualités,
compétences
& talents
 Liste de 99 compétences à retrouver sur www.questionsdemploi.fr
18. Conduire un camion
19. Conduire une enquête qualitative
20. Conduire une grue de chantier
21. Conduire une voiture
22. Contrôler et saisir des notes de frais
23. Corriger orthographiquement un texte
24. Créer des documents publicitaires
25. Créer des outils de vente
26. Créer une base de données sur Access
27. Définir la stratégie d’achat
28. Développer un portefeuille clients
29. Dresser un tigre
30. Éditer des bilans et comptables
31. Éditer un bulletin de paie
32. Élaborer un budget annuel
33. Élaborer un business plan
34. …
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

12.  Liste de 107 verbes d’action à retrouver sur www.questionsdemploi.fr
Exercices pour construire
une image de soi positive
# 2/3
Faire la liste de
vos qualités,
compétences
& talents
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

13. Exercices pour construire
une image de soi positive
# 2/3
Faire la liste de
vos qualités,
compétences
& talents
➔ Travail à faire (proposition) :
-cocher les qualités et compétences
qui vous correspondent
-les noter de 1 à 10
-pour celles avec une note >7, lister
les situations vécues
-enrichir ce travail régulièrement
-le relire
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

14. Exercices pour construire
une image de soi positive
# 3/3
Ouvrir le livre
d’or des paroles
bienveillantes
Avis positifs et
bienveillants de
profs (bulletins)
Dédicace dans
des livres offerts
(jeunesse)
Compliment
reçu lors d’une
formation
Appréciation pro
(évaluation
annuelle)
Parole de client,
de fournisseur,
de manager
Recommandation
professionnelle
(Linkedin, lettre)
Parole d’un enfant, d’un
parent, d’un ami, d’un
inconnu !
Sourire,
remerciement,
appréciation…
& toute parole
bienveillante à
venir !
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

15. Exercices pour construire
une image de soi positive
# 3/3
Ouvrir le livre
d’or des paroles
bienveillantes
➔ Travail à faire (proposition) :
-vous ouvrir à 360° sur la bienveillance
de votre entourage (dont celle de
votre boulangère !)
-accepter et remercier
-noter dans un carnet, sans vous
poser de questions
-enrichir ce travail régulièrement
-le relire
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

16. Exercices pour construire
une image de soi positive
Un exercice
à faire dès ce
soir !
Exercice du soir : s’ouvrir
aux manifestations positives
de chaque journée, sourire
et remercier
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

17. Conférence SNC #1/8 - animée par Gilles Payet – 17 janvier 2016
Parler avec aisance de soi ?
4 points de repères aidants…
Etre synthétique en 3 temps :
« Je suis une professionnelle de
xx. J’ai xx années d’expérience
acquises au sein de xx
structures. Ma valeur ajoutée
réside dans xx, xx, xx et xx »
Raconter des histoires positives
et vécues : méthode STAR
➔ Situation (date, lieu…),
objectifs, actions que vous
avez mises en place, résultats
obtenus // notion de plaisir !
Etre factuel + utiliser le « Je » et
non le « on » ou le « nous » +
des verbes d’action : « J’ai
mise en place, j’ai contribué,
j’ai participé, j’ai réussi, j’ai pris
l’initiative, j’ai vendu, j’ai… »
Penser toujours aux besoins de
votre interlocuteur : recentrer
votre présentation sur ce qu’il
souhaite entendre (mots clés
issus de l’annonce, de son
profil Linkedin…)
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

18. 1-"Je m'appelle Vincent Célo.
Je suis proviseur et dirige le
Lycée Condorcet à Saint-
Maur. »
Parler avec aisance de soi ?
Exemples en moins de 5 secondes
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
2-"Je suis une professionnelle
de l’assistanat avec 12 ans
d’expérience dans trois
sociétés. »
3-"J'ai un parcours de 25 ans
dans l'hôtellerie, dont les 19
dernières années en tant
que chef de rang. »
4-"Je suis chef de projet web et je
pilote actuellement la digitalisation
des formations bureautiques chez
Cartier.«
5-"Je suis Fiona Lesueur. Je suis
titulaire d'un BTS communication et
je recherche un poste de chargé
de communication.«
6-"Je m'appelle Paul Lecomte. Je
reviens d'une mission commerciale
en Chine. Auriez-vous quelques
secondes à m'accorder ?"

19. 7-"Je m'appelle Nathalie
Ferrandi. Je suis assistante de
direction depuis 12 ans. Et je
travaille actuellement dans un
groupe industriel français au
sein duquel j'assiste deux
directeurs généraux"
Parler avec aisance de soi ?
Exemples en moins de 10 secondes
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
8-"Bonjour, je m'appelle Jacques
Servan. Je suis conducteur de
travaux chez Bouygues
construction depuis 5 ans. Et
j'aimerais mettre mes
compétences techniques et de
management à votre service"
9- Je m'appelle Isabelle Lavigne. Je suis
journaliste culinaire et je travaille pour
plusieurs magazines féminins. J'anime
également un blog suivi par plus de
5000 internautes sur lequel je donne
des recettes de dessert »
10-"Je m’appelle Gilles Payet. Je suis
aujourd’hui coach en prise de
parole en public et sophrologue
scolaire. J’anime le site
sophroschool.fr et interviens chaque
semaine sur RADIO VL pour partager
des exercices sophro aux lycéens et
étudiants,"

20. S’entraîner à parler de soi
Outil #1 : la webcam de votre ordi
Répétez vos discours
grâce à la webcam
de votre ordinateur !
3 points de repère !
 Un regard qui regarde
 Un sourire quand cela
est pertinent
 Des accents toniques
dans votre voix !
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

21. S’entraîner à parler de soi
Outil #2 : visualisation de la situation
Utilisez le pouvoir de la
visualisation
Visualisez-vous vous
présentant devant le jury, un
recruteur…
Déroulez votre présentation
en vous visualisant de façon
positive en situation…
Vous êtes à l’aise, vous
souriez, votre discours est
fluide…
Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018

22. Vos témoignages,
points de vue,
astuces
& questions ?
➔ Pour recevoir ce Powerpoint, m’en faire la demande
par mail : gilles.payet@hotmail.fr
Apprendre parler de soi
avec clarté et sérénité