Le document aborde la gestion des peurs à travers une liste des peurs les plus bizarres et celle des peurs communes. Il propose un cycle d'analyse et d'action pour affronter ces peurs, s'inspirant de la gestion de projets et des risques. L'auteur, Claude Émond, encourage une exploration proactive de nos peurs pour améliorer notre qualité de vie.

1. La gestion de mes peurs
en 12 questions
BIENVENUE
Claude Emond, ing., MEng, MBA, rmc, CD, PMP
Associé principal, Les Entreprises Quali Scope Inc.

2. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
10- La peur de se laver

3. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
9- La peur des belles femmes

4. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
8- La peur des Anglais

5. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
7- La peur des fantômes

6. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
6- La peur des arbres

7. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
5- La peur de danser

8. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
4- La peur du brouillard

9. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
3- La peur des MTS

10. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
2- La peur du noir

11. Les 10 peurs les plus bizarres
(source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html)
1- La peur de l’alcool

12. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
1- La peur des araignées

13. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
2- La peur du public

14. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
3- La peur de voler

15. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
4- La peur des grands espaces

16. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
5- La peur des endroits clos

17. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
6- La peur de vomir

18. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
7- La peur des hauteurs

19. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
8- La peur du cancer

20. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
9- La peur du tonnerre
et des éclairs

21. Les 10 peurs de tout le monde
(source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html)
10- La peur de la mort

22. Le résultat de ces peurs lorsqu’elles
deviennent le centre de nos vies ??

23. Peut-on y faire quelque chose
par nous mêmes ?
1. Peurs profondes irrationnelles
venant d’un traumatisme
majeur de type psychose –
sans psychothérapie, je ne
crois pas

24. Peut-on y faire quelque chose
par nous mêmes ?
2. Peurs irrationnelles de type
névrose –
possible avec du coaching
style PNL, l’hypnose et
l’auto-suggestion

25. Peut-on y faire quelque chose
par nous mêmes ?
3. Peurs irrationnelles et
rationnelles mineures, mes
peurs de tous les jours –
possible par la recherche de
la cause et son élimination
ou la réduction de son
impact

26. Comment faire ?
« La gestion de projets sur deux
MC » et son approche de
cordes
la gestion des risques en projet
peut peut-être nous aider!

27. Qu’est-ce que…
« La gestion de projets sur deux cordes MC »
Approche utilisant comme analogie les deux
cordes du erhu (violon chinois) et leur utilisation
Dans un environnement ou dans une action, il y a
toujours un élément très apparent (la corde
extérieure), dans notre cas LA PEUR de quelque
chose, de quelqu’un
La maîtrise de cet élément dépend
presqu’immanquablement d’un autre élément
moins apparent mais essentiel au succès et au
bienfait de nos actions (la corde intérieure), dans
notre cas, la connaissance de la CAUSE
PREMIÈRE de notre PEUR
Considérer et mettre en perspective ces deux
éléments « cause-effet » dans nos réflexions et
nos actions mène vers une meilleure
compréhension de notre PEUR, facilite son
analyse, peut permettre une action plus
cohérente sur la CAUSE PREMIÈRE plutôt que
sur le SYMPTOME et augmente nos chances
d’améliorer notre situation, dans notre cas,
VIVRE MIEUX
Claude Émond et QualiScope 2009
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28. Pourquoi ça marcherait ?
Le stress est causé par la peur, le risque
cause le stress, la réaction au risque est
la même que celle face à la peur
Claude Émond et QualiScope 2009
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29. Des 12 questions de la gestion des risques…….
a) Définition des risques
1. Avez-vous des inquiétudes ou des préoccupations à propos de... ?
b) Comparaison avec la réalité présente
2. Pourquoi êtes-vous inquiet ou préoccupé ? En raison de mauvaises expériences, de l’état actuel
des choses ou d’une intuition sur d’éventuelles circonstances ?
c) Analyse de risques
3. Que se passerait-il si nous ne faisions rien à cet égard ?
4. Les objectifs du projet ou une partie de ceux-ci seraient-ils compromis
5. Si nous ne faisons rien, à quel rythme le danger surgira-t-il ?
6. Quelle est la probabilité que ce danger survienne si nous ne faisons rien ?
d) Réaction aux risques
7. Si nous devons agir, que faisons-nous ?
8. Qui est responsable de cette action et en fait rapport ?
9. Quand agirons-nous ?
e) Surveillance et contrôle des risques (soit l’évaluation continue des risques)
10. Notre plan d’intervention fonctionne-t-il ?
11. Sinon, que faire ?
12. Aujourd’hui, avez-vous de nouvelles inquiétudes ou préoccupations concernant... ?
Et nous recommençons le cycle encore une fois.
Claude Émond et QualiScope 2009
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30. ….aux 12 questions de la gestion des peurs
a) Exprimer ma peur
1. J’ai peur de quoi ?
b) Trouver la source de ma peur
2. Pourquoi ai-je cette peur ? En raison de mauvaises expériences, de l’état actuel des choses ou
d’une intuition sur d’éventuelles circonstances tragiques ou désastreuses ?
c) Analyser ma peur
3. Que peut-il se produire si je ne fais rien pour gérer la cause de cette peur ?
4. Qu’est ce qui sera désastreux ou tragique pour moi si cela se produit?
5. Si je ne fais rien, à quel le vitesse une telle tragédie risque-t-elle de se produire ?
6. Quelle est la probabilité que cette tragédie se matérialise si je n’agis pas ?
d) Agir proactivement sur ma peur
7. Si je dois agir, que vais-je faire ?
8. Qui est en mesure de m’aider à agir ? Suis-je seul à devoir agir ?
9. Quand vais-je ou va-t-on agir ?
e) Assurer en continu l’efficacité de mon action
10. Mon plan d’action fonctionne-t-il ?
11. Sinon, que faire ?
12. Aujourd’hui, ai-je de nouvelles peurs... ?
Et je recommence le cycle encore une fois.
Claude Émond et QualiScope 2009
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31. On essaie avec une de nos peurs ??
a) Exprimer ma peur
1. J’ai peur de quoi ?
b) Trouver la source de ma peur
2. Pourquoi ai-je cette peur ? En raison
de mauvaises expériences, de l’état actuel
des choses ou d’une intuition sur
d’éventuelles circonstances tragiques ou
désastreuses ?
Claude Émond et QualiScope 2009
31

32. On essaie avec une de nos peurs ??
c) Analyser ma peur
3. Que peut-il se produire si je ne fais rien
pour gérer la cause de cette peur ?
4. Qu’est ce qui sera désastreux ou tragique
pour moi si cela se produit?
5. Si je ne fais rien, à quelle vitesse une telle
tragédie risque-t-elle de se produire ?
6. Quelle est la probabilité que cette tragédie
se matérialise si je n’agis pas ?
Claude Émond et QualiScope 2009
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33. On essaie avec une de nos peurs ??
d) Agir proactivement sur ma peur
7. Si je dois agir, que vais-je faire ?
8. Qui est en mesure de m’aider à agir ?
Suis-je seul à devoir agir ?
9. Quand vais-je ou va-t-on agir ?
Claude Émond et QualiScope 2009
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34. La suite du processus vous appartient !
e) Assurer en continu l’efficacité de mon
action
10. Mon plan d’action fonctionne-t-il ?
11. Sinon, que faire ?
12. Aujourd’hui, ai-je de nouvelles peurs... ?
Et je recommence le cycle encore une
fois.
Claude Émond et QualiScope 2009
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35. De la nécessité d’agir sur ses peurs
Brièvement
Jorge Bucay
Je suis né aujourd’hui au lever du jour.
J’ai vécu mon enfance ce matin
et sur le coup de midi
vivais déjà mon adolescence.
Ce n’est pas que cela m’effraye
que le temps passe si vite.
Je m’inquiète juste un peu
à la pensée que demain
je serai peut-être
trop vieux
pour faire ce que j’ai laissé en
suspens
Claude Émond et QualiScope 2009
2007
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36. Voyagez prudemment n’est pas voyager avec ses peurs,
c’est aller consciemment à la découverte de sa vie
Claude Émond et QualiScope 2009
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37. Je vous souhaite
un bon voyage et
une bonne vie !
Claude Émond et QualiScope 2007
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