Ultimate Sports Performance Performance mentale Approche

2. Le mental dans la performance
Notre approche.
Jean-Luc Servan
2
✓ Les approches sont nombreuses, variées et bien souvent complémentaires. Les additionner c’est prendre le risque de la
dispersion et identifier celles qui nous correspondent celui de l’adéquation : un minimum d’effort pour un maximum de
résultat. Citons les principales sans pour autant les détailler.
✓ La sophrologie
✓ Les techniques de méditation
✓ Les techniques cognitivo-comportementales : Bio feed back/ Stress Inoculation Training/ Arrêt de la pensée/
Désensibilisation systématique/ Renforcement Positif imagé/ Pensée rationnelle émotive
✓ La PNL
✓ Les techniques d’imagerie mentale
✓ Notre approche s’inspire de certaines pratiques précitées.
✓ Elle se veut avant tout efficace, simple, pragmatique et spécifique.
✓ Elle considère que l’entraînement mental est une discipline à partentière.
✓ Elle prend en compte la santé mentale (2)
(2) Par santé mentale nous entendons le maintien de l’équilibre instable de chacun.e tout au long de son activité/
carrière. Les témoignages de Simon Bilès (Gymnastique), Naomi Osaka (tennis), Chloé Kim (Snowboard), Valentin porte
(Handball), Clarisse Agbégnénou (Judo), Paul Pogba (Football) l’illustrent parfaitement.

3. ✓ Le process
✓ Le protocole
Prise en compte
de l’activité et
du contexte
Diagnostic
Individu
Équipe
Environnement
Plan d’action Mise en œuvre Retour
d’expérience
Adaptation
3