Référence des sources pour la conférence Neurosciences et Agilopathie du 17 novembre 2020 à l'Agile Tour Montréal.

1. Les Agilopathes™ - @mrabeman
NEUROSCIENCES ET
AGILOPATHIE
#ATMTL20 – QUELQUES
SOURCES
MONTESSORI
EXTENDED®
Mija Rabemananjara &
Mathilde Remy
17 novembre 2020
1

2. Les Agilopathes™ - @mrabeman
UN QUIZZ POUR S’AMUSER – RÉPONSE
EN FIN DE DOCUMENT 
https://fabiosa.fr/lbmmb-ctlh-rskbk-aukbk-trmls-pbobl-lbmmb-ctlh-trmls-pbmvn-casse-tete-
trouverez-vous-la-solution-de-cette-deroutante-enigme-mathematique/
2

3. Les Agilopathes™ - @mrabeman
INTERACTIF, BAROMÉTRÉ, RYTHMÉ
QUELQUES PISTES POUR ALLER PLUS
LOIN
1. Présentation de l’Agilopathie en lien
avec les neurosciences
2. Proposition de sujets de réflexion
3. Présentation - suite
4. Réflexion en sous-groupe
5. Réflexion individuelle sur l’expérience
6. Des pistes pour aller plus loin
7. Debrief en grand groupe
3

4. Les Agilopathes™ - @mrabeman
POUR GÉRER VOTRE STRESS
INDIVIDUELLEMENT▸Écoutez votre corps :
Certaines personnes n’ont pas conscience de leur
niveau d’anxiété. Observez les réactions de votre
corps. Dormez-vous suffisamment ? Mangez-vous plus
ou moins qu’avant ? Vous sentez-vous faible ou
irritable ? Repérez tous ces signes d’alerte pour mieux
gérer vos émotions. Ecoutez vos intuitions.
▸Faites de l’exercice :
L’exercice physique est un excellent moyen d’évacuer
le stress et de relâcher la pression. Optez pour l’activité
sportive de votre choix et tenez-vous en sur la durée.
En effet, les chercheurs montrent que le sport atténue
le stress, améliore le sommeil et donne plus d’énergie
au quotidien.
▸Pratiquez une activité de relaxation :
Méditation, sophrologie ou encore massage relaxant…
N’hésitez pas à vous offrir ce moment d’évasion pour
bénéficier d’une paix intérieure. En outre, les activités
de relaxation réduisent les risques de
déficience cognitive tout en favorisant le bien-être.
▸Chantez :
Dans un chorale, sous la douche, dans la voiture, …
▸Sachez définir vos limites
Si vous arrivez à repérer les facteurs qui vous
stressent, vous devez absolument les atténuer.
Ainsi, sachez imposer vos limites et refuser
certaines choses qui vous stressent.
▸Entourez-vous des bonnes personnes :
On a tous besoin d’être entouré pour faire face au
stress. Ainsi, passez du temps avec des gens
bienveillants qui vous rassurent et vous
encouragent, et éloignez-vous des
personnes toxiques qui envoient des ondes
négatives.
▸Aidez d’autres personnes :
Faites du bénévolat, donnez, apportez de l’aide, cela
soulage sa propre peine, anxiété
Si vous sentez que vous êtes trop stressé et que
cela retentit considérablement sur votre bien-
être, consultez un professionnel de la santé pour
en parler. Utilisez votre PAE – plan d’aide aux
employés.
https://www.stresshumain.ca/le-stress/comprendre-son-stress/source-du-stress/
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml
https://www.santeplusmag.com/le-stress-est-dangereux-pour-votre-cerveau-comment-le-gerer-efficacement/
4

5. Les Agilopathes™ - @mrabeman
QUELQUES RECOMMANDATIONS DE PRATIQUES NATURELLES
POUR ACTIVER VOTRE SYSTÈME
DE RECHERCHE
▸ Ocytocine  Faites des câlins, soignez vos relations, faites
preuve d’auto-empathie
▸ Dopamine  Définissez des petits objectifs et célébrez leur
atteinte (petits pas), expérimentez et appropriez-vous les objectifs
à atteindre (Dan Cable)
▸ Sérotonine  Remémorez-vous vos plus belles réalisations et
exposez-vous au soleil, ce que Dan Cable appelle « tell the story
of the best version of yourself »
▸ Endorphine  Rigolez (spectacles d’humour, yoga du rire),
courrez jusqu’au 2ème souffle
http://partenaire-motivation.com/la-chimie-du-bonheur-dopamine-serotonine-endorphine-et-ocytocine/
Alive at work de Dan Cable
5

6. Les Agilopathes™ - @mrabeman
6
SOURCES DE LA CONFÉRENCE-
ATELIER
▸ https://sonialupien.com/
▸ https://www.stresshumain.ca/
▸ https://www.stressinc.net/
▸ https://www.maxisciences.com/angoisse/
stress-voila-ce-qu-il-se-passe-dans-le-
cerveau-quand-on-
angoisse_art41603.html
▸ Centre d’études sur le stress humain :
https://www.stresshumain.ca/le-
stress/comprendre-son-stress/source-du-
stress/
▸ https://www.who.int/mental_health/in_the
_workplace/fr/
▸ https://stress.app/blog/fr/tumeur-
cerebrale/
▸ https://www.lafabriquedeladanse.fr/2019/
formations/formations-
leadership/comment-fonctionnent-les-
emotions-dans-notre-cerveau/
▸ https://apprendreaeduquer.fr/etages-
cerveau-enfants/#post/0
▸ https://www.nimh.nih.gov/health/publicati
ons/stress/index.shtm
LE STRESS
ET LA SANTÉ
MENTALE AU
TRAVAIL

7. Les Agilopathes™ - @mrabeman
SOURCES DE LA CONFÉRENCE-
ATELIER
▸ https://www.docteurclic.com/encyclopedie/fonction-endocrinienne.aspx
▸ https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/lecture/75EsZ/introduction-to-
the-focused-and-diffuse-modes
▸ https://www.neuroscientificallychallenged.com/blog/know-your-brain-reward-system
▸ https://www.nature.com/articles/35044563
▸ https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.1001266
▸ https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-cerveau-centre-
motivation-nom-striatum-ventral-37015/
▸ Film d’Alain Resnais : « mon oncle d’Amérique »
▸ Cours en ligne : https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/home/welcome
ACTIVER LE
SYSTÈME DE
RÉCOMPENS
E SANS
DROGUE
7

8. Les Agilopathes™ - @mrabeman
8
SOURCES DE LA CONFÉRENCE-
ATELIER
LIVRES
▸ « The science behind the genius » –
« Montessori, une révolution pédagogique
soutenue par la science » de Angeline
Lillard
▸ « Système 1 / Système 2. Les deux
vitesses de la pensée » de Daniel
Kahneman
▸ « Alive at work » de Dan Cable
▸ Livres de Maria Montessori
▸ « L’éloge de la fuite » de Henri Laborit
▸ « L’erreur de Descartes », « Spinoza avait
raison » Antonio Damasio

9. Les Agilopathes™ - @mrabeman
9QUELQUES VIDÉOSChaîne YouTube des Agilopathes dont celle dédiée aux
neurosciences et à la santé mentale au travail :
INTERVIEW D’EMMANUEL DOCKES, CONFÉRENCES SUR LES
COMMUNAUTÉS DE TRAVAIL DE BOIMONDAU, RETOUR
D’EXPÉRIENCE DE MISE EN PRATIQUE DANS LES
ORGANISATIONS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2T5GvF0F68v0zZfk1ZuMucIcrsrHyPyw

10. Les Agilopathes™ - @mrabeman
10JEU DE CARTES DIAGNOSTIC
MONTESSORI EXTENDED®

11. Des ateliers « Hands on » sont prévus tous les 3es
samedis du mois à partir d’octobre 2020.
WWW.LESAGILOPATHES.COM
mija@lesagilopathes.com
Montessori Extended®
Agile Tour Montréal :
• Mercredi 18 novembre : Aller avec
enthousiasme et conscience vers l'auto-
organisation
Lead Montessori :
• 19 novembre : Montessori applied in
companies (EN)
Flowcon
• Mercredi 25 novembre : Créer les
conditions optimales pour une
organisation apprenante
Les prochaines conférences des Agilopathes Pour rester en contact
mrabeman
mrabeman
Mija & les Agilopathes
Montessori Extended
Les Agilopathes
une marque de la société les
Agilopathes®

12. Les Agilopathes™ - @mrabeman
LA RÉPONSE AU QUIZZ
https://fabiosa.fr/lbmmb-ctlh-rskbk-aukbk-trmls-pbobl-lbmmb-ctlh-trmls-pbmvn-casse-tete-
trouverez-vous-la-solution-de-cette-deroutante-enigme-mathematique/
La solution
1ère ligne. Les roses identiques sont égales à 60. Cela signifie que nous devons diviser
60 par 3. Donc une rose est égale à 20.
2ème ligne, nous connaissons déjà la valeur d’une rose. Ensuite, nous avons 2 fleurs
violettes identiques. 20 + 2 violettes = 30. 30 moins 20 = 10 pour les deux violettes. Cela
signifie que la valeur d’1 violette est égale à 5.
3ème ligne, nous avons 5 moins 2 fleurs jaunes est égal à 3 ; la valeur d’une fleur jaune
est donc 1.
Maintenant, il est assez facile de résoudre l’énigme : 20 + 1 x 5 = 25
En effet, en mathématique on donne la priorité à l'opération de multiplication, il convient
de faire d'abord 1 x 5 = 5 puis additioner 20 soit 20 + 5 = 25 ! CQFD
25
12

13. Les Agilopathes™ - @mrabeman
REJOIGNEZ-MOI SUR
MIJA & LES AGILOPATHES
@MRABEMAN
POUR RESTER EN CONTACT
WWW.LESAGILOPATHES.COM
mija@lesagilopathes.co
m
mathilde.remy@wandanet
.fr
13