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Cabinet : TOPFORM
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FORME
PHYSIQUE
SALLE/PISCINE
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ACCOMPAGNEMENT

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générale

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Harmonisation et bien-être en cabinet

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Accompagnement-ré-entrainement
sur site extérieur
Proposition d’ Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines :

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Bien être
• Se recentrer sur soi
• Evacuation du stress
Outils :
Différentes méthodes de gym d’entretien dans la salle :
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SPORTIF
 Préparation physique : endurance-musculationrééducation-rééquilibration-harmonisation
musculaire-réathlétisation...
BILAN ET EVALUATION DES
COMPETENCES PHYSIQUES
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MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre
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Mise en place de stratégies de réussite individuelles
 Programmation neuro linguistique,préparation mentale

 Étude des ...
diététique
 De la diététique à la micro nutrition (complémentation phytothérapie):

 Équilibre alimentaire
 Equilibre e...
confiance en soi

• Marche à canne (Nordic walking)
Se (re)découvrir

• Accro branche
Se surpasser

• Sortie raquettes
méditer

• Sortie raquettes
SE RECENTRER (stage extérieur)

• Rando Vtt- marche
S’évader
harmonie
contemplation
Dépassement de soi

• Trail
Performance
Confiance en soi
Convivialité

Bien-être
Accomplissement de soi

Triathlon de Gérardmer
Projet cyclo août 2010

• Rando cyclo : Marmotte en Maurienne
Qui sommes nous ?

Michel DANTZER
Coach sportif-expert en remise en forme

MULHOUSE
PRESENTATION
Responsable cellule d'exp...
Diplômes
•
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licence STAPS
CAPEPS - enseignant EPS
Praticien en programmation Neuro linguistique
Préparateu...
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Expériences professionnelles

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Professeur E.P.S. M.E.N. Depuis 1992

• Préparateur physique TOP'FORM volley Depuis 19...
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un coach pour votre bien être :
suivi individualisé, rééducation, stretching, renforcement, yoga, pilates, école du dos, abdos hypopressifs, silhouette, rééducation cardiaque, gym posturale, entrainement, programmation, musculation, course à pied, trail, VTT, cyclo, raquette, triathlon, suivi diététique, micro-nutrition, perte de poids,

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TOPFORM68 une cellule d'expertise de remise en forme

  1. 1. Méthode MD : entrainement-découverte -corporel analytique-fonctionnel-esthétique-préventif-bien-être Cabinet : TOPFORM une cellule d’expertise de remise en forme Santé, force, énergie, résistance, mobilité, beauté, allure, équilibre
  2. 2. FORME PHYSIQUE SALLE/PISCINE cardio - musculationstretching-générale découvertebien-être : raquette-randoself combat-yoganatation- ACCOMPAGNEMENT Club TOPFORM PROJET : rééducation ou performance suivi- programmationentrainementréathlétisationrenforcementpréparation mentale footing, randonordi walkingcyclisme- rollerVTT-cyclo
  3. 3. ACCOMPAGNEMENT bien-être remise en forme générale Projet : étude et application de différentes stratégies de réussite/santé Sportif entrainement Diététiquenutritionmicronutrition
  4. 4. Harmonisation et bien-être en cabinet Rééducation cardio S T R E T C H I N Renforcement réathlétisation G Séance sculpturale Ré-harmonisation
  5. 5. Remise en forme • Fitness (forme) • Cardio (home trainer-rameur-step-stairmaster- circuit training) • Travail du schéma corporel-coordination-gym posturale • Rééducation • École du dos • Travail sur les volumes • Cuisses abdo fessiers, programme abdos spécial féminin • Musculation-tonicité • Souplesse-yoga-pilates • Ré-athlétisation
  6. 6. Accompagnement-ré-entrainement sur site extérieur Proposition d’ Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines : • • • • • • • • • Footing (du jogging au marathon) Vélo (cyclo - cyclosportive -VTT) Nordic-trail Raquette : neige-nocturne (team building) Roller Self défense - combat (jujitsu) Ski de fond-skating Découverte d’autres sports (alpinisme, escalade, via ferrata, canyoning ( avec guide), voile, funboard,)
  7. 7. Bien être • Se recentrer sur soi • Evacuation du stress Outils : Différentes méthodes de gym d’entretien dans la salle :  Pilates  Schéma corporel  swissball  Flexibar  bodypump  bodycombat  stretching  gym posturale
  8. 8. SPORTIF  Préparation physique : endurance-musculationrééducation-rééquilibration-harmonisation musculaire-réathlétisation-assouplissement  TENNIS-GOLF-SKI-VOILE • Programmation d’un projet sportif :  Course à pied (10 km-semi-marathon-trail)  Vélo (VTT-cyclo)  Expédition-treck-ski de rando- ascension –courses alpines  Triathlon (promotion-longue distance-ironman)
  9. 9. BILAN ET EVALUATION DES COMPETENCES PHYSIQUES             MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre Test anthropométrique Test aérobie avec cardiofréquencemètres Test lactique Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de musculation vitesse maximale segmentaire puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales pour développer la puissance Test de détente - squat jump (explosivité) / CMJ (élasticité neuromusculaire) / réactivité Test d'amplitude articulaire Test d'équilibre Test spécifique à l'activité
  10. 10. Mise en place de stratégies de réussite individuelles  Programmation neuro linguistique,préparation mentale  Étude des motivations et des besoins Parvenir à un projet : INDIVIDUEL OU DE GROUPE (TEAM BUILDING) – à l’aide de différentes méthodes (performancebien-être-accomplissement découverte et confiance en soi) – à l’aide de différents moyens : implication (maxmin-optimale),-intensité temps-physique-mentale
  11. 11. diététique  De la diététique à la micro nutrition (complémentation phytothérapie):  Équilibre alimentaire  Equilibre entre les aliments  Equilibre entre les ressources des aliments (antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-acidité -rééquilibrage dopaminesérotonine-…)
  12. 12. confiance en soi • Marche à canne (Nordic walking)
  13. 13. Se (re)découvrir • Accro branche
  14. 14. Se surpasser • Sortie raquettes
  15. 15. méditer • Sortie raquettes
  16. 16. SE RECENTRER (stage extérieur) • Rando Vtt- marche
  17. 17. S’évader
  18. 18. harmonie
  19. 19. contemplation
  20. 20. Dépassement de soi • Trail
  21. 21. Performance
  22. 22. Confiance en soi
  23. 23. Convivialité Bien-être
  24. 24. Accomplissement de soi Triathlon de Gérardmer
  25. 25. Projet cyclo août 2010 • Rando cyclo : Marmotte en Maurienne
  26. 26. Qui sommes nous ? Michel DANTZER Coach sportif-expert en remise en forme MULHOUSE PRESENTATION Responsable cellule d'expertise de remise en forme, d'accompagnement et de préparation physique : suivi, programmation évaluation, bilan physique, rééducation, remusculation- tonicité- préparation mentale
  27. 27. Diplômes • • • • • • • • • licence STAPS CAPEPS - enseignant EPS Praticien en programmation Neuro linguistique Préparateur mentale Formation niv 3 au centre d'expertise de la performance Formateur en préparation physique BEES voile Brevet d'Etat Athlétisme Ceinture noire Judo • bilan physique, ré, éducation, programmation,préparation mentale, re, musculation, tonicité,schéma corporel, relooking silhouette,accompagnement, initiation, sports de plein air, endurance, trail, nordik, walking
  28. 28. • Expériences professionnelles • Professeur E.P.S. M.E.N. Depuis 1992 • Préparateur physique TOP'FORM volley Depuis 1996 1996-1997 - 3è championnat de France PRO A 1997-1998 - 2è cht de France Pro A 3è en Coupe d’Europe Confédérale 2006-2007 - 2è cht de France Pro A - qualifiée en Champion's League 2007-2008 2è Cht de France Pro A- qualifiée en Champion's League 2008-2009 2è Cht de France Pro A- qualifié en Champion's League Responsable physique pôle espoir 68 Responsable physique centre de formation Mulhouse • Préparateur physique TOPFORM Basket 2007-2008 FCM BASKET MULHOUSE • Préparateur physique TOP'FORM athlétisme plusieurs athlètes de niveau national. • Intervenant - FORMATEUR TOPFORM Intervenant dans le cadre du Plan National Nutrition et Santé sur le programme combat contre l'obésité (PNNS) • Préparateur physique TOP'FORM-Tennis tennisman concernés : Guillaume MARX (FFT 21è joueur français - ATP 150è mondial) Nicolas THOMANN (FFT 12è joueur français - ATP 106è mondial) • Ressources PNL practicien en programmation neuro-linguistique (prép mentale)

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