Le document traite de l'importance d'accueillir et d'accepter les émotions telles que la colère et la peur, tout en les remettant à des moments précis. Il souligne l'importance de l'apprentissage personnel à travers la réflexion sur ses comportements et ceux des autres, ainsi que sur les concepts à remettre en question pour améliorer la performance. Enfin, il évoque la nécessité de rendre cet apprentissage applicable dans des conditions spécifiques pour une amélioration effective.

1. Accueil des sentiments (Emotions)
• Constate le PRESENT comme il se PRESENTE
• Accueillir et accepter les SENTIMENTS qui l’accompagnent
• Remettre LA COLERE, LA PEUR à des plages bien définies
• Accepter d’abord, ne pas toujours vouloir mieux, ne pas juger
• Travailler pour AMELIORER après
Revue d’apprentissage (Logique)
• Qu’est-ce qui était bien, moins bien ?
o Que-est-ce que j’ai contribué
o Que-est ce que je ne savais pas
• Qu’este ce que j’ai appris (sur le comportement) ?
o Le mien, des autres
o Quel est l’apprentissage/l’éclaircissement pour le futur ?
• Pour rende applicable/utile ce que je j’ai appris
o Dois-je remettre en question des concepts/façons de penser,
comportements ?
o Est-ce que je dois désapprendre quelque chose d’abord ?
• Comment /dans quels conditions puis-je appliquer cet apprentissage pour
améliorer ma performance ?