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Mes 30 recettes... 
partagées par des internautes inspirés !
Parce qu’être enfin soi 
c’est aussi manger ce que l’on aime, 
découvrez une cuisine savoureuse 
et légère avec Bridelight ! 
enfin moi !
Mes petits plats froids 
 Verrine apéritive de saumon fumé 
pomme et aneth.......................................................... 4 
 Tagliatelles de courgettes........................................ 5 
 Cake aux poires, roquefort et noix....................... 6 
 Verrines tricolores........................................................ 7 
 Terrine aux petits legumes...................................... 8 
Mes petits plats cha uds 
 Carbonamaki inspiration Thierry Marx.............. 9 
 Quiche parmesan et ricotta.................................... 10 
 Samoussas aux poireaux........................................ 11 
 Flammek’ flette.............................................................. 12 
 Mini tartelettes tomates ciboulette....................... 13 
 Ravioles de champignons, jaune mollet 
et émulsion d’ail........................................................... 14 
 Tarte fine aux tomates............................................... 15 
 Pizza bacon épinards................................................ 16 
 Steak rossini et ses fagots de haricots verts.... 17 
Mes petits plats sucrés 
 Ribambelle de fraises................................................ 18 
 Macarons ganache chocolat 
à la fleur de sel............................................................. 19 
 Feuilleté craquant de fraises 
et crème à la menthe................................................ 20 
 Cheese-cake groseilles kiwi citron....................... 21 
 Fraisier glacé................................................................. 22 
 Verrine au chocolat..................................................... 23 
 Nutellight choco-noisette......................................... 24 
 Fraisine spéculoos...................................................... 25 
 Tarte aux pomelos et à la noix de coco............. 26 
 Riz au lait......................................................................... 27 
 Chocolat chaud savoureux..................................... 28 
 Gâteau moelleux banane 
pépites de chocolat.................................................... 29 
 Bananes caramélisées sauce chocolat............. 30 
 Moelleux au chocolat Mickey................................. 31 
 Millefeuilles aux framboises................................... 32 
 Ile flottante chocolat passion.................................. 33 
3 
Mes 30 recettes... 
partagées par des internautes inspirés !
Mes petits plats froids 
Verrine apéritive de saumon fumé 
pomme et aneth 
Préparation : 
- Épluchez la pomme et coupez-la en 12. Coupez chaque douzième 
de pomme en tous petits cubes. 
- Placez les morceaux de pomme au fond de chaque verrine. 
- Coupez le saumon fumé en petits morceaux et disposez-les sur 
les morceaux de pomme. 
- Dans un bol, mélangez la Bridelight 7% fraîche épaisse, le fromage 
à tartiner et l’aneth ciselée. Salez et poivrez. Disposez ce mélange sur 
le saumon fumé dans chaque verrine. 
- Ajoutez un peu d’aneth sur le dessus pour la décoration. 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
pour 
6 pers. 
préparation 
30 min 
cuisson 
- 
Ingrédients : 
10 cl de Bridelight 7% 
fraîche épaisse 
1 pomme granny smith 
150 g de saumon fumé 
75 g de fromage à tartiner 
aneth ciselé 
4 
Bridelight 7% fraîche épaisse
Mes petits plats froids 
Tagliatelles de courgettes 
Préparation : 
- Pelez les courgettes. A l’aide d’un économe, coupez de fines et longues 
lamelles de courgettes. 
- Préparez la vinaigrette à votre goût. 
- Coupez le Bridelight 8% Tendre et Fruité, le pecorino, la mimolette 
et le comté en fines lamelles et mélangez-les à la vinaigrette. 
Ajoutez la ciboulette. 
- Verser les lamelles de courgettes dans la préparation et mélangez. 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
pour 
4 pers. 
préparation 
20 min 
cuisson 
- 
Ingrédients : 
50 g de Bridelight 8% 
Tendre et Fruité 
4 petites courgettes 
50 g de pecorino 
50 g de mimolette 
50 g de comté 
vinaigrette 
ciboulette 
5 
Bridelight 8% Tendre et Fruité
Mes petits plats froids 
Cake aux poires, roquefort et noix 
Préparation : 
- Coupez en dés les poires pelées et le roquefort. 
- Concasser les cerneaux de noix. 
- Dans un saladier, mélangez la farine et la levure. Creusez un puits et 
versez-y dans l’ordre : les oeufs, la Bridelight 5% fluide en brique, 
les cerneaux de noix concassés, les dés de poires et de roquefort 
ainsi que le Râpé Fruité et Fondant Bridelight 6%. 
Pensez à bien mélanger entre chaque ingrédient. 
- Versez la pâte dans un moule à cake. 
- Enfourner 35 à 40 min à 200°C (thermostat 6-7). 
- Laissez tiédir puis démoulez. 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
pour 
6 pers. 
préparation 
15 min 
cuisson 
40 min 
Ingrédients : 
50 g de Bridelight 6% Râpé 
Fruité et Fondant 
4 cuillères à soupe de 
Bridelight 5% fluide en brique 
3 oeufs 
120 g de roquefort 
180 g de farine 
2 petites poires 
50 cerneaux de noix 
½ sachet de levure 
6 
Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant
Mes petits plats froids 
Verrines tricolores 
Préparation : 
- Coupez les tomates en petits dés et assaisonnez. 
- Mixez le thon avec un peu de la Bridelight 4% semi-épaisse et assaisonnez. 
- Découpez les avocats en petits dés et assaisonnez-les. 
- Disposez dans des verrines les tomates, puis le mélange au thon 
et enfin les dés d’avocat. 
- Dégustez bien frais. 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
pour 
8 pers. 
préparation 
15 min 
cuisson 
- 
Ingrédients : 
2 cuillères à soupe de Bridelight 4% 
semi-épaisse en bouteille 
2 avocats 
1 boite de thon 
2 tomates 
sel, poivre 
7 
Bridelight 4% UHT semi-épaisse
Mes petits plats froids 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
8 
Terrine aux petits légumes 
Préparation : 
- Dans un saladier, mélangez les oeufs, la Bridelight 4% semi-épaisse 
et le Bridelight 6% râpé Fruité et Fondant. Salez. 
- Ajoutez les légumes égouttés. 
- Versez le tout dans un moule à cake en silicone. 
- Faites cuire au four thermostat 7, à 210°C, pendant 40 min. 
Ingrédients : 
1 Bouteille de Bridelight 4% 
semi-épaisse 
100 g de Bridelight 6% râpé 
Fruité et Fondant 
4 oeufs 
1 petite boîte de macédoine 
de légumes 
sel 
pour 
6 pers. 
préparation 
5 min 
cuisson 
40 min 
Bridelight 4% UHT semi-épaisse
Mes petits plats chauds 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
9 
Carbonamaki inspiration Thierry Marx 
Préparation : 
- Faites croustiller 4 tranches de lards au four sur du papier sulfurisé. 
- Faites cuire les spaghettis. 
- Mettez les tranches de lard dans un sac congélation et écrasez-les avec un 
rouleau à pâtisserie. 
- Émincez finement la tranche de lard restante et faites-la revenir dans l’huile 
avec l’ail haché. Ajoutez 10 cl de Bridelight 5% fluide et portez à frémissement. 
Laissez refroidir. Mélangez ensuite la Bridelight 5% fluide restante avec sel 
et poivre. Montez en chantilly bien ferme. 
- Enveloppez une natte en bambou de film transparent et coupez deux car-rés 
de papier sulfurisé de la taille de la natte. Rangez les spaghettis froids 
côte à côte (à la verticale) sur le papier sulfurisé, égalisez les bords 
et coupez chaque carré en deux (dans le sens de la longueur). 
Étalez un rectangle de pâtes sur la natte et déposez au centre, en long, 
de la chantilly. Puis enroulez en vous aidant de la natte. Déroulez la natte 
et retirez le papier sulfurisé. Déposez le rouleau sur du film transparent, 
enveloppez-le et réservez au frais. Formez les autres rouleaux. 
- Au moment de servir, découpez en 4 tronçons chacun des rouleaux, 
parsemez de lard grillé et de quelques gouttes de jaunes d’oeufs. 
Astuce : 
Vous pouvez faire la chantilly au siphon, en filtrant la préparation au préalable. 
pour 
4 pers. 
préparation 
1 heure 
cuisson 
11 min 
Ingrédients : 
30 cl de Bridelight 5% 
fluide en brique 
4 tranches de pain de mie 
5 tranches de lard fumé 
120 g de spaghetti 
2 jaunes d’oeufs 
1 gousse d’ail 
1 cuillère à soupe d’huile 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats chauds 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
10 
Quiche parmesan et ricotta 
Préparation : 
- Préchauffez le four à 190°C. 
- Fouettez les oeufs avec la ricotta, la Bridelight 5% fluide en brique, 
le parmesan et les miettes de jambon. 
- Salez et poivrez. 
- Foncez un moule avec la pâte brisée et y versez la préparation. 
- Enfournez pendant 40 minutes. 
pour 
6 pers. 
préparation 
20 min 
cuisson 
40 min 
Ingrédients : 
20 cl de Bridelight 5% 
fluide en brique 
1 pâte brisée 
200 g de ricotta 
150 g de miettes de jambon 
4 oeufs 
50 g de parmesan 
sel, poivre 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats chauds 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
11 
Samoussas aux poireaux 
Préparation : 
- Faites revenir les poireaux et les oignons. Retirez du feu, salez, poivrer et 
versez dessus 80 ml de la brique de Bridelight 5% fluide. Laissez refroidir le 
mélange. 
- Coupez les disques de feuilles de brick en 4 parties égales. Rabattez le 
coin extérieur gauche vers le bas de la bande pour former un triangle. 
Déposez sur ce triangle une cuillère à café du mélange poireaux-oignons 
et un petit morceau de Bridelight 5% Fin et Savoureux Rabattez le coin 
extérieur gauche vers le haut de la bande, pour former un nouveau 
triangle. Continuez à rabattre le triangle vers le haut puis vers le bas 
jusqu’au bout de la bande. 
- Déposez du papier sulfurisé sur un plat allant au four et disposez les bricks. 
- Badigeonnez les bricks d’huile d’olive. 
- Faites cuire 15 à 20 minutes à 180°C. 
- Pendant ce temps, préparez la crème au Bridelight 5% Fin et Savoureux : 
portez à ébullition le restant de la brique de Bridelight 5% fluide avec 
100 g de Bridelight 5% Fin et Savoureux (dont la croûte aura auparavant été 
enlevée). Mixez le mélange. 
- Dressez chaque assiette en y disposant 5 samoussas, quelques feuilles de 
salade et un petit pot contenant la crème. 
pour 
6 pers. 
préparation 
1 heure 
cuisson 
20 min 
Ingrédients : 
1 Brique Bridelight 5% fluide 
1 Bridelight 5% Fin et Savoureux 
4 poireaux 
1 oignon 
8 feuilles de brick 
salade 
sel, poivre 
Bridelight 5% Fin et Savoureux
Mes petits plats chauds 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
12 
Flammek’ flette 
Préparation : 
- Émincez finement l’oignon. Épluchez les pommes de terre et à l’aide d’une 
mandoline, faites de fines tranches. 
- Coupez le reblochon en petits dés. 
- Mélangez dans un bol le fromage blanc et la Bridelight 7% fraîche épaisse. 
Assaisonnez avec un peu de sel et de poivre. 
Répartissez le mélange sur la pâte. 
- Disposez les pommes de terre, l’oignon, les lardons et le reblochon. 
- Enfourner pour 15 min. 
Astuces : 
- Ajouter de la noix de muscade dans le mélange. 
- Saupoudrer avec un peu de thym. 
pour 
2 pers. 
préparation 
15 min 
cuisson 
15 min 
Ingrédients : 
20 cl de Bridelight 7% 
fraîche épaisse 
1 pâte feuilletée 
75g de fromage blanc 
1 petit reblochon 
2 pommes de terre 
1 oignon 
200 g de lardons 
sel, poivre 
Bridelight 7% fraîche épaisse
Mes petits plats chauds 
Mini tartelettes tomates ciboulette 
Préparation : 
- Préchauffez le four à 180°C 
- Étalez la pâte brisée et y découpez des morceaux de pâtes en forme 
de fleur, à l’aide d’un emporte-pièce. Placez les fleurs dans un moule 
à mini-quiches. 
- Battez les oeufs avec la Bridelight 5% fluide. Ajoutez la ciboulette, 
le sel et le poivre. 
- Placez une 1/2 tomate cerise dans chaque moule puis versez-y 
la préparation . 
- Enfournez 10 à 15 min. 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
pour 
6 pers. 
préparation 
20 min 
cuisson 
15 min 
Ingrédients : 
1 Brique Bridelight 5% fluide 
1 pâte brisée 
3 oeufs 
tomates cerise 
ciboulette 
sel, poivre 
13 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats chauds 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
14 
Ravioles de champignons, jaune mollet 
et émulsion d’ail 
Préparation : 
- Lavez soigneusement les champignons. Hachez-les grossièrement au 
couteau et faites-les revenir à la poêle dans de l’huile d’olive. 
- Ajoutez la coriandre et la Bridelight 7% fraîche épaisse. 
- Assaisonnez et laissez cuire 5 minutes. 
- Découpez 8 rectangles dans le rouleau de pâte fraîche. Sur 4 rectangles, 
disposez 1 cuillère à soupe de farce. Formez un petit creux dans la farce 
pour y déposer le jaune d’oeuf et recouvrir d’une autre feuille. 
- Appuyez délicatement en chassant l’air. Soudez les bords et redécoupez 
un rectangle bien régulier. 
- Blanchissez 3 fois les gousses d’ail, cuisez-les dans la Bridelight 5% fluide 
à feu doux et à couvert. Mixez le tout au mixeur plongeant. 
- Plongez délicatement les ravioles dans de l’eau bouillante salée. Laissez 
les environ 2 à 3 min et égouttez. 
- Dans l’assiette : déposez une raviole, répartissez dessus l’émulsion d’ail, 
quelques rondelles de radis, de la ciboulette ciselée et arrosez d’une 
cuillère à soupe d’huile d’olive. Finissez avec un tour de moulin à poivre 
et un peu de fleur de sel. 
pour 
4 pers. 
préparation 
20 min 
cuisson 
10 min 
Ingrédients : 
125 g de Bridelight 7% 
fraîche épaisse 
20 cl de Bridelight 5% 
fluide en brique 
1 rouleau de pâte fraîche 
12 gros champignons de Paris 
4 jaunes d’oeuf 
4 radis 
3 gousses d’ail 
huile d’olive 
1 cuillère à soupe de coriandre 
ciboulette ciselée 
sel, poivre 
Bridelight 7% fraîche épaisse
Mes petits plats chauds 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
15 
Tarte fine aux tomates 
Préparation : 
- Lavez les tomates et coupez-les en rondelles. Laisser-les dégorger 
20 minutes dans la passoire. 
- Préchauffez le four à 200°C. 
- Etalez la pâte brisée dans un plat à tarte et recouvrez d’une fine couche 
de moutarde. Saupoudrez de Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant. 
Répartissez les rondelles de tomates, salez et parsemez d’herbes. 
- Enfournez pendant 30 minutes. 
- A la sortie du four, laisser tiédir 5 minutes avant de servir. 
Ingrédients : 
100 g de Bridelight 6% Râpé 
Fruité et Fondant 
1 pâté brisée 
5 grosses tomates 
2 cuillères à soupe 
de moutarde forte 
huile d’olive 
thym 
pour 
6 pers. 
préparation 
10 min 
cuisson 
30 min 
Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant
Mes petits plats chauds 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
16 
Pizza bacon épinards 
Préparation : 
- Préchauffez votre four à 210°C. 
- Dans un bol mélangez le son d’avoine, le son de blé, la farine complète, 
le fromage blanc 0%, le lait écrémé, le bicarbonate de soude et le sel. 
Laissez reposer. 
- Faites décongeler les épinards au micro ondes pendant 3min. 
- Coupez les 3 tranches de bacon en lamelles. 
- A l’aide d’un rouleau à pâtisserie, étalez la pâte préparée précédemment 
sur du papier sulfurisé. 
- Etalez sur la pâte 1 cuillère à soupe de Bridelight 7% fraîche épaisse 
(à 1 cm du bord). Disposez ensuite les lamelles de bacon puis le 
Bridelight 5% Fin et Savoureux coupé en dés. Recouvrez enfin avec le reste 
de Bridelight 7% fraîche épaisse. Salez et poivrez. 
- Enfournez 15/20 min. 
pour 
1 pers. 
préparation 
30 min 
cuisson 
15 min 
Ingrédients : 
1 Bridelight 5% Fin et Savoureux 
2 cuillères à soupe de Bridelight 7% 
fraîche épaisse 
2 cuillères à soupe de son d’avoine 
1 cuillère à soupe de son de blé 
1 cuillère à soupe de farine complète 
3 cuillères à soupe 
de fromage blanc 0% 
2 cuillères à soupe 
de lait écrémé en poudre 
2 cubes d’épinards surgelés 
3 tranches de bacon 
1 pincée de bicarbonate de soude 
sel, poivre 
Bridelight 5% Fin et Savoureux
Mes petits plats chauds 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
17 
Steak rossini et ses fagots 
de haricots verts 
Préparation : 
- Faites chauffer le Bridelight 15% doux dans une poêle. 
- Faites cuire les steaks d’un côté puis retournez-les. Adaptez le temps de 
cuisson selon la cuisson de la viande que vous aimez. Pendant ce temps, 
ajoutez les tranches de foie gras dans la poêle pour les saisir 1 minute de 
chaque côté. 
- Préparez vos haricots verts en les faisant revenir avec un peu d’ail et de 
persil. Assaisonnez à votre convenance. Constituez des fagots en enroulant 
les haricots verts dans des lanières de lard fumé. 
- Dressez : recouvrez les steaks avec les tranches de foie gras. 
Disposez les haricots verts à côté. 
pour 
2 pers. 
préparation 
10 min 
cuisson 
10 min 
Ingrédients : 
15 g de Bridelight 15%, 
le beurrier doux 
2 steaks de boeuf (tournedos) 
2 tranches de foie gras à poêler 
160 g de haricots verts 
2 tranches de lard fumé 
ail, persil 
sel, poivre 
Bridelight 15% doux
Mes petits plats sucrés 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
18 
Ribambelle de Fraises 
Préparation : 
- Pour la glace : mélangez les fraises mixées avec la brique de Bridelight 5% 
fluide et le sucre. Réservez au congélateur. 
- Pour le biscuit : mélangez les ingrédients dans l’ordre précisé dans la liste 
« Biscuit ». 
- Versez la pâte obtenue dans un moule à gâteau. 
- Faites cuire à 180°C (thermostat 6) pendant 30 min environ. 
- Pour la crème citron : dans une casserole mélangez le sucre, le sucre 
vanillé, la farine, les jaunes d’oeufs, l’eau et le citron pressé. 
Faites chauffer et remuer jusqu’à obtention d’une crème épaisse. 
- Disposez ensuite sur une assiette le biscuit, recouvrez de crème et 
de morceaux de fraises. Servez la glace pour accompagner. 
pour 
1 pers. 
préparation 
1h30 
cuisson 
30 min 
Ingrédients : 
Glace à la fraise : 
1 Brique Bridelight 5% fluide 
500 g de fraises 
150 g de sucre 
Biscuit : 
½ sachet de levure 
1 yaourt nature 
10 cl d’huile 
2 pots de yaourt remplis de sucre 
3 pots de yaourt remplis de farine 
2 oeufs 
1 zeste de citron 
Crème citron : 
125 g de sucre 
1 sachet de sucre vanillé 
30 g de farine 
2 jaunes d’oeufs 
10 cl d’eau 
1 citron pressé 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats sucrés 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
19 
Macarons ganache chocolat 
à la fleur de sel 
Préparation : 
- Mixez le sucre glace et la poudre d’amandes. Battez les blancs en neige 
en y intégrant le sucre semoule. Ajoutez-y le mélange de sucre glace et de 
poudre d’amandes. 
- Macaronez : soulevez puis rabattez la masse sur elle-même jusqu’à 
l’obtention d’un mélange brillant formant un ruban. Mettez-la dans une 
poche à douille. 
- Sur une plaque à pâtisserie recouverte d’un papier sulfurisé, formez des 
coques. Laissez-les croûter à l’air libre pendant 30 minutes. 
- Faites cuire les coques pendant 12 min au four préalablement préchauffé 
à 160°C. 
- Pendant ce temps, faites fondre le chocolat et la Bridelight 5% fluide à feux 
doux, au bain-marie. Ajoutez le Bridelight 25% beurrier doux et mélangez. 
Laissez la ganache quelques heures au réfrigérateur. 
- Montez les macarons : déposez sur une coque une cuillère à café de 
ganache et une pincée de fleur de sel puis recouvrez d’une seconde coque 
en appuyant légèrement. 
- Laissez 24h au réfrigérateur avant dégustation. 
pour 
6 pers. 
préparation 
1 h 
cuisson 
12 min 
Ingrédients : 
30 g de Bridelight 5% 
fluide en brique 
5 g de Bridelight 25%, 
le beurrier doux 
125 g de poudre d’amandes 
125 g de sucre glace 
130 g de sucre semoule 
90 g de blancs d’oeufs 
50 g de chocolat 70% 
Fleur de sel 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats sucrés 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
20 
Feuilleté craquant de fraises 
et crème à la menthe 
Préparation : 
- Préchauffez le four à 200°C. 
- Découpez 4 rectangles de pâte feuilletée, et disposez-les entre 2 plaques. 
Mettez-les au four 8 à 10 min. 
- Mettez à chauffer 20 cl de Bridelight 5% fluide avec le fromage frais et les 
feuilles de menthe, puis ajoutez le reste de Bridelight 5% fluide et le chantifix. 
Mettez le mélange dans une poche à douille et réservez au frais. 
- Lavez, équeutez les fraises et coupez-les en 4. 
- Dressez : disposez un rectangle de craquant, puis en quinconce les fraises 
et la crème à la menthe. Recouvrez d’un rectangle de craquant. 
pour 
2 pers. 
préparation 
10 min 
cuisson 
10 min 
Ingrédients : 
40 cl de Bridelight 5% 
fluide en brique 
125 g de fraises 
1 pâte feuilletée 
150 g de fromage frais 
4 g de chantifix 
1 botte de menthe 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats sucrés 
Cheese-cake groseilles kiwi citron 
Préparation : 
- Mettez dans un sachet les cookies puis écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie. 
- Dans une casserole, mélangez le Bridelight 25% beurrier doux et le sucre à feux doux. 
- Disposez 2 emporte-pièces rectangulaires dans une assiette. Déposez au fond des 
miettes de cookies et réservez au frais. 
- Coupez le kiwi en petits dés et mettez-les dans une casserole. Ajoutez un peu de sucre 
et faire cuire 3 min. Faites de même avec les groseilles dans une autre casserole. 
- Coupez le citron en deux, retirez la pulpe et réservez. 
- Mélangez dans un bol le fromage blanc avec la Bridelight 7% fraîche épaisse et l’agar 
agar. Prenez 3 cuillères à soupe de cette préparation, versez-les dans 3 bols différents. 
- Dans le premier bol, ajoutez la compote de kiwi, une pointe de colorant vert en poudre 
et mélangez. Dans le deuxième bol, faites de même avec les groseilles : versez le jus 
de groseilles pour obtenir une couleur rose. Dans le troisième bol, ajoutez la pulpe de 
citron, une pointe de colorant jaune et mélangez. 
- Réservez les préparations au réfrigérateur. 
- Déposez à l’intérieur des emporte-pièces la préparation aux groseilles et réservez au 
réfrigérateur pendant 30 min pour que la préparation prenne. Déposez ensuite sur le 
dessus la préparation au kiwi, réservez au réfrigérateur 30 min. Pour finir, déposez la 
préparation au citron. 
- En décoration, mettez sur le cheese-cake une demi-tranche de citron, une demie-tranche 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
21 
de kiwi et quelques groseilles. Laissez prendre les cheese-cakes au 
réfrigérateur pendant au moins 4h avant dégustation. 
pour 
2 pers. 
préparation 
1h15 
cuisson 
6 min 
Ingrédients : 
20 cl de Bridelight 7% 
fraîche épaisse 
10 g de Bridelight 25%, 
le beurrier doux 
1 kiwi 
1 citron 
15 g de groseilles 
3 cookies au chocolat 
15 g de sucre 
125 g de fromage blanc 
½ sachet d’agar agar 
colorant vert et colorant jaune 
en poudre 
Bridelight 7% fraîche épaisse
Mes petits plats sucrés 
La vie est plus légère avec Bridelight.fr 
22 
pour 
6 pers. 
préparation 
1h 
cuisson 
10 min 
Ingrédients : 
150 ml de Bridelight 5% 
fluide en brique 
1 pâte sablée 
300 g de fraises 
40 g de sucre glace 
150 g de mascarpone 
Bridelight 5% UHT fluide 
Fraisier glacé 
Préparation : 
- Faites cuire la pâte sablée au four pendant 10 minutes à 220°C. Une fois la 
pâte cuite, découpez-la à l’aide d’emporte-pièces ronds. Sur une assiette 
déposez les emporte-pièces contenant chacun 2 ronds de pâte au fond. 
- Taillez les fraises en deux dans la hauteur. 
- Mélanger le sucre glace, la Bridelight 5% fluide et le mascarpone. 
- Placez les fraises dans les emporte-pièces, la face plate vers l’extérieur. 
- Disposez la crème par-dessus puis placez le tout au congélateur pendant 
une heure.
Mes petits plats sucrés 
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23 
Verrine au chocolat 
Préparation : 
- Plongez votre feuille de gélatine dans un grand volume d’eau froide pen-dant 
10 minutes. 
- Chauffez le lait et portez-le à ébullition. Ajoutez la Bridelight 5% fluide, la 
feuille de gélatine et 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner. Mélangez bien 
jusqu’à obtention d’une texture homogène. Sucrez à votre convenance 
avec du sucre vanillé. 
- Préparez vos verrines et placez-les au frais pendant 3h. 
Astuce : 
Décorez selon votre envie avec du coulis de fruits, des morceaux fruits ou 
encore des pépites de chocolat. 
pour 
6 pers. 
préparation 
1h 
cuisson 
15 min 
Ingrédients : 
1 Brique Bridelight 5% fluide 
20 cl de lait 
2 cuillères à soupe de pâte à tartiner 
sucre vanillé 
1 feuille de gélatine (3g) 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats sucrés 
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24 
Nutellight choco-noisette 
Préparation : 
- Dans une casserole, faites fondre le chocolat coupé en morceaux avec la 
Bridelight 5% fluide. Ajoutez la cassonade. Laissez à feu doux le temps que 
le mélange devienne bien lisse. 
- Ajoutez la purée (ou la poudre) de noisettes. 
- Versez dans un pot et laissez refroidir le pot ouvert pendant 20 minutes 
avant de le fermer et de le mettre au frais. 
- Réservez 4 heures avant de servir. 
pour 
6 pers. 
préparation 
10 min 
cuisson 
10 min 
Ingrédients : 
10 cl de Bridelight 5% 
fluide en brique 
60 g de purée (ou poudre) 
de noisettes 
100 g de chocolat au lait 
60 g de cassonade 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats sucrés 
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25 
Fraisine spéculoos 
Préparation : 
- Mixez les fraises. 
- Emiettez les biscuits spéculoos. 
- Mélangez les fraises mixées avec la Bridelight 4% semi-épaisse et sucrez 
avec le sucre vanillé. Versez le mélange dans 2 verres / verrines. 
- Déposez par-dessus un lit de spéculoos émiettés et finissez par une légère 
couche de Bridelight 11,5% aérosol. Décorez avec une fraise. 
- Servez bien frais. 
pour 
2 pers. 
préparation 
20 min 
cuisson 
- 
Ingrédients : 
1 bouteille Bridelight 4% 
semi-épaisse 
1 aérosol Bridelight 11,5% 
250 g de fraises 
12 biscuits spéculoos 
1 sachet de sucre vanillé 
Bridelight 4% UHT semi-épaisse
Mes petits plats sucrés 
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26 
Tarte aux pomelos et à la noix de coco 
Préparation : 
- Râpez le zeste d’un des pomelos et pressez-en un autre. 
- Mélangez le zeste et le jus avec le Campari. 
- Dans une jatte, fouettez un oeuf entier, 3 jaunes et le sucre roux. Ajoutez la 
poudre d’amandes et la noix de coco râpée. Délayez avec la Bridelight 5% 
fluide. 
- Mélangez les deux préparations et versez le tout sur la pâte sablée 
préalablement étalée dans un plat. 
- Faites cuire 30 min à 180°C. Démoulez la tarte encore tiède, décorez de 
fines tranches de fruits découpées dans le troisième pomelo et saupoudrez 
de noix de coco râpée. 
- Réserver au frais jusqu’à dégustation. 
pour 
8 pers. 
préparation 
20 min 
cuisson 
30 min 
Ingrédients : 
1 brique de Bridelight 5% fluide 
1 pâte sablée 
3 pomelos 
4 oeufs 
50 ml de Campari 
150 g sucre roux 
100 g de poudre d’amandes 
50 g de noix de coco râpée 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats sucrés 
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27 
Riz au lait 
Préparation : 
- Faites fondre le Bridelight 25% beurrier doux dans une casserole et ajoutez 
le riz. Mélangez pendant 2 à 3 minutes. 
- Versez ensuite le lait que vous aurez préalablement fait bouillir. Laissez 
cuire pendant 30 min. Incorporez ensuite le sucre et poursuivez la cuisson 
pendant 5 minutes. 
- Une fois que votre préparation est hors du feu, ajoutez la Bridelight 7% 
fraîche épaisse et le jus de citron. Dégustez tiède. 
Astuce : 
Pour parfumer, ajoutez une gousse de vanille dans le lait. 
pour 
2 pers. 
préparation 
1h 
cuisson 
35 min 
Ingrédients : 
10 g de Bridelight 25%, 
le beurrier doux 
5 cl de Bridelight 7% 
fraîche épaisse 
50 cl de lait 
120 g de riz 
75 g de sucre 
1 cuillère à café de jus de citron 
Bridelight 25% doux
Mes petits plats sucrés 
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28 
Chocolat chaud savoureux 
Préparation : 
- Commencez par faire chauffer le lait dans une petite casserole. 
- Ajoutez ensuite les morceaux de chocolat et laissez fondre doucement. 
Une fois que le chocolat est fondu, mélangez avec un fouet. 
- Versez le chocolat chaud dans une tasse ou un bol. 
- Recouvrir de Bridelight 11,5% aérosol et dégustez. 
pour 
1 pers. 
préparation 
10 min 
cuisson 
10 min 
Ingrédients : 
1 Bridelight 11,5% aérosol 
20 cl de lait 
15 g de chocolat noir 
1 Bridelight 11.5% aérosol
Mes petits plats sucrés 
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29 
Gâteau moelleux banane 
pépites de chocolat 
Préparation : 
- Préchauffez le four à 180°C. 
- Battez les oeufs avec le sucre. Ajoutez la farine et la levure et mélangez. 
- Coupez 16 rondelles dans une banane et disposez-les harmonieusement 
au fond du moule (en silicone de préférence). Écrasez le reste des bananes 
à l’aide d’une fourchette et ajoutez-les à la préparation. 
Ajoutez la Bridelight 5% fluide et une pincée de sel. Mélangez. 
- Ajouter les pépites de chocolat (ou du chocolat coupé en morceaux) et 
mélangez. 
- Versez la pâte dans le moule sur les rondelles de banane. 
- Enfournez 35 à 40 minutes. Surveillez la cuisson. 
Astuce : 
Eteignez le four au bout de 30 minutes et laissez le gâteau encore 5-10 min 
four éteint. 
pour 
8 pers. 
préparation 
15 min 
cuisson 
35 min 
Ingrédients : 
100 g de Bridelight 5% 
fluide en brique 
3 oeufs 
120 g de sucre 
120 g farine 
3 bananes 
100 g de pépites de chocolat 
1 sachet de levure chimique 
1 pincée de sel 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats sucrés 
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30 
Bananes caramélisées sauce chocolat 
Préparation : 
- Dans une casserole, versez 20 cl d’eau et le jus multi-fruits. Épluchez les 
bananes et déposez-les entières dans la casserole. Faites cuire 5 minutes à 
feu doux en retournant les bananes à mi-cuisson. Retirez les bananes de la 
casserole et les couper en rondelle. 
- Dans une poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe de caramel liquide. 
Faites-y dorer les rondelles de bananes pendant 5 minutes. 
- Pendant ce temps, dans une petite casserole, versez la Bridelight 5% fluide, 
le chocolat en poudre et le sucre. Faites chauffer la préparation pendant 
2-3 minutes. 
- Répartissez les rondelles de bananes dans des verrines puis versez la 
préparation au chocolat. 
pour 
4 pers. 
préparation 
10 min 
cuisson 
10 min 
Ingrédients : 
1 brique de de Bridelight 5% fluide 
3 bananes 
20 cl de jus multi-fruits 
30 g de chocolat en poudre 
non sucré 
30 g de sucre 
caramel liquide 
Bridelight 5% UHT fluide
Mes petits plats sucrés 
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31 
Moelleux au chocolat Mickey 
Préparation : 
- Faites le Mikey en chocolat et mettez-le au frais. 
- Préchauffez le four à 180°C. Beurrez le moule. 
- Mettez à fondre à feux doux le Bridelight 25% beurrier doux avec le 
chocolat. Fouettez les oeufs avec le sucre et incorporez la farine, la levure 
et la pincée de sel. Ajoutez le mélange de chocolat fondu et mélangez. 
- Mettez la préparation dans un moule à manqué et faites cuire 30 minutes 
au four. 
- Une fois le gâteau refroidi, faites un disque de pâte à sucre et placez-le sur 
le gâteau. Disposez enfin sur le dessus le Mickey en chocolat. 
pour 
15 pers. 
préparation 
15 min 
cuisson 
30 min 
Ingrédients : 
200 g de Bridelight 25%, 
le beurrier doux 
250 g de chocolat noir 
150 g de sucre poudre 
40 g de farine 
4 oeufs 
1 sachet de levure 
pâte à sucre 
1 pincée de sel 
Bridelight 25% doux
Mes petits plats sucrés 
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32 
Millefeuilles aux framboises 
Préparation : 
- Recouvrez une plaque de four avec du papier cuisson. Préchauffez le four 
à 160°C (th5/6). Découpez les pâtes feuilletées en 12 rectangles. Déposez-les 
sur la plaque et recouvrez de papier cuisson. Posez une autre plaque 
ou grille par-dessus pour éviter que la pâte ne gonfle. Enfournez et lais-sez 
cuire 25 minutes. Retirez du four. Augmentez la température du four 
à 240°C. Saupoudrez légèrement la pâte de sucre glace et enfournez 3 
minutes pour faire dorer la pâte. 
- Versez le lait dans une casserole en y ajoutant la gousse de vanille fendue. 
Portez à frémissement et retirez du feu. Laisser reposer 15 minutes. 
- Mélangez les jaunes d’oeufs avec le sucre et versez le lait. Remuez avec un 
fouet. Ajoutez la fécule de maïs et remuez. Reversez le liquide dans la cas-serole 
et portez à ébullition tout en remuant. Retirez du feu, laissez refroidir 
et incorporez la moitié du Bridelight 15% doux. 
- Lavez les framboises 
- Une fois la crème bien refroidie, incorporez le reste de Bridelight 15% doux, 
en fouettant la crème. 
- A l‘aide d’une poche à douille, déposez la crème sur 4 des rectangles de 
pâtes. Disposez les framboises sur la crème et recouvrez d’un rectangle 
de pâte. Renouvelez l’opération et terminez par de la pâte. Réservez au frais. 
pour 
4 pers. 
préparation 
1h15 
cuisson 
45 min 
Ingrédients : 
120 g de Bridelight 15%, 
le beurrier doux 
2 pâtes feuilletées 
1 gousse de vanille 
25 cl de lait entier 
2 jaunes d’oeufs 
70 g de sucre 
25 g de fécule de maïs 
400 g de framboises 
Bridelight 15% doux
Mes petits plats sucrés 
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33 
Ile flottante chocolat passion 
Préparation : 
- Coupez le chocolat en morceaux. Faites bouillir le Bridelight 5% fluide 
avec 30 g de sucre et le lait. Versez le mélange bouillant sur le chocolat et 
mélangez pour obtenir la ganache. Ajoutez le jus de passion et réservez 
au frais. 
- Montez les blancs en neige en versant au fur et à mesure le reste du sucre 
une fois les blancs montés. Déposez sur du papier cuisson une boule de 
blancs en neige et faites cuire au micro-ondes (900W - 8 sec). 
Faites de même avec les autres boules. 
- Coupez les fruits de la passion en 2 et récupérez les graines et le jus. 
- Versez la sauce chocolat tiède dans un bol ou une verrine. Disposez dessus 
une île flottante et décorez avec les graines de fruits de la passion. 
pour 
6 pers. 
préparation 
30 min 
cuisson 
10 min 
Ingrédients : 
40 cl de Bridelight 5% 
fluide en brique 
50 cl de jus de passion 
40 cl de lait entier 
2 jaunes d’oeufs 
6 blancs d’oeufs 
140 g de sucre 
200 g de chocolat 70% 
Bridelight 5% UHT fluide
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Livret recettes bridelight

  • 1. Mes 30 recettes... partagées par des internautes inspirés !
  • 2. Parce qu’être enfin soi c’est aussi manger ce que l’on aime, découvrez une cuisine savoureuse et légère avec Bridelight ! enfin moi !
  • 3. Mes petits plats froids  Verrine apéritive de saumon fumé pomme et aneth.......................................................... 4  Tagliatelles de courgettes........................................ 5  Cake aux poires, roquefort et noix....................... 6  Verrines tricolores........................................................ 7  Terrine aux petits legumes...................................... 8 Mes petits plats cha uds  Carbonamaki inspiration Thierry Marx.............. 9  Quiche parmesan et ricotta.................................... 10  Samoussas aux poireaux........................................ 11  Flammek’ flette.............................................................. 12  Mini tartelettes tomates ciboulette....................... 13  Ravioles de champignons, jaune mollet et émulsion d’ail........................................................... 14  Tarte fine aux tomates............................................... 15  Pizza bacon épinards................................................ 16  Steak rossini et ses fagots de haricots verts.... 17 Mes petits plats sucrés  Ribambelle de fraises................................................ 18  Macarons ganache chocolat à la fleur de sel............................................................. 19  Feuilleté craquant de fraises et crème à la menthe................................................ 20  Cheese-cake groseilles kiwi citron....................... 21  Fraisier glacé................................................................. 22  Verrine au chocolat..................................................... 23  Nutellight choco-noisette......................................... 24  Fraisine spéculoos...................................................... 25  Tarte aux pomelos et à la noix de coco............. 26  Riz au lait......................................................................... 27  Chocolat chaud savoureux..................................... 28  Gâteau moelleux banane pépites de chocolat.................................................... 29  Bananes caramélisées sauce chocolat............. 30  Moelleux au chocolat Mickey................................. 31  Millefeuilles aux framboises................................... 32  Ile flottante chocolat passion.................................. 33 3 Mes 30 recettes... partagées par des internautes inspirés !
  • 4. Mes petits plats froids Verrine apéritive de saumon fumé pomme et aneth Préparation : - Épluchez la pomme et coupez-la en 12. Coupez chaque douzième de pomme en tous petits cubes. - Placez les morceaux de pomme au fond de chaque verrine. - Coupez le saumon fumé en petits morceaux et disposez-les sur les morceaux de pomme. - Dans un bol, mélangez la Bridelight 7% fraîche épaisse, le fromage à tartiner et l’aneth ciselée. Salez et poivrez. Disposez ce mélange sur le saumon fumé dans chaque verrine. - Ajoutez un peu d’aneth sur le dessus pour la décoration. La vie est plus légère avec Bridelight.fr pour 6 pers. préparation 30 min cuisson - Ingrédients : 10 cl de Bridelight 7% fraîche épaisse 1 pomme granny smith 150 g de saumon fumé 75 g de fromage à tartiner aneth ciselé 4 Bridelight 7% fraîche épaisse
  • 5. Mes petits plats froids Tagliatelles de courgettes Préparation : - Pelez les courgettes. A l’aide d’un économe, coupez de fines et longues lamelles de courgettes. - Préparez la vinaigrette à votre goût. - Coupez le Bridelight 8% Tendre et Fruité, le pecorino, la mimolette et le comté en fines lamelles et mélangez-les à la vinaigrette. Ajoutez la ciboulette. - Verser les lamelles de courgettes dans la préparation et mélangez. La vie est plus légère avec Bridelight.fr pour 4 pers. préparation 20 min cuisson - Ingrédients : 50 g de Bridelight 8% Tendre et Fruité 4 petites courgettes 50 g de pecorino 50 g de mimolette 50 g de comté vinaigrette ciboulette 5 Bridelight 8% Tendre et Fruité
  • 6. Mes petits plats froids Cake aux poires, roquefort et noix Préparation : - Coupez en dés les poires pelées et le roquefort. - Concasser les cerneaux de noix. - Dans un saladier, mélangez la farine et la levure. Creusez un puits et versez-y dans l’ordre : les oeufs, la Bridelight 5% fluide en brique, les cerneaux de noix concassés, les dés de poires et de roquefort ainsi que le Râpé Fruité et Fondant Bridelight 6%. Pensez à bien mélanger entre chaque ingrédient. - Versez la pâte dans un moule à cake. - Enfourner 35 à 40 min à 200°C (thermostat 6-7). - Laissez tiédir puis démoulez. La vie est plus légère avec Bridelight.fr pour 6 pers. préparation 15 min cuisson 40 min Ingrédients : 50 g de Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant 4 cuillères à soupe de Bridelight 5% fluide en brique 3 oeufs 120 g de roquefort 180 g de farine 2 petites poires 50 cerneaux de noix ½ sachet de levure 6 Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant
  • 7. Mes petits plats froids Verrines tricolores Préparation : - Coupez les tomates en petits dés et assaisonnez. - Mixez le thon avec un peu de la Bridelight 4% semi-épaisse et assaisonnez. - Découpez les avocats en petits dés et assaisonnez-les. - Disposez dans des verrines les tomates, puis le mélange au thon et enfin les dés d’avocat. - Dégustez bien frais. La vie est plus légère avec Bridelight.fr pour 8 pers. préparation 15 min cuisson - Ingrédients : 2 cuillères à soupe de Bridelight 4% semi-épaisse en bouteille 2 avocats 1 boite de thon 2 tomates sel, poivre 7 Bridelight 4% UHT semi-épaisse
  • 8. Mes petits plats froids La vie est plus légère avec Bridelight.fr 8 Terrine aux petits légumes Préparation : - Dans un saladier, mélangez les oeufs, la Bridelight 4% semi-épaisse et le Bridelight 6% râpé Fruité et Fondant. Salez. - Ajoutez les légumes égouttés. - Versez le tout dans un moule à cake en silicone. - Faites cuire au four thermostat 7, à 210°C, pendant 40 min. Ingrédients : 1 Bouteille de Bridelight 4% semi-épaisse 100 g de Bridelight 6% râpé Fruité et Fondant 4 oeufs 1 petite boîte de macédoine de légumes sel pour 6 pers. préparation 5 min cuisson 40 min Bridelight 4% UHT semi-épaisse
  • 9. Mes petits plats chauds La vie est plus légère avec Bridelight.fr 9 Carbonamaki inspiration Thierry Marx Préparation : - Faites croustiller 4 tranches de lards au four sur du papier sulfurisé. - Faites cuire les spaghettis. - Mettez les tranches de lard dans un sac congélation et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie. - Émincez finement la tranche de lard restante et faites-la revenir dans l’huile avec l’ail haché. Ajoutez 10 cl de Bridelight 5% fluide et portez à frémissement. Laissez refroidir. Mélangez ensuite la Bridelight 5% fluide restante avec sel et poivre. Montez en chantilly bien ferme. - Enveloppez une natte en bambou de film transparent et coupez deux car-rés de papier sulfurisé de la taille de la natte. Rangez les spaghettis froids côte à côte (à la verticale) sur le papier sulfurisé, égalisez les bords et coupez chaque carré en deux (dans le sens de la longueur). Étalez un rectangle de pâtes sur la natte et déposez au centre, en long, de la chantilly. Puis enroulez en vous aidant de la natte. Déroulez la natte et retirez le papier sulfurisé. Déposez le rouleau sur du film transparent, enveloppez-le et réservez au frais. Formez les autres rouleaux. - Au moment de servir, découpez en 4 tronçons chacun des rouleaux, parsemez de lard grillé et de quelques gouttes de jaunes d’oeufs. Astuce : Vous pouvez faire la chantilly au siphon, en filtrant la préparation au préalable. pour 4 pers. préparation 1 heure cuisson 11 min Ingrédients : 30 cl de Bridelight 5% fluide en brique 4 tranches de pain de mie 5 tranches de lard fumé 120 g de spaghetti 2 jaunes d’oeufs 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe d’huile Bridelight 5% UHT fluide
  • 10. Mes petits plats chauds La vie est plus légère avec Bridelight.fr 10 Quiche parmesan et ricotta Préparation : - Préchauffez le four à 190°C. - Fouettez les oeufs avec la ricotta, la Bridelight 5% fluide en brique, le parmesan et les miettes de jambon. - Salez et poivrez. - Foncez un moule avec la pâte brisée et y versez la préparation. - Enfournez pendant 40 minutes. pour 6 pers. préparation 20 min cuisson 40 min Ingrédients : 20 cl de Bridelight 5% fluide en brique 1 pâte brisée 200 g de ricotta 150 g de miettes de jambon 4 oeufs 50 g de parmesan sel, poivre Bridelight 5% UHT fluide
  • 11. Mes petits plats chauds La vie est plus légère avec Bridelight.fr 11 Samoussas aux poireaux Préparation : - Faites revenir les poireaux et les oignons. Retirez du feu, salez, poivrer et versez dessus 80 ml de la brique de Bridelight 5% fluide. Laissez refroidir le mélange. - Coupez les disques de feuilles de brick en 4 parties égales. Rabattez le coin extérieur gauche vers le bas de la bande pour former un triangle. Déposez sur ce triangle une cuillère à café du mélange poireaux-oignons et un petit morceau de Bridelight 5% Fin et Savoureux Rabattez le coin extérieur gauche vers le haut de la bande, pour former un nouveau triangle. Continuez à rabattre le triangle vers le haut puis vers le bas jusqu’au bout de la bande. - Déposez du papier sulfurisé sur un plat allant au four et disposez les bricks. - Badigeonnez les bricks d’huile d’olive. - Faites cuire 15 à 20 minutes à 180°C. - Pendant ce temps, préparez la crème au Bridelight 5% Fin et Savoureux : portez à ébullition le restant de la brique de Bridelight 5% fluide avec 100 g de Bridelight 5% Fin et Savoureux (dont la croûte aura auparavant été enlevée). Mixez le mélange. - Dressez chaque assiette en y disposant 5 samoussas, quelques feuilles de salade et un petit pot contenant la crème. pour 6 pers. préparation 1 heure cuisson 20 min Ingrédients : 1 Brique Bridelight 5% fluide 1 Bridelight 5% Fin et Savoureux 4 poireaux 1 oignon 8 feuilles de brick salade sel, poivre Bridelight 5% Fin et Savoureux
  • 12. Mes petits plats chauds La vie est plus légère avec Bridelight.fr 12 Flammek’ flette Préparation : - Émincez finement l’oignon. Épluchez les pommes de terre et à l’aide d’une mandoline, faites de fines tranches. - Coupez le reblochon en petits dés. - Mélangez dans un bol le fromage blanc et la Bridelight 7% fraîche épaisse. Assaisonnez avec un peu de sel et de poivre. Répartissez le mélange sur la pâte. - Disposez les pommes de terre, l’oignon, les lardons et le reblochon. - Enfourner pour 15 min. Astuces : - Ajouter de la noix de muscade dans le mélange. - Saupoudrer avec un peu de thym. pour 2 pers. préparation 15 min cuisson 15 min Ingrédients : 20 cl de Bridelight 7% fraîche épaisse 1 pâte feuilletée 75g de fromage blanc 1 petit reblochon 2 pommes de terre 1 oignon 200 g de lardons sel, poivre Bridelight 7% fraîche épaisse
  • 13. Mes petits plats chauds Mini tartelettes tomates ciboulette Préparation : - Préchauffez le four à 180°C - Étalez la pâte brisée et y découpez des morceaux de pâtes en forme de fleur, à l’aide d’un emporte-pièce. Placez les fleurs dans un moule à mini-quiches. - Battez les oeufs avec la Bridelight 5% fluide. Ajoutez la ciboulette, le sel et le poivre. - Placez une 1/2 tomate cerise dans chaque moule puis versez-y la préparation . - Enfournez 10 à 15 min. La vie est plus légère avec Bridelight.fr pour 6 pers. préparation 20 min cuisson 15 min Ingrédients : 1 Brique Bridelight 5% fluide 1 pâte brisée 3 oeufs tomates cerise ciboulette sel, poivre 13 Bridelight 5% UHT fluide
  • 14. Mes petits plats chauds La vie est plus légère avec Bridelight.fr 14 Ravioles de champignons, jaune mollet et émulsion d’ail Préparation : - Lavez soigneusement les champignons. Hachez-les grossièrement au couteau et faites-les revenir à la poêle dans de l’huile d’olive. - Ajoutez la coriandre et la Bridelight 7% fraîche épaisse. - Assaisonnez et laissez cuire 5 minutes. - Découpez 8 rectangles dans le rouleau de pâte fraîche. Sur 4 rectangles, disposez 1 cuillère à soupe de farce. Formez un petit creux dans la farce pour y déposer le jaune d’oeuf et recouvrir d’une autre feuille. - Appuyez délicatement en chassant l’air. Soudez les bords et redécoupez un rectangle bien régulier. - Blanchissez 3 fois les gousses d’ail, cuisez-les dans la Bridelight 5% fluide à feu doux et à couvert. Mixez le tout au mixeur plongeant. - Plongez délicatement les ravioles dans de l’eau bouillante salée. Laissez les environ 2 à 3 min et égouttez. - Dans l’assiette : déposez une raviole, répartissez dessus l’émulsion d’ail, quelques rondelles de radis, de la ciboulette ciselée et arrosez d’une cuillère à soupe d’huile d’olive. Finissez avec un tour de moulin à poivre et un peu de fleur de sel. pour 4 pers. préparation 20 min cuisson 10 min Ingrédients : 125 g de Bridelight 7% fraîche épaisse 20 cl de Bridelight 5% fluide en brique 1 rouleau de pâte fraîche 12 gros champignons de Paris 4 jaunes d’oeuf 4 radis 3 gousses d’ail huile d’olive 1 cuillère à soupe de coriandre ciboulette ciselée sel, poivre Bridelight 7% fraîche épaisse
  • 15. Mes petits plats chauds La vie est plus légère avec Bridelight.fr 15 Tarte fine aux tomates Préparation : - Lavez les tomates et coupez-les en rondelles. Laisser-les dégorger 20 minutes dans la passoire. - Préchauffez le four à 200°C. - Etalez la pâte brisée dans un plat à tarte et recouvrez d’une fine couche de moutarde. Saupoudrez de Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant. Répartissez les rondelles de tomates, salez et parsemez d’herbes. - Enfournez pendant 30 minutes. - A la sortie du four, laisser tiédir 5 minutes avant de servir. Ingrédients : 100 g de Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant 1 pâté brisée 5 grosses tomates 2 cuillères à soupe de moutarde forte huile d’olive thym pour 6 pers. préparation 10 min cuisson 30 min Bridelight 6% Râpé Fruité et Fondant
  • 16. Mes petits plats chauds La vie est plus légère avec Bridelight.fr 16 Pizza bacon épinards Préparation : - Préchauffez votre four à 210°C. - Dans un bol mélangez le son d’avoine, le son de blé, la farine complète, le fromage blanc 0%, le lait écrémé, le bicarbonate de soude et le sel. Laissez reposer. - Faites décongeler les épinards au micro ondes pendant 3min. - Coupez les 3 tranches de bacon en lamelles. - A l’aide d’un rouleau à pâtisserie, étalez la pâte préparée précédemment sur du papier sulfurisé. - Etalez sur la pâte 1 cuillère à soupe de Bridelight 7% fraîche épaisse (à 1 cm du bord). Disposez ensuite les lamelles de bacon puis le Bridelight 5% Fin et Savoureux coupé en dés. Recouvrez enfin avec le reste de Bridelight 7% fraîche épaisse. Salez et poivrez. - Enfournez 15/20 min. pour 1 pers. préparation 30 min cuisson 15 min Ingrédients : 1 Bridelight 5% Fin et Savoureux 2 cuillères à soupe de Bridelight 7% fraîche épaisse 2 cuillères à soupe de son d’avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 1 cuillère à soupe de farine complète 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 2 cubes d’épinards surgelés 3 tranches de bacon 1 pincée de bicarbonate de soude sel, poivre Bridelight 5% Fin et Savoureux
  • 17. Mes petits plats chauds La vie est plus légère avec Bridelight.fr 17 Steak rossini et ses fagots de haricots verts Préparation : - Faites chauffer le Bridelight 15% doux dans une poêle. - Faites cuire les steaks d’un côté puis retournez-les. Adaptez le temps de cuisson selon la cuisson de la viande que vous aimez. Pendant ce temps, ajoutez les tranches de foie gras dans la poêle pour les saisir 1 minute de chaque côté. - Préparez vos haricots verts en les faisant revenir avec un peu d’ail et de persil. Assaisonnez à votre convenance. Constituez des fagots en enroulant les haricots verts dans des lanières de lard fumé. - Dressez : recouvrez les steaks avec les tranches de foie gras. Disposez les haricots verts à côté. pour 2 pers. préparation 10 min cuisson 10 min Ingrédients : 15 g de Bridelight 15%, le beurrier doux 2 steaks de boeuf (tournedos) 2 tranches de foie gras à poêler 160 g de haricots verts 2 tranches de lard fumé ail, persil sel, poivre Bridelight 15% doux
  • 18. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 18 Ribambelle de Fraises Préparation : - Pour la glace : mélangez les fraises mixées avec la brique de Bridelight 5% fluide et le sucre. Réservez au congélateur. - Pour le biscuit : mélangez les ingrédients dans l’ordre précisé dans la liste « Biscuit ». - Versez la pâte obtenue dans un moule à gâteau. - Faites cuire à 180°C (thermostat 6) pendant 30 min environ. - Pour la crème citron : dans une casserole mélangez le sucre, le sucre vanillé, la farine, les jaunes d’oeufs, l’eau et le citron pressé. Faites chauffer et remuer jusqu’à obtention d’une crème épaisse. - Disposez ensuite sur une assiette le biscuit, recouvrez de crème et de morceaux de fraises. Servez la glace pour accompagner. pour 1 pers. préparation 1h30 cuisson 30 min Ingrédients : Glace à la fraise : 1 Brique Bridelight 5% fluide 500 g de fraises 150 g de sucre Biscuit : ½ sachet de levure 1 yaourt nature 10 cl d’huile 2 pots de yaourt remplis de sucre 3 pots de yaourt remplis de farine 2 oeufs 1 zeste de citron Crème citron : 125 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 30 g de farine 2 jaunes d’oeufs 10 cl d’eau 1 citron pressé Bridelight 5% UHT fluide
  • 19. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 19 Macarons ganache chocolat à la fleur de sel Préparation : - Mixez le sucre glace et la poudre d’amandes. Battez les blancs en neige en y intégrant le sucre semoule. Ajoutez-y le mélange de sucre glace et de poudre d’amandes. - Macaronez : soulevez puis rabattez la masse sur elle-même jusqu’à l’obtention d’un mélange brillant formant un ruban. Mettez-la dans une poche à douille. - Sur une plaque à pâtisserie recouverte d’un papier sulfurisé, formez des coques. Laissez-les croûter à l’air libre pendant 30 minutes. - Faites cuire les coques pendant 12 min au four préalablement préchauffé à 160°C. - Pendant ce temps, faites fondre le chocolat et la Bridelight 5% fluide à feux doux, au bain-marie. Ajoutez le Bridelight 25% beurrier doux et mélangez. Laissez la ganache quelques heures au réfrigérateur. - Montez les macarons : déposez sur une coque une cuillère à café de ganache et une pincée de fleur de sel puis recouvrez d’une seconde coque en appuyant légèrement. - Laissez 24h au réfrigérateur avant dégustation. pour 6 pers. préparation 1 h cuisson 12 min Ingrédients : 30 g de Bridelight 5% fluide en brique 5 g de Bridelight 25%, le beurrier doux 125 g de poudre d’amandes 125 g de sucre glace 130 g de sucre semoule 90 g de blancs d’oeufs 50 g de chocolat 70% Fleur de sel Bridelight 5% UHT fluide
  • 20. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 20 Feuilleté craquant de fraises et crème à la menthe Préparation : - Préchauffez le four à 200°C. - Découpez 4 rectangles de pâte feuilletée, et disposez-les entre 2 plaques. Mettez-les au four 8 à 10 min. - Mettez à chauffer 20 cl de Bridelight 5% fluide avec le fromage frais et les feuilles de menthe, puis ajoutez le reste de Bridelight 5% fluide et le chantifix. Mettez le mélange dans une poche à douille et réservez au frais. - Lavez, équeutez les fraises et coupez-les en 4. - Dressez : disposez un rectangle de craquant, puis en quinconce les fraises et la crème à la menthe. Recouvrez d’un rectangle de craquant. pour 2 pers. préparation 10 min cuisson 10 min Ingrédients : 40 cl de Bridelight 5% fluide en brique 125 g de fraises 1 pâte feuilletée 150 g de fromage frais 4 g de chantifix 1 botte de menthe Bridelight 5% UHT fluide
  • 21. Mes petits plats sucrés Cheese-cake groseilles kiwi citron Préparation : - Mettez dans un sachet les cookies puis écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie. - Dans une casserole, mélangez le Bridelight 25% beurrier doux et le sucre à feux doux. - Disposez 2 emporte-pièces rectangulaires dans une assiette. Déposez au fond des miettes de cookies et réservez au frais. - Coupez le kiwi en petits dés et mettez-les dans une casserole. Ajoutez un peu de sucre et faire cuire 3 min. Faites de même avec les groseilles dans une autre casserole. - Coupez le citron en deux, retirez la pulpe et réservez. - Mélangez dans un bol le fromage blanc avec la Bridelight 7% fraîche épaisse et l’agar agar. Prenez 3 cuillères à soupe de cette préparation, versez-les dans 3 bols différents. - Dans le premier bol, ajoutez la compote de kiwi, une pointe de colorant vert en poudre et mélangez. Dans le deuxième bol, faites de même avec les groseilles : versez le jus de groseilles pour obtenir une couleur rose. Dans le troisième bol, ajoutez la pulpe de citron, une pointe de colorant jaune et mélangez. - Réservez les préparations au réfrigérateur. - Déposez à l’intérieur des emporte-pièces la préparation aux groseilles et réservez au réfrigérateur pendant 30 min pour que la préparation prenne. Déposez ensuite sur le dessus la préparation au kiwi, réservez au réfrigérateur 30 min. Pour finir, déposez la préparation au citron. - En décoration, mettez sur le cheese-cake une demi-tranche de citron, une demie-tranche La vie est plus légère avec Bridelight.fr 21 de kiwi et quelques groseilles. Laissez prendre les cheese-cakes au réfrigérateur pendant au moins 4h avant dégustation. pour 2 pers. préparation 1h15 cuisson 6 min Ingrédients : 20 cl de Bridelight 7% fraîche épaisse 10 g de Bridelight 25%, le beurrier doux 1 kiwi 1 citron 15 g de groseilles 3 cookies au chocolat 15 g de sucre 125 g de fromage blanc ½ sachet d’agar agar colorant vert et colorant jaune en poudre Bridelight 7% fraîche épaisse
  • 22. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 22 pour 6 pers. préparation 1h cuisson 10 min Ingrédients : 150 ml de Bridelight 5% fluide en brique 1 pâte sablée 300 g de fraises 40 g de sucre glace 150 g de mascarpone Bridelight 5% UHT fluide Fraisier glacé Préparation : - Faites cuire la pâte sablée au four pendant 10 minutes à 220°C. Une fois la pâte cuite, découpez-la à l’aide d’emporte-pièces ronds. Sur une assiette déposez les emporte-pièces contenant chacun 2 ronds de pâte au fond. - Taillez les fraises en deux dans la hauteur. - Mélanger le sucre glace, la Bridelight 5% fluide et le mascarpone. - Placez les fraises dans les emporte-pièces, la face plate vers l’extérieur. - Disposez la crème par-dessus puis placez le tout au congélateur pendant une heure.
  • 23. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 23 Verrine au chocolat Préparation : - Plongez votre feuille de gélatine dans un grand volume d’eau froide pen-dant 10 minutes. - Chauffez le lait et portez-le à ébullition. Ajoutez la Bridelight 5% fluide, la feuille de gélatine et 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner. Mélangez bien jusqu’à obtention d’une texture homogène. Sucrez à votre convenance avec du sucre vanillé. - Préparez vos verrines et placez-les au frais pendant 3h. Astuce : Décorez selon votre envie avec du coulis de fruits, des morceaux fruits ou encore des pépites de chocolat. pour 6 pers. préparation 1h cuisson 15 min Ingrédients : 1 Brique Bridelight 5% fluide 20 cl de lait 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner sucre vanillé 1 feuille de gélatine (3g) Bridelight 5% UHT fluide
  • 24. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 24 Nutellight choco-noisette Préparation : - Dans une casserole, faites fondre le chocolat coupé en morceaux avec la Bridelight 5% fluide. Ajoutez la cassonade. Laissez à feu doux le temps que le mélange devienne bien lisse. - Ajoutez la purée (ou la poudre) de noisettes. - Versez dans un pot et laissez refroidir le pot ouvert pendant 20 minutes avant de le fermer et de le mettre au frais. - Réservez 4 heures avant de servir. pour 6 pers. préparation 10 min cuisson 10 min Ingrédients : 10 cl de Bridelight 5% fluide en brique 60 g de purée (ou poudre) de noisettes 100 g de chocolat au lait 60 g de cassonade Bridelight 5% UHT fluide
  • 25. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 25 Fraisine spéculoos Préparation : - Mixez les fraises. - Emiettez les biscuits spéculoos. - Mélangez les fraises mixées avec la Bridelight 4% semi-épaisse et sucrez avec le sucre vanillé. Versez le mélange dans 2 verres / verrines. - Déposez par-dessus un lit de spéculoos émiettés et finissez par une légère couche de Bridelight 11,5% aérosol. Décorez avec une fraise. - Servez bien frais. pour 2 pers. préparation 20 min cuisson - Ingrédients : 1 bouteille Bridelight 4% semi-épaisse 1 aérosol Bridelight 11,5% 250 g de fraises 12 biscuits spéculoos 1 sachet de sucre vanillé Bridelight 4% UHT semi-épaisse
  • 26. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 26 Tarte aux pomelos et à la noix de coco Préparation : - Râpez le zeste d’un des pomelos et pressez-en un autre. - Mélangez le zeste et le jus avec le Campari. - Dans une jatte, fouettez un oeuf entier, 3 jaunes et le sucre roux. Ajoutez la poudre d’amandes et la noix de coco râpée. Délayez avec la Bridelight 5% fluide. - Mélangez les deux préparations et versez le tout sur la pâte sablée préalablement étalée dans un plat. - Faites cuire 30 min à 180°C. Démoulez la tarte encore tiède, décorez de fines tranches de fruits découpées dans le troisième pomelo et saupoudrez de noix de coco râpée. - Réserver au frais jusqu’à dégustation. pour 8 pers. préparation 20 min cuisson 30 min Ingrédients : 1 brique de Bridelight 5% fluide 1 pâte sablée 3 pomelos 4 oeufs 50 ml de Campari 150 g sucre roux 100 g de poudre d’amandes 50 g de noix de coco râpée Bridelight 5% UHT fluide
  • 27. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 27 Riz au lait Préparation : - Faites fondre le Bridelight 25% beurrier doux dans une casserole et ajoutez le riz. Mélangez pendant 2 à 3 minutes. - Versez ensuite le lait que vous aurez préalablement fait bouillir. Laissez cuire pendant 30 min. Incorporez ensuite le sucre et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes. - Une fois que votre préparation est hors du feu, ajoutez la Bridelight 7% fraîche épaisse et le jus de citron. Dégustez tiède. Astuce : Pour parfumer, ajoutez une gousse de vanille dans le lait. pour 2 pers. préparation 1h cuisson 35 min Ingrédients : 10 g de Bridelight 25%, le beurrier doux 5 cl de Bridelight 7% fraîche épaisse 50 cl de lait 120 g de riz 75 g de sucre 1 cuillère à café de jus de citron Bridelight 25% doux
  • 28. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 28 Chocolat chaud savoureux Préparation : - Commencez par faire chauffer le lait dans une petite casserole. - Ajoutez ensuite les morceaux de chocolat et laissez fondre doucement. Une fois que le chocolat est fondu, mélangez avec un fouet. - Versez le chocolat chaud dans une tasse ou un bol. - Recouvrir de Bridelight 11,5% aérosol et dégustez. pour 1 pers. préparation 10 min cuisson 10 min Ingrédients : 1 Bridelight 11,5% aérosol 20 cl de lait 15 g de chocolat noir 1 Bridelight 11.5% aérosol
  • 29. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 29 Gâteau moelleux banane pépites de chocolat Préparation : - Préchauffez le four à 180°C. - Battez les oeufs avec le sucre. Ajoutez la farine et la levure et mélangez. - Coupez 16 rondelles dans une banane et disposez-les harmonieusement au fond du moule (en silicone de préférence). Écrasez le reste des bananes à l’aide d’une fourchette et ajoutez-les à la préparation. Ajoutez la Bridelight 5% fluide et une pincée de sel. Mélangez. - Ajouter les pépites de chocolat (ou du chocolat coupé en morceaux) et mélangez. - Versez la pâte dans le moule sur les rondelles de banane. - Enfournez 35 à 40 minutes. Surveillez la cuisson. Astuce : Eteignez le four au bout de 30 minutes et laissez le gâteau encore 5-10 min four éteint. pour 8 pers. préparation 15 min cuisson 35 min Ingrédients : 100 g de Bridelight 5% fluide en brique 3 oeufs 120 g de sucre 120 g farine 3 bananes 100 g de pépites de chocolat 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel Bridelight 5% UHT fluide
  • 30. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 30 Bananes caramélisées sauce chocolat Préparation : - Dans une casserole, versez 20 cl d’eau et le jus multi-fruits. Épluchez les bananes et déposez-les entières dans la casserole. Faites cuire 5 minutes à feu doux en retournant les bananes à mi-cuisson. Retirez les bananes de la casserole et les couper en rondelle. - Dans une poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe de caramel liquide. Faites-y dorer les rondelles de bananes pendant 5 minutes. - Pendant ce temps, dans une petite casserole, versez la Bridelight 5% fluide, le chocolat en poudre et le sucre. Faites chauffer la préparation pendant 2-3 minutes. - Répartissez les rondelles de bananes dans des verrines puis versez la préparation au chocolat. pour 4 pers. préparation 10 min cuisson 10 min Ingrédients : 1 brique de de Bridelight 5% fluide 3 bananes 20 cl de jus multi-fruits 30 g de chocolat en poudre non sucré 30 g de sucre caramel liquide Bridelight 5% UHT fluide
  • 31. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 31 Moelleux au chocolat Mickey Préparation : - Faites le Mikey en chocolat et mettez-le au frais. - Préchauffez le four à 180°C. Beurrez le moule. - Mettez à fondre à feux doux le Bridelight 25% beurrier doux avec le chocolat. Fouettez les oeufs avec le sucre et incorporez la farine, la levure et la pincée de sel. Ajoutez le mélange de chocolat fondu et mélangez. - Mettez la préparation dans un moule à manqué et faites cuire 30 minutes au four. - Une fois le gâteau refroidi, faites un disque de pâte à sucre et placez-le sur le gâteau. Disposez enfin sur le dessus le Mickey en chocolat. pour 15 pers. préparation 15 min cuisson 30 min Ingrédients : 200 g de Bridelight 25%, le beurrier doux 250 g de chocolat noir 150 g de sucre poudre 40 g de farine 4 oeufs 1 sachet de levure pâte à sucre 1 pincée de sel Bridelight 25% doux
  • 32. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 32 Millefeuilles aux framboises Préparation : - Recouvrez une plaque de four avec du papier cuisson. Préchauffez le four à 160°C (th5/6). Découpez les pâtes feuilletées en 12 rectangles. Déposez-les sur la plaque et recouvrez de papier cuisson. Posez une autre plaque ou grille par-dessus pour éviter que la pâte ne gonfle. Enfournez et lais-sez cuire 25 minutes. Retirez du four. Augmentez la température du four à 240°C. Saupoudrez légèrement la pâte de sucre glace et enfournez 3 minutes pour faire dorer la pâte. - Versez le lait dans une casserole en y ajoutant la gousse de vanille fendue. Portez à frémissement et retirez du feu. Laisser reposer 15 minutes. - Mélangez les jaunes d’oeufs avec le sucre et versez le lait. Remuez avec un fouet. Ajoutez la fécule de maïs et remuez. Reversez le liquide dans la cas-serole et portez à ébullition tout en remuant. Retirez du feu, laissez refroidir et incorporez la moitié du Bridelight 15% doux. - Lavez les framboises - Une fois la crème bien refroidie, incorporez le reste de Bridelight 15% doux, en fouettant la crème. - A l‘aide d’une poche à douille, déposez la crème sur 4 des rectangles de pâtes. Disposez les framboises sur la crème et recouvrez d’un rectangle de pâte. Renouvelez l’opération et terminez par de la pâte. Réservez au frais. pour 4 pers. préparation 1h15 cuisson 45 min Ingrédients : 120 g de Bridelight 15%, le beurrier doux 2 pâtes feuilletées 1 gousse de vanille 25 cl de lait entier 2 jaunes d’oeufs 70 g de sucre 25 g de fécule de maïs 400 g de framboises Bridelight 15% doux
  • 33. Mes petits plats sucrés La vie est plus légère avec Bridelight.fr 33 Ile flottante chocolat passion Préparation : - Coupez le chocolat en morceaux. Faites bouillir le Bridelight 5% fluide avec 30 g de sucre et le lait. Versez le mélange bouillant sur le chocolat et mélangez pour obtenir la ganache. Ajoutez le jus de passion et réservez au frais. - Montez les blancs en neige en versant au fur et à mesure le reste du sucre une fois les blancs montés. Déposez sur du papier cuisson une boule de blancs en neige et faites cuire au micro-ondes (900W - 8 sec). Faites de même avec les autres boules. - Coupez les fruits de la passion en 2 et récupérez les graines et le jus. - Versez la sauce chocolat tiède dans un bol ou une verrine. Disposez dessus une île flottante et décorez avec les graines de fruits de la passion. pour 6 pers. préparation 30 min cuisson 10 min Ingrédients : 40 cl de Bridelight 5% fluide en brique 50 cl de jus de passion 40 cl de lait entier 2 jaunes d’oeufs 6 blancs d’oeufs 140 g de sucre 200 g de chocolat 70% Bridelight 5% UHT fluide