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Gestion du stress et coherance cardiaque

Comment par une respiration cadencée 5 sec. inspir et 5 sec. expir reprendre la main sur sa variabilité cardiaque? simple et efficace avec un biofeedback

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Cohérence Cardiaque
Confinement & Covid 19
 Gestion du stress , de la peur
1 solution pratique en 3 à 5 minutes
 Réduction du cortisol hormone du stress
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Gestion du stress et coherance cardiaque

  • 1. Cohérence Cardiaque Confinement & Covid 19  Gestion du stress , de la peur 1 solution pratique en 3 à 5 minutes  Réduction du cortisol hormone du stress
  • 2. Non ce n’est pas une boucle d’oreille ! Juste un capteur biofeedback de cohérence cardiaque.
  • 4. Gestion du stress L’esprit est comme un écran de téléviseur. Il ne permet de voir qu’une émission à la fois. Et c’est vous qui avez le doigt sur le bouton. Saul Miller Exceller sous Pression
  • 5. Gestion du stress Si vous n’aimez pas l’émission. Si elle ne vous donne pas de pouvoir, ni de plaisir, Changez de chaîne C’est votre téléviseur
  • 7. Le concept de cohérence cardiaque Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie.  impact bénéfique sur la gestion du stress  la prévention de maladies cardio-vasculaires  s’affranchir d' anxiolytiques et/ou d'antidépresseurs. Sans doute utile, pour traverser cette période de confinement.
  • 8. La cohérence cardiaque permet d'équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle. Cet état particulier s'accompagne de nombreux effets physiologiques et psychologiques en particulier dans le domaine du stress et de ses effets sur l'organisme.
  • 12. Mini variation du temps entre 2 battements du cœur
  • 14. Comment avoir une action sur la Fréquence Cardiaque ? Inspiration 5 secondes – Expiration 5 secondes 6 respirations par minutes
  • 15. Application téléphone gratuites  Respirotec  RespiRelax+  Ma cohérence cardiaque
  • 17. Qi gong et cohérence cardiaque Inspire pour prendre de l’énergie de l’arbre Expire pour chasser les soucis
  • 18. Accompagnement professionnel individuel & collectif Managers, Chefs d’entreprises et Sportifs de haut niveau Coaching professionnel systémique - Certifié ICF Certifié avec ActionTypes® et Neuroharmonisation® Gestion des émotions, du stress Prévention des risques psycho sociaux Tel : 0681875745 Site : blog.adp-vaillant.fr Gérard VAILLANT