favoriser le sommeil des touts petits Projet réalisé en crèche auprès des enfants et des parents

1. L’endormissement
Votre enfant bâille, se frotte les yeux, pleurniche sans motif, vous savez qu’il a besoin de dormir.
Préparation au sommeil :
 Proposer lui des jeux calmes, éventuellement un bain,
 Pourquoi pas, un petit rituel : une histoire lue, racontée, chantée, un câlin, etc.
 Pour adoucir la séparation lors du coucher tenter de réduire les bruits environnants
 Tentez d’apaiser votre enfant en lui laissant sucer son pouce ou par la présence du nounours, de la veilleuse, du drap sucé ou de la tétine.
Ensuite, laissez-le s'endormir seul.
Important : Le lit ne doit pas être un objet de punition, il doit rester un lieu agréable et accueillant. L’administration de sirop sédatif ne pourra se faire qu’après avis médical !!!
La nuit
Votre enfant construit son sommeil de nuit progressivement. Ses rythmes ne sont pas ceux de l'adulte.
L'une des particularités du sommeil du petit enfant est la présence de micro-éveils physiologiques pouvant durer de 1 à 10 minutes après chaque cycle de sommeil. En effet, un nourrisson de moins d'un an peut réveiller ses parents huit fois par nuit. Lors de ces micro- éveils, il pleure, grogne, et ensuite se rendort seul. Si vous intervenez par des bercements ou un biberon, votre enfant aura besoin de vous pour se rendormir à chaque fois.
Des difficultés transitoires peuvent apparaître : endormissements difficiles, réveils ou terreurs nocturnes, insomnies, pipis au lit... Il faut les comprendre, les accepter et ne pas trop s'en inquiéter. Essayez d'éviter ce qui peut les favoriser dans la vie de votre enfant et au moment de l'endormissement (environnement agité, tension excessive avant le coucher, etc.).
Si votre enfant est enrhumé, il peut lui arriver de ronfler, si vous remarquez qu’il ronfle toutes les nuits parlez-en à votre médecin, cela provient peut être de trop grosses amygdales et végétations pouvant entrainer des difficultés pour respirer, provoquer des micro-éveils et empêcher une bonne récupération.
Limitez le temps passé devant un écran (films, télé, ordinateurs, jeux vidéo trop tardifs ou violents,etc.)
Si vous rencontrez des difficultés des consultations sont assurées par le Dr CALVET Neuropédiatre au Centre Hospitalier du Val d’Ariège tous les premiers mardi de chaque mois. Renseignements disponibles au 05.61.03.32.00.
Le réveil
Le réveil ne doit pas être brutal, mais progressif. Privilégiez plutôt le réveil spontané de votre enfant en laissant la porte de sa chambre ouverte afin que les bruits de la maison lui parvienne et aussi afin que la lumière pénètre dans sa chambre.
Enfin, pour un réveil du bon pied, il est important, autant que possible, de coucher et de réveiller votre enfant toujours à la même heure.
Le sommeil
dans la journée
- Jusqu’à 6 mois : l’enfant a besoin de 3 siestes : une en fin de matinée, une en début et une en fin d’après-midi,
- De 9 à 12 mois : la sieste de fin d’après-midi est inutile,
- De 15 à 18 mois seul persiste la sieste de début d’après-midi,
- A partir de 2 ans : une sieste de 2 à 2h30 est recommandée,
- Jusqu’à 4 ans votre enfant a encore besoin de la sieste au niveau physiologique,
- De 4 à 6 ans : c’est selon les besoins de l’enfant, chaque enfant est unique et évolue différemment. Proposez-lui sans toutefois l’imposer,

2. Le meilleur repère d’un
bon sommeil c’est un
enfant en forme dans la
journée
- A partir de 6 ans : l’enfant a plus besoin
d’activité que de sieste, si malgré tout il
recommence à faire la sieste tous les jours c’est
que le temps et la qualité de son sommeil ne
sont pas correct.
La sieste permet de compléter la nuit de
l’enfant.
ETUDIANTS de 3ème A IFSI de Pamiers
Le sommeil
de votre enfant
Le sommeil est une étape importante dans
le développement et la croissance de votre
enfant.
Au travers de cette plaquette d’information,
je vous propose d’explorer les quatre moments
clés du sommeil de l’enfant. Ce ne sont que des
éléments de réponse à des questions que vous
pourriez vous poser, car chaque enfant est
différent et il est parfois difficile pour les
parents de bien appréhender les rythmes du
sommeil.