Les slides - Les postures positives en contexte toxique

@pierre_fauvel
Une posture positive en
milieu toxique
Retour d’expérience
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Licence Creative Commons Attribution - Pas d’Utilisation
Commerciale 4.0 International.

@pierre_fauvel
Définition, pour moi, de « toxique »
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@pierre_fauvel
Définition, pour moi, de positive
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@pierre_fauvel
Toxine Free
4
L’environnement
favorise
l’apprentissage.
Il est possible de
faire progresser
l’environnement.
Chacun a une
attitude positive,
constructive.
L’engagement est
reconnu.
Les décisions sont
prises
rationnellement et
appliquées.
Il y a une certaine
franchise dans les
échanges.
Un modèle
explicite de
l’environnement est
partagé.
L’environnement
donne du sens, de
la cohérence, un
projet commun.

@pierre_fauvel
La déception, la dés-illusion
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@pierre_fauvel
Que faire ?
Se protéger
Se remettre
Exploiter
l’expérience
Sortir par le
haut
« J’avais dit 2 ans sur ce poste,
j’ai tenu 3 ans et demi »
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@pierre_fauvel 7
Affronter une relation toxique
Voir au travers de la brume toxique
Construire des relations positives
Etre bien malgré un contexte toxique
Faire émerger la suite

@pierre_fauvel
J’appréhende la confrontation
• « Il aura toujours le dernier mot. »
• « Mes arguments ne font pas
mouche. »
• « Je vais encore accepter n’importe
quoi. »
• « Je vais m’énerver et je perdrai mes
moyens. »
• « Je le respecte. »
• « Je suis vigilant. »
• « Je suis souple dans l’échange, ce
qui me permet d’être ferme. »
• « Je fais semblant de m’énerver. »
• « C’est une pièce de théâtre »
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@pierre_fauvel
La carte et le territoire - PNL
• La carte n’est pas le territoire
qu’elle représente (Korzybski)
• On peut avoir plusieurs cartes
incompatibles représentant la
même chose
• On a chacun ses cartes
• On peut changer de carte
• On peut s’abstenir d’appliquer
une carte
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@pierre_fauvel
« Toutes les cartes sont fausses »
« Rien n’existe »
Zen
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@pierre_fauvel
Le reflet n’est pas la personne
• Le reflet, notre vision d’une
personne n’est pas la vision
qu’il a de lui.
• Les reflets sont des pièges car
ils limitent notre liberté
d’action.
• C’est l’acteur le plus souple
d’un système qui a le plus
d’influence sur le système.
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@pierre_fauvel
L’esprit disponible
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@pierre_fauvel 13

@pierre_fauvel
Tout mon système mental peut-être intoxiqué
• Perception caricaturale.
• Accumulation d’inputs
toxiques.
• Interactions subies de type
« paniers de crabe ».
• Perte de valeurs.
• Perte d’estime de soi.
• On se laisse entraîner dans
des actions toxiques.
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Filtre
Reflets
Contexte
Valeurs

@pierre_fauvel
Une autre lecture dans la brume
Langage Toxique Version Positive
Le boss ne m’apprécie
plus.
Il n’apprécie personne. Il est là pour
« dérouler des processus métiers, sans
affect »
Le boss ne me parle plus. Ma phase de prise de poste est terminée et il
estime que je dois me débrouiller seul sans lui
prendre son temps.
Mon collègue et ami a dit
du mal de moi.
Tout le monde dit du mal de tout le monde
dans ce contexte toxique. J’évite de faire de
même et de dire du mal de lui.
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@pierre_fauvel
Agir positivement dans la brume
Langage Toxique Version Positive
Le surprendre pour le
rendre dingue
Ne pas m’inscrire dans la logique de l’autre,
faire émerger ma propre logique.
Démissionner pour me
venger
M’orienter vers une nouvelle étape puisque je
suis dans une impasse.
Réduire mon périmètre
pour le mettre en
difficulté
Prendre une décision saine : aligner mes
responsabilités sur ma nouvelle bande
passante
Fonctionner dans le
système
Arrêter de fonctionner dans le système. Être
droit dans un univers courbe.
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@pierre_fauvel 17

@pierre_fauvel
Je suis seul
• « Je suis dans la brume. »
• « Je n’avance pas. »
• « Je ne sais pas comment faire. »
• « D’autres ont connu ça. »
• « D’autres peuvent m’éclairer. »
• « D’autres peuvent me soutenir. »
• « Si je ne sais pas, et si je ne suis pas
aidé verticalement, je demande de
l’aide latéralement. »
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@pierre_fauvel
Les mentors
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De la politesse
Du respect
De la curiosité
Du sens
Un point de vue plus large
Une aide sans prix

@pierre_fauvel
Le CSPF
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De la gentillesse
De l’impudeur
L’ascenseur
La multiplicité
Des pistes pour analyser
De l’énergie
Des oreilles pour reformuler

@pierre_fauvel 21

@pierre_fauvel
Mon esprit n’est pas libre
• « Je ne vais pas y arriver. »
• « Je n’arrive pas à ne pas y penser. »
• « Je n’arrive pas à prendre du
recul. »
• « Il est possible d’avoir une posture
positive. »
• « Il est possible de se libérer l’esprit
d’une préoccupation. »
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@pierre_fauvel
La pleine conscience
• « Je suis là. »
• « Je suis là à ce que je fais à l’instant
présent. »
• « Je ne suis pas là à ce que je ne fais
pas à l’instant présent. »
• « Je m’ouvre à mes sens. »
• « Les pensées viennent et repartent
si je ne les retiens pas. »
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@pierre_fauvel
Trello du soir
• « Sortir le contexte de sa tête et sa
tête du contexte. »
• « Tout rentre dans un seul board. »
• « Organiser demain pour finir
aujourd’hui. »
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@pierre_fauvel
Suis-je motivé ?
• « La motivation vient de
l’intérieur. »
• « Être pro c’est être motivé. »
• « Être à nouveau motivé ou
partir. »
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@pierre_fauvel 26

@pierre_fauvel
Est-ce que je vaux quelque chose ?
• « Je ne vaux rien. »
• « Je vais rester, et rester nul. »
• « Je suis un imposteur. »
• « Si je pars je vais me planter. »
• « Je ne sais pas ce que je veux. »
• « Mon parcours intéresse du
monde. »
• « Je vais faire émerger un profil et
un projet. »
• « Je vais retrouver une estime de
moi »
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@pierre_fauvel
Comment connaître ma valeur ?
• Comment connaître sa
« vraie » valeur quand on
est dans un système qui
dysfonctionne ?
• Comment croire qu’on va
réussir ailleurs quelque
chose qui semble impossible
ici. ?
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@pierre_fauvel
« Jouer » à postuler
Refaire
mes CV
Préparer
les
entretiens
Analyser
les
retours
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@pierre_fauvel
« Commencer par la fin » pour Apprendre
Définir le but, même flou.
En déduire des objectifs
d’apprentissage.
Les objectifs créent des
filtres pour l’expérience.
Saisir consciemment ou
non les opportunités
d’apprendre.
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@pierre_fauvel
« Jouer » à se lancer comme indépendant
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@pierre_fauvel
Se lancer… Donner une conf
Le recul
Formuler
les
idées
Classer
les
idées
Sortir les
idées
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@pierre_fauvel
Finalement, rejoindre
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Positive Technologie

@pierre_fauvel 34
Evitez la pensée toxique
Restez positifs ou évacuez
Inspirez vous de la PNL et du Zen
Entourez-vous, sans complexe
Travaillez la sérénité de votre conscience
Apprenez toujours malgré tout
Faites vous émerger grâce au marché

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Notes de l'éditeur