Pour découvrir la version vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=I8wUnk1jTKY

1. SOYEZ VRAI
Cessez d’être gentil

3. Nous n’avons jamais appris les mots qui parlent de
NOTRE MONDE INTERIEUR

10. Prenez conscience
de ce que vous êtes
en train de vivre1

11. L’épuisement dans
le soin de l’autre
et
l’oubli de soi

12. L’épuisement dans
le soin de l’autre
et
l’oubli de soi

13. L’épuisement dans
le soin de l’autre
et
l’oubli de soi

14. L’épuisement dans
le soin de l’autre
et
l’oubli de soi

15. L’épuisement dans
le soin de l’autre
et
l’oubli de soi

16. OBSERVATION
Dissociez les faits
et les émotions

17. SENTIMENTOBSERVATION
Dissociez les faits
et les émotions
Utilisez « Je »
pour exprimer
votre sentiment

18. SENTIMENTOBSERVATION BESOIN
Dissociez les faits
et les émotions
Utilisez « Je »
pour exprimer
votre sentiment
Reconnaissez
vos besoins

19. DEMANDESENTIMENTOBSERVATION BESOIN
Dissociez les faits
et les émotions
Utilisez « Je »
pour exprimer
votre sentiment
Reconnaissez
vos besoins
Formulez des
demandes concrètes
et négociables

20. Prenez conscience
de ce que l’autre est
en train de vivre2

21. Communiquer = s’exprimer + écouter

22. Communiquer = s’exprimer + écouter

24. 1 – Ecoutez sans rien faire

25. 1 – Ecoutez sans rien faire
2 – Portez votre attention sur
les sentiments et les besoins
de votre intercouteur

26. 1 – Ecoutez sans rien faire
2 – Portez votre attention sur
les sentiments et les besoins
de votre intercouteur
3 – Reformulez

27. 1 – Ecoutez sans rien faire
2 – Portez votre attention sur
les sentiments et les besoins
de votre intercouteur
3 – Reformulez
4 – Observez les signes de
relâchement et de détente

28. La rencontre
3

29. Se louper l’un l’autre
Rentrer dans la dispute
Ne pas oser se montrer
tels que nous sommes

30. Pour marcher sur le chemin
vers l’autre

31. Pour marcher sur le chemin
vers l’autre
Il faut démarrer par le chemin
vers soi

32. Soyez vous-même
4 et laissez l’opportunité
aux autres de faire de même

33. Nous sommes sommés de correspondre
aux attentes des autres
pour être aimés

34. Prendre soin de quelqu’un
prendre
en charge
avoir confiance
dans ses facultés

35. Prendre soin de quelqu’un
prendre
en charge
avoir confiance
dans ses facultés

36. Être aimé
comme nous sommes5

37. ATTENTES
ATTENTES
Cessons de chercher à correspondre aux attentes des autres …
… et de demander aux autres de correspondre à nos attentes.
Sécurité intérieure
dissociée des rôles sociaux
Sécurité intérieure
dissociée des rôles sociaux

38. ATTENTES
ATTENTES

39. Dites NON
plus souvent6

45. C’est aussi dire OUI à quelque chose d’autre

46. N’ayez pas peur
des conflits7

47. Suis-je encore aimable
si je ne suis pas d’accord ?

48. Bien gérer sa colère
8

50. 1 – Nous taire plutôt qu’exploser

51. 1 – Nous taire plutôt qu’exploser
2 – Accueillir toute notre colère

52. 1 – Nous taire plutôt qu’exploser
2 – Accueillir toute notre colère
3 – Identifier les besoins insatisfaits

53. 1 – Nous taire plutôt qu’exploser
2 – Accueillir toute notre colère
3 – Identifier les besoins insatisfaits
4 – Identifier les nouveaux sentiments

54. 1 – Nous taire plutôt qu’exploser
2 – Accueillir toute notre colère
3 – Identifier les besoins insatisfaits
4 – Identifier les nouveaux sentiments
5 – Dire notre colère

55. Eviter le langage
déresponsabilisant9

56. Il faut
Tu dois
C’est
comme ça
J’ai pas
Le choix
J’ai pas
Le temps

58. Ayez un sens
à votre vie10

60. Eradiquez le système
punition / récompense
11

62. 1 – Posez-vous la question : « y a-t-il quelqu’un à l’intérieur ?

63. 1 – Posez-vous la question : « y a-t-il quelqu’un à l’intérieur ?
2 – Exprimez votre gratitude pour vos besoins comblés

64. 1 – Posez-vous la question : « y a-t-il quelqu’un à l’intérieur ?
2 – Exprimez votre gratitude pour vos besoins comblés
3 – La violence exprime nos besoins non-reconnus

65. 1 – Posez-vous la question : « y a-t-il quelqu’un à l’intérieur ?
2 – Exprimez votre gratitude pour vos besoins comblés
3 – La violence exprime nos besoins non-reconnus
4 – La communication consciente déprogramme
du vieux système de la violence