SlideShare une entreprise Scribd logo
Le sommeil




        Kelly et Samia
Sommaire
                - Dormir, à quoi ça sert ?

- Comment je peux savoir si je suis suffisamment fatigué
               pour aller me coucher?

          - Est-ce que je manque de sommeil?

- Qu'est -ce qui peut m'empêcher de trouver le sommeil?

  - A quelle heure est-ce que je dois aller me coucher ?

        - Quand je suis dans mon lit, j'ai peur ...

      - Pourquoi est-ce que je me réveille la nuit ?

                      - Conclusion
Dormir,à quoi ça sert?


Tu grandis en dormant ! Ton corps se répare
    et se construit. Durant le sommeil ton
 cerveau produit une substance qu'on appelle
l'hormone de croissance qui t'aide à grandir.

Pas de bonne mémoire sans un bon sommeil !
   Pendant le sommeil, tu ranges dans ta
  mémoire ce que tu as appris pendant la
                 journée.
Comment je peux savoir si je suis
suffisamment fatigué pour aller me
           coucher?

 Mes paupières deviennent lourdes, les yeux me
     piquent, ma vue se trouble, j'ai besoin de
m'allonger ou de soutenir ma tête, je n'arrête pas
   de bailler, je me frotte souvent le nez ou les
oreilles, je traîne souvent mes pieds en marchant.
 Je ne fais plus attention à ce qui se dit ou se fait
                    autour de moi.
 La lumière me dérange, je ne suporte pas qu'on
                  m'embête, j'ai froid.
Est-ce que je manque de sommeil?
Pour savoir si tu manques de sommeil, fais ce petit
                      calcul :
       a=la durée de sommeil en semaine
     = heure du coucher >>> heure du lever.
b=la durée de sommeil le week-end, en vacances
     = heure du coucher >>> heure du lever.
la différence entre a et b correspond à ton manque
  de sommeil par jour. Si la différence est égale à
            zéro, c'est que tu dors assez.
Qu'est-ce qui peut m'empêcher de
       trouver le sommeil?

  Avant d'aller au lit, évite tout ce qui t'excite:
              - le coca, l'ice tea, le café...
        - un repas trop tard ou trop copieux
                    - trop de sucreries
     - les films d'horreur ou violents à la télé
- les jeux électroniques : playstation, nintendo,...
               - le sport trop tard le soir...
 - les discussions qui fâchent ou qui tracassent
     - les bagarres avec les frères et soeurs.
A quelle heure est-ce que je dois
         aller me coucher?
Plus tu grandis, plus tu as tendance à te coucher
                        tard.
      Si tu as 6 ans, tu te couches vers 8h ;
     si tu as 12 ans, tu te couches vers 22h.
            Tu es hibou ou tu es coq?
Tu aimes te coucher tard, mais en semaine tu as
du mal à te lever le matin ; le week-end, tu vas te
          lever plus tard. Tu es hibou !
                 Tu aimes te coucher tôt et te
                    lever tôt. Tu es coq !
Q u an d je su is d an s m on lit j'ai
                p eu r ...
-
    d'un film d'horreur ou violent que j'ai vu à la télé
                    - de faire un cauchemar
         -
           - de me retrouver seul dans ma chambre
                           dans le noir
                - que mes parents se séparent
                       ou m'abandonnent
      -
        - de ne pas me réveiller le lendemain matin
         -
           - d’un monstre qui se cache sous mon lit.
               Qu’est-ce que je peux faire
                pour ne plus avoir peur :
Parle avec tes parents ,demande à ton papa ou à
 ta maman de t'accompagner dans ta chambre et
    de te raconter une histoire, laisse une petite
lampe allumée, sers ton nounours dans tes bras .
Pourquoi est-ce que je me réveille
         souvent la nuit ?
Tu peux te réveiller pour plusieurs
             raisons :
     - ta maison ou ta rue est trop
                  bruyante
-- tu as peur de te trouver seul dans

                   le noir
        --tu fais des cauchemars

            -- tu es allergique

             - tu as des soucis
Conc l us i on
●
    L e sommeil est important
●
    pour avoir une bonne santé
        ●
            aussi bien sur le plan
    ●
        physique (le corps) que
●
    psychologique (le mental)
Nos sources
www.sommeil.com
  sur internet

Contenu connexe

Tendances

Conference sur le sommeil des enfants de 0 à 4 ans
Conference sur le sommeil des enfants de 0 à 4 ans Conference sur le sommeil des enfants de 0 à 4 ans
Conference sur le sommeil des enfants de 0 à 4 ans
Mathilde Winckler
 
Présentation midi santé sommeil
Présentation midi santé sommeilPrésentation midi santé sommeil
Présentation midi santé sommeil
Paul Daval
 
Le train du sommeil
Le train du sommeilLe train du sommeil
Le train du sommeilmcreze
 
Culture générale sur le sommeil - sénior
Culture générale sur le sommeil - séniorCulture générale sur le sommeil - sénior
Culture générale sur le sommeil - sénior
Nathalie Aisenberg
 
Les carnets du Sommeil : Comprendre le Sommeil
Les carnets du Sommeil : Comprendre le SommeilLes carnets du Sommeil : Comprendre le Sommeil
Les carnets du Sommeil : Comprendre le Sommeil
Borgarelli frédéric
 
Les mécanismes du sommeil du-2014
Les mécanismes du sommeil du-2014Les mécanismes du sommeil du-2014
Les mécanismes du sommeil du-2014
RESEAU MORPHEE
 
Insomnie tr rythmes circadiens 050122014
Insomnie tr rythmes circadiens 050122014Insomnie tr rythmes circadiens 050122014
Insomnie tr rythmes circadiens 050122014
RESEAU MORPHEE
 
Neurobiologie de l' insomnie
Neurobiologie de l' insomnieNeurobiologie de l' insomnie
Neurobiologie de l' insomnie
RESEAU MORPHEE
 
Les mécanismes du sommeil
Les mécanismes du sommeilLes mécanismes du sommeil
Les mécanismes du sommeilInsomnie
 
Conférence moyens diagnostic du saos
Conférence moyens diagnostic du saosConférence moyens diagnostic du saos
Conférence moyens diagnostic du saosHabib Ghédira
 
Chirurgie digestive : gestion peri opératoire
Chirurgie digestive : gestion peri opératoireChirurgie digestive : gestion peri opératoire
Chirurgie digestive : gestion peri opératoire
Antoine Thicoïpé
 
Systeme endocrinien
Systeme endocrinienSysteme endocrinien
Systeme endocrinien
Mehdi Razzok
 
Why sleep-is-so-important
Why sleep-is-so-importantWhy sleep-is-so-important
Why sleep-is-so-important
Mb Narayanan
 
Dormir avant, pendant et après la garde
Dormir avant, pendant et après la gardeDormir avant, pendant et après la garde
Dormir avant, pendant et après la garde
Arnaud Depil-Duval
 
Sleep and your_brain.
Sleep and your_brain.Sleep and your_brain.
Sleep and your_brain.
CMoondog
 
Le sommeil de la personne agée
Le sommeil de la personne agéeLe sommeil de la personne agée
Le sommeil de la personne agée
Insomnie
 
Introduction à l'étude de droit semestre3
Introduction à l'étude de droit semestre3Introduction à l'étude de droit semestre3
Introduction à l'étude de droit semestre3
Jamal Yasser
 
Sleep cycles
Sleep cyclesSleep cycles
Sleep cycles
Christian Macy
 
Cours soins infirmiers en chirurgie (3éme partie)
Cours soins infirmiers en chirurgie (3éme partie)Cours soins infirmiers en chirurgie (3éme partie)
Cours soins infirmiers en chirurgie (3éme partie)
SANAA TOUZAMI
 

Tendances (20)

Conference sur le sommeil des enfants de 0 à 4 ans
Conference sur le sommeil des enfants de 0 à 4 ans Conference sur le sommeil des enfants de 0 à 4 ans
Conference sur le sommeil des enfants de 0 à 4 ans
 
Présentation midi santé sommeil
Présentation midi santé sommeilPrésentation midi santé sommeil
Présentation midi santé sommeil
 
Le train du sommeil
Le train du sommeilLe train du sommeil
Le train du sommeil
 
Culture générale sur le sommeil - sénior
Culture générale sur le sommeil - séniorCulture générale sur le sommeil - sénior
Culture générale sur le sommeil - sénior
 
Les carnets du Sommeil : Comprendre le Sommeil
Les carnets du Sommeil : Comprendre le SommeilLes carnets du Sommeil : Comprendre le Sommeil
Les carnets du Sommeil : Comprendre le Sommeil
 
Les mécanismes du sommeil du-2014
Les mécanismes du sommeil du-2014Les mécanismes du sommeil du-2014
Les mécanismes du sommeil du-2014
 
Insomnie tr rythmes circadiens 050122014
Insomnie tr rythmes circadiens 050122014Insomnie tr rythmes circadiens 050122014
Insomnie tr rythmes circadiens 050122014
 
Neurobiologie de l' insomnie
Neurobiologie de l' insomnieNeurobiologie de l' insomnie
Neurobiologie de l' insomnie
 
Les mécanismes du sommeil
Les mécanismes du sommeilLes mécanismes du sommeil
Les mécanismes du sommeil
 
Conférence moyens diagnostic du saos
Conférence moyens diagnostic du saosConférence moyens diagnostic du saos
Conférence moyens diagnostic du saos
 
La coqueluche
La coquelucheLa coqueluche
La coqueluche
 
Chirurgie digestive : gestion peri opératoire
Chirurgie digestive : gestion peri opératoireChirurgie digestive : gestion peri opératoire
Chirurgie digestive : gestion peri opératoire
 
Systeme endocrinien
Systeme endocrinienSysteme endocrinien
Systeme endocrinien
 
Why sleep-is-so-important
Why sleep-is-so-importantWhy sleep-is-so-important
Why sleep-is-so-important
 
Dormir avant, pendant et après la garde
Dormir avant, pendant et après la gardeDormir avant, pendant et après la garde
Dormir avant, pendant et après la garde
 
Sleep and your_brain.
Sleep and your_brain.Sleep and your_brain.
Sleep and your_brain.
 
Le sommeil de la personne agée
Le sommeil de la personne agéeLe sommeil de la personne agée
Le sommeil de la personne agée
 
Introduction à l'étude de droit semestre3
Introduction à l'étude de droit semestre3Introduction à l'étude de droit semestre3
Introduction à l'étude de droit semestre3
 
Sleep cycles
Sleep cyclesSleep cycles
Sleep cycles
 
Cours soins infirmiers en chirurgie (3éme partie)
Cours soins infirmiers en chirurgie (3éme partie)Cours soins infirmiers en chirurgie (3éme partie)
Cours soins infirmiers en chirurgie (3éme partie)
 

Similaire à Sommeil

154312_1050.pdf
154312_1050.pdf154312_1050.pdf
154312_1050.pdf
ackaaalorie
 
le sommeil
le sommeille sommeil
Un sommeil de marmotte
Un sommeil de marmotteUn sommeil de marmotte
Un sommeil de marmotte
Sylvie Royant-Parola
 
Mémoriser en dormant
Mémoriser en dormant Mémoriser en dormant
Mémoriser en dormant
REALIZ
 
Communiqu'ailes Janvier
Communiqu'ailes JanvierCommuniqu'ailes Janvier
Communiqu'ailes Janvier
Entre Ailes Ste-Julie
 
Le sommeil
Le sommeil Le sommeil
Le sommeil
CM_Noyers08
 
Méthode ESPERE
Méthode ESPEREMéthode ESPERE
Méthode ESPERE
André Frisaye
 
Hypnose auto suggestion.pdf
Hypnose auto suggestion.pdfHypnose auto suggestion.pdf
Hypnose auto suggestion.pdf
ssuser90e793
 
Equipes : A chacun son rythme
Equipes : A chacun son rythmeEquipes : A chacun son rythme
Equipes : A chacun son rythme
Claire Richomme
 
Les murs ont tes oreilles textes traduits.pptx
Les murs ont tes oreilles textes traduits.pptxLes murs ont tes oreilles textes traduits.pptx
Les murs ont tes oreilles textes traduits.pptx
BochraTriki1
 
Gérer les crises de mon enfant
Gérer les crises de mon enfantGérer les crises de mon enfant
Gérer les crises de mon enfant
Zhaïra Bennani
 
Rita Levi-Montalcini
Rita Levi-MontalciniRita Levi-Montalcini
Rita Levi-Montalciniguest19544b
 
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiquesL’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
Alice Barralon
 
Que se joue t 'il avant 6 ans
Que se joue t 'il avant 6 ansQue se joue t 'il avant 6 ans
Que se joue t 'il avant 6 ansAmineBenjelloun
 
Maquette
MaquetteMaquette
Rita Levi
Rita Levi Rita Levi
Rita Levi
Christian Delwiche
 
Vincent jost juste pour te lire
Vincent jost juste pour te lireVincent jost juste pour te lire
Vincent jost juste pour te lire
sarah Benmerzouk
 

Similaire à Sommeil (20)

154312_1050.pdf
154312_1050.pdf154312_1050.pdf
154312_1050.pdf
 
le sommeil
le sommeille sommeil
le sommeil
 
Un sommeil de marmotte
Un sommeil de marmotteUn sommeil de marmotte
Un sommeil de marmotte
 
Mémoriser en dormant
Mémoriser en dormant Mémoriser en dormant
Mémoriser en dormant
 
Communiqu'ailes Janvier
Communiqu'ailes JanvierCommuniqu'ailes Janvier
Communiqu'ailes Janvier
 
Rita levimontalcini1
Rita levimontalcini1Rita levimontalcini1
Rita levimontalcini1
 
Le sommeil
Le sommeil Le sommeil
Le sommeil
 
Méthode ESPERE
Méthode ESPEREMéthode ESPERE
Méthode ESPERE
 
Hypnose auto suggestion.pdf
Hypnose auto suggestion.pdfHypnose auto suggestion.pdf
Hypnose auto suggestion.pdf
 
Equipes : A chacun son rythme
Equipes : A chacun son rythmeEquipes : A chacun son rythme
Equipes : A chacun son rythme
 
Rita.lev.montalcini
Rita.lev.montalciniRita.lev.montalcini
Rita.lev.montalcini
 
Les murs ont tes oreilles textes traduits.pptx
Les murs ont tes oreilles textes traduits.pptxLes murs ont tes oreilles textes traduits.pptx
Les murs ont tes oreilles textes traduits.pptx
 
Gérer les crises de mon enfant
Gérer les crises de mon enfantGérer les crises de mon enfant
Gérer les crises de mon enfant
 
Rita Levi-Montalcini
Rita Levi-MontalciniRita Levi-Montalcini
Rita Levi-Montalcini
 
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiquesL’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
 
Que se joue t 'il avant 6 ans
Que se joue t 'il avant 6 ansQue se joue t 'il avant 6 ans
Que se joue t 'il avant 6 ans
 
Maquette
MaquetteMaquette
Maquette
 
Rita Levi
Rita Levi Rita Levi
Rita Levi
 
Philosophie
PhilosophiePhilosophie
Philosophie
 
Vincent jost juste pour te lire
Vincent jost juste pour te lireVincent jost juste pour te lire
Vincent jost juste pour te lire
 

Sommeil

  • 1. Le sommeil Kelly et Samia
  • 2. Sommaire - Dormir, à quoi ça sert ? - Comment je peux savoir si je suis suffisamment fatigué pour aller me coucher? - Est-ce que je manque de sommeil? - Qu'est -ce qui peut m'empêcher de trouver le sommeil? - A quelle heure est-ce que je dois aller me coucher ? - Quand je suis dans mon lit, j'ai peur ... - Pourquoi est-ce que je me réveille la nuit ? - Conclusion
  • 3. Dormir,à quoi ça sert? Tu grandis en dormant ! Ton corps se répare et se construit. Durant le sommeil ton cerveau produit une substance qu'on appelle l'hormone de croissance qui t'aide à grandir. Pas de bonne mémoire sans un bon sommeil ! Pendant le sommeil, tu ranges dans ta mémoire ce que tu as appris pendant la journée.
  • 4. Comment je peux savoir si je suis suffisamment fatigué pour aller me coucher? Mes paupières deviennent lourdes, les yeux me piquent, ma vue se trouble, j'ai besoin de m'allonger ou de soutenir ma tête, je n'arrête pas de bailler, je me frotte souvent le nez ou les oreilles, je traîne souvent mes pieds en marchant. Je ne fais plus attention à ce qui se dit ou se fait autour de moi. La lumière me dérange, je ne suporte pas qu'on m'embête, j'ai froid.
  • 5. Est-ce que je manque de sommeil? Pour savoir si tu manques de sommeil, fais ce petit calcul : a=la durée de sommeil en semaine = heure du coucher >>> heure du lever. b=la durée de sommeil le week-end, en vacances = heure du coucher >>> heure du lever. la différence entre a et b correspond à ton manque de sommeil par jour. Si la différence est égale à zéro, c'est que tu dors assez.
  • 6. Qu'est-ce qui peut m'empêcher de trouver le sommeil? Avant d'aller au lit, évite tout ce qui t'excite: - le coca, l'ice tea, le café... - un repas trop tard ou trop copieux - trop de sucreries - les films d'horreur ou violents à la télé - les jeux électroniques : playstation, nintendo,... - le sport trop tard le soir... - les discussions qui fâchent ou qui tracassent - les bagarres avec les frères et soeurs.
  • 7. A quelle heure est-ce que je dois aller me coucher? Plus tu grandis, plus tu as tendance à te coucher tard. Si tu as 6 ans, tu te couches vers 8h ; si tu as 12 ans, tu te couches vers 22h. Tu es hibou ou tu es coq? Tu aimes te coucher tard, mais en semaine tu as du mal à te lever le matin ; le week-end, tu vas te lever plus tard. Tu es hibou ! Tu aimes te coucher tôt et te lever tôt. Tu es coq !
  • 8.
  • 9. Q u an d je su is d an s m on lit j'ai p eu r ... - d'un film d'horreur ou violent que j'ai vu à la télé - de faire un cauchemar - - de me retrouver seul dans ma chambre dans le noir - que mes parents se séparent ou m'abandonnent - - de ne pas me réveiller le lendemain matin - - d’un monstre qui se cache sous mon lit. Qu’est-ce que je peux faire pour ne plus avoir peur : Parle avec tes parents ,demande à ton papa ou à ta maman de t'accompagner dans ta chambre et de te raconter une histoire, laisse une petite lampe allumée, sers ton nounours dans tes bras .
  • 10. Pourquoi est-ce que je me réveille souvent la nuit ? Tu peux te réveiller pour plusieurs raisons : - ta maison ou ta rue est trop bruyante -- tu as peur de te trouver seul dans le noir --tu fais des cauchemars -- tu es allergique - tu as des soucis
  • 11. Conc l us i on ● L e sommeil est important ● pour avoir une bonne santé ● aussi bien sur le plan ● physique (le corps) que ● psychologique (le mental)