Le stress
• Le stress, phénomène de
société "diabolisé"
• Le stress est un processus
naturel
• Le stress, bien géré, est s...
Le stress, phénomène de société
« diabolisé »
« On l’appelle le mal du siècle. Il
martyrise le corps et l’esprit. Le
stres...
Le stress, phénomène de société
• Excès
• Crise de la
responsabilité
• Insécurité
L’évocation du stress illustre les faibl...
Le stress, processus naturel
= ensemble des réponses d’un organisme soumis à des
contraintes / changements internes, exter...
Le stress, processus naturel
Phase 1
alarme
Phase 2
résistance
Phase 3
détente
mobilisation des
capacités d’adaptation =
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L’overstress, processus pathogène
Phase 1
alarme
Phase 2
résistance
Phase 3
détente
décision/
action
récupération
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La gestion du stress
• Réduire les stresseurs
• Renforcer ses ressources
physiques, mentales et
comportementales
• Renouer...
La gestion du stress
Réunir les
paramètres
favorables pour
expérimenter
le FLOW
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comprendre le phénomène de stress
Démystifier la pression médiatique
Etat des lieux de la réglementation pour les PME

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  1. 1. Le stress • Le stress, phénomène de société "diabolisé" • Le stress est un processus naturel • Le stress, bien géré, est source de créativité et de vitalité
  2. 2. Le stress, phénomène de société « diabolisé » « On l’appelle le mal du siècle. Il martyrise le corps et l’esprit. Le stress n’épargne personne. Comment le vaincre? »* * in Le Point du 3 février 2011, «Le manuel de combat antistress.»
  3. 3. Le stress, phénomène de société • Excès • Crise de la responsabilité • Insécurité L’évocation du stress illustre les faiblesses qui sont à l’origine même du « distress » :
  4. 4. Le stress, processus naturel = ensemble des réponses d’un organisme soumis à des contraintes / changements internes, externes, mixtes Stimulus (stresseur) Stress Réactions Réactions neuro physiologiques + comportementales aspécifiques spécifiques
  5. 5. Le stress, processus naturel Phase 1 alarme Phase 2 résistance Phase 3 détente mobilisation des capacités d’adaptation = activation des systèmes neuro physiologiques de préparation à l’action exploitation des ressources individuelles pour alimenter les réactions physiques et comportementales nécessaires à l’adaptation activation des systèmes neurophysiologiques (hormonal et nerveux) de la détente  retour des constantes à la normale information décision/action récupération
  6. 6. L’overstress, processus pathogène Phase 1 alarme Phase 2 résistance Phase 3 détente décision/ action récupération + + + + + + + + + + - - - - - Pathologies physiologiques et comportementales information Phase 4 épuisement ressources insuffisantes incapacité d’action
  7. 7. La gestion du stress • Réduire les stresseurs • Renforcer ses ressources physiques, mentales et comportementales • Renouer avec ses rythmes biologiques
  8. 8. La gestion du stress Réunir les paramètres favorables pour expérimenter le FLOW

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