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Auto-motivation
Programmer votre esprit pour réussir
Sanae HANINE
PHD Experte de la Communication Coach
et formatrice en Développement Personnel
INVICTUS
• William Ernest Henley poème (19ème siècle).
• À 25 ans, il s'est fait amputer le pied.
• Malgré tout, il a survécu et a atteint l'âge de 53 ans! Son poème est une véritable source
d'inspiration pour tous ceux qui ont besoin de courage lors d'événements difficiles.
Ce poème était le favori de Nelson Mandela. Et il a donné le nom du film Invictus, réalisé par
Clint Eastwood.
le livre Réfléchissez et devenez riche de l'écrivain Napoléon Hill.
"Je ne suis pas ce qui m'est
arrivé, je suis ce que je
décide de devenir"
Carl Jung
• Le héros magistrat âgé de 45 ans victime d'une maladie
extrême, dans la douleur qui ouvrira les yeux est satisfait
de sa vie.
“What if my whole life has been wrong?”
L'histoire d'Ivan Illich
“Don't Die With Your Music Still In You”
Plus vous aspirez à la facilité la plus
grande vie devient difficile
La pire chose qui puisse vous
arriver est de ne pas avoir
assez d'argent, mais de ne
pas réaliser votre potentiel
L'histoire d'Ivan Illich
Connaissance de soi
Self-awarness
• Le pouvoir commence de l'intérieur
• Si vous savez qui vous êtes, si vous savez à
quoi vous êtes bon et ce que vous n'êtes pas
bon
• Vous serez une personne de pouvoir
https://www.youtube.com/watch?v=TgGc_tUcjg
k
Qu'est-ce que la motivation
intrinsèque?
 "La motivation intrinsèque se produit lorsque nous agissons sans récompenses
externes évidentes. Nous apprécions simplement une activité ou la voyons
comme une opportunité d'explorer, d'apprendre et d'actualiser notre
potentiel."
Plus une action est motivée en interne, plus elle est généralement agréable.
Les personnes motivées par l’intérieur montrent plus d’intérêt et d’enthousiasme
pour ce qu’elles font et ont plus de confiance en elles.
Vous êtes également généralement plus doué pour les actions à motivation interne.
Vous faites preuve de plus de persévérance et de créativité et, à cause de cela, vous
gagnerez en bonheur et en estime de soi.
Intrinsic Motivation
With internal motivation, you do
something purely
because you enjoy the activity itself.
External Motivation
Avec une motivation externe, vous faites quelque chose
parce que l'activité apportera une récompense ou un
bénéfice à la fin de celle-ci.
The Keys
Adaptez votre esprit pour réussir
Croyez en vous
Garder votre cercle positif
Soyez un chercheur de succès ou qu’un éviteur d'échec
Cherchez des mentors
Fixez des objectifs
Tablez sur le savoir
Endurance
Winning edge
Cultivez la résilience
Cultivez votre individualités
Soyez parmi ceux qui réussissent
Adaptez votre esprit pour réussir
Le locus interne
• Thought influence actions
• Mohammed Ali
« I'm the greatest »
• Personne ne sais assez pour
être un pessimiste
Adaptez votre esprit pour réussir
Croyez en vous
 Personne ne croira en vous à moins que vous croyez
en vous-même
"Vous méritez votre amour et votre affection autant que
quiconque dans l'univers entier"Buddha
Ne vous comparez pas
«Les personnes qui veulent le plus d'approbation
obtiennent le moins et les personnes qui ont
besoin d'approbation le moins obtiennent le plus.
"Wayne Dyer
Croyez en vous
«Vous vous critiquez depuis des années et cela
n’a pas fonctionné. Essayez de vous approuver
et voyez ce qui se passe.Louise L. Hay
Entourez vous de personnes
positives
• Socialisez avec les performants et les personnes partageant les
mêmes intérêts ou objectifs, car la motivation et l'attitude
positive sont contagieuses.
• N'écoutez jamais ceux qui essaient de vous donner leur
pessimisme (personne n'en sait assez pour être pessimiste).
• Refusez d’écouter ou d’intégrer les déclarations de ceux qui se
vantent de connaître vos limites.
Entourez vous de personnes
positives
Entourez vous de personnes positives
• Quel que soit votre choix, il y a toujours quelqu'un
pour vous dire que vous avez tort.
• Il y a toujours des difficultés qui vous amènent à croire
que ceux qui vous critiquent ont raison.
• Tracer une ligne de conduite et la suivre jusqu'au bout
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un éviteur d'échec?
Les quatre "C" de l’automotivation
(Scott Geller):
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SE FIXER DES OBJECTIFS
• Chaque jour il faut se fixer
• Décompose tes tâches
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• Lisez à propos des sujets qui vous intéressent. La
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• Constamment, affirmez-vous que vous pouvez et
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Confectionner un plan
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Le savoir
• Apprendre et acquérir des connaissances
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serez motivé.
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abandonner, malgré les échecs et
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• de petites différences dans les capacités peuvent se traduire par d’énormes différences dans les résultats ».
• Si un cheval arrive en premier par un nez, il remporte dix fois le prix du cheval qui vient en deuxième place, même si
la différence n’est qu’un nez, voire de quelques centimètres, dans un photo finish.
• Les petits changements dans les domaines qui sont absolument essentiels à votre succès peuvent conduire à des
résultats vraiment spectaculaires pour votre performance globale.
Faire "comme tout le monde", nous serons
reconnus et bien intégrés, est une illusion.
Le "jugement des autres", le "que dirons-nous",
empêchent la reconnexion à la Source et à la
créativité.
Ayez une idée originale et osez l'exposer pour
entendre rapidement une personne dire que
cela ne fonctionnera pas ou tout simplement
semer le doute.
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• Les personnes les plus belles sont celles
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une sensibilité et une compréhension
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Elizabeth Kubler-Ross
Winners
 Ils ont des rêves
 Ils sont indépendants
 Tracent leurs objectifs, essayent fort
 Fixent des objectifs élevés mais réalistes.
 Prennent le bon niveau de risque.
 sont ambitieux, dévoués
 Ils ont un comportement optimiste
 Ils sont en apprentissage continu
 Surtout, ils n'arrêtent jamais d'essayer
même quand ça fait mal.
 Recherchent des feedbacks pour savoir
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 Gardent une attitude positive,
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Self motivation

  • 1. Auto-motivation Programmer votre esprit pour réussir Sanae HANINE PHD Experte de la Communication Coach et formatrice en Développement Personnel
  • 2. INVICTUS • William Ernest Henley poème (19ème siècle). • À 25 ans, il s'est fait amputer le pied. • Malgré tout, il a survécu et a atteint l'âge de 53 ans! Son poème est une véritable source d'inspiration pour tous ceux qui ont besoin de courage lors d'événements difficiles. Ce poème était le favori de Nelson Mandela. Et il a donné le nom du film Invictus, réalisé par Clint Eastwood. le livre Réfléchissez et devenez riche de l'écrivain Napoléon Hill.
  • 3. "Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que je décide de devenir" Carl Jung
  • 4. • Le héros magistrat âgé de 45 ans victime d'une maladie extrême, dans la douleur qui ouvrira les yeux est satisfait de sa vie. “What if my whole life has been wrong?” L'histoire d'Ivan Illich “Don't Die With Your Music Still In You” Plus vous aspirez à la facilité la plus grande vie devient difficile
  • 5. La pire chose qui puisse vous arriver est de ne pas avoir assez d'argent, mais de ne pas réaliser votre potentiel L'histoire d'Ivan Illich
  • 6. Connaissance de soi Self-awarness • Le pouvoir commence de l'intérieur • Si vous savez qui vous êtes, si vous savez à quoi vous êtes bon et ce que vous n'êtes pas bon • Vous serez une personne de pouvoir https://www.youtube.com/watch?v=TgGc_tUcjg k
  • 7. Qu'est-ce que la motivation intrinsèque?  "La motivation intrinsèque se produit lorsque nous agissons sans récompenses externes évidentes. Nous apprécions simplement une activité ou la voyons comme une opportunité d'explorer, d'apprendre et d'actualiser notre potentiel."
  • 8. Plus une action est motivée en interne, plus elle est généralement agréable. Les personnes motivées par l’intérieur montrent plus d’intérêt et d’enthousiasme pour ce qu’elles font et ont plus de confiance en elles. Vous êtes également généralement plus doué pour les actions à motivation interne. Vous faites preuve de plus de persévérance et de créativité et, à cause de cela, vous gagnerez en bonheur et en estime de soi. Intrinsic Motivation With internal motivation, you do something purely because you enjoy the activity itself.
  • 9. External Motivation Avec une motivation externe, vous faites quelque chose parce que l'activité apportera une récompense ou un bénéfice à la fin de celle-ci.
  • 10. The Keys Adaptez votre esprit pour réussir Croyez en vous Garder votre cercle positif Soyez un chercheur de succès ou qu’un éviteur d'échec Cherchez des mentors Fixez des objectifs Tablez sur le savoir Endurance Winning edge Cultivez la résilience Cultivez votre individualités Soyez parmi ceux qui réussissent
  • 11. Adaptez votre esprit pour réussir
  • 12. Le locus interne • Thought influence actions • Mohammed Ali « I'm the greatest » • Personne ne sais assez pour être un pessimiste
  • 13. Adaptez votre esprit pour réussir
  • 14. Croyez en vous  Personne ne croira en vous à moins que vous croyez en vous-même "Vous méritez votre amour et votre affection autant que quiconque dans l'univers entier"Buddha Ne vous comparez pas
  • 15. «Les personnes qui veulent le plus d'approbation obtiennent le moins et les personnes qui ont besoin d'approbation le moins obtiennent le plus. "Wayne Dyer Croyez en vous «Vous vous critiquez depuis des années et cela n’a pas fonctionné. Essayez de vous approuver et voyez ce qui se passe.Louise L. Hay
  • 16. Entourez vous de personnes positives
  • 17. • Socialisez avec les performants et les personnes partageant les mêmes intérêts ou objectifs, car la motivation et l'attitude positive sont contagieuses. • N'écoutez jamais ceux qui essaient de vous donner leur pessimisme (personne n'en sait assez pour être pessimiste). • Refusez d’écouter ou d’intégrer les déclarations de ceux qui se vantent de connaître vos limites. Entourez vous de personnes positives
  • 18. Entourez vous de personnes positives • Quel que soit votre choix, il y a toujours quelqu'un pour vous dire que vous avez tort. • Il y a toujours des difficultés qui vous amènent à croire que ceux qui vous critiquent ont raison. • Tracer une ligne de conduite et la suivre jusqu'au bout nécessite du courage. Ralph Waldo Emerson Les gens autour de vous sont importants et votre environnement est important. "Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps." Jim Rohn
  • 19. Êtes-vous un chercheur de succès ou un éviteur d'échec?
  • 20. Créatifs Prêt à prendre des risques calculés Pas satisfait du statu quo Embrassent le changement Ambitieux Tourné vers le futur Agiles calmes et recueillis Décideurs Résolvent des problèmes Leaders Les caractéristiques des chercheurs de succès Risks + Challenges + Failures = Success
  • 21. Préfère "la routine" Pas disposé à prendre des risques calculés par peur de l'échec Satisfait du statu quo Peur du changement Plus à l'aise dans des environnements familiers Inquiet de ce que les autres pensent d'eux Satisfaite de ne pas être à la dernière place Pas ambitieux Plus anxieux Orienté à court terme Suiveurs Les caractéristiques des éviteurs d’échec "You miss 100% of the shots that you don’t take." Wayne Gretzky “Vous rencontrez votre destin sur la route que vous prenez pour l'éviter. » La Fontaine
  • 22. • Can you do it? Cela signifie que vous devez savoir si vous avez le temps, l'expérience, les compétences et les ressources pour le mener à bien votre projet . Si vous estimez pouvoir remplir les exigences de manière compétente, vous aurez la confiance nécessaire pour atteindre et dépasser tous les objectifs fixés. • Will it work? Croyez-vous que vous pouvez réussir? Sans la conviction et l'engagement, vous ne pouvez pas réussir. • Is it worth it? • Est-ce important pour vous? Est-ce un choix et non un «devoir»? Si cela compte, il est facile de se motiver. Êtes-vous un chercheur de succès ou un éviteur d'échec?
  • 23. Les quatre "C" de l’automotivation (Scott Geller): Competence Choice Communication Community
  • 25. SE FIXER DES OBJECTIFS • Chaque jour il faut se fixer • Décompose tes tâches • Comprenez que finir ce que vous commencez est important • Ne jamais tergiverser • Lisez à propos des sujets qui vous intéressent. La connaissance est très importante. • Constamment, affirmez-vous que vous pouvez et allez réussir. • Visualisez vos objectifs atteints, en ajoutant un sentiment de bonheur et de joie. • Améliorez constamment votre objectif personnel.
  • 27. John Boyd OODA loop Observe, Orient, Decide, and Act
  • 28. Le savoir • Apprendre et acquérir des connaissances • Lire, étudier et parler aux gens • Les connaissances et les informations sont essentielles pour nourrir votre esprit et vous garder curieux et motivé.
  • 29. Endurance Entrainez vous . Plus vous êtes compétent dans une activité donnée, plus vous serez motivé à le faire. Si vous essayez d’acquérir de nouvelles compétences et que vous perdez votre motivation parce que c’est difficile, tenez- vous au moins à croire que plus vous vous améliorerez, plus vous serez motivé. Persévérance, patience et ne pas abandonner, malgré les échecs et les difficultés, maintiennent la flamme de la motivation.
  • 30. Winning edge • de petites différences dans les capacités peuvent se traduire par d’énormes différences dans les résultats ». • Si un cheval arrive en premier par un nez, il remporte dix fois le prix du cheval qui vient en deuxième place, même si la différence n’est qu’un nez, voire de quelques centimètres, dans un photo finish. • Les petits changements dans les domaines qui sont absolument essentiels à votre succès peuvent conduire à des résultats vraiment spectaculaires pour votre performance globale.
  • 31. Faire "comme tout le monde", nous serons reconnus et bien intégrés, est une illusion. Le "jugement des autres", le "que dirons-nous", empêchent la reconnexion à la Source et à la créativité. Ayez une idée originale et osez l'exposer pour entendre rapidement une personne dire que cela ne fonctionnera pas ou tout simplement semer le doute. Pression sociale The chameleon effect Cultivez votre individualité
  • 32. Cultiver la résilience • Les personnes les plus belles sont celles qui ont connu la défaite, la souffrance, la lutte, la perte et qui ont trouvé le moyen de sortir des profondeurs. • Ces personnes ont une appréciation, une sensibilité et une compréhension de la vie qui les remplit de compassion, de douceur et d'un profond amour. " Elizabeth Kubler-Ross
  • 33. Winners  Ils ont des rêves  Ils sont indépendants  Tracent leurs objectifs, essayent fort  Fixent des objectifs élevés mais réalistes.  Prennent le bon niveau de risque.  sont ambitieux, dévoués  Ils ont un comportement optimiste  Ils sont en apprentissage continu  Surtout, ils n'arrêtent jamais d'essayer même quand ça fait mal.  Recherchent des feedbacks pour savoir comment s’améliorer.  Gardent une attitude positive, considèrent les problèmes et les échecs comme des opportunités d'apprentissage.  Connaissent leurs forces et leurs faiblesses  Repèrent leurs faiblesses et exploitent leurs forces Hommes et femmes de succès Loosers: Ils n'ont pas d'objectifs Ils se retirent rapidement Ils s’ennuient toujours Ils ont un comportement pessimiste Ils envient les autres Rien n'est possible pour eux.