Ce que tout le monde devraitsavoir sur l’estime de soi et la       confiance en soi
Bonjour,Je suis Amina Naïnan,praticienne                enpsychothérapie      et     encoaching,     formatrice   endévelo...
Avec   Jean-Luc,    mon     époux    etassocié, nous avons fondé Cap surSoi, premier centre de formation et deconsultation...
En accompagnement individuel, nous avons   constaté que quelque que soit la raison desconsultations, un travail sous-jacen...
Que ce soit dans le cadre d’un coaching ou d’une psychothérapie, ce travail permet de dépasser leproblème de façon définit...
Et   pour    cause    :   lesrecherches                enpsychologie      et       enpsychothérapiedémontrent que l’estime...
Mais qu’y a-t-il derrière ces mots « estime de soi » et« confiance en soi » que tout le monde connaît sans bien           ...
Toutes ces questions, nous allons y répondre.    Commençons par définir ce que sont    l’estime de soi et la confiance en ...
I – DéfinitionsL’estime de soi est l’image que nous avons de nous-                     mêmes. C’est le jugement de valeur ...
I – DéfinitionsUne personne qui pense d’elle-même qu’elle est nulle ou qu’ellen’arrivera jamais à rien dans la vie avraise...
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II – Exemples et auto-évaluation          Muni d’une feuille et d’un stylo,     notez vos réponses à chaque affirmation.  ...
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III – Conséquences et ImpactsQuand l’estime de soi, cette image qu’on a desoi-même, est mauvaise ou n’est pas assez   bonn...
III – Conséquences et ImpactsDifficile   d’être    aimé   des    autresquand on ne s’aime pas soi-mêmeou     qu’on     ne ...
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IV – Caractéristiques des personnes qui ont une             bonne estime personnelle et qui ont confiance en              ...
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IV – Caractéristiques des personnes qui ont unebonne estime personnelle et qui ont confiance en                      elles...
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IV – Les obstacles à une bonne estime de soi et                        à la confiance en soiQu’est-ce qui vous empêche alo...
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La prochaine session pour cet accompagnement   complet et personnalisé aura lieu à Paris         pour les 3 jours de forma...
Inscrivez-vous avant le 15 octobre et  bénéficiez d’une réduction exceptionnelle de 20% soit                              ...
Au-delà du 15 octobre, le prix normal est de 897€             Inscrivez-vous
Accompagner le changement    Contrat dAppui au Projet dEntreprise jusquau 15 février 2013 avec Astrolabe Conseil - 17 rue ...
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Ce que tout le monde devrait savoir sur l'estime de soi et la confiance en soi

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Dans cette présentation, Cap sur Soi met à votre disposition des informations que tout le monde devrait posséder sur l'estime de soi et la confiance en soi.

Vous y découvrirez ce que sont ces notions dont tout le monde a entendu parlé sans vraiment savoir ce qu'elles signifient et l'impact énorme qu'elles ont dans notre vie.

A l'issue de la présentation, Cap sur Soi vous propose un accompagnement unique qui vous permettra de dépasser de façon définitive tout ce qui vous empêche d'avoir une estime personnelle au top et confiance en vous en toutes circonstances.

www.cap-sur-soi.com

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Ce que tout le monde devrait savoir sur l'estime de soi et la confiance en soi

  1. 1. Ce que tout le monde devraitsavoir sur l’estime de soi et la confiance en soi
  2. 2. Bonjour,Je suis Amina Naïnan,praticienne enpsychothérapie et encoaching, formatrice endéveloppement personnel etprofessionnel.
  3. 3. Avec Jean-Luc, mon époux etassocié, nous avons fondé Cap surSoi, premier centre de formation et deconsultation, implanté en Seine-Saint-Denis, utilisant les outils du coachinget de la thérapie brève orientéesolutions.Notre métier est de vous accompagner à atteindre les objectifset à réaliser les changements que vous désirez.
  4. 4. En accompagnement individuel, nous avons constaté que quelque que soit la raison desconsultations, un travail sous-jacent sur l’estime de soi et la confiance en soi est souvent nécessaire, (près de 85% d’occurrence).
  5. 5. Que ce soit dans le cadre d’un coaching ou d’une psychothérapie, ce travail permet de dépasser leproblème de façon définitive. En prime, il offre à lapersonne accompagnée un changement positif plusglobal qui irradie dans tous les domaines de sa vie.
  6. 6. Et pour cause : lesrecherches enpsychologie et enpsychothérapiedémontrent que l’estimede soi et la confiance ensoi sont les deux piliersd’une vie équilibrée etépanouie.
  7. 7. Mais qu’y a-t-il derrière ces mots « estime de soi » et« confiance en soi » que tout le monde connaît sans bien savoir comment les définir? Quel impact cela a sur la vie quand l’estime de soi ou la confiance en soi ne sont pas présentes ou solides?Quelles sont les caractéristiques d’une personne qui a une bonne estime personnelle et confiance en elle?
  8. 8. Toutes ces questions, nous allons y répondre. Commençons par définir ce que sont l’estime de soi et la confiance en soi.
  9. 9. I – DéfinitionsL’estime de soi est l’image que nous avons de nous- mêmes. C’est le jugement de valeur que nous portons sur notre propre personne.
  10. 10. I – DéfinitionsUne personne qui pense d’elle-même qu’elle est nulle ou qu’ellen’arrivera jamais à rien dans la vie avraisemblablement une trèsmauvaise estime d’elle-même.
  11. 11. I – DéfinitionsLa confiance en soi, quant à elle, est le sentiment que ressent une personne qui sait qu’elle peutcompter sur elle-même pour faire telle ou telle chose. C’est un ressenti et non pas un jugement, comme pour l’estime de soi
  12. 12. I – DéfinitionsUne personne quis’empêche de faire certaineschoses parce qu’elle craint(elle ressent de la crainte)de ne pas avoir lescapacités et les ressourcespour le faire, manque deconfiance en elle.
  13. 13. II – Exemples et auto-évaluation Afin que vous ayez une idée plus précise des implications dans votre vie de l’estime de soi et de la confiance en soi, prenez 2-3 minutes pour lire les phrases qui suivent. Pour chaque affirmation donnez une note sur 10 (0signifiant que vous n’adhérez pas du tout à l’affirmation et 10 que vous y adhérez complètement).
  14. 14. II – Exemples et auto-évaluation Muni d’une feuille et d’un stylo, notez vos réponses à chaque affirmation. Vous obtiendrez ainsi une note finale et estimative sur 100. C’est important que vous le fassiez pour profiterpleinement de toutes les informations qui vous sont délivrées dans cette vidéo
  15. 15. II – Exemples et auto-évaluationJe vous invite à mettre la vidéo sur pause pour lire et répondre sincèrement aux 10 affirmations qui suivent:
  16. 16. II – Exemples et auto-évaluation 0 = Absolument pas 10 = Absolument 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10A- Je suis quelqu’un de bien confiance en vous.B - Je sais valoriser mes compétencesC - Je m’accepte tel(le) que je suisD - La plupart du temps, je me sens en accord avecmoi-mêmeE - Je ne recule pas devant les obstaclesF - Je garde mon point de vue, même s’il ne plaîtpas.G - Je dis la vérité plutôt que de trouver des excusesH - Je sais dire « non » lorsque je pense « non »I - J’accepte les compliments sur ma personne avecplaisirJ - En général, j’ai l’impression d’être accepté(e) parles autres
  17. 17. II – Exemples et auto-évaluationMaintenant que vous avez votre note globale et une idéeplus précise de votre niveau de confiance en vous et de votre estime personnelle, voyons quelles peuvent être les conséquences directes d’une estime de soi chancelante et d’un manque de confiance en soi.
  18. 18. III – Conséquences et ImpactsQuand l’estime de soi, cette image qu’on a desoi-même, est mauvaise ou n’est pas assez bonne, toute notre vie en est impactée, dans tous les domaines.
  19. 19. III – Conséquences et ImpactsDifficile d’être aimé des autresquand on ne s’aime pas soi-mêmeou qu’on ne s’accepte pascomplètement. Difficile de se donnerles moyens de la réussite quand onou qu’à moitié. soi regard des autres prend une place importante.ne croit pas en LeOn ne sait pas faire les choses pour soi et la peur del’engagement est très présente. Au quotidien, un « mal être »interne peut s’installer.
  20. 20. III – Conséquences et ImpactsCe mal être psychologique a souvent desconséquences au niveau de la santéphysique.Le corps et l’esprit sont effectivementintimement liés et quand le « systèmeimmunitaire de la psyché »1 qu’est l’estime desoi, n’est pas renforcé, le systèmeimmunitaire du corps est également affaibli.(1) Branden 1997
  21. 21. III – Conséquences et ImpactsQuand on manque de confiance en soi, on se sent incapableou incompétent face aux choses du quotidien ou aux défis dela vie, alors que les capacités et les compétences sont là ou peuvent être acquises, cela entraîneangoisse, paralysie, procrastination (tendance à remettre les choses à plus tard), etc. Le manque de confiance en soi s’exprime aussi par un manque de confiance dans les autres.
  22. 22. III – Conséquences et ImpactsCela peut également s’exprimer par unedifficulté à prendre la parole en public voireen privé, la peur de l’échec et des échecsrépétés dans un ou plusieurs domainesdonnés, un manque de persévérance et/oud’ambition, une difficulté à respecter sesengagements, une difficulté à s’affirmer, àse vendre, etc.
  23. 23. IV – Caractéristiques des personnes qui ont une bonne estime personnelle et qui ont confiance en ellesLes personnes qui ont une bonne estimepersonnelle, en plus d’être généralementen bonne santé physique commepsychologique, sont bienveillantesenvers elles-mêmes et les autres.Acceptantes et tolérantes, elles respectent les autres et se voientcomme leur égale (ni supérieures, ni inférieures).
  24. 24. IV – Caractéristiques des personnes qui ont une bonne estime personnelle et qui ont confiance en ellesRéalistes, elles ne pensent pas qu’elles sont parfaites, mais s’attendent toujours à grandir et à apprendre. Elles pensent qu’elles ont de la valeurindépendamment de leurs réalisations, sans avoir rien à prouver, ni à elles-mêmes, ni aux autres.
  25. 25. IV – Caractéristiques des personnes qui ont une bonne estime personnelle et qui ont confiance en elles Vous l’aurez compris, la relation à soi et aux autres n’estbonne et équilibrée que lorsqu’on a une bonne estime de soi. La confiance en soi est toute aussi importante pour menerune vie apaisée, épanouie et dans laquelle on se développe et on évolue positivement.
  26. 26. IV – Caractéristiques des personnes qui ont une bonne estime personnelle et qui ont confiance en ellesLes personnes qui ont confiance en ellesse sentent compétentes et aimentacquérir de nouvelles compétences etcapacités ; elles se donnent le droit àl’erreur et conçoivent les échecs commedes occasions d’apprendre. Elles ontd’ailleurs souvent plaisir à apprendre.
  27. 27. IV – Caractéristiques des personnes qui ont unebonne estime personnelle et qui ont confiance en elles Indépendantes et autonomes, elles sont centrées sur les objectifs à atteindre plutôt que sur elles-mêmes. Elles ont confiance en leurs capacités mentales et en leurs ressources pour faire face aux défis de la vie et pour se développer aussi bien sur le plan personnel que professionnel.
  28. 28. IV – Caractéristiques des personnes qui ont une bonne estime personnelle et qui ont confiance en elles En somme, des personnes équilibrées et épanouies quis’offrent les moyens de réussir dans la vie (notammentmatériellement) et de réussir leur vie, autrement dit de se réaliser. Qui ne souhaite pas revêtir toutes ces caractéristiques ?
  29. 29. IV – Les obstacles à une bonne estime de soi et à la confiance en soiQu’est-ce qui vous empêche alors d’avoir une bonne estime personnelle et confiance en vous ?A l’occasion des accompagnements que nous avons effectué,nous avons identifié 9 obstacles majeurs et récurrents à avoirune bonne image de soi et faire confiance à ses capacités et ressources.
  30. 30. V – Les 9 obstacles à une bonne estime de soi et à la confiance en soi• Confondre qui on est et ce qu’on fait et s’imaginer que parce qu’on ne fait pas bien on n’est pas quelqu’un de bien ;• Refuser et lutter contre ses émotions et ses comportements gênants ;• Etre souvent dans les ruminations mentales, dans la rêverie : ne pas vivre au moment présent ;
  31. 31. IV – Les 9 obstacles à une bonne estime de soi et à la confiance en soi• Ignorer ses besoins et responsabilités et ne pas les assumer complètement ;• Ne pas savoir s’affirmer ou pas assez ;• Avoir une vision floue de ses valeurs et• Agir en contradiction avec ses valeurs
  32. 32. IV – Les 9 obstacles à une bonne estime de soi et à la confiance en soi• Ne pas avoir de but clair et précis dans la vie : on parle de mission et de projet de vie• Ne pas savoir comment se fixer des objectifs positifs à atteindre en conformité avec son projet de vie.
  33. 33. V – Les 9 obstacles à une bonne estime de soi et à la confiance en soiSi vous êtes confronté à un ou plusieurs de ces obstacles, vouspouvez acquérir les compétences nécessaires à le(s) dépasser. Vous pouvez renforcer de manière profonde et durable votre estime personnelle et votre confiance en vous, et surtout installer en vous des bases solides pour vous réaliser sur tous les plans.
  34. 34. V – Les 9 obstacles à une bonne estime de soi et à la confiance en soi Une fois ce travail réalisé, vous allez être en accord avec vous- mêmes. Face à des situations nouvelles, vous saurez réagir de façon positive. Vous serez plus sûr de vous, en toutes circonstances. Professionnellement, sur le plus familial etsocial, dans tous les domaines, vous ressentirez plus de sérénité et de confort. Vous vous permettrez de réaliser des choses importantes pour vous.
  35. 35. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Forts d’une expérience solide, Cap sur Soi a élaboré pour vous un accompagnement unique qui vouspermettra de dépasser tous les obstacles, un à un, et de construire une vie épanouie et équilibrée.
  36. 36. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vousCet accompagnement est unique pour 3 raisons au moins :• D’abord parce qu’il combine la formation collective et les séances individuelles. A notre connaissance aucun autre organisme de formation ne vous propose une telle formule, et pourtant, c’est le moyen le plus efficace d’intégrer à la fois de nouveaux outils mais également d’arriver à un changement profond.
  37. 37. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous• Ensuite, parce que les outils que nous vous proposons sont des outils performants, éprouvés à la fois en consultations et également en travail en groupe. Qui plus est, ils offrent un changement rapide et en profondeur.
  38. 38. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous• Enfin, parce que cet accompagnement vous offre de travailler sur des thématiques qui ont un impact sur tous les domaines de votre vie. Travailler sur votre estime personnelle et votre confiance en vous vous assure de vous rapprocher de « la meilleure version de vous-même » et de gagner en épanouissement et en réussite sur tous les plans : personnel, professionnel, spirituel, social, familial, matériel, et en terme de santé.
  39. 39. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vousEn pratique, comment se déroule cet accompagnement ? Il se décompose en 3 jours de formation collective et 5 séances individuelles.
  40. 40. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vousLes 3 jours de formation vont vous permettre de comprendreet d’analyser consciemment quels sont les mécanismes quipermettent de renforcer l’estime personnelle et la confiance en soi. De façon progressive et graduelle, à travers des exercices pratiques vous intégrez les outils nécessaires à cheminer vers votre objectif et ce, de façon durable.
  41. 41. VI – Un accompagnement unique pour renforcervotre estime personnelle et votre confiance en vous Ces outils vous servent dans l’instant et produisent rapidement leurs effets. De plus, ils vous serviront toute votre vie durant, y compris pour accompagner votre entourage à acquérir une meilleure estime personnelle et plus de confiance en soi.
  42. 42. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vousMais voyez plutôt ce qu’en disent ceux qui ont suivi les formations avant vous, à l’issue de la 1ère journée de formation seulement : ( Pour des raisons d’anonymat et de respect de la vie privée de nos participants, les prénoms ont été modifiés)
  43. 43. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Nadia, 25 ans, étudiante en fin de cursus de Management:Jai pu bénéficier de la première partie de la formation et jai tout de suite pu intégrer et mettre en application ce quAmina nous a appris. Les exercices que nous avons faits mont permis de reconnaître mesqualités et ma valeur, et regagner la confiance et lestime de moi. Amina et Jean-Luc sont dune grande gentillesse et dun grand professionnalisme. Je suis très satisfaite de cette formation, et jai hâte den apprendre d’avantage lors des 2ème et 3ème sessions.
  44. 44. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Jérôme, 36 ans, consultant Cette 1ere journée ma permis de clarifier certains points, notamment de distinguer clairement le fait davoir de lorgueil et davoir une bonne estime de soi. Les outils et techniques vus pendant latelier étaient très intéressants et je peux dès maintenant les utiliser dans tous les domaines de ma vie (professionnel, familial, spirituel, etc.). Je peux dire que le regard que jai sur moi aujourdhui est totalement différent. Je suis capable de distinguer mescomportements de ma personne et ainsi dopérer les changements que je souhaite avec plus de facilité... et de confiance !
  45. 45. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Les séances individuelles, quant à elles, viennent installerle travail fait en formation et vous permettent de travailler de façon plus ciblée et personnalisée : 5 séances utilisant les outils du coaching et de la thérapie brève orientée solutions.
  46. 46. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vousAxées sur des objectifs positifs, les séances vous offrent dedépasser définitivement ce qui vous limitait et vous bloquait de façon inconsciente. Accompagnés par des professionnels, vous construirez pas à pas, avec détermination et rapidement votre chemin vers l’épanouissement et la réalisation de vous-même.
  47. 47. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Découvrez ce que 5 séances ont apporté à Aurélie, 33ans. Elle reprenait une activité professionnelle après avoirété maman au foyer pendant 10 ans. Cela générait chez elle de fortes angoisses, des doutes importants. Nous avons travaillé sur la confiance en soi.
  48. 48. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vousJe ne me trouvais pas à la hauteur, je navais jamais travaillé en dehors du cadre familial, mais je nen pouvais plus de rester sans activité professionnelle. Ca en devenait angoissant et je tombais dans la dépression. Lorsquil a fallu passer mon premier entretien dembauche, jaipu en parler à Amina, lentretien que nous avons eu ma redonné les ressources, la sérénité et la confiance dont je manquais. Je culpabilisais aussi beaucoup de ne plus moccuper autant de mes enfants. Là aussi, jai compris que cest en étant épanouie que je moccupais le mieux de mes enfants et de ma famille.
  49. 49. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vousLorsque jai eu dautres doutes, dautres sources dangoisses etune difficulté à me positionner dans ce nouveau rôle de femme active, jai pu, avec Amina, définir mes priorités, tracer un chemin de vie en cohérence avec mes valeurs et acquérir unéquilibre entre ma vie personnelle et ma vie professionnelle, et tout ça, en 5 séances, alors que je mimaginais que ça me prendrait des années. Et ce sont les méthodes que nous utilisons pour vous accompagner qui assurent de tels changements en un temps aussi court.
  50. 50. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Vous devez vous demander quel est le prixde cet accompagnement et à quelles dates il aura lieu. A combien estimez-vous le prix de l’accompagnement unique que nous vous proposons ?
  51. 51. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Vous connaissez peut-être les prix en matièred’accompagnement au changement. En tous les cas, vouspouvez vous faire une idée des prix pratiqués à la fois pourune journée de formation en développement personnel et professionnel, mais également pour une séance decoaching ou de psychothérapie brève et orientée solutions.
  52. 52. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Quel est le prix auquel vous estimez cet accompagnement qui vous permettra de dire comme Aline : Je m’attendais à changer des choses dans ma vie après avoir suivi les ateliers et fait les séances, mais je ne m’imaginais pas que ce soit aussi simple, rapide… et libérateur. Ma vision des choses, des gens et de moi-même est totalement différente. Autravail, je n’ai plus peur de prendre la parole en réunion, de fairemes présentations et de sereinement « non, je ne prendrais pas ce dossier » (et c’est essentiellement pour ça que j’avais suivi cette formation).
  53. 53. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vousDu coup, je n’ai plus cette boule au ventre tous les matins avant d’aller travailler. Ca me pourrissait littéralement la vie. Aujourd’hui, j’arrive à vraiment apprécier mon travail, mais en plus de ça, je me sens plus respectée et appréciée par mes collègues et ma responsable. Je suis également plus confianteavec mon entourage et avec les autres en général. Je ne croyais plus en l’amitié, ni en l’amour. Aujourd’hui, je revois ma famille, des amis perdus de vue, je me suis remise au sport… et cerise sur le gâteau… j’ai un amoureux depuis plusieurs mois et ça se passe merveilleusement bien. Ca peut paraître bizarre, mais je sais que c’est en lien avec tout ce travail fait avec Amina et Jean-Luc.
  54. 54. VI – Un accompagnement unique pour renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous Si je devais prendre une image, j’ai l’impression que ces journées d’ateliers et ces séances ont dynamité tous ces blocages, cette prison dans laquelle j’étais enfermée.Je me suis sentie libérée et la belle personne que je suis depuis toujours a enfin pu éclore, grandir et évoluer au grand jour.
  55. 55. La prochaine session pour cet accompagnement complet et personnalisé aura lieu à Paris pour les 3 jours de formation: les 25, 26 octobre et 15 novembre 2012. pour les 5 séances:à partir du 29 octobre 2012, sur rendez-vous.
  56. 56. Inscrivez-vous avant le 15 octobre et bénéficiez d’une réduction exceptionnelle de 20% soit 180€ Offre spéciale 717€(Nos accompagnements sont éligibles au DIF, pour en savoir plus, nous contacter)
  57. 57. Au-delà du 15 octobre, le prix normal est de 897€ Inscrivez-vous
  58. 58. Accompagner le changement Contrat dAppui au Projet dEntreprise jusquau 15 février 2013 avec Astrolabe Conseil - 17 rue Pasteur 75011 Paris - RCS Paris B 451 866 750​

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