soutien scolaire- orientation-bilan - préparation concours écoles de commerce

1. Ecole de la
Apprendre à Réussir® – L’Ecole de la
Réussite
Apprendre à réussir à l’école et dans la vie

2. Séance 6
Développer sa confiance
& sa détermination

3. Objectifs de la séance
Vous apprendre :
• Ce qu’est et d’où vient la confiance en
soi
• Comment gérer au mieux son capital
confiance en soi
•

4. Chapitre I
D’où vient la confiance en soi

5. 0-4 ans : première période charnière

6. 12-17 ans – deuxième période charnière

7. Le capital confiance en soi
• Il se forme à 2 époques charnières de
l’existence
• Il reste relativement stable – c’est un capital
que l’on possède
• Il peut se renforcer avec les circonstances
• Mais il peut également s’abîmer en fonction
des évènements et des épreuves auxquels
vous serez confronté

8. Calculer votre capital confiance en soi
Pour le mois dernier
Notez tout ce que vous avez réussi
en pondérant en fonction de son importance
+5 +10 +20
Notez ce que vous avez échoué
en pondérant en fonction de son importance
+5 +10 +20
Faites l’addition puis la soustraction pour
Obtenir votre capital confiance en soi

9. Chapitre II
Comment gérer au mieux son capital
confiance en soi

10. 1er secret : se connaître
Connaître :
• Ses talents
• Ses points forts
• Mais aussi ses limites
Se connaître dans la réussite et dans l’échec

11. Se connaître et connaître ses limites

12. Se connaître dans la réussite et dans l’échec
• Comment réagissez-vous habituellement à la
réussite ?
• Comment réagissez-vous habituellement à
l’échec ?
• Que pourriez-vous faire évoluer dans votre
façon de réagir qui vous aiderait à vous sentir
mieux

13. 2ème secret : relativiser

14. Ne pas voir les choses trop en blanc / noir

15. Faire la part des choses sur sa responsabilité
Quelle est ma part de responsabilité dans cet
échec :
• Moi (?%)
• Les circonstances (?%)
• Les autres (?%)
Exercices : prenez votre dernier échec et
calculez votre part de responsabilité

16. Défendre son intégrité
J’assume totalement cet échec
Mais je sais que si j’ai échoué c’est à cause de
% moi, % des circonstances et % des autres
Donc vous n’avez pas droit de me considérer
comme entièrement responsable

17. Faire un point sur ce que l’on a appris
Voilà ce que cet échec m’a appris
• Sur moi
• Sur le fonctionnement du monde
• Sur les autres
Voilà comment je m’y prendrais la prochaine
fois pour réussi
Exercices : débriefer votre dernier échec selon
cette méthode

18. 3eme secret : savoir où l’on va
La clarté des objectifs
• Définir clairement ce que l’on veut permet
de développer sa confiance en soi
• Connaître ses objectifs c’est identifier ses
convictions profondes
Exercices : identifier vos objectifs à
courts, moyens et longs termes / vos
convictions profondes

19. 3eme secret : savoir où l’on va
La liberté guidant le peuple. Eugène Delacroix. 1830. Musée du Louvre. Paris

20. 4eme secret : tenir ses promesses

21. 4eme secret : tenir ses promesses
• Ce que je dis = ce que je fais
• Mettre en accord ses paroles et ses actes
• Tenir les promesses faites aux autres mais
surtout les promesses faites à soi-même
• Tenir sa parole c’est être en cohérence avec
soi-même et avec les autres

22. 5eme secret : Se préparer

23. 5eme secret : Se préparer
• Ne pas confondre manque de confiance en
soi et manque de préparation
• Ne pas improviser – tout se prépare – la
préparation est un facteur de réussite
• Etre capable de se remettre en cause –
d’être conscient quand on est insuffisamment
préparé

24. 6eme secret : Ne pas brûler les étapes

25. 6eme secret : Ne pas brûler les étapes
• Prendre conscience des étapes par
lesquelles passer pour atteindre un objectif
• Se donner les moyens d’atteindre chacune
d’entre elles
• Travailler à partir d’étapes qui sont
atteignables en fonction de ses capacités

26. La bonne attitude pour atteindre un objectif
• Décomposer l’objectif final en mini-objectif à
atteindre
• Chaque objectif doit être atteignable (zone
de challenge mais jamais zone de panique)
• Se sécuriser à chaque étape – se satisfaire de
l’atteinte de chaque mini-objectif

27. 7eme secret : Etre optimiste

28. Voir le positif plutôt que le négatif

29. Se défendre des personnages négatifs
1er cas : l’attentat à la confiance en soi
« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et
j’assure pleinement mes erreurs et mes
manques
Maintenant que tu as exposé les points
négatifs, j’ai besoin également que tu
soulignes ce qui va bien chez moi et
notamment mes réussites »

30. Se défendre des personnages négatifs
2eme cas : l’attentat à l’optimiste
« c’est intéressant de relever les points
négatifs, cela va nous aider à progresser
Maintenant est-ce que nous pouvons noté les
points positifs de ce que nous avons fait dans
notre travail »

31. Se défendre des informations négatives
1er cas : l’attentat à la confiance en soi
« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et
j’assure pleinement mes erreurs et mes
manques
Maintenant que tu as exposé les points
négatifs, j’ai besoin également que tu
soulignes ce qui va bien chez moi et
notamment mes réussites »

32. Faire confiance aux autres

33. Se défendre des personnages négatifs
« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et
j’assure pleinement mes erreurs et mes
manques
Maintenant que tu as exposé les points
négatifs, j’ai besoin également que tu
soulignes ce qui va bien chez moi et
notamment mes réussites »

34. Chapitre III
Les dangers de l’HYPERCONFIANCE

35. La grenouille qui voulait être aussi grosse…

36. MERCI DE VOTRE ATTENTION !!!
La semaine prochaine
Les mystères d’ICARE
RDV 14 heures - place des Jacobins
Au pied d’ICARE