Téléchargé parEric Rolland
Triangle dramatique
Le document aborde le concept du triangle dramatique de Karpman, qui décrit les rôles psychologiques que nous jouons dans nos relations : victime, persécuteur et sauveur. Il met en lumière les pièges émotionnels et les bénéfices associés à ces rôles, ainsi que des exemples de jeux psychologiques courants. Enfin, il propose des voies pour sortir de ce triangle en se donnant la permission de changer et en établissant des limites.
Triangle dramatique
- 1. SORTIR DU TRIANGLE DRAMATIQUE Merci Mr KARPMANN ;-‐) Eric ROLLAND 06.03.75.00.12 rolland-‐eric@tremplin-‐rh.com
- 2. Pourquoi dramatique ? On entend dramaEque au sens de Drame : le genre théâtral Le triangle dramaEque explique donc comment nous endossons des rôles dans nos relaEons
- 3.
- 4. Le triangle dramatique VicEme Sauveur Persécuteur
- 5. VicEme Victime Sauveur Persécuteur ! VicEme rebelle ou vicEme soumise ! AStude passive, air plainEf ! Pleine de bonne volonté mais poursuivie par des catastrophes Bénéfices : A+re la sympathie, la pi6é Pièges : Agace
- 6. VicEme Sauveur Sauveur Persécuteur ! Côté parent bienveillant ! Souhaite protéger, prendre en charge ! Cherche à aider sans qu’on lui ait demandé ! Il fuit ses propres problèmes en se focalisant sur ceux des autres Bénéfices : Comble son besoin de reconnaissance Pièges : Rend l’autre passif, dépendant
- 7. VicEme Persécuteur Sauveur Persécuteur ! Côté parent normaEf ! UElise l’inEmidaEon, la manipulaEon ! A besoin d’un prétexte et d’une vicEme Bénéfices : Évacue sa frustra6on (sur quelqu’un) et se sent tout puissant Pièges : Génère des tensions
- 8. LES JEUX PSYCHOLOGIQUES Ou pourquoi et comment on tombe dans le triangle de KARPMANN
- 9. On joue… Pour assouvir notre besoin en signe de reconnaissance Lire aussi: « Nous sommes responsables de notre manque en signes de reconnaissance »
- 10. Quelques exemples dejeux ! Le mien est mieux que le Een Un des jeux psychologique les plus courants ! Oui mais… Consiste à se plaindre, demander de l’aide, et refuser toutes les proposiEons, jusqu’à ce que l’autre s'épuise, s'énerve ou abandonne. ! Regarde ce que tu me fais faire Reprocher à l’autre ses propres erreurs.
- 11. ! Stupide S’opposer par principe, non pas parce que c’est fondé, mais parce que ça vient de l’interlocuteur avec lequel on joue ! Défauts CriEquer de façon non fondée et systémaEque tout ce qui vient de l’autre ! Jambe de bois Exagérer un handicap personnel comme alibi pour refuser un nouveau travail, pour se faire plaindre ou se défausser
- 12. ! Sans toi Rendre les autres responsables de ce qui lui arrive ! C'est toi qui m'a entraîné là-‐dedans Refuser de prendre une responsabilité sous prétexte que l'on est tous dans le même bateau, je ne fais rien tant que les autres ne bougent pas ! Baeez-‐vous Créer une situaEon entre les autres personnes visant un conflit entre elles
- 13. ! J'essaie seulement de vous aider Se mêler de vouloir arranger les choses qui ne la concernent pas ! Je te Eens salaud ou Peaux de bananes Déléguer exagérément en invitant l'autre à faire des erreurs ou en le submergeant de travail pour qu'il commet des erreurs Ne pas répondre à des brimades, reproches, averEssements ou à un harcèlement, se laisser faire, subir et ensuite porter plainte auprès d'un tribunal ou contester un licenciement abusif
- 14. ! Schlemiel Se faire remarquer par des maladresses inhabituelles en vue de provoquer l'aeenEon des autres ! Pauvre de moi Se plaindre auprès des autres d'une autre personne sans demander d'explicaEons à la personne concernée ou se lamenter sur son sort ! Sans eux Laisser entendre que sans l’autre, tout serait plus facile
- 15. SORTIR DU TRIANGLE Ou comment refuser de rentrer dans le jeu…
- 16. Sortir du triangle Pourquoiest-il difficile d’arrêter les jeux psychologiques ? Ils sont inconscients. Il est donc beaucoup plus facile d’observer les jeux psychologiques des autres que les siens. Ils permeeent d’obtenir des strokes (signes de reconnaissance). Par contre, ces strokes sont souvent négaEfs. On joue donc pour combler un manque en signe de reconnaissance…
- 17. Combler ses manques: Le triangle bénéfique Permission Puissance ProtecEon
- 18. Permission Permission Puissance ProtecEon Se donner la permission de faire des choses bonnes pour soi S’autoriser à changer de façon de faire
- 19. Puissance Permission Puissance ProtecEon Avoir confiance en ses capacités, ses compétences, son expérience Etre lucide de ses atouts et de ses pièges
- 20. Protection Permission Puissance ProtecEon Se fixer des limites et les fixer aux autres Accepter de dire stop Se préserver