Arriver en retard au bureau, manquer d’organisation, se plaindre souvent, etc. Nous avons tous des mauvaises habitudes qui nuisent à notre efficacité au travail, et parfois même à notre santé. Voici 5 étapes pour les éradiquer.

1. 5 ETAPES
POUR ERADIQUER
VOS MAUVAISES
HABITUDES
AU TRAVAIL
Arriver en retard au bureau, manquer
d’organisation, se plaindre souvent, etc.
Nous avons tous des mauvaises habitudes
qui nuisent à notre efficacité au travail,
et parfois même à notre santé. Voici 5 étapes
pour les éradiquer.

2. 1. IDENTIFIEZ VOS
MAUVAISES HABITUDES
Une mauvaise habitude se définit comme une routine qui entre
en opposition avec vos objectifs à long terme.
Commencez par identifier toutes vos mauvaises habitudes :
le travail que vous reportez sans cesse, les pauses cigarettes
un peu trop fréquentes, vos 10 minutes de retard chaque matin, etc.
N’hésitez pas à mettre toutes ces habitudes par écrit. Les reconnaître
et les accepter est un bon point de départ pour changer.
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3. 2. DEMANDEZ-VOUS
QUELLES SONT
VOS MOTIVATIONS
Ce n’est que lorsque le désir d’éradiquer une habitude est profond
que l’on trouve la volonté d’y parvenir. Identifiez les raisons pour
lesquelles vous souhaitez vous débarrasser de ces mauvaises
habitudes. Autant de questions qui devraient vous aider dans votre
nouvelle trajectoire !
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4. 3. REMPLACEZ PEU A PEU
VOS MAUVAISES HABITUDES
PAR DES BONNES
Chacune de vos mauvaises habitudes peut être remplacée par une bonne.
Par exemple, si vous pensez passer trop de temps à surfer sur Internet à des
fins personnelles, essayez de vous fixer une limite de connexion de vingt
minutes par jour. Ainsi, vous vous offrez un petit moment de détente sans
nuire à votre concentration et sans culpabilité.
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4. RECOMPENSEZ-VOUS
Ne soyez pas trop dur envers vous-même et mettez en valeur vos
efforts : vous avez réussi à ne pas fumer de la journée pendant un mois ?
Procurez-vous un moment de détente ou d’évasion avec l’argent
économisé par exemple. Vous êtes parvenu à ranger tous vos
dossiers et avez rendu votre projet à temps ? Accordez-vous une
pause bien méritée !

6. 5. LE DEFI DE 30 JOURS !
On dit qu’il faut 30 jours pour éradiquer une mauvaise habitude et pour en
installer une nouvelle. Avec une bonne dose de motivation, vous êtes capable
d’adopter une nouvelle routine. Alors, vous commencez quand ?
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7. 5. LE DEFI DE 30 JOURS !
On dit qu’il faut 30 jours pour éradiquer une mauvaise habitude et pour en
installer une nouvelle. Avec une bonne dose de motivation, vous êtes capable
d’adopter une nouvelle routine. Alors, vous commencez quand ?
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